Dott. Luca Avoledo, Nutrizionista e Naturopata

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Dott. Luca Avoledo, Nutrizionista e Naturopata

Biologo Nutrizionista, Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Master in Naturopatia. Scienza, natura e buon senso.

Fondatore de La Clinica del Cibo a Milano, aiuto le persone a stare meglio con la nutrizione e i rimedi naturali. Sono un Biologo Nutrizionista, Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Master in Naturopatia. Lavoro a Milano, con l’obiettivo di aiutare le persone a migliorare la salute e il benessere attraverso alimentazione consapevole e rimedi naturali. Sono fondatore de La Clinica del Cibo, dove integro nutrizione e naturopatia per supportare pazienti nelle più diverse condizioni di salute, tra cui chi debba:

- Contrastare il reflusso e migliorare la digestione e la salute intestinale

- Gestire intolleranze alimentari

- Controllare il peso

- Ridurre il colesterolo

- Affrontare un percorso oncologico. Il mio intervento si basa su un approccio personalizzato, unendo evidenze scientifiche e strategie naturali, per ottenere risultati concreti e sostenibili nel tempo.

13/03/2026

🌼 ALLERGIE PRIMAVERILI: E SE POTESSI PREVENIRLE IN MODO NATURALE?
Ogni la storia si ripete: naso che cola, starnuti continui, occhi che prudono, energia a zero.

Molti pensano che l'unica soluzione sia aspettare i sintomi… e poi correre ai ripari.

Ma la verità è che la prevenzione delle stagionali può iniziare molto prima, e in modo del tutto naturale.

Nel mio articolo sul blog, da cui è tratta questa infografica, spiego perché è opportuno pensare proprio in questo periodo alla strategia per prepararsi alla stagione dei pollini, invece di subirla passivamente.

Se ogni primavera diventa una battaglia con i e gli antistaminici sembrano l'unica prospettiva, questo articolo potrebbe farti vedere il problema da un punto di vista completamente diverso.

👇 Il link all'articolo è nel mio primo commento.

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11/03/2026

Un grande ringraziamento ai miei nuovi follower! Sono felice di avervi tra noi!

Domenico Griseri, Federica Fois, Lucia Dusci, Vera Roman, Enza Fidoo, Maria Civita, Irene Virga, Luigia Sardo, Massimo Rodoti, Caterina Orsini, Maryca Danesi

10/03/2026

🎙️ SVEGLIA ALLE 7, INTESTINO ALLE... MAI?
SU RADIO 24 SPIEGO COME RITROVARE NATURALMENTE LA REGOLARITÀ 🕐
Stamattina sono stato ospite di Nicoletta Carbone su , a "Obiettivo Salute Risveglio", per parlare di un argomento che molti, purtroppo, conoscono bene: perché al mattino l'intestino fatica a "svegliarsi"?

La stitichezza è molto più diffusa di quanto si pensi e spesso affrontiamo il problema con soluzioni semplicistiche ("mangia più fibre!", "prova le prugne!"). In realtà ci sono tanti altri fattori fondamentali da tenere in considerazione: idratazione, alimentazione complessiva, ritmo della giornata, movimento, abitudini mattutine.

🎧 Nel commento ti lascio il link per riascoltare la puntata. Ne vale la pena, se anche tu ti ritrovi a lottare con irregolarità gonfiore, pesantezza e nervosismo fin dal risveglio. 👇

E, quando da soli non si riesce a risolvere, alla Clinica del Cibo di Milano puoi richiedere una visita con me.

Obiettivo Salute - Radio 24

09/03/2026

NUOVA CONFERENZA SUL MICROBIOTA
Mercoledì 18 marzo sarò a Trieste, come relatore in un incontro di aggiornamento medico-scientifico dedicato a un tema di significativo interesse: il ruolo del microbiota nella salute metabolica e nella funzionalità intestinale.

Negli ultimi anni, infatti, la ricerca sta mostrando, sempre più e sempre meglio, come prebiotici selezionati e probiotici ceppo-specifici possano influenzare in modo mirato l'ecosistema intestinale, con effetti rilevanti su:

- equilibrio del microbiota
- infiammazione metabolica
- motilità intestinale
- gestione della stipsi cronica
- metabolismo di zuccheri e lipidi.

Durante il seminario parleremo dei meccanismi biologici alla base di questi effetti e di come le strategie pre- e probiotiche possano essere integrate in un approccio clinico personalizzato.

Sarà un piacere confrontarmi con colleghi e professionisti della salute su un tema in continua evoluzione.

