Farmacia Braccio

25/02/2026

Sai quante proteine dovresti assumere e come introdurle nella tua dieta?

🍳Le proteine sono fondamentali ogni giorno, non solo per chi pratica sport. Sai perché? Contribuiscono alla crescita, alla riparazione dei tessuti e al buon funzionamento del sistema immunitario. Ma quante proteine dovresti assumere e come puoi integrarle nella tua dieta quotidiana? Per evitare carenze, si consiglia di assumere circa 0,7-1,1 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.

🐟Le proteine si trovano in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini, e in alimenti vegetali come legumi, frutta secca e cereali.🌿

Combinare queste fonti è importante per ottenere tutti gli amminoacidi necessari.
Una dieta varia, con diverse fonti proteiche, aiuta a mantenere corpo e mente in salute.

👉 Per altri consigli sulla nutrizione e su come integrare le proteine in una dieta equilibrata, passa in farmacia e chiedi consiglio al nostro staff, oppure leggi di più su:
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23/02/2026

💧Mantenersi idratati è fondamentale per la salute e il benessere. Ma quanta acqua
dovremmo bere ogni giorno?

Generalmente, è consigliato bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, pari a circa 2 litri.

Il Ministero della Salute raccomanda in generale questi apporti d’acqua quotidiani:

• neonati sino a 6 mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
• bambini tra 6 mesi e 1 anno di età: 800-1000 mL/giorno,
• tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,
• tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno;
• tra i 9 e i 13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le bambine;
• adolescenti, adulti e anziani: femmine 2 L/giorno, maschi 2,5 L/giorno.

Tuttavia, le esigenze possono variare in base a età, sesso, livello di attività fisica, climi caldi
e stato di salute.

Ricorda che oltre all'acqua, anche frutta e verdura ricche di acqua come cetrioli, anguria e
arance contribuiscono all'idratazione.

Bere acqua aiuta a mantenere la pelle luminosa, supporta le funzioni cognitive, migliora la
digestione e contribuisce alla regolazione della temperatura corporea.

Se vuoi consultare un professionista per sapere quanta acqua dovresti bere in base alle tue
caratteristiche e al tuo stile di vita, passa in farmacia! ✨

20/02/2026

Forse non tutti sanno che in Italia l’uso dei farmaci equivalenti è molto meno diffuso rispetto
ad altri Paesi europei.

📊 Da un’indagine su un campione di 2500 cittadini italiani realizzata nel 2024 da SWG e
promossa da Cittadinanzattiva, nell’ambito della campagna “IoEquivalgo”, possiamo vedere
come, purtroppo, quasi 1 cittadino su 3 nutra ancora dubbi sull’efficacia dei farmaci
equivalenti.

Ma cosa significa scegliere un farmaco equivalente?

✅ Sicurezza ed efficacia: un farmaco equivalente ha la stessa composizione in principi
attivi, la stessa forma farmaceutica e le stesse indicazioni terapeutiche del farmaco di
riferimento.

✅ Risparmio economico senza rinunciare alla qualità: i farmaci equivalenti mantengono
elevati standard qualitativi ad un prezzo più accessibile, grazie al fatto che le spese di
ricerca per lo sviluppo della molecola non devono essere nuovamente sostenute.

✅ Un vantaggio per la collettività: gli equivalenti contribuiscono a ridurre la spesa sanitaria
pubblica, liberando risorse utili per introdurre farmaci innovativi.
Conoscere queste informazioni aiuta a fare scelte più consapevoli per sé stessi e per la
comunità.

👉 Vuoi approfondire? Leggi l’articolo completo: https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/
tutti-gli-articoli/dati-italiani-farmaci-equivalenti/

17/01/2026

Le patologie femminili che colpiscono l’apparato uro-genitale si distinguono in vaginali e vescicali.
Purtroppo, c’è ancora molta confusione sul tema e sul ruolo che hanno, oltre alla genetica, lo stile di vita quotidiano e i controlli periodici dal ginecologo.
Come spiega il Dott. Francesco De Seta, i social possono aiutare a diffondere informazioni scientificamente corrette, contrastare notizie dannose e facilitare gli specialisti nel dialogare con le donne, senza tabù.
Leggi l’articolo completo per approfondire 👉 https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/patologie-intime-femminili-Francesco-De-Seta/

15/01/2026

Come bisogna interagire con chi soffre di patologie mentali?
Talvolta è difficile trovare le parole giuste: si ha paura di sbagliare o di peggiorare la situazione ma non esiste una lista di cose da dire e da non dire che vada bene per tutti.
La soluzione sta nel dedicare del tempo per capire cosa turba o cosa fa stare meglio la persona a te cara: il tuo sostegno la aiuterà a sentirsi meglio.
Per approfondire e avere consigli pratici, leggi l’articolo completo 👉
https://www.tevaitalia.it/nei-miei-panni-storie-di-pazienti/cosa-dire-a-chi-soffre-di-una-patologia-mentale/
Se hai bisogno di un consiglio, passa in farmacia, saremo lieti di aiutarti!

