Annalisa Carrera • Psicoterapeuta e Coach

Annalisa Carrera • Psicoterapeuta e Coach Pensi spesso "Non so cosa fare"? Ti aiuto a scegliere il meglio per te
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Da anni mi occupo di problematiche relazionali e familiari, in maniera più specifica, di Disturbi del Comportamento Alimentare e Obesità Infantile. Iscritta all’Ordine degli Psicologi della Regione Lombardia da Marzo 2008 con il numero 11644, ho conseguito il titolo di Psicoterapeuta Sistemico Relazionale presso la Scuola di Psicoterapia E.I.S.T. Esperta in Disturbi del Comportamento Alimentare con esperienze lavorative specifiche in strutture ASL e convenzionate, come l’Istituto Auxologico Italiano di Piancavallo (VB). Oltre all’attività clinica, collaboro su progetti per il Benessere nelle Organizzazioni con lo studio DLM – De Micheli Lanciani Motta – Psicologi del Lavoro Associati, svolgendo attività di coaching e formazione. Tra le mie collaborazioni e attività professionali si è inserita anche quella di blogger per il sito di www.mammegemelle.it dove metto a disposizione la mia esperienza e il mio buon senso per aiutare mamme e papà alle prese con la vita di tutti i giorni. Founder e Owner di HelpingMama, progetto di consulenza per il sostegno alle famiglie.

02/12/2025

In questo periodo mi sento un po’ sopraffatta, dalla vita, dalle situazioni, dal lavoro e anche per questo ho scelto di stare più in silenzio qui su ig.

Poi ho visto questo format, l’ho un po’ modificato e fatto mio e ho pensato che potesse essere un buon modo per trasmettere quello che si può fare in un colloquio: portare emozioni.

E allora ti chiedo: quale emozioni porteresti in un colloquio con me? 🌷

Ti leggo nei commenti o in DM

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Sono Annalisa Carrera, Psicologa Psicoterapeuta e Coach certificata. Sui social mi trovi come
Con me capirai perché ripeti certi schemi nelle relazioni e saprai da dove iniziare per cambiarli. Senza più restare ferma nella teoria.
Perché le tue emozioni hanno una storia
e insieme trasformiamo il modo in cui stai nelle relazioni: famiglia, partner, lavoro.
Una sorta di microscopio relazionale
per chi sente che qualcosa si ripete e vuole smettere di subire la propria storia.

24/11/2025

Ti hanno detto di “fare un lavoro su di te”.
Ma nessuno ti ha mai spiegato cosa significa davvero.

Non è colpa tua. Ma é TUA responsabilità metterti in discussione se necessario.
Non è leggere libri su libri.
Non è dirti che andrà tutto bene.

È riconoscere che certi tuoi comportamenti non sono sbagliati, o magari sì, ma possono essere lette come strategie intelligenti, nate in contesti che oggi sono profondamente diversi.

Il punto non è correggerti.
È capire da dove vieni.
Cosa ti è stato insegnato su chi potevi essere o non essere.

Ed è lì che comincia il cambiamento.

Se vuoi smettere di ripetere vecchi schemi,
e iniziare un lavoro che trasforma davvero, il primo passo è guardare con occhi nuovi la tua storia.

Non servono altri mantra. Serve una mappa.
Guarda il reel e se risuona, fai il primo passo dal link in bio.

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13/11/2025

Perché lavoro solo con donne?

Perché sento una fatica profonda, quella di chi da sempre si adatta, media, si scusa.
Quella stanchezza di chi impara fin da piccola a leggere l’umore degli altri prima del proprio, e poi tace.

Quella parte nascosta che urla: “E io? E quello che sento io?”

Non ti chiedo di essere più dura, ma di ritrovare la tua voce vera.
Quella che non si educa a tacere o a rimanere nel “va bene così”.

Se ti riconosci, se ti senti pronta a smettere di proteggerti con il silenzio, forse è il momento di sceglierti.

Che ne dici? Da dove vuoi cominciare? Se ti va, scrivimi in dm e ne parliamo.

