Costanza Giurlanda - Biologa Nutrizionista

07/11/2025

Piatto gourment 😋 ... come si prepara solo in Sicilia 🐙✨️

07/11/2025

Pranzetto della domenica 🌿

07/11/2025

E quando si va di fretta? Serve solo un po' di organizzazione e buone scelte! 💛

07/11/2025

Riso a dieta?😊
Certo che sì, se abbinato ai giusti ingredienti!
Colorato, leggero e completo… il segreto è sempre nella combinazione.

26/10/2025

Ecco come mi intercalo subito su ogni paziente😅

💪Piani nutrizionali costruiti su misura, perché ogni atleta ha la propria storia, il proprio metabolismo e il proprio ritmo di crescita.

In foto esempio pratico di supporto nutrizionale

25/10/2025

✨ E tu cosa mangi a colazione?
Io oggi ho scelto yogurt bianco intero con granola mandorle e nocciole Natù, fonte di proteine vegetali, senza zuccheri aggiunti. Un modo sano e goloso per iniziare la giornata con energia 🌿
Grazie Rigoni di Asiago

21/10/2025

Quando si parla di medicina e nutrizione non esiste “un metodo”.
Esistono evidenze scientifiche e linee guida da cui applicare i principi per un intervento personalizzato sul paziente.
Personalizzato significa agire con scienza e coscienza, ascoltando la persona e andare incontro alle sue esigenze, rendendo così la dieta il più efficace e sostenibile possibile🌿

08/10/2025

Caffè&Cacao

Una combo perfetta per chi ama iniziare giornata con gusto e che porta molteplici vantaggi nutrizionali :

• la caffeina stimola il sistema nervoso centrale migliorando concentrazione e vigilanza

• il cacao contiene teobromina, uno stimolante piu lieve che modula gli effetti della caffeina rendendoli piu graduali, duraturi e meno ansiogeni.

Un piccolo gesto quotidiano ricco di polifenoli, magnesio e triptofano che sostiene il buonumore e aiuta a gestire lo stress.

03/10/2025

Finalmente sono tornata operativa alla scrivania, dove mi attendono i piani nutrizionali da elaborare e consegnare.
Grazie di cuore per la fiducia e per la pazienza 🤍

23/09/2025