Pietro Marconi Fisioterapista

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FISIOTERAPISTA
Esperto in esercizio terapeutico e movimento
Imposto percorsi online per risolvere il tuo dolore alla radice
commenta inizio sotto a un mio video!

03/12/2025

👉 Hai mal di schiena e non capisci più da dove arriva?
In questo video ti spiego tutto, senza giri di parole.
✔️ Perché ti fa male davvero
✔️ Cosa succede alla tua colonna quando si “irrita”
✔️ Perché non serve fissarsi sulle ernie
✔️ Gli errori più comuni che peggiorano il dolore
✔️ Cosa puoi iniziare a fare da SUBITO per stare meglio

🎥 È un video lungo, sì. Ma se hai mal di schiena da settimane, mesi o anni, questi 5 minuti valgono più di mille ricerche su Google.

02/12/2025

👉🏻 Commenta il video scrivendo “inizio” per un protocollo personalizzato per te

HAI PROVATO IL MOVIMENTO DEL VIDEO?

Spesso ci si concentra sul sintomo, ma la causa è altrove: un bacino che non si muove bene e muscoli che non lo stabilizzano.

Se i glutei non lavorano, il bacino perde controllo, la lombare si comprime e ogni movimento quotidiano accumula carico.
Non è un episodio: è una meccanica sbagliata che si ripete.

I glutei sono uno dei principali stabilizzatori della schiena.
Quando non sostengono il movimento, la colonna compensa e il dolore diventa inevitabile.

Nel video ti spiego perché accade e come iniziare a rimettere in funzione la catena giusta.

Se vuoi lavorare in modo personalizzato, commenta “INIZIO”.

30/11/2025

Anca che duole, scatta o produce un “click” durante i movimenti?
Non è un caso: è il segnale che la meccanica articolare non sta funzionando in modo corretto.

Perché accade?
👉 rigidità dei flessori che alterano il centraggio del femore
👉 glutei che non stabilizzano adeguatamente
👉 capsula articolare poco elastica
👉 controllo motorio insufficiente nelle rotazioni dell’anca

Quando uno di questi elementi è compromesso, la testa del femore scorre fuori asse: nasce lo scatto, la sensazione di blocco e l’infiammazione.

La soluzione non è “scaricare la zona” con tecniche passive.
Serve un percorso strutturato:
✔ ripristino della mobilità articolare
✔ lavoro mirato sulla stabilità
✔ attivazione selettiva dei glutei
✔ progressione di forza specifica

Quando riporti l’anca nella sua biomeccanica naturale, lo scatto diminuisce e il dolore si riduce.

🔽 Vuoi un lavoro personalizzato sulla tua anca?
Commenta “inizio” e iniziamo un lavoro insieme

29/11/2025

Commenta con la parola: MUSCOLARIO per ricevere il mio allenamento speciale di Dicembre!

👉🏻Segui la pagina perché dal 1 al 24 Dicembre inizierà il muscolario dell’avvento!

👍🏻 ogni giorno ti mostro un esercizio relativo a un muscolo per rinforzare muscoli e articolazioni

🔥 sulla mia piattaforma FISIOALLENAMENTO ho creato 4 allenamenti speciali completi che racchiudono tutti i muscoli del muscolario: 24 esercizi per 24 muscoli!

💪🏻💪🏻 commenta con muscolario, segui e prova la mia piattaforma completa
(Link in bio)

Ti aspetto!

27/11/2025

Giovane sportiva, ma ogni mattina si svegliava con un dolore puntiforme in zona lombare (che continuava poi durante la giornata) e ha dovuto sospendere gli allenamenti in palestra che tanto le piacevano

❌ Niente traumi.
❌ Niente ernia.
❌ Ma dolore da “sovraccarico” “infiammatorio”

👉 Nel percorso PMPRO abbiamo valutato come Maria si muoveva:
• bacino bloccato in antiversione,
• catena posteriore rigida,
• scarso controllo della zona lombare nei movimenti fondamentali,
• compensi continui negli esercizi di forza.