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Sono Annalisa Carrera, Psicologa Psicoterapeuta e Coach certificata. Sui social mi trovi come
Con me capirai perché ripeti certi schemi nelle relazioni e saprai da dove iniziare per cambiarli. Senza più restare ferma nella teoria.
Perché le tue emozioni hanno una storia
e insieme trasformiamo il modo in cui stai nelle relazioni: famiglia, partner, lavoro.
Una sorta di microscopio relazionale per chi sente che qualcosa si ripete e vuole smettere di subire la propria storia.

06/11/2025

“Sistemico” suona difficile?
Ti spiego cosa vuol dire per me.

Quando mi racconti che non riesci a dire quello che pensi, io non cerco l’errore dentro di te.
Mi chiedo semmai da chi hai imparato a trattenerti?
In quale sistema sei diventata “quella che si adatta”? Chi aveva il permesso di arrabbiarsi e chi no?

Perché tu non sei un’isola.

Sei parte di un sistema: famiglia, coppia, lavoro.
E ogni sistema ha equilibri, alleanze, silenzi… che modellano anche il tuo modo di stare al mondo.

Essere sistemici significa anche questo: cambiare il punto di vista.
Vedere le connessioni, non solo i sintomi.

Riconoscere che quando cambi tu, cambia tutto.
E a volte si ricomincia a respirare.

Ti riconosci?
Scrivimi nei commenti o mandami un messaggio e raccontami da cosa ti stai proteggendo?

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Perché non parlo mai di attaccamento? Perché a me hanno insegnato a guardare in tre direzioni, non in due.Quando osservo...
04/11/2025

Perché non parlo mai di attaccamento?

Perché a me hanno insegnato a guardare in tre direzioni, non in due.

Quando osservo una relazione, io non vedo mai solo due persone. Vedo sempre un terzo elemento che entra in gioco. Perché le relazioni sono triadiche.

Può essere l’altro genitore. Un fratello. Un nonno.
E questo terzo polo cambia tutto.

Nelle famiglie, le identità si co-costruiscono attorno a coppie di significati opposti:
libero/dipendente, astinente/lussorioso
vincente/perdente, incluso/escluso.

Tu, che tu lo sappia o no, ti posizioni sempre rispetto a questi significati. Ma non da sola.

Ti posizioni in relazione a dove si posizionano gli altri.

Ti faccio un esempio. Tua madre è iperprotettiva con te. Ti dice sempre: stai attenta, non fidarti. Ma intanto ammira tuo padre, che è autonomo e coraggioso.

Tu non sviluppi solo un attaccamento ansioso. Ti ritrovi incastrata in un triangolo: per avere l’affetto di tua madre, devi restare piccola. Ma lei valorizza in tuo padre esattamente l’opposto.

Risultato? Qualunque cosa tu faccia, tradisci qualcuno. O tradisci te stessa.

Quindi chiediti: chi è il terzo? Quale polarità sto cercando di rispettare o tradire?

Perché non sei mai solo tu e l’altro. C’è sempre un terzo polo che tiene in piedi il gioco.

E quando lo vedi, cambia tutto.

Ti ci sei mai ritrovata?

Link in bio per lavorarci su insieme 🌷

Ciao Ottobre 🌷sei stato un mese di piccoli ma incisivi e decisivi cambiamenti (alcuni più profondi altri più superficial...
01/11/2025

Ciao Ottobre 🌷

sei stato un mese di piccoli ma incisivi e decisivi cambiamenti (alcuni più profondi altri più superficiali).

Ce ne saranno altri alle porte, ma so che sono sola🎠

Mi lasci ora al rush finale del 2025… mi raccomando eh, parola d’ordine DELICATEZZA🫶🏻

Ben arrivato Novembre, mese delle tasse, come direbbe 💖 (annamo bbbene)

31/10/2025

Cosa succede quando smetti di volerti “aggiustare”?

Succede che inizi finalmente a capirti e ad entrare in connessione con le tue emozioni.

Succede che senti di appartenere a te.

