12/01/2024
La fine delle feste natalizie e l'inizio del nuovo anno sono il momento perfetto per prendersi cura di sé e ritrovare forma e salute, abbracciando uno stile di vita sano e riscoprendo la dieta mediterranea che, dal 2010, è Patrimonio Culturale Immateriale dell'Unesco.
La dieta mediterranea rappresenta un modello nutrizionale equilibrato, basato sull'abbondanza di alimenti freschi e nutrienti (frutta, verdura, cereali integrali, pesce, noci e olio d'oliva) e associato a numerosi benefici per la salute.
Contrariamente alle diete chetogeniche e ad altre diete sbilanciate, che ricorrono a preparati iperproteici e integratori, a digiuni intermittenti o altro, la dieta mediterranea non solo favorisce la perdita di peso, ma costituisce un comprovato fattore di prevenzione di molte malattie cronico-degenerative (diabete, obesità, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari e osteoarticolari, alcuni tipi di tumore) e supporta la conservazione della salute cognitiva e della funzione cerebrale.
Potete contattarmi per visite e diete personalizzate, per creare un percorso mirato a raggiungere un maggiore benessere e uno stile di vita più ecologico e sostenibile.