🎯 E perché il dolore compariva soprattutto al risveglio?
Perché la notte la colonna “si resetta”: i tessuti tornano in condizioni più sensibili e, se il tuo schema motorio è instabile, alla prima richiesta di carico (alzarti dal letto) la zona lombare va subito in difesa.
🔥Di notte inoltre gli indici infiammatori aumentano, e vengono smaltiti più lentamente da un corpo in modalità risparmio energetico

💡 Cosa abbiamo fatto?
Un percorso scientifico basato su:
• ripristino della mobilità di bacino e anche,
• lavoro di controllo motorio lombare,
• progressione di forza personalizzata,
• rieducazione dei pattern di squat, hinge e affondi.

Risultato? Maria ora é tornata in palestra, si allena senza paura, senza rigidità al risveglio e con un controllo del corpo completamente diverso.

👇 Vuoi capire come lavorare sul tuo dolore lombare in modo serio e scientifico?

Prenota la video-valutazione gratuita, scrivimi un messaggio privato

26/11/2025

PER UN LAVORO PERSONALIZZATO COMMENTA QUESTO VIDEO SCRIVENDO “inizio”

Piede piatto e cammino a “papera”
Quando il piede punta verso l’esterno non è un “vizio”: è un compenso biomeccanico che altera la camminata e può generare dolore al piede, dolore alla caviglia, fascite plantare e instabilità ⚠️

Nel percorso PMPRO interveniamo così:
• 🔍 Valutazione del movimento: analizziamo appoggio del piede, mobilità della caviglia e controllo dell’anca.
• 🔄 Correzione dei pattern motori: il piede a papera non si corregge forzando la punta, ma lavorando su gluteo medio, anca e mobilità della caviglia.
• 🦵 Rinforzo specifico: costruiamo stabilità su piede e caviglia per ridurre compensi, pronazione e sovraccarichi.
• 📈 Progressione attiva: ogni settimana adattiamo il lavoro in base a come evolve la camminata e alla risposta del piede.

Il risultato 👉 camminata più efficiente, meno dolore e un appoggio realmente stabile.

👣 fasciteplantare posturadelpiede cavigliainstabile fisioterapiaattiva analisimovimento pmpro

24/11/2025

👉 Segui questo profilo per altre routine come questa.

Nel video ti faccio vedere alcuni esercizi semplici che possono dare sollievo a schiena e anca in caso di sciatalgia.
Ma sia chiaro: fare esercizi a caso può darti un sollievo momentaneo, non risolve il problema.

Sintomi come:
• dolore che scende lungo la gamba
• formicolio o intorpidimento
• tensione al gluteo/anca
• lombalgia da seduto
• rigidità al mattino
• sensazione di “blocco” nei piegamenti

…non spariscono in due giorni.
Sono il risultato di mesi di rigidità, compensi e debolezze accumulate.

Se vuoi lavorarci davvero, serve un percorso guidato e progressivo 💪

👉 Scrivimi in DM “PMPRO” per informazioni.

22/11/2025

Segui .marconi.fisioterapista e metti mi piace se questi esercizi ti sono utili!
E se
Dolore all’osso sacro o al coccige dopo un po’ che stai seduto?
👉 Nella maggior parte dei casi non è il coccige “infiammato”, ma la posizione del bacino che ti costringe a scaricare tutto il peso proprio lì.

Quando il bacino va in retroversione (cioè si inclina all’indietro), perdi le curve naturali della colonna e finisci seduto direttamente su sacro e coccige → dopo minuti o ore arrivano pizzichi, bruciore, pressioni profonde e fastidi che continuano anche quando ti rialzi.

Tecnicamente, cosa succede?
🔸 La muscolatura glutea e pelvica non stabilizza più bene il bacino
🔸 Il pavimento pelvico si “chiude” e aumenta la pressione sul coccige
🔸 La colonna lombare si appiattisce e il carico cambia completamente

Ecco perché cuscini, antinfiammatori e regolazioni della sedia non bastano: non risolvono la meccanica.