Per anni mi sono detta che ero troppo sensibile, troppo reattiva, troppo complicata. Pensavo di dover lavorare su me stessa per guarire da tutto questo. Ma più andavo avanti, più mi accorgevo che il problema non ero io.​

Era lo sguardo con cui mi guardavo.​

Ogni famiglia ha le sue regole invisibili, cosa si può dire, cosa si può sentire, chi può arrabbiarsi e chi deve sempre mediare. E tu, senza accorgertene, ti posizioni dentro quelle regole. Hai imparato a stare in relazione in un certo modo. E per anni ti è sembrato che fosse l’unico modo possibile.​

Ma non sei rotta, non sei da aggiustare.
Sei solo stanca di portare schemi che non ti appartengono più.​

Il mio lavoro parte da lì: da quella stanchezza che si ripete, da quel nodo alla gola quando vorresti dire qualcosa ma ti fermi, da quella sensazione di dover sempre scegliere tra te e l’altro.​

Non ti sistemo. Ti accompagno a vedere da dove vieni. E da lì, decidiamo insieme dove vuoi andare.​

Da cosa ti stai ancora proteggendo?
Chi stai cercando di essere, per chi?​

Se queste domande ti risuonano, forse è il momento di rallentare e ascoltarti davvero.​

Se ti va possiamo parlarne in una chiamata di conoscenza, trovi il link in bio.​

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Sono Annalisa Carrera, Psicologa Psicoterapeuta e Coach certificata. Sui social mi trovi come
Con me capirai perché ripeti certi schemi nelle relazioni e saprai da dove iniziare per cambiarli. Senza più restare ferma nella teoria.
Perché le tue emozioni hanno una storia
e insieme trasformiamo il modo in cui stai nelle relazioni: famiglia, partner, lavoro.
Una sorta di microscopio relazionale
per chi sente che qualcosa si ripete e vuole smettere di subire la propria storia.

Se ogni tua scelta oggi sembra un esame, forse è perché da bambina eri sempre “sotto verifica”.Non solo a scuola, ma nel...
29/10/2025

Se ogni tua scelta oggi sembra un esame, forse è perché da bambina eri sempre “sotto verifica”.

Non solo a scuola, ma nella vita emotiva.

✅ Sei stata brava?

✅ Hai fatto tutto?

✅ Hai dimenticato qualcosa?

È da lì che si forma quel modo di pensare che ti fa rimandare, esitare, bloccarti.

Nella mia masterclass PROVRASTINIAMOCISIVI ti accompagno a riconoscere queste radici e a comprenderle. Un passo alla volta.

Trovi il link è in bio fino al 31 ottobre, poi ci si rivede nel 2026

27/10/2025

Il carico mentale non fa rumore.

Non ti avvisa.
Non ti crolla addosso in un giorno solo.

Si costruisce così:

una cosa da fare che rimandi, poi un’altra, poi un’altra ancora.

(Io ho rimandato almeno tre cose da settimana scorsa… e so perché)

Se hai la testa piena di micro-cose sospese, ti capisco.

La mia masterclass PROCRASTINIAMOCISIVI ti aiuta a sciogliere quei blocchi invisibili.

Con esempi reali, esercizi pratici e una mappa chiara per ripartire, ma soprattutto comprendendo PERCHÉ rimandi e da dove arriva il tema della procrastinazione nella tua storia.

Il link è in bio, ma se hai voglia di approfondire meglio perché rimandi, scrivimi, chè ne parliamo.

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Sono Annalisa Carrera, Psicologa Psicoterapeuta e Coach certificata. Sui social mi trovi come
Con me capirai perché ripeti certi schemi nelle relazioni e saprai da dove iniziare per cambiarli. Senza più restare ferma nella teoria.
Perché le tue emozioni hanno una storia
e insieme trasformiamo il modo in cui stai nelle relazioni: famiglia, partner, lavoro.
Una sorta di microscopio relazionale
per chi sente che qualcosa si ripete e vuole smettere di subire la propria storia.

“Sono una dirigente d’azienda, ma non riesco a cambiare banca.”Me l’ha scritto qualche giorno fa una mia follower.E non ...
25/10/2025

“Sono una dirigente d’azienda, ma non riesco a cambiare banca.”

