04/04/2022
Dolore alla spalla?
L’esercizio mirato fatto con costanza è un ottimo rimedio contro il dolore! Ecco alcuni esempi di esercizi che consiglio ai miei pazienti:
~ rinforzo dei muscoli rotatori
~ allungamento del muscolo pettorale, in particolare del piccolo pettorale
~ decoaptazione e stretching
Bisogna eseguirli tutti i giorni almeno 20 minuti!