Osteopatia Sport Wellness

28/10/2021

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25/06/2021

L'annuncio del percorso dell'istituzione della professione sanitaria dell'osteopata arriva con un post su Facebook del ministro della Salute, Rober…

24/03/2021

Se dipendesse da me renderei contagiosa la salute invece che la malattia.
( Robert Green Ingersoll )

Grazie al piccolo Edo per lo scatto mentre finivo di “aggiustare” la sua mamma. 😂

22/02/2021

Trattamento craniosacrale per dolore cronico. I disturbi del dolore cronico sono la principale causa globale di disabilità e sono in aumento. Dolore lombare e cervicale, mal di testa ed emicrania, colpiscono notevolmente TUTTE LE FASCE DI ETÀ, dall’adolescenza agli adulti di mezza età ed anziani.
Gli effetti spesso limitati e potenziali effetti collaterali dei trattamenti farmacologici per le condizioni di dolore muscoloscheletrico cronico possono essere le ragioni per cui i pazienti utilizzano frequentemente le terapie complementari. Tra questi, LA TERAPIA CRANIOSACRALE (CST) è un trattamento tipicamente richiesto per disturbi alla schiena, collo, mal di testa, emicrania ed altre problematiche legate allo stress. Vi riporto un interessante riscontro, possiamo notare come il CST comporti:
-Miglioramento dell’intensità del dolore ✔️
-Miglioramento della disabilità funzionale ✔️
- Miglior qualità fisica della vita ✔️
😉 Buona lettura 🤗

CRD42018111975.

05/11/2020

LA CONFERENZA STATO-REGIONI HA APPROVATO IL PROFILO PROFESSIONALE DELL’OSTEOPATA.
Abbiamo superato un nuovo importantissimo traguardo: l’osteopatia è degli osteopati!
Diramato anche un comunicato stampa. Potete leggerlo qui:

10/10/2020

🇮🇹 Mantieni i tuoi pensieri positivi,perché i tuoi pensieri diventeranno parole;
Mantieni le tue parole positive, perché le tue parole diventeranno comportamenti;
Mantieni i tuoi comportamenti positivi, perché i tuoi comportamenti diventeranno le tue abitudini;
Mantieni le tue abitudini positive, perché le tue abitudini diventeranno i tuoi valori;
Mantieni i tuoi valori positivi, perché i tuoi valori diventeranno il tuo destino.

09/04/2020

Esercizi per dimagrire?! Funzionano? E perché funzionano poco?
1️⃣ NON SI RAGGIUNGE UNO SFORZO ADEGUATO ➡️ Pensi davvero che sollevare le punta dei piedi sotto la scrivania, o roba del genere, siano uno STIMOLO sufficiente? A te la risposta
2️⃣ NON SI SCELGONO ESERCIZI ADEGUATI➡️ perché un esercizio sia efficace deve coinvolgere una grande quantità di muscoli
3️⃣NON SI SEGUONO LE REGOLO DELLO SVILUPPO MUSCOLARE➡️pur eseguendo esercizi “giusti”, perché ci sia risultato devono essere seguite determinate regole su N. ripetizioni,pause,tempo di rec. ecc. se si sbagliano quelli l’esercizio è molto meno utile.
Se i muscoli saranno più definiti e “tonici”, potresti vederti più magra ma pesare 1/2kg in più. (IL MUSCOLO PESA 4 VOLTE TANTO IL GRASSO) MA NON FERMARTI!!! ❌ Sarebbe un errore MADORNALE...con una parte più rappresentativa di muscolo, liberarsi del grasso in eccesso è assolutamente più facile perché si avrà un METABOLISMO PIÙ VELOCE👍🏻 Ed in più il vostro sentirvi “troppo muscoloso” è solo un effetto momentaneo, a differenza degli uomini, le donne hanno una produzione molto bassa di testosterone. 🤜🏻

07/04/2020

Molto spesso parlando di ipertrofia 💪🏻ci si sofferma solamente sulla quantità di VOLUME di allenamento, sulla % di carico alla quale lavorare , i tempi di recupero più adatti, il TUT (Time Under Tension) ottimale per innescare il RIR (Repetition In Reserve) migliore per poter accumulare abbastanza volume tenendo qualche ripetizione di BUFFER, quante serie portare a cedimento. 🏋️ Ci si dimentica però, che questi non sono il fine, ma i mezzi con il quale vogliamo arrivare a dare 3 STIMOLI fondamentali per la crescita muscolare.
1) TENSIONE MECCANICA: è forse lo stimolo più importante per quanto riguarda L ipertrofia. A livello muscolare abbiamo dei leccano sensori che trasducono la tensione meccanica in segnali cellulari che portano allo stimolo della sintesi proteica.
Quindi: -intensità elevata di carico ( + carico = + tensione);
- durata del carico ( aumento del TUT);
- livello energetico muscolare (ipercalorica)

2) STRESS METABOLICO: lavoro che coinvolge principalmente il meccanismo aerobico lattacido. Stimolo dato da accumulo di sangue nei muscoli, di metaboliti e sostanze di scarto.
Massimizzabile attraverso:
- Alto numero di Reps (da 12 alle 20)
- brevi recuperi;
- TUT elevato.

3) DANNO MUSCOLARE : lavoro che coinvolge principalmente il meccanismo anaerobico lattacido. Stimolo dato da microlesioni muscolari causate da carichi elevati con 6/10 reps (dosando con cura il cedimento per poter portare a termine un numero di serie tale da apportare sufficiente stimolo); Rimanere in questo range permette inoltre, di mantener carichi abbastanza spesa ti, ottimizzando il rapporto tra intensità della tensione e TUT di una durata ottimale senza sfociare in uno stress metabolico.

Massimizzabile con :
-Ripetizione eccentriche con alto carico;
- esercizi con ROM molto ampi;
-Reps basse o medio/basse;
-Recuperi lunghi - 1/3 reps di BUFFER per poter accumulare più volume e non esaurire in breve il SNC.

Possiamo dedurre che gli stressors diretti, al fine IPERTROFICO sono 2:
-“MECCANICO” carico elevato e poche ripetizioni;
-“METABOLICO” carico basso, basso rec e alto Resp e TUT.

31/10/2019

🇮🇹 Non importa quanto faticoso sia, ma se non l’hai ancora raggiunto, continua ad inseguirlo. La stanchezza si recupera al contrario del rimorso!

26/04/2019

🇮🇹 Crampi da tempo medico ai quarti di finale 🚑 Una senti finale da prognosi riservata 🤒✍🏻 Una finale da leoni 🦁 altro che san Lazzaro. 💥 La mente crede sempre a ciò che gli diciamo ed il corpo reagisce 🔥🌪💧
🥇 Regionale B2 Cellatica

23/04/2019

🇮🇹 Sport is welfare...welfare is health!