Studio FORM Fisioterapia Osteopatia Riabilitazione Milano

29/11/2022

Adesso anche presso il nostro studio!!! 🔥
Per problematiche di ernia del disco ma non solo 💉🩹🩺

12/12/2021

Felici di aver ospitato Fedez e la The Blonde Salad by Chiara Ferragni per la 4a puntata di 😃👏👏👏⚡⚡⚡👨‍🍼🤱

17/06/2021

https://www.formfisioterapia.it/fisioterapia/grande-gluteo-fisioterapia-esercizio/
Perché nella vita ci vuole un Grande Gluteo 😜

Il grande gluteo è il muscolo principale nella parte posteriore del bacino, la sua funzione è quella di estendere l'anca e ruotare il femore.

09/02/2021

NELLA VITA CI VUOLE GLUTEO

Il grande gluteo è il muscolo principale nella parte posteriore del bacino la sua funzione è quella di estendere l’anca e ruotare esternamente il femore.
Un tempo di attivazione errato o una debolezza muscolare del grande Gluteo può produrre sintomi quali lombalgia, lombosciatalgia, dolore alle ginocchia dolore o infiammazione del piede.

Presso lo studio FORM i pazienti vengono sottoposti a un test semplicissimo per verificare la qualità e il timing di attivazione del muscolo grande gluteo.

In caso di test positivo quindi in presenza di una scarsa o mancata partecipazione del gluteo all’estensione dell’anca porta abbiamo un indizio importante della causa che potrebbe causare SOVRACCARICO a livello della muscolatura dei FLESSORI del ginocchio che in atleti professionisti può portare a infortuni più frequenti a carico di quel distretto muscolare, a LOMBALGIE dovuti dalla trazione che esercitano i flessori di ginocchio sul bacino oppure a problematiche di sovraccarico a livello del comparto posteriore del GINOCCHIO.

Così come, specialmente nelle donne dove la conformazione del bacino è differente rispetto all’uomo in quanto si è evoluto per contenere lo sviluppo di una nuova vita e quindi risulta più largo, se viene a mancare la componente di extrarotazione del femore data dall’azione del grande gluteo si verifica la tendenza a sviluppare problematiche a livello delle ginocchia con la tendenza a sviluppare un eccessivo VALGISMO delle stesse che poi spesso si ripercuote a livello dei PIEDI accentuando problematiche di PRONAZIONE che sviluppano FASCITE PLANTARI e SPINE CALCANEARI.

In conclusione il grande gluteo è un muscolo fondamentale per una corretta postura di conseguenza un suo scarso tono muscolare o un timing di attivazione non corretto può essere causa diretta di dolori anche a distanza.

28/01/2021

Rinforzo muscolare per instabilità di spalla post-chirurgica.

Turkish get up adattato alla patologia.

Go strong 💪

20/05/2020

È opinione comune che, in caso di mal di schiena, la cosa migliore da fare sia andare a fare una risonanza magnetica. Ma è veramente così? Molto probabilmente NO!

La risonanza magnetica non è la cura per il tuo mal di schiena! La maggior parte dei disturbi sono facili da individuare con visita dal fisioterapista.

27/04/2020

Ciao amici,

come promesso in questo video vediamo una serie di esercizi utili per gestire o prevenire il tipico mal di schiena causato da troppe ore passate seduti.

Naturalmente esistono molti esercizi per il mal di schiena, ma in questo particolare video abbiamo selezionato quelli più indicati per questo periodo di lockdown.

Buon divertimento :)

https://www.formfisioterapia.it

24/04/2020

MAL DI SCHIENA in QUARANTENA (1^ parte)

Ciao amici,

oggi vogliamo condividere alcuni suggerimenti per prevenire o cercare di gestire il mal di schiena.

Ci sembrava importante, in questo periodo in cui ci troviamo a passare molte ore in casa, magari seduti sul divano, prenderci cura delle articolazioni più esposte a problemi legati alla sedentarietà.

Nei prossimi giorni pubblicheremo la seconda parte con gli esercizi da fare a casa, intanto la potete trovare su youtube seguendo questo link:

https://youtu.be/3X1w5e2USEY

a presto;)

https://www.formfisioterapia.it

17/04/2020

Ciao amici,

oggi vogliamo condividere una piccola sequenza di esercizi da poter fare a casa, in caso vi sentiate indolenziti o particolarmente rigidi a livello di collo e spalle.

Buon divertimento 😊

https://www.formfisioterapia.it

13/04/2020

Ciao AMICI,

come promesso continuiamo con la nostra serie di post sul running.

Oggi vediamo alcuni consigli utili per evitare errori ed inforfuni durante la corsa.

Nei prossimi giorni vedremo nello specifico degli esercizi propedeutici da fare in casa in attesa di poter tornare a correre al parco 🌳

Non succede raramente che runner principianti o professionisti abbiano battute d'arresto durante l'allenamento. … Read More

08/04/2020

🖐Ciao AMICI,

sappiamo che in questo periodo di COVID-19🦠 un post sul running potrebbe sembrare un pò fuori luogo viste le restrizioni imposte dalla situazione sanitaria🚫.

Ma in attesa di poter tornare a correre nelle prossime settimane, abbiamo pensato ad una serie di post per prepararci a farlo nel migliore dei modi.

Nei prossimi giorni pubblicheremo alcuni consigli per prepararsi al meglio.

Oggi iniziamo a vedere quali sono i BENEFICI della corsa:

❤🌬 apparato cardio-respiratorio

🦴🦵 muscoli, ossa e articolazioni

🧘‍♀️🧘‍♂️ umore

🧮💭 funzioni cognitive

Stay tuned!!!

I benefici della corsa sul nostro corpo e sulla nostra mente sono tanti, ma attenzione a non farvi male, seguite i consiglio del fisioterapista.

27/03/2020