Bