Dieta Personalizzata

Dieta Personalizzata Dott.ssa Maria Papavasileiou - nutrizionista a Milano - programmi dietetici e consigli alimentari.

Sono la Dott.ssa Maria Papavasileiou, mi sono laureata all’università ATEI in Dietologia e Nutrizione umana per poi proseguire gli studi con una laurea magistrale in alimentazione e nutrizione umana all'Università San Raffaele. Ho effettuato un ciclo di studi in biologia molecolare alla Staffordshire University (UK). Sono iscritta all’ANDID – Associazione Italiana Dietisti

Sono iscritta all'ADI –

Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica e all'Albo TSRM. Mi occupo di alimentazione sana e partecipo costantemente a congressi di medicina, endocrinologia, epatologia. Tengo spesso convegni totalmente gratuiti tra cui, l’ultimo, presentato nel palazzo della regione Abruzzo: “Diabete e malattie cardiovascolari: come prevenirle attraverso l’alimentazione”, seguimi per sapere le date del prossimo. Ho effettuato un corso di formazione in "Nutrizione cellulare attiva e medicina generale". Ho effettuato importanti ricerche in campo scientifico tra cui:

- Correlazione tra nutrizione ed aumento del peso nelle donne in gravidanza in caso di pre-eclapmsia-eclapsia (certificata dalla European Midwifes Assoiation).

- Alimentazione infantile ed allattamento al seno. Sostengo l'alimentazione come forma di prevenzione e miglioramento della maggior parte dei disturbi e seguo la filosofia di Ippocrate: “Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo”. Attualmente lavoro come libera professionista nel mio studio a Milano, in via Appiani 9 (MM3 Turati).

Il peggior veleno per il tuo intestino lo mangi tutti i giorni e non lo sai! Ti spiego tutto nel nuovo video:
23/04/2026

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20/04/2026

Come spuntino pomeridiano mangio i miei capelli, cosa ne pensate?

13/04/2026

Camminare 30 minuti al giorno sembra poco, ma a livello metabolico cambia molto più di quanto pensi. Migliora la sensibilità insulinica, riduce i picchi glicemici, stimola l’utilizzo dei grassi come fonte energetica e abbassa i livelli di infiammazione. Nel tempo, questo si traduce in un metabolismo più efficiente, meno accumulo di grasso e una gestione migliore della fame. Non è l’intensità a fare la differenza, è la costanza.

Cosa mangio in un giorno per tonificarmi come nutrizionista! Trovate tutta la mia “giornata tipo” e le ricette nel nuovo...
07/04/2026

Cosa mangio in un giorno per tonificarmi come nutrizionista! Trovate tutta la mia “giornata tipo” e le ricette nel nuovo video:

🍓 Colazione dolce: cheesecake fitIngredienti: biscotti integrali, semi di lino, yogurt greco, formaggio spalmabile e fragole.Per la marmellata: per 500 g di...

02/04/2026

La sindrome premestruale non è solo “una fase difficile”, ma una vera risposta dell’organismo alle fluttuazioni ormonali, che coinvolge umore, energia e sistema nervoso; in molte donne è stato osservato che carenze di minerali come calcio e magnesio possono peggiorare i sintomi, mentre diversi studi clinici hanno dimostrato che una loro integrazione è in grado di ridurre sia i disturbi fisici che quelli emotivi, migliorando irritabilità, gonfiore e dolore già dopo pochi cicli. il calcio aiuta a stabilizzare le variazioni ormonali tipiche della fase luteale, mentre il magnesio agisce sul sistema nervoso e sulla produzione di serotonina, favorendo rilassamento e controllo dell’umore rendendo questa strategia nutrizionale una delle più semplici ed efficaci per gestire la sindrome in modo naturale rendendo questa strategia nutrizionale una delle più semplici ed efficaci per gestire la sindrome in modo naturale.

30/03/2026

Se la sera fai fatica ad addormentarti o ti svegli durante la notte, quello che mangi prima di dormire può fare davvero la differenza.
Uno spuntino leggero, con i giusti nutrienti, aiuta a stabilizzare la glicemia e favorisce la produzione di melatonina in modo naturale.

Bastano pochi accorgimenti per trasformare quel momento in un vero alleato del sonno. Scopri lo spuntino che ti farà crollare qui: https://youtu.be/IdOyZHgfh3g?is=gf0TKRqY_JQCU2Fs

Indirizzo

Via Appiani, 9
Milan
20121

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Chi sono

Sono la Dott.ssa Maria Papavasileiou, mi sono laureata all’università ATEI in Dietologia e Nutrizione umana. Ho effettuato un ciclo di studi in biologia molecolare alla Staffordshire University (UK). Sono iscritta all’ANDID – Associazione Italiana Dietisti Sono iscritta all'ADI – Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica. Mi occupo di alimentazione sana e partecipo costantemente a congressi di medicina, endocrinologia, epatologia. Tengo spesso convegni totalmente gratuiti tra cui, l’ultimo, presentato nel palazzo della regione Abruzzo: “Diabete e malattie cardiovascolari: come prevenirle e curarle attraverso l’alimentazione”, seguimi per sapere le date del prossimo. Ho effettuato un corso di formazione in "Nutrizione cellulare attiva e medicina generale". Ho effettuato importanti ricerche in campo scientifico tra cui: - Correlazione tra nutrizione ed aumento del peso nelle donne in gravidanza in caso di pre-eclapmsia-eclapsia (certificata dalla European Midwifes Assoiation). - Alimentazione infantile ed allattamento al seno. Sostengo l'alimentazione come forma di prevenzione e miglioramento della maggior parte dei disturbi e seguo la filosofia di Ippocrate: “Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo”. Attualmente lavoro come libera professionista nel mio studio a Milano, in via Appiani 9 (MM3 Turati).