Cosa funziona davvero?
✔️ Lavori mirati per riportare il bacino in posizione neutra
✔️ Mobilità dell’anca e del bacino
✔️ Attivazione specifica dei muscoli profondi che sostengono la postura da seduto

Vuoi evitare che peggiori e risolverlo in modo duraturo?
👉 Commenta “INIZIO” e ti mando il percorso più adatto al tuo caso.

21/11/2025

Commenta con “INIZIO” per un percorso personalizzato.
🔥 Dolore all’anca quando ti abbassi, fai uno scatto o sali le scale?

Spesso non è “usura”, non è “infiammazione”, e non lo risolvi con stretching a caso:
👉 Il problema nasce quasi sempre da una capsula articolare che non scorre bene, rigidità profonda dell’anca e muscoli stabilizzatori che non lavorano come dovrebbero.

Quando la capsula è “soffocata”, l’anca non si muove più fluida → e tu inizi a sentire pizzichi, scatti, blocchi, f***a davanti all’inguine o dolore laterale.

❗Antinfiammatori e massaggi non bastano perché non cambiano il modo in cui l’anca si muove.

Cosa funziona?
🔸 Lavori specifici per capsula e mobilità profonda
🔸 Attivazione dei muscoli stabilizzatori
🔸 Progressione di forza controllata per ridare stabilità e fluidità

Vuoi evitare che peggiori?
👉 Lavora in modo preciso, NON generico.
Commenta “INIZIO” se vuoi delle anche in forma e meno rigide e doloranti!

17/11/2025

👉 Commenta “INIZIO” per iniziare un percorso
fisioterapico personalizzato insieme a me.

Se ti ritrovi con dolori sparsi sempre dallo stesso lato del corpo, che vanno e vengono e col tempo peggiorano, ti dico una cosa chiara:
non è un caso.
E non è un dolore “misterioso”.
Nella maggior parte dei casi è il segnale di uno squilibrio posturale che il corpo sta compensando da mesi (a volte da anni).
Il risultato?
Una spirale: il corpo sposta carichi, irrigidisce catene muscolari, cambia modo di muoversi… e i sintomi iniziano a “migrare”: spalla → anca → schiena → collo.
E rincorrere ogni singolo dolore è inutile: ti dà sollievo per un giorno, ma nel frattempo la causa resta lì a lavorare contro di te.
Il punto non è “curare il punto doloroso”.
Il punto è ricostruire equilibrio, forza e controllo, così che il corpo non abbia più motivo di creare tensioni e infiammazioni a cascata.
Se vuoi iniziare un lavoro specifico, guidato e pensato sul tuo corpo,
👉 commenta “INIZIO”.
Ti spiego come possiamo intervenire in modo davvero efficace.

15/11/2025

“Il mal di schiena non è mai ‘solo mal di schiena’.
Quando arriva da anni, come nel caso di questa paziente, serve un approccio strutturato e progressivo.

In questa video-recensione ti mostro cosa abbiamo fatto concretamente:

🔍 Valutazione iniziale:
– analisi del movimento lombare
– test di mobilità anca e colonna
– controllo del pattern respiratorio
– screening della forza di glutei e core

🎯 Obiettivi del percorso:
– ridurre la sensibilità dolorosa
– migliorare la mobilità in flessione/rotazione
– ricostruire forza e stabilità in modo progressivo
– riportarla alle attività quotidiane senza flare-up

📈 Lavoro svolto:
– mobilità controllata per anca e colonna
– esercizi isometrici e poi dinamici per il core
– progressioni su anti-rotazione e controllo lombopelvico
– rinforzo specifico di glutei e catena posteriore
– educazione al movimento per evitare ricadute

I risultati arrivano quando il programma è cucito sulla persona, non sugli ‘esercizi generici’.

Se vuoi una valutazione professionale e un percorso personalizzato per il tuo mal di schiena, commenta “INIZIO” o scrivimi per la call valutativa gratuita.”

Indirizzo

Milan

Sito Web

https://linktr.ee/pietro.marconi.fisioterapista

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