Mara di Noia

14/02/2026

🌑🌞Ci sono cose che fai “per stare meglio”
che in realtà ti tengono bloccata.

Saltare i pasti.
Mangiare poco ma “pulito”.
Allenarti per compensare.
Controllare tutto.

Sembrano scelte sane.
Ma se aumentano stress, fame nervosa e senso di fallimento…
non ti stanno facendo bene.

Il corpo femminile non funziona per sottrazione.
Funziona per sicurezza, stabilità, nutrimento.

Dimagrire non è togliere.
È smettere di combattere il corpo e iniziare a collaborare con lui.

Questo format non serve a giudicare.
Serve a spostare la direzione.

Quale di queste cose hai sempre pensato fosse “giusta”?

10/02/2026

06/02/2026

🥁Tutte le diete funzionano.
Ma poi falliscono nel lungo periodo. Sempre.

E sai perché?
Perché basano tutto su controllo, sacrificio e restrizione.
E alla lunga… il corpo si ribella.
Perdi il piacere.
E senza piacere, nessuna abitudine resiste.

📍 La Terapia Alimentare Strategica ribalta il paradigma: non ti chiede di rinunciare,
ma di ripartire da ciò che ti piace davvero.

👉 È da qui che nasce la Dieta Paradossale:
una gestione dell’alimentazione basata sul piacere, non sul controllo forzato.

💬 E se il vero cambiamento iniziasse proprio dal togliere il controllo, invece che aggiungerlo?

Scrivimelo nei commenti.
O prenota la tua consulenza strategica.

03/02/2026

🎢 Il pancreas è un equilibrista.
Non ama i picchi, né le cadute.

Il suo lavoro è regolare la glicemia, ma tra zuccheri sparsi, pasti saltati e colazioni dolci…
lo costringiamo a rincorrere tutto il giorno.

😵‍💫 Quando il pancreas si affatica, i sintomi arrivano:
– Fame improvvisa
– Stanchezza cronica
– Difficoltà a dimagrire
– Sbalzi d’umore

🧠 La buona notizia?
Puoi aiutarlo con la stabilità:
✔️ colazioni salate o bilanciate
✔️ pasti completi
✔️ orari regolari
✔️ alimenti integrali, non industriali

💚 Dai al tuo corpo ciò che serve per smettere di inseguire zuccheri.
Parti dal pancreas.

🔁 Salva questo video se vivi tra un calo glicemico e l’altro.
💬 Ti succede di avere improvvisi “buchi di fame”?

30/01/2026

🌱 Non è la dieta che cambia la tua vita. Sei tu che trasformi il tuo modo di mangiare in qualcosa che ti somiglia.

Non serve solo seguire le regole: serve costruire una relazione piacevole, serena e consapevole col cibo.
Ed è proprio lì che la dieta diventa davvero efficace.
👉 Non perché funziona “in fretta”. Ma perché funziona nel tempo.

In questo post ti lascio 3 strategie alimentari per rimetterti in carreggiata in modo sostenibile, dolce, strategico.
Niente punizioni, niente perfezione.
Solo un passo dopo l’altro, anche quando si sbaglia.

🧠 È quello che ho imparato anche grazie al mio percorso di formazione in Coaching Strategico con Giorgio Nardone:
non conta quanto cadi. Conta come impari a rialzarti.

👇 Raccontami nei commenti:
Qual è l’errore da cui hai imparato di più?
Oppure: cosa ti ha fatto mollare le altre volte?

📌 Salva il post per quando vuoi ricominciare. Con più strategia, e meno giudizio.

23/01/2026

🔆 Il cambiamento non è fare di più.
È fare meglio, partendo da ciò che è possibile per te.

Non nasce dalla forza di volontà,
ma dall’ascolto.
Non dalla privazione,
ma da piccoli gesti che il corpo riconosce come cura.

🫵🏻 La terapia strategica funziona così:
non ti chiede di diventare un’altra persona,
ti aiuta a fare una scelta diversa, ripetibile, sostenibile.
E da lì, tutto inizia a muoversi.

Un gesto.
Un giorno.
Poi un altro ancora.

Ed è così che il cambiamento smette di spaventare
e inizia ad appartenerti.

23/01/2026

Vi aspetto martedì 27 gennaio alle 19:30 in Piccola Accademia per la presentazione di “Poesie degl’anni spezzati”, la mia ultima raccolta.
Roundmidnight Edizioni
Grazie a Elena Mearini e Anna Di Cagno 💟
Vi aspetto!

16/01/2026

Sai perché la maggior parte delle diete fallisce?
Perché eliminano il piacere.
E senza piacere, nessun cambiamento dura.

🍽️ Il coaching strategico sull’alimentazione non è privazione.
È un modo nuovo per preservare ciò che ti fa stare bene, senza rinunciare alla salute.

Lavoriamo insieme sulle tue abitudini, blocchi e automatismi…
E troviamo una strategia alimentare che rispetti i tuoi gusti, i tuoi tempi, la tua vita.

Perché se togli tutto, non resta niente da sostenere.

Preserva i tuoi momenti di sano piacere.
La dieta non è punizione, è libertà.

📅 Prenota la tua consulenza alimentare strategica.
📲 Link in bio o scrivimi in DM.

13/01/2026

Non tutto ciò che sembra sano
ti fa davvero bene.

La salute non è controllo.
È relazione con il corpo.

Questo format non serve a giudicare,
ma a spostare la direzione.

Perché la cura
non è togliere.
È dare nel momento giusto.

09/01/2026

“Mangio bene… ma ogni tanto cado.”
E se ti dicessi che quella caduta è già parte della cura?

Succede spesso: torni a casa stanca, cucini per tutti e intanto…
apri la dispensa, mangi quello che trovi, cose che non toccheresti mai durante il giorno.
Perché?

🔸 Perché sei in calo.
🔸 Perché sei stata troppo brava, troppo precisa.
🔸 Perché sei stanca. E il corpo lo sa.

Questa è la fame nervosa, la fame da fine giornata, la fame post-controllo.
Non va combattuta a muso duro.
Va capita. Accolta. Ricalibrata.

💡 Nel video ti spiego come dei semplici esercizi pratici puoi rientrare in te e non cadere nella solita trappola.

Non sei sbagliata.
Hai solo bisogno di tornare a casa anche dentro di te.

07/01/2026

🧠 “Tra dire e il fare c’è di mezzo il saper fare.”
Quante volte sappiamo già tutto…
ma non riusciamo comunque a cambiare?

Non è solo questione di volontà.
È che tra la teoria e la pratica c’è un mare di resistenze.
E per attraversarlo serve una strategia concreta,
una mappa, un metodo, una direzione.

✨ Il sapere non basta,
serve il saper fare:
quello che ti permette di gestire le difficoltà,
non solo di parlarne.

💬 Sei pronta a passare dalla teoria alla pratica?
Scrivilo nei commenti 👇

02/01/2026

🔔 NOTIFICHE DI BENESSERE: alleggerisciti non punirti e donati presenza non perfezione.