27/02/2025
Nadi Shodhana Pranayama, conosciuto anche come respirazione a narici alternate, è una tecnica di respirazione yogica molto potente.
➡️ tre benefici:
1. Equilibra il sistema nervoso - Questa tecnica armonizza i due emisferi cerebrali e bilancia il sistema nervoso simpatico e parasimpatico, riducendo lo stress e promuovendo una sensazione di calma interiore.
2. Migliora la concentrazione mentale - La pratica regolare aumenta la capacità di concentrazione e lucidità mentale, migliorando le funzioni cognitive e la chiarezza del pensiero.
3. Purifica i canali energetici - Come suggerisce il nome stesso (Nadi = canale energetico, Shodhana = purificazione), questa tecnica aiuta a purificare i canali energetici del corpo, migliorando il flusso del prana (energia vitale) e contribuendo al benessere generale.
Questa pratica è relativamente semplice da eseguire e può essere integrata facilmente nella routine quotidiana, anche con solo 5-10 minuti di pratica al giorno.
‼️ È sempre meglio affidarsi ad un insegnante Yoga certificato, per apprendere la tecnica ed eseguire i tuoi breath work in tutta sicurezza.
SCOPRI I NOSTRI CORSI
📅 Quando: Dal LUNEDI alla DOMENICA
📍 Dove: Via Aosta 2 oppure Online
Prenotazioni:
📲da App YOGABOX
📞 333.8110776
📩 info@yogabox-milano.it
