dNa Milano

19/01/2026

La somministrazione di CBD nei bambini autistici riduce l'impulsività e migliora altri sintomi correlati all'ADHD.

14/01/2026

❄️ 𝘾𝙤𝙢𝙗𝙖𝙩𝙩𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙛𝙧𝙚𝙙𝙙𝙤 𝙙𝙞 𝙂𝙚𝙣𝙣𝙖𝙞𝙤 𝙖 𝙩𝙖𝙫𝙤𝙡𝙖?
𝘾𝙚𝙧𝙩𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙞 𝙥𝙪𝙤̀! 🍲💪

Non lasciare che le temperature gelide ti colgano impreparato. La tua dieta è il tuo miglior alleato per produrre calore, 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 e 𝐫𝐚𝐟𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐬𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞.

Ecco i 4 PILASTRI DELL'ALIMENTAZIONE ANTI-FREDDO:

1️⃣ 𝗥𝗶𝘀𝗰𝗮𝗹𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗣𝗶𝗮𝘁𝘁𝗶 𝗖𝗮𝗹𝗱𝗶
Zuppe & Minestre: Scegli cereali integrali e legumi (pasta e fagioli, riso e piselli). Sono ricchi di fibre, carboidrati complessi e vitamine del gruppo B, l'energia a lento rilascio di cui hai bisogno.
Cereali Integrali: Per un'energia duratura che ti aiuta a resistere ai rigori invernali.
2️⃣ 𝗙𝗮𝗶 𝗶𝗹 𝗣𝗶𝗲𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗗𝗶𝗳𝗲𝘀𝗲
Vitamina C: La regina dell'inverno! Trovala in agrumi 🍊, kiwi 🥝 e nelle verdure crocifere (broccoli, cavoli, cavolfiore).
Vitamine A ed E: Le trovi in zucca 🎃, carote e patate dolci per una protezione extra.
3️⃣ 𝗦𝗻𝗮𝗰𝗸 𝗖𝗮𝗹𝗱𝗶 𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶
Frutta a Guscio: Noci, mandorle, nocciole. Sono piene di Vitamina E e zinco, essenziali per il sistema immunitario.
Spezie Riscaldanti: Aggiungi un pizzico di zenzero o peperoncino a zuppe e piatti per stimolare la circolazione.
4️⃣ 𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
Bevi Caldo: Anche se non hai sete, idratarsi è cruciale! Bevi acqua, tè verde (ricco di antiossidanti) e tisane per mantenere il corpo in temperatura.

𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶𝘁𝗶: Non saltare la camminata quotidiana! L'attività fisica è fondamentale per aumentare il metabolismo e combattere il freddo.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢? 𝐑𝐢𝐞𝐦𝐩𝐢 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐚𝐭𝐢 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐠𝐨𝐝𝐢𝐭𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞!

12/01/2026

, il 28 Gennaio, unisciti a noi per una giornata dedicata alla tua Salute!

In Italia, si stima che circa 𝐢𝐥 𝟐𝟏% 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐮𝐨𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐞 𝐢𝐥 𝟐𝟑% 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐚𝐧𝐢 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐥 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐚. Se si considerano i valori di colesterolemia totale pari o superiori a 200 mg/dl, la percentuale è ancora più alta, raggiungendo il 𝟓𝟕% 𝐝𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐮𝐨𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐞 𝐢𝐥 𝟓𝟖% 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐝’𝐞𝐭𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚 𝐢 𝟑𝟓 𝐞 𝐢 𝟕𝟒 𝐚𝐧𝐧𝐢. A queste cifre si aggiunge una porzione considerevole della popolazione con valori definiti “borderline”.

🩸 Con un semplice prelievo di sangue è possibile monitorare i livelli di 𝐂𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥𝐨 𝐓𝐨𝐭𝐚𝐥𝐞, 𝐇𝐃𝐋 𝐞 𝐋𝐃𝐋. Anche in caso di valori borderline occorre subito intervenire con 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚, 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐞, 𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐫𝐢𝐨, 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢 (su indicazione del proprio Medico).

