Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -, Milan (2025)

16/11/2025

Come nasce la paura di sbagliare?

Nasce da un condizionamento, un Condizionamento che ci ha portato ad associare lo sbaglio alla paura

Se da bambina quando commettevi un'imprecisione o davi vita ad un comportamento che non era ritenuto giusto, venivi ripresa o criticata, questa associazione "all'errore segue la critica" è venuta generando in te la paura di sbagliare

"no, no, cosa fai? il cucchiaio non si porta così alla bocca ma così, sta attenta su!"

"Stai attento, si colora solo dentro alle righe, su fa' il bravo e non fare arrabbiare la mamma"

"Ma come hai fatto male questo compito, ci credo che la maestra ti ha dato questo brutto voto"

E ciò accade perché

l'imprecisione, lo sbaglio o l'errore venivano seguiti da una ripresa, un giudizio, una correzione fredda anziché venir osservati e semmai usati per trasmettere al bambino una riflessione o un insegnamento senza però l'uso di critiche

È così che nascono la maggior parte delle nostre paure: da condizionamenti

Depotenziare il condizionamento (non annullarlo) è possibile

Ma prima dobbiamo tirar fuori il dolore di quel bambino che ha dovuto subire le conseguenze di questo tipo di esperienze che ha dovuto vivere ripetutamente sulla sua pelle

Riportar amore rileggendo la storia del nostro passato ❤️

Ai nostri bambini interiori in fondo fortemente spaventati dalla paura di sbagliare

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

15/11/2025

Perché risparmiarsi?
Siam qui per vivere

Siamo qui per fare esperienza
Per vivere esperienze
Per scoprirci
Per metterci alla prova
Per conoscerci

Proteggerci ci è servito
Ci è servito tanto e giustamente
Quando eravamo creature piccole e dipendenti

Ma nell'oggi per vivere
Serve sviluppare consapevolezza e amor proprio, altrimenti la Vita davanti a noi resta proiezione del nostro passato

Non c'è altra strada da percorrere
Se non quella che ci porta a divenire consapevoli di tutte le forme di protezione sulle quali ci siamo dovuti appoggiare per difenderci da un ambiente familiare spesso non capace di sintonizzarsi su di noi

(E questo discorso vale per tutti, per noi, per i nostri figli se li abbiamo, ma anche per i nostri genitori e via dicendo fino a risalire lungo le radici del nostro albero genealogico)

Ed è su questa strada che nasce l'amor proprio e da esso l'amore per la vita e chi è in questa vita accanto a noi

Non è più tempo di risparmiarsi

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

10/11/2025

Alcune delle frasi del film Avatar che sono pronunciate per toccarci, smuoverci

Se hai visto il film, quale ti arriva di più?

1. Ti vedo

2. Ogni persona nasce due volte
La seconda è quando uno si guadagna il proprio posto tra il popolo per sempre

3. È così che si fa: quando qualcuno è seduto su una cosa che vuoi, lo fai diventare tuo nemico, poi sei giustificato a prendertela

4. Non ci sto, non mi sono arruolata per queste porcate

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

08/11/2025

Arrivano le prime recensioni alle mie classi di bioenergetica!

Sai una cosa?

EVVIVA! È un'esperienza di profonda gioia per me poter indossare gli abiti di insegnante di bioenergetica. Grazie a ognuna delle praticanti che si sono lanciate in questa avventura per renderlo possibile 😊

Lunga vita alla bio🤍 che mi ha trasformato dall'interno e ancora continua a farlo

E a te che leggi dico: "Ti aspetto alla tua classe di prova"

Fino a fine dicembre la partecipazione sarà libera e consapevole.

Cosa significa? Scoprilo leggendo il documento che trovi sul mio sito (link nei primi commenti)

E grazie Giada Siragusa per le tue parole 🌷
Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

07/11/2025

Che bello quando
Il diritto di sentire di non riuscire a farcela può prendere per mano il diritto a chiedere aiuto

È bello sì, perché questi due diritti fondamentali spesso capita di perderli per strada durante l'infanzia

E allora rendersi conto in età adulta che effettivamente questa perdita c'è stata e scoprire di poter tornare a prenderseli dentro di sé questi diritti, è bello.

È passaggio bello e fondamentale

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

06/11/2025

Le tue reazioni non sono te:

La prima cosa che ritengo ci sia utile comprendere, o per lo meno iniziare a tenere in considerazione, è che quelle che definiamo come le nostre reazioni e che esprimiamo con frasi del tipo “ho paura”, “mi fa arrabbiare”, “non sopporto”, in realtà non sono reazioni di ciò che noi realmente siamo – ovvero della nostra essenza – ma sono reazioni della nostra personalità.

Questo l'incipit di uno dei miei articoli tra quelli che reputo più importanti: "la tua personalità non definisce chi Sei"

Link all'articoli nel primo commento

Buona lettura
Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

05/11/2025

La necessità crea

Se non ci trovassimo mai
In condizioni di necessità
Non creeremmo

Le nostre vere spinte interiori
A fare in modo diverso (da prina)
Non nascono perché qualcuno ci obbliga a farlo

Ma nascono dalla necessità ormai chiara al nostro cuore
Di doverci muovere da quella condizione di disarmonia e sofferenza nella quale ci troviamo.

È una questione di necessità.

Non è mai veramente l'altro
A farci muovere
Ma il riconoscimento di albergare nel cuore una vera necessità interiore di voler assecondare un nuovo movimento

A volte sì, abbiamo bisogno di incoraggiamento
Perché ci è mancato nella vita,
Ci è mancato proprio lui, l'incoraggiamento🤍

Altre volte avremmo sì bisogno di far rinascere in noi il diritto di poter fare diversamente, di poter cambiare idea e di non dover dunque dover restare per forza di cose ad oltranza sulla vecchia strada

Ma che si tratti di aver bisogno o meno di incoraggiamento o di riconquista di un diritto interiore negato per aver la forza di compiere un passo nuovo, ricordiamoci che non sarà mai un'altra persona a farci compiere il passo ma siamo noi a farlo, quando accade.

Assecondare una necessità è mera questione di incontro intimo e riconoscimento profondo di ciò a cui non possiamo più voltare le spalle

E accade da sé, senza forzature esterne

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

04/11/2025

(A chi conosce la vergogna)

Ricevere un complimento
E provare vergogna

Conosci questa sensazione?

Quella che ti dice da dentro:
"Oddio ma questo cosa dice?"

Quella che ti fa sentire che in fondo
Non è vero ciò che ti viene detto

Ma anche quella che
"Oh che vergogna, vorrei sotterrarmi"

Tutti questi pensieri, sensazioni ed emozioni sono della bambina che siamo state

La quale non è stata accompagnata
A vedersi nella sua bellezza

Tanto è ancora grande l'identificazione con quella parte di noi debole, perdente e non realizzata, quanto più forte è la vergogna che proviamo quando ci viene mosso un complimento.

Sì perché la naturale e non condizionata risposta ad un complimento sarebbe un'emozione di gioia o gratitudine, non la vergogna

Ma se ad esserci, come risposta, è la vergogna questo significa che qualcosa nei nostri primi anni di vita è andato storto e ci ha portato a non poter sviluppare una buona immagine di noi.

Non un' immagine stratorsferica (non serve mica, anzi)
Ma buona

Buona e vera

Per cui la prossima volta che ci viene mosso un complimento e proviamo vergogna

Fermiamoci, respiriamo in quelle parole e lasciamo che quelle stesse parole possano depositarsi sull'immagine che abbiamo di noi e che viene dal passato affinché quell'immagine abbia la possibilità di poter essere riscritta e cominciare a poggiare su basi nuove

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

02/11/2025

Sono preoccupata.

Sì, nel mio cuore alberga la preoccupazione:
Il mondo sta andando a rotoli
E l'essere umano sta venendo trascinato via da questo movimento di massa.

Credo che si salverà solo chi
Ha già scelto o sceglierà a breve di occuparsi di sé.

Dei propri pensieri, emozioni, sentimenti, rancori, paure, condizionamenti, reazioni, strutture interne di difesa etc etc

Senza la consapevolezza che nasce grazie all'esplorazione della propria Vita Interiore,
Il mondo là fuori, con le sue ideologie, correnti, condizionamenti avrà la meglio e schiaccerà l'essere umano

Per cui ancora grazie a chi impiega le proprie risorse di tempo e denaro per fare terapia

A chi si domanda se c'è della responsabilità personale rispetto alle pieghe che sta prendendo l'umanità

Alla mia terapeuta

E grazie a chi mi ha aiutata nell'acquisto del mio nuovo Spazio che desidero rendere ricco di occasioni di incontro tra più persone contemporaneamente, perché la dimensione del gruppo, lo vedo già con le classi di bioenergetica, è importante e più prezioso di quello che possiamo immaginare

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

30/10/2025

"Ebbene, ve l'ho detto, noi possediamo un intero laboratorio e sta dunque a noi cercare gli elementi che ci permetteranno di avere l'atteggiamento giusto. È impossibile descrivere tali elementi così, teoricamente. Coascuno deve trovarli per se stesso, riflettendo su tutti gli avvenimenti della propria vita quotidiana.
...

Ecco perché nemmeno nel bene bisogna superare la misura, altrimenti si innescano forze contrarie. Perché a volte si dice: "il meglio è nemico del bene" ? Perché avendo voluto spingere il bene più lontano di quanto fosse utile, si è provocato il male.
Eh sì l'equilibrio della bilancia."

Aïvanhov

29/10/2025

A volte i sentimenti restano stipati nel cuore
Perché ci mancano le parole
per nominarli

E loro non sentendosi chiamati per nome
Non si presentano
Restano dietro, infondo.

Alla domanda "come stai?"
Tendiamo a dire "sto male" o "sto bene"
ormai per consuetudine
Perché così abbiam sempre sentito dire
E noi ripetiamo
perché la nostra parte meccanica ci fa ripetere ciò che vediamo e sentiamo.

E' importante però renderci conto che
il nostro linguaggio sui sentimenti è povero
Perché non è stato accompagnato dal contesto ad arricchirsi
E questo ci danneggia.

Ci manca repertorio
E quello che conosciamo è polarizzato e binario.

Ecco perché è importante darci una mano imparando a farci domande, perché le domande aiutano il linguaggio a venir fuori, a svilupparsi

Cosa significa per me "male" quando dico che sto male?
Come lo posso definire senza usare la parola "male"?
Quali altre parole userei?
E questo male ha una forma? E che forma è?
E' un male che si trova in una parte del corpo? Dove e come si manifesta?
Come descriverei a parole questo "male" a una persona di mia fiducia?

Una buona giornata
Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

28/10/2025

"Quando l'obiettivo ti sembra difficile, non cambiare obiettivo, cerca un nuovo modo per arrivarci".

Ho appena letto questa massima di Confucio
Ed il mio pensiero è volato a quando mi sono trovata in difficoltà
nella seguente circostanza:

Avevo necessità di comunicare ad una mia giovane paziente
che avevo bisogno di poter incontrare per la prima volta i suoi genitori.

Così, un giorno glielo dissi.
Mi feci trasportare da parole semplici e rassicuranti:
non avrei raccontato nulla di personale (la privacy va protetta, non solo per legge) ma sì avrei offerto ai suoi, il mio sguardo su di lei, il tutto in un'ottica di co costruzione di una realtà familiare più consapevole

Lei mi disse di no.
Aveva paura.

Non potevo insistere, non volevo farlo
ma il bisogno di raggiungere i suoi genitori era vivo in me e sentivo chiaramente che era passaggio necessario oltre che apripista di possibilità di trasformazioni familiari e sistemiche importanti.

Così, guidata da improvvisa ispirazione
Mi ritrovai nei giorni successivi a creare un'attività ludica il cui obiettivo era poter tornare sulla questione ma con uno spirito diverso.

Le mie mani scrivevano su striscioline di carta frasi semplici che esprimevano cosa avrei condiviso con loro e cosa non avrei condiviso, come lo avrei fatto e per quale motivo.

Ogni strisciolina ripiegata su se stessa esprimeva un concetto semplice, il più semplice possibile e aveva un numero.

I pezzettini di carta vennero lanciati in aria.

Le chiesi di raccoglierne uno alla volta

Di aprirne una alla volta, così come capitava, senza seguire la numerazione

E di leggere la frase contenuta ad alta voce, con calma, più di una volta e di respirare profondamente per sentirsi, per ascoltare emozioni e pensieri che arrivavano.

Trascorremmo così l'incontro tra curiosità, suo e mio divertimento e con un tempo lento dedicato ad assimilare e a far domande su ciascuna delle informazioni che volevo trasmetterle.

La sua risposta, ora tranquilla e fiduciosa fu:
"Sì, incontra i miei genitori"

E fu importante.
Fu importante incontrarli
Fu importante dare anche a loro modo di parlarmi della figlia
Fu importante dare a me la possibilità di offrir loro il mio sguardo

Fu importante non cambiare obiettivo ma cercare un nuovo modo -sempre rispettoso e in questo caso ludico- per raggiungerlo.

Questo è un ricordo importante
ed ancor di più un'insegnamento che fu per me estremamente importante

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

16/11/2025

15/11/2025

10/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

30/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

Indirizzo

Sito Web

Notifiche

Contatta Lo Studio

Scelte rapide

Condividi

Digitare