Studio di Naturopatia - Paola Chilò

01/12/2025

“Altro che calorie: sono gli ormoni a decidere”

Il corpo non è una caldaia che brucia quello che entra.
Il vecchio modello calorie in – calorie out non spiega perché alcune persone ingrassano con 1.500 kcal e altre no.

Il motivo? Gli ormoni decidono il destino dell’energia.

🔹 Insulina – è l’interruttore del metabolismo:
decide quando accumuli grasso, quando crescono i muscoli, quanto glucosio entra nelle cellule.

🔹 Leptina – è il sensore di riserva energetica:
dice al cervello “quanto carburante hai” e regola fame, metabolismo basale e spesa energetica.

🔹 Grelina – l’ormone della fame:
aumenta quando non mangi bene, quando dormi poco o sei in stress metabolico.

Le calorie sono il carburante.
Gli ormoni sono il sistema di controllo.

🎯 Quando gli ormoni sono in ordine, il peso si regola da solo.
Quando sono fuori equilibrio… puoi anche contare le calorie all’infinito: non funziona.
Dr. ssa Tomasi

29/11/2025

DEFICIENZA DI MAGNESIO E "DIABETE".
SEI DEFICENTE???

Tutti sanno della relazione tra carenza di magnesio (assente nelle farine raffinate, negli zuccheri, nei dolci e nei cibi ultraraffinati) e .

Bisogna andare indietro nel tempo per ricordare tre studi che mostrano come una assunzione sufficiente (almeno 300-400 mg al giorno, in base al peso corporeo) di magnesio (attraverso gli alimenti) riduceva la probabilità di sviluppare diabete di tipo 2

Sono sicuro che chi si prende cura del tuo diabete te ne avrà parlato ..... ma nell'incertezza te li ri-porto:

1) un studio del 2013 pubblicato sul JAMA (Giornale dell'associazione Americana del Cardiologi) ha studiato l'assunzione di magnesio in 86.323 donne sane dal 1980 al 2008 (28 anni).

2) Uno studio prospettico pubblicato sul Giornale Americano di Epidemiologia sull'assunzione di magnesio e ferro e sul cancro al pancreas su 43.000 uomini (Health Professionals Follow-Up Study)

3) L'Iowa Women's Health Study (studio di coorte a lungo termine su 40.000 donne iniziato nel 1986 per indagare la relazione tra fattori legati allo stile di vita) ha scoperto che un apporto alimentare di magnesio più elevato è stato associato a un rischio ridotto di mortalità per tutte le cause e per cancro, in particolare per cancro al colon.
Ha anche mostrato che un maggiore apporto alimentare di magnesio è associato a un minor rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

In generale, gli studi, tra cui analisi della coorte dell'Iowa e altri ampi studi prospettici, mostrano che LE DONNE CHE CONSUMAVANO PIU' MAGNESIO AVEVANO UN RISCHIO RIDOTTO DI SVILUPPARE IL DIABETE.

Quindi, prima di farsi "punturare" perchè "manca una alternativa", ricorda che IL MAGNESIO E' UN COFATTORE DEGLI ENZIMI COIVOLTI NEL METABOLISMO DEI CARBOIDRATI E UN APPORTO INFERIORE PUO' RAPPRESENTARE UN FATTORE DI RISCHIO PER IL DIABETE DI TIPO 2.

Ergo, se mangi m***a raffinata è prevedibile che arrivino insiuino-resistenza, diabete ed obesità.
Amen.

Gli studi (se il tuo diabetologo fosse interessato ad approfondire):
1) https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/jaha.113.000114
2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2878103/
3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4114071/

Perchè la tua salute vale più di imperizia, imprudenza e "dimenticanza"💪

BackgroundMagnesium is associated with lower risk of sudden cardiac death, possibly through antiarrhythmic mechanisms. Magnesium influences endothelial function, inflammation, blood pressure, and diabetes, but a direct relation with coronary heart disease (CHD) risk has not been established. Methods...

26/11/2025

È necessario cambiare la percezione acquisita verso la parola "dieta".
Non è un castigo o un concetto di privazione, bensì un modo di vivere. In questa parola vi è custodito un messaggio più profondo: stile di vita che nutre mente corpo e spirito, equilibrio autentico di salute e benessere.

26/11/2025

26/11/2025

prevedibile e quasi ovvio se non si acquisisce una consapevolezza alimentare

21/11/2025

quando la realtà supera le aspettative... sempre felice dei vostri risultati

21/11/2025

in tutti i campi... alimentazione compresa! ... DECIDI ADESSO
e scrivi a naturopaki@gmail.com stabiliamo insieme il percorso più utile alla tua situazione

14/11/2025

GIORNATA MONDIALE DEL DIABETE GIOVANILE.

Dagli esperti ITALIANI arriva l’allarme dell'aumento dei pazienti con diabete di tipo 2 - fino a qualche anno fa assente in età pediatrica. In soli tre anni i numeri di nuovi casi pediatrici sono raddoppiati; la diabetologia Del Meyer segue 1400 pazienti da zero a 18 anni.

Le cause?
Stili di vita sempre più sedentari e difficoltà ad effettuare scelte alimentari sane e consapevoli.

Nell'ambito della PREVENZIONE - fondamentale per la salute - il Mayer ogni anno organizza campi scuola focalizzati sull'argomento, con giovani (troppo poco) spesso accompagnati dalle proprie famiglie.

Prima di pensare ai farmaci 8spesso inutili) o agli anticorpi monoclonali (spacciati per farmaci biologici) tre cose sono fondamentali:
1) Moderarsi nel mangiare (LOW CARB minimo)
2) Fare attività fisica, da moderata ad intensa,_ IL MUSCOLO attivo abbassa la glicemia
3)Integrare (ad esempio D3 e K2 - separatamente - per stimolare insulino-sensibilità)

🩻t.me/dottgabrieleprinzi💊

29/10/2025

MAGNESIO E COLESTEROLO: CHE CONNESSIONE C'E'?

Il magnesio (Mg) è un elemento chiave per la salute umana e la sua carenza è stata collegata allo sviluppo di anomalie lipidiche e disturbi correlati, come la sindrome metabolica, il diabete mellito di tipo 2 o le malattie cardiovascolari.

Nel complesso, i dati di una recentissima revisione evidenziano un'associazione tra le concentrazioni di Mg nell'organismo e i lipidi sierici nella dislipidemia e nei disturbi correlati.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per chiarire se un maggiore apporto di Mg attraverso la dieta o gli integratori possa influenzare il profilo lipidico ed esercitare un'azione ipolipemizzatrice, di certo il magnesio è CO_FATTORE di una serie di reazioni enzimatiche che alla fine coinvolgono COLESTEROLO TOTALE, LDL e HDL.

Perchè lo scrivo?
Perchè la tua salute 💪🏻

t🩻.me/dottgabrieleprinzi💊