Prenota ora il tuo esame! La prenotazione è obbligatoria e i posti sono limitati!
🌐 https://www.dna-milano.it/esami-del-sangue-milano/

31/12/2025

29/12/2025

Secondo i dati pubblicati sull'European Heart Journal, il CBD riduce la pressione sanguigna nei pazienti affetti da ipertensione essenziale.

28/12/2025

Metti il Turbo al Tuo Sistema Immunitario! 🚀🥦
Il nostro corpo è una macchina incredibile, ma per farla girare al meglio serve la benzina giusta! Lo scudo immunitario si potenzia o si indebolisce a seconda di cosa mettiamo nel piatto. Se mancano "pezzi" fondamentali come zinco, vitamina C o acido folico, addio difese super!
Ecco qualche dritta "da bar" per dare una mano ai tuoi soldatini immunitari:
Vitamina C: Pensa a lei come al "power-up" delle tue cellule. Agrumi, kiwi, fragole, ma anche broccoli e peperoni sono i tuoi alleati numero uno.
Zinco: Il jolly del sistema. Lenticchie, frutta secca, carne... sono pieni di questo minerale che aiuta a produrre gli enzimi protettivi.
Colori nel Piatto: Mangia un arcobaleno di frutta e verdura! L'obiettivo è 3-5 tipi diversi al giorno. Più colori ci sono, più nutrienti prendi.
Occhio allo Zucchero: Alcol, bibite gassate e fast food sono i "cattivi" della situazione. Gli zuccheri mandano in tilt le difese, facendole reagire male anche quando non serve. Limitali il più possibile!
Rilassati!: Lo stress cronico è il nemico silenzioso. Ogni tanto, stacca la spina, fai un hobby, fatti un bagno caldo. Il tuo sistema immunitario ti ringrazierà.
Nota per nonni & bimbi: A volte l'alimentazione non basta, soprattutto con l'età o se i bambini sono schizzinosi. In quei casi, un multivitaminico (su consiglio del medico!) può essere utile.
Prendersi cura di sé con gusto è la mossa vincente!

24/12/2025

22/12/2025

🥂 Festività con Gusto e Senza Sensi di Colpa: 𝙞 5️⃣ 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙡'𝙀𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤 𝙖 𝙏𝙖𝙫𝙤𝙡𝙖!

Le tavolate delle feste sono ricche di tentazioni, ma un Natale sereno passa anche per un buon equilibrio alimentare. 𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘂𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗼 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝗻𝘂𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲: 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗴𝗼𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗼𝗿𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗮𝗽𝗽𝗲𝘀𝗮𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶.

Ecco i nostri 5 consigli pratici:

❤️ 𝗠𝗮𝗶 𝗦𝗮𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗣𝗮𝘀𝘁𝗶: Il digiuno prima di un grande pasto festivo è controproducente. Fai una colazione e un pranzo leggeri (ad esempio, minestrone con legumi o pesce al vapore), questo ti aiuterà a controllare meglio la fame e le porzioni durante il cenone/pranzo principale.
❤️ 𝗩𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗧𝘂𝘁𝘁𝗼: Inizia i pasti con un po' di verdura cruda (come un pinzimonio) o cotta (come un’insalata di finocchi e melograno). Le fibre danno un senso di sazietà e ti aiutano a non eccedere con le portate più caloriche.
❤️ 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗣𝗼𝗿𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶: Scegli la qualità anziché la quantità. Preferisci prodotti artigianali, ingredienti freschi e cotture semplici (vapore, forno, griglia) limitando intingoli, b***o e grassi aggiunti. Assaggia un po’ di tutto, ma serviti porzioni piccole: meno quantità, più varietà!
❤️ 𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Bevi molta acqua durante la giornata per aiutare la digestione e mantenere il senso di sazietà. Limita le bibite gassate e zuccherate e concediti un brindisi con 1-2 bicchieri di vino al massimo.
❤️ 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗲 𝗥𝗶𝗹𝗮𝘀𝘀𝗮𝘁𝗶: Non sdraiarti subito sul divano dopo il pasto. Una bella passeggiata digestiva o un po' di attività fisica nei giorni di festa aiutano a bruciare le calorie in eccesso e a mantenere l'energia. E se sgarri? Nessun senso di colpa: goditi il momento e torna subito a un’alimentazione bilanciata il giorno dopo.

𝑩𝙪𝒐𝙣𝒆 𝑭𝙚𝒔𝙩𝒆 𝒆 𝒃𝙪𝒐𝙣 𝙚𝒒𝙪𝒊𝙡𝒊𝙗𝒓𝙞𝒐 𝒂 𝒕𝙖𝒗𝙤𝒍𝙖! 🥰🎄

21/12/2025

I FORMAGGI GRASSI PROTEGGONO DALL'ALZHEIMER

✅Secondo un nuovo studio, le persone che mangiano regolarmente formaggio e panna ad alto contenuto di grassi hanno un rischio inferiore di sviluppare demenza nell’arco di 25 anni, mentre i latticini a basso contenuto di grassi e altri latticini non mostravano una chiara associazione.
✅Gli autori sottolineano che i latticini provenienti da mucche alimentate ad erba, in particolare quelle che hanno mangiato erba per tutta la vita, contengono solitamente livelli più elevati di acidi grassi omega-3 e altri fattori di protezione. Quindi, questi sarebbero da preferire e non quelli fatti con latte della zootecnia intensiva.
✅Secondo uno studio svedese durato 25 anni e condotto su circa 28.000 persone e pubblicato su Neurology, la rivista medica dell'American Academy of Neurology, coloro che consumano 50 grammi o più di formaggio ad alto contenuto di grassi al giorno, ovvero circa un terzo di tazza, presentano un rischio complessivo inferiore di demenza, demenza vascolare, una forma di declino cognitivo causata da un flusso sanguigno alterato al cervello.
✅Però non tutti ne beneficiano: lo studio ha rilevato che il 15-20% delle persone portatrici di almeno una copia di una variante genetica nota come variante genetica APOE ε4 non ha tratto alcun beneficio dall'assunzione di latticini.
(Yufeng Du et al 2025)
www.dottorperuginibilli.eu

21/12/2025

HEALTHY AGEING - VIVERE BENE, INVECCHIARE MEGLIO!
Siamo mente e corpo, psiche e soma, intrecciati in modo complesso e con influenze bidirezionali. La mente può essere uno strumento potente per vivere in salute e invecchiare bene.

A) Un chiaro scopo nella vita associato ad un sano ottimismo riducono il rischio di declino cognitivo .
✅In uno studio osservazionale sono state seguite oltre 70.000 donne anziane per 8 anni, quelle con livelli più elevati di ottimismo avevano un rischio inferiore del 38% di morte per malattie cardiache e un rischio inferiore del 39% di morte per ictus.
✅Per aumentare l’ottimismo è importante essere “benevoli” nei confronti del proprio passato e grati per la vita presente. La benevolenza verso il passato implica l'accettazione di se stessi, anche se il risultato non è quello desiderato, senza avere troppi sensi di colpa.

B) E’ noto che i legami sociali possono portare a migliori prestazioni fisiche e ad uno stato di salute migliore, nonché ad una riduzione nella richiesta di visite mediche e di ospedalizzazione. L’ambiente sociale, i legami sociali e il mantenimento delle tradizioni della propria comunità sono di fondamentale importanza per il benessere e per un healthy ageing.
✅Una metanalisi che riassume oltre 70 studi clinici ha dimostrato che un assottigliamento dei legami sociali aumenta il rischio di morte. (Boyle PA et al 2010; Kim ES et al 2017).
Francesco Perugini-Billi MD, MSc, PGd

18/12/2025

𝐂𝐨𝐧 𝐥'𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀, 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐫𝐯𝐢 𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐬𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐨.

Vi informiamo che dNa Milano 𝐬𝐨𝐬𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐚̀ 𝐥𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐃𝐀𝐋 𝟐𝟒 𝐃𝐈𝐂𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐀𝐋 𝟔 𝐆𝐄𝐍𝐍𝐀𝐈𝐎 per la pausa natalizia.

Le normali attività riprenderanno regolarmente a partire da mercoledì 7 gennaio.

Per urgenze scrivere tramite whatsapp al 3935105006.
Per prenotare una visita rimarrà sempre attiva la prenotazione online su www.dna-milano.it

Cogliamo l'occasione per ringraziarvi della fiducia che ci accordate ogni giorno e per augurarvi 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐨𝐬𝐨 𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐭𝐚̀.