Me l’ha scritto qualche giorno fa una mia follower.

E non era una battuta.

Perché ci sono scelte che sembrano piccole, ma toccano qualcosa di grande: la nostra identità.

Il ruolo che recitiamo da anni.

O una fedeltà invisibile a una parte della nostra storia.

Se ti capita di bloccarti proprio sulle cose più “gestibili”, nella mia masterclass trovi strumenti pratici per capire cosa c’è dietro la necessità di rimandare.

E iniziare a muoverti.

Senza strappi, ma senza aspettare l’eternità.

Trovi il Link in bio. E se ti va parliamone in dm, senza impegno, fammi capire perché procrastini

23/10/2025

Ti sei mai chiesta perché ti blocchi proprio davanti alle cose che desideri di più?

Non è mancanza di volontà, non è pigrizia.

È una fedeltà invisibile: alla tua storia familiare, a quel copione che ti ha insegnato che esporsi, scegliere, prendersi la propria parte poteva essere relazionalmete “pericoloso” e sbagliato.

E così ti difendi da emozioni “proibite”: coraggio, leggerezza, esposizione.

Quelle stesse emozioni che ti servirebbero per andare avanti.

Se ti riconosci, sappi che non sei sola.

🎠 Scrivimi in DM: possiamo lavorare insieme per riscrivere quella storia.

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Sono Annalisa Carrera, Psicologa Psicoterapeuta e Coach certificata. Sui social mi trovi come
Con me capirai perché ripeti certi schemi nelle relazioni e saprai da dove iniziare per cambiarli. Senza più restare ferma nella teoria.
Perché le tue emozioni hanno una storia
e insieme trasformiamo il modo in cui stai nelle relazioni: famiglia, partner, lavoro.
Una sorta di microscopio relazionale
per chi sente che qualcosa si ripete e vuole smettere di subire la propria storia.

“Dottoressa, io glielo dico con onestà:è un anno che dovrei cambiare il medico di base e non lo faccio, banale vero?”Non...
21/10/2025

“Dottoressa, io glielo dico con onestà:
è un anno che dovrei cambiare il medico di base e non lo faccio, banale vero?”

Non è difficile. Non è urgente.

Ma ogni volta qualcosa dentro dice: “Ora no.”

E passa un altro mese.

La procrastinazione non è solo nei grandi progetti, anzi.
Ma in questi piccoli gesti che, giorno dopo giorno, ti fanno sentire bloccata, incapace… STUPIDA, sì hai letto bene. S. ha pensato di essere stupida: ma da dove viene tutto questo?

Se capita anche a te, nella mia masterclass ti spiego cosa succede nel tuo cervello, nella tua storia emotiva, e ti do strumenti pratici per sentire, reagire e agire in modo nuovo.

Con dolcezza, senza giudizio.

🎯 Il link per acquistare è in bio.

Indirizzo

Milan

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 20:00

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“Cambiare è vitale”

Occuparsi delle persone vuol dire con-porre una relazione con loro, vuol dire allearsi per cercare di trovare insieme nuove e più efficaci strategie per affrontare le difficoltà e le sfide che la vita ci presenta, sia in ambito privato sia in ambito professionale.

Fare la Psicoterapeuta per me significa riuscire a dare risalto alle risorse delle persone, anche laddove sono presenti dei vincoli, sia di ordine emotivo sia strutturali e di personalità. Iscritta all’Ordine degli Psicologi della Regione Lombardia da Marzo 2008 con il numero 11644, ho conseguito il titolo di Psicoterapeuta Sistemico Relazionale presso la Scuola di Psicoterapia E.I.S.T. di Milano. Da anni mi occupo di problematiche relazionali e familiari, in maniera più specifica, di Disturbi del Comportamento Alimentare e Obesità Infantile. Oltre all’attività clinica, collaboro su progetti per il Benessere nelle Organizzazioni con lo studio DLM – De Micheli Lanciani Motta – Psicologi del Lavoro Associati, svolgendo attività di coaching e formazione. Founder e Owner di HelpingMama, progetto di consulenza per il sostegno alle famiglie.

www.annalisacarrera.it