14/01/2026

Grazie alle giuste terapie, ai controlli periodici e alla cura di sé, oggi è possibile avere una buona qualità della vita anche con una diagnosi di malattia cronica.

Unitamente a un corretto stile di vita, ciò che si rivela essenziale è quindi il rispetto delle terapie prescritte. Un costante confronto con il proprio medico e con il farmacista possono infatti chiarire eventuali dubbi spesso causa di una mancata aderenza terapeutica.

Scopri sul sito di Teva Italia quali sono le cause più frequenti del mancato rispetto delle terapie e 9 consigli pratici per essere aderenti: https://www.tevaitalia.it/pazienti-e-caregiver/aderenza-terapeutica/consigli-pratici-per-migliorare-laderenza-terapeutica/

12/01/2026

L’ipercolesterolemia è una patologia che comporta un eccesso del valore del colesterolo presente nel sangue, un grasso presente naturalmente in tutte le cellule del nostro organismo, provocando il rischio di problemi cardiovascolari.
È molto comune nei Paesi industrializzati: in Italia si calcola che ne sono affetti il 21% dei maschi e il 23% delle femmine, a cui si aggiunge il 35% di persone con valori di colesterolo alti ma non ancora patologici.
È importante tenere monitorati regolarmente i propri livelli di colesterolo nel sangue e seguire i consigli per prevenirla.
Leggi l’articolo completo per approfondire 👉 https://www.tevaitalia.it/pazienti-e-caregiver/cardiologia/ipercolesterolemia-familiare-cause-colesterolo-alto-sintomi/

10/01/2026

L’intolleranza al lattosio è un disturbo dovuto alla carenza, più o meno marcata, di un particolare enzima: la lattasi, che scompone il lattosio, uno zucchero del latte, in due zuccheri più semplici, glucosio e galattosio. I sintomi più comuni sono flatulenze, gonfiore addominale, borborigmi o dolori addominali e diarrea; è tuttavia importante effettuare i test validati per confermarne lo stato. L’intolleranza al lattosio, infatti, può essere di natura genetica o una condizione che si sviluppa con l’età adulta e in qualche caso potrebbe essere transitoria.

Ma come si può gestire nel quotidiano questo tipo di intolleranza? La prima misura è sicuramente quella di evitare l’assunzione di lattosio contenuto nel latte ma anche in altri alimenti. Il medico e lo specialista potranno fornire un elenco dettagliato di “alimenti sì e alimenti no”.

Tuttavia, in tutte quelle occasioni nelle quali fare attenzione diventa complicato, niente paura, da alcuni anni sono disponibili utili prodotti, tra cui integratori alimentari a base di lattasi, da assumere prima di ogni pasto a base di alimenti contenenti lattosio, sempre dopo aver consultato il medico o lo specialista.

Per saperne di più leggi il seguente articolo, e per qualsiasi dubbio o domanda, passa in farmacia!

https://www.tevaselfcare.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/intolleranza-al-lattosio-cose-sintomi-test-e-rimedi/

09/01/2026

Sai quanta acqua bisogna bere ogni giorno?
Adolescenti, adulti e anziani, secondo il Ministero della Salute, devono bere almeno 2-2,5 litri al giorno.

Bere molta acqua supporta le funzioni cognitive, migliora la digestione, contribuisce alla capacità di regolazione della temperatura corporea e aiuta a mantenere la pelle luminosa.
Ricorda che anche frutta e verdura contribuiscono all’idratazione!

E tu? Quanta acqua bevi al giorno?

Per altri consigli di salute, passa in farmacia e continua a seguire la nostra pagina!

25/12/2025

28/11/2025

Ripetere quotidianamente le stesse azioni può farci mettere mentalmente il “pilota automatico”.
In questo modo rischiamo di non mantenere allenato il nostro cervello.
Proprio come un muscolo, infatti, la nostra mente ha bisogno di un continuo esercizio per mantenersi reattiva, a qualsiasi età.

Ma come possiamo tenerci allenati? Ecco alcuni esempi:

● Leggi più che puoi
● Sii curioso
● Coltiva le tue relazioni
● Passa del tempo nella natura

Scopri alcuni esercizi quotidiani per mantenere la mente attiva nell’articolo a pagina 24 del numero 28 del magazine gratuito

https://viewer.tevapharm.com/view/86176178/

25/11/2025

Sai che il perfezionismo può diventare tossico?
Come scriveva Voltaire, “Il meglio è nemico del bene”. Un principio che ci aiuta a comprendere che, a volte, l’eccessivo perfezionismo può esporci al pericolo di burnout.

Circondati da modelli irreali, spesso ci poniamo come obiettivo la perfezione in ogni ambito, dall’aspetto fisico, alle performance lavorative, ai risultati scolastici. Accettare le imperfezioni è, invece, il segreto per una vita più sana e felice. E, a sorpresa, anche più ricca di successi!

Per scoprire 4 consigli pratici per riuscire ad essere “meno perfetti”, ma più felici, leggi l’articolo completo di

https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/perfezionismo-tossico/