Tutti i dettagli e le modalità di iscrizione sono riportate nella locandina allegata.

Bromatech Italia Dr Marcello Romeo

06/03/2026

QUANTO PIÙ SOFFRI DI ANSIA, TANTO PIÙ AUMENTA IL REFLUSSO, CHE A SUA VOLTA INGIGANTISCE L'ANSIA
Nella malattia da reflusso gastroesofageo, l'asse intestino-cervello deve essere assolutamente uno dei bersagli del trattamento: lo stress e le tensioni nervose sono legate al reflusso in maniera molto stretta, creando un vero e proprio circolo vizioso. Questa infografica lo mette in luce molto chiaramente.

AlLa Clinica del Cibo del dottor Luca Avoledo lo sappiamo bene e con i nostri pazienti sofferenti di MRGE lavoriamo sempre in logica integrata corpo-mente. E i risultati sono obiettivamente lusinghieri.

05/03/2026

UNA PUNTATA DEDICATA ALLA SALUTE DELLE DONNE
Domenica prossima, 8 marzo, in occasione della Giornata internazionale della donna, tornerò ai microfoni di Obiettivo Salute - Radio 24 , ospite della super brava Nicoletta Carbone.

Come di consueto, forniremo tanti consigli e indicazioni utili per la salute e il benessere in ottica 100% naturale.

Ti aspetto allora alle ore 12.00 di domenica 8 marzo su Radio 24!

04/03/2026

🍅 🍊 HAI IL REFLUSSO ANCHE SE EVITI I CIBI ACIDI? ECCO GLI ERRORI CHE STAI FACENDO
In questa infografica de La Clinica del Cibo del dottor Luca Avoledo illustriamo quali sono i principali esempi di cibi "sani" che possono facilitare i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo, anche se hai eliminato agrumi, pomodori e altri alimenti acidi.

27/02/2026

🌿 NON TUTTI I LASSATIVI SONO UGUALI
Quando si parla di stitichezza, l'obiettivo non dovrebbe essere stimolare l'intestino con rimedi aggressivi, ma aiutarlo a ritrovare la sua fisiologica regolarità.

La manna del frassino è uno dei lassativi naturali più delicati in questo senso:
- non irrita l'intestino
- è ben tollerata
- può essere utilizzata anche in età pediatrica, in gravidanza e negli anziani.

Ma definirla solo un lassativo è riduttivo.

Nel nuovo articolo del blog analizzo:
• cos'è davvero la manna
• come agisce contro la stipsi
• perché è diversa dagli altri lassativi (anche naturali)
• le possibili azioni su fegato e vie respiratorie
• quando utilizzarla e quando evitarla
• dosaggi e modalità di assunzione.

Si tratta, insomma, di un rimedio tradizionale che merita di essere compreso - e usato - nel modo corretto.

Trovi tutto nel mio commento.

26/02/2026

QUANDO LO STOMACO CHIEDE TREGUA (E TU FAI FINTA DI NIENTE)
C’è una fase silenziosa del disagio digestivo che quasi tutti conoscono, ma pochi ascoltano davvero.

Non è il dolore acuto. Non è il bruciore evidente. È quella sensazione vaga di stomaco "stanco".

Pesantezza che arriva anche con pasti leggeri, una digestione lenta senza motivo apparente, il gonfiore che compare nei momenti più tranquilli della giornata.

Non nasce solo da ciò che mangiamo, ma anche da ciò che il nostro sistema digestivo fatica a gestire: stress, ritmi irregolari, mucose che nel tempo diventano più vulnerabili.

Quando le mucose digestive perdono tono e protezione, l’intero equilibrio gastrointestinale ne risente: la digestione si fa meno fluida, la regolarità si altera, lo stomaco diventa più reattivo.

In questi casi non serve "spegnere" i sintomi. Bisogna sostenere il "terreno" individuale.

Alcune sostanze naturali note per la loro azione lenitiva sulle mucose - come i composti presenti nella Brassica oleracea - unite a componenti che favoriscono equilibrio intestinale (come fibre prebiotiche) e assorbimento dei gas (come il carbone vegetale), insieme a nutrienti che contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e al mantenimento di mucose normali (come le vitamine A ed E), possono offrire un supporto delicato ma profondo.

Non agiscono come soluzioni drastiche. Lavorano piuttosto sul ripristino di una fisiologia più stabile: mucose più resilienti, digestione più armonica, minore sensibilità.

Perché a volte lo stomaco non chiede di essere zittito. Chiede solo di essere protetto.

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://www.lucaavoledo.it/, https://about.me/lucaavoledo

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