Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

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Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

Lavoro interiore
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Wilma Riolo Psicologa e Insegnante di Bioenergetica

18/02/2026

Guardarsi con ammirazione

Per chi ha imparato a avere una scarsa autostima; per chi sa che dovrebbe volare basso ed essere umile

È possibile tornare a farlo?
È possibile spiccare il volo
Per raggiungersi?

Per accarezzare con le proprie ali
Le virtù del nostro Spirito
E finalmente dirsi
Mi amo e sento ammirazione per me?

O c'è sempre quella possibilità di poter essere in fondo un narcisista a tenerci distanti dalla possibilità di riconoscerci nella nostra bellezza interiore?

Io la frattura e il disagio li sento
E so che non sono solo miei

Essere alti
Quando ci siamo convinti di essere bassi
È un oltraggio a ciò che abbiamo dovuto credere

E queste credenze interiori
Non vogliono morire
Perché su esse abbiamo basato la nostra esistenza
E senza di esse crediamo di non poter esistere

Tuttavia è tutto da verificare
Ma per verificare un'ipotesi
Bisogna fare degli esperimenti prima

Per cui invitiamoci a sperimentare:
Che cosa accade se da oggi
Prima di addormentarci
Quando tutto intonrno a noi è in silenzio Pproviamo a dirci parole belle su di noi
Mentre ascoltiamo la vergogna che proviamo
A parlare così di noi e delle nostre qualità?

A chi sente che questo invito
Lo riguarda, buona sperimentazione

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

14/02/2026

Alcune perle
Giacciono in fondo al mare
Altre sotto terra

Ovunque siano
Non sono a portata di mano
Ma più in fondo
Oltre lo spazio occupato
Dal braccio che si tende

Alcune perle
Sono Lì
Dove ci si arriva
Un po' alla volta
Con fatica e perseveranza

Non basta allungarsi
Per raggiungerle
Serve essere spremuti
Dalla Vita
Per poterle recuperare

Alcune perle
Sono risorse e forze
Che non possono dischiusersi
Se prima non accade
Qualcosa di grosso

Qualcosa cbe destabilizza
E che allo stesso tempo
Ti chiede sì o sì
Di Esserci

Qualcosa che ti chiede
Di vederti e riconoscere la tua bellezza e potenza mentre
Scendi in fondo
Verso di Esse

Un mese fa
È tornata
Quella malattia
Che quando aveva 10 anni
Mi disse:" mamma, posso chiamarla luce mia anziché leucemia?"

Ecco dove sono
Non son più qui a scrivere
Ma son qui accanto a lei
Perché la sua malattia
È anche cosa mia

È anche
per me
Questa sua esperienza così dura

La percorriamo ogni giorno
Ma non la narriamo
Se non quel tanto che basta e che ci serve
Ai nostri parenti e amici stretti

Questa pagina è amica
Ma non è spazio intimo

Per cui quando tornerò qui a scrivere
Non parlerò di lei
Come potrei farlo nell'intimità
Di una relazione intima

Ma sappi che
A fare da sfondo e cornice
Ai miei scritti
Ci sarà questa esperienza
Perché nell'oggi
È ciò che la Vita ci ha ripresentato
Ed è pertanto da essa
Che son chiamata ad attingere

A mia figlia
Oggi quindicenne
"Dopo questo altro giro di giostra, tornerai a dipingere la tua Vita"

Un caro saluto
Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

31/01/2026

Chi è capace di offrirti
Un amore estremamente condizionato

Alla prima azione o comportamento da parte tua che questa persona considera sbagliata,
Vieni tagliato fuori

Questa recisione così netta
Parla proprio di quanto l'amore che questa persona può donarti sia in realtà estremamente condizionato

"Se fai così
Sei ok e allora avrai il mio amore"

"Se però fai in modo diverso
Non sei ok ed io il mio amore non te lo do"

Questa è una dinamica
Che molti di noi
Abbiamo vissuto sulla nostra pelle
Quando eravamo bambini

Dinamica dinanzi alla quale
Da bambini abbiamo dovuto soccombere

Soccombere significa che abbiamo dovuto plasmarci fino a diventare ciò che dovevamo essere per non perdere l'amore genitoriale lasciando morire o comunque molto sullo sfondo parti di noi più espressive, più propositive che non eran viste di buon occhio.

Se nell'oggi
Ti esprimi e questo tuo ritrovato esprimerti
Suscita nell'altro un indignazione che si conclude con la ritirata da parte di quest'ultimo il suo "amore" per te

Ci sei

Sei nuovamente a tu per tu
Con quella stessa dinamica
Che in età infantile
Hai dovuto vivere
E dinanzi alla quale ti sei dovuto annichilire

Ma ci sei
Ci sei nuovamente davanti
E ciò significa che ora puoi guardarla
Con i tuoi occhi adulti

Non più con gli occhi del bambino
Che a un certo punto non può far altro
Che ritirarsi accettando le condizioni di amore condizionato che ha intorno a sé

Ora puoi guardare ciò che ti circonda
Con gli occhi adulti che vedono
La gabbia in cui l'altro si trova
E vedono te, senza colpe
Che hai agito in buona fede
Che hai agito per il tuo bene
Che hai agito sentendo di stare facendo cosa buona e giusta anche se questa cosa buona e giusta non è piaciuta all'altro

Ora puoi mollare l'arcaico senso di colpa e comprendere che la reazione negativa dell'altro non parla sempre e comunque di qualcosa che tu hai fatto male

L'altro ha la sua personalità
Ed è agito da forze che lo spingono ad agire in certi modi dinanzi a certi tuoi comportamenti ma questo non significa che i tuoi comportamenti siano sbagliati

A chi si ritrova ad aver sempre convissuto
Con una valanga di sensi di colpa

Osserva gli altri come campi a se stanti
Osserva, senti e stai con te

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

28/01/2026

Scegliere in autonomia
Scegliere da sé
Secondo il proprio sentire

Può essere azione
Estremamente difficile
Per quegli adulti di oggi
Che sono stati bambini
A cui è stato negato il diritto
Di poter diventare autonomi

Per tanto a nulla serve
Criticarsi
Quando per esempio notiamo che per noi
Può essere difficile compiere scelte
Senza prima chiedere pareri altrui

Perché il punto è che
Prima, quando avremmo potuto
sviluppare i nostri pensieri, le nostre azioni e le nostre scelte autonome, non abbiamo potuto farlo

Per cui criticare una nostra fragilità
Equivale a non essere compassionevoli
Ma piuttosto giudici:
Giudici di noi stessi,
Della nostra storia

Usiamo invece le nostre risorse
Per tornare a guardar
con compassione alle nostre parti fragili affinché esse possano rafforzarsi proprio grazie al nostro sguardo compassionevole
Che di per sé
È colmo d'amore

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

12/01/2026

Lavorare su di sé
Non significa abbattere tutti i nostri limiti

Alcuni dei nostri limiti infatti sono
molto semplicemente
👉caratteristiche della nostra personalità👈
che magari poco bene si sposano
con le caratteristiche della società o famiglia
con cui viviamo

Altri nostri limiti invece
sono delle vere e proprie prigioni
Non appartengono cioè alle fisiologiche limitatezze umane
ma rappresentano quelle 👉restrizioni👈 che abbiamo dovuto far nostre per proteggerci dai rimproveri, critiche o stili educativi limitanti che abbiamo subito negli ambienti in cui siam cresciuti

Effettuare una distinzione tra i primi limiti e i secondi
E' importante perché se non compiamo questa distinzione
corriamo il rischio di:

- pensare di dover cambiare tutto di noi e questo atteggiamento è molto dannoso perché parte da una base di non amore verso noi stessi

- dare troppa energia a quella parte di noi che vuole mettersi all'opera per sfidare ogni nostro limite e ciò è nuovamente dannoso perché è un atteggiamento che non vuole tenere in considerazione l'umana limitatezza della nostra personalità

- sprecare una valanga di energie per raggiungere qualcosa di illusorio

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

11/01/2026

Ci sono cose che non ci piacciono
perché in realtà non le abbiamo
mai
potute vivere

E dunque spesso a valutare nell'oggi
è solo la nostra sfera mentale,
essendo mancato il ruolo del corpo.

Ricordiamoci dell'importanza nell'oggi
di tornare a sperimentare
per vivere le esperienze anche con il corpo
e da lì poter sviluppare nuove percezioni
e dunque nuovi gusti

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

09/01/2026

Conoscere le caratteristiche
Della nostra personalità

Ci aiuta a compiere quelle scelte che ci possono aiutare a portare alleggerimento dentro di noi perché i meccanismi della nostra personalità sono pesanti da sostenere giorno per giorno

Scoprire per esempio di aver dovuto sviluppare una personalità che presenta diversi tratti di rigidità (super ligia alle regole, moralità accentuata etc etc) ci permette di ve**re in aiuto di 👉quell'essere (la nostra essenza)👈 che vive dentro ai meccanismi della nostra personalita e li subisce.

Ve**re in aiuto in questo caso
Significa comprendere l'importanza
Di accompagnarci verso una scelta meno rigida, un po' più morbida, meno politicamente corretta

Non perché seguire le regole sia sbagliato
Ma perché muoversi un po' oltre l'eccesso di atteggiamento convenzionale
E ciò che più nutre e porta morbidezza alla persona che ha dovuto sviluppare una personalità rigida

Alla conoscenza di sé 🌹
Alla psicologia 🌹

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

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08/01/2026

La paura di arrivare tardi

Alcuni di noi la conoscono molto bene

Quell'ansia di "e se non arrivo in tempo?"

Un tempo, qualcosa di grande e di difficile da gestire ci è successo intorno a questo tema

E così nell'oggi ci ritroviamo ad aver dentro di noi una parte che soffre molto quando all'orizzonte compare la possibilità di "non arrivare in tempo'

Ma di cosa ha bisogno questa parte terrorizzata che vive dentro di noi?

Non di giudizio
Non di "non vorrei essere così"
Non di "Oddio ma perché vado così in stress"

Ma d'amore

"Ti vedo, ti abbraccio, sono insieme a te e non voglio cambiarti ma solo stare con te quando ti presenti a me e mi fai percepire tutta la tua paura di arrivare tardi"

E se per non arrivare tardi esci di casa molto prima, va bene così. È il tuo modo per proteggere quella parte di te che un tempo è rimasta scioccata dinanzi a ciò che ha dovuto vivere per essere arrivata tardi. A questa parte 🌹

Ps: Hai presente il film "la Bella e la Bestia"?
Bella simboleggia l'accoglienza che dovremmo offrire alle nostre parti in difficoltà (la Bestia)

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

06/01/2026

Abbiamo imparato a pensare che le persone forti sono quelle che non si fanno toccare dalle cose

Ma se le cose non ti toccano
In realtà sei morto non sei forte

Essere vivi è sentire.
È poter sentire le cose che ci toccano.

Essere forti è occuparsi e aver cura
Di tutti ciò che sentiamo

Ascoltare e prenderci cura
Delle nostre parti fragili,
Aver la forza di chinarci fino ad esse
È Essere Forti

Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

03/01/2026

In Flow
Ognuno degli animali
che intraprende il Viaggio
Rappresenta il superamento di qualcosa

Non tutti gli animali presenti in Flow
Però intraprendono il Viaggio
E infatti loro restano uguali a se stessi

Flow
Flusso
Corrente
È la Vita in sé
Viverla come un viaggio che ci conduce a sviluppare qualcosa di importante o non risvegliarsi a questa Possibilità

Bello, bello e da rivedere
Non basta un'unica visione
Per cogliere tutti i dettagli di cui è ricco

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Wilma Riolo - Psicologa e Insegnante di Bioenergetica -

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01/01/2026

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Un Anno di Scoperte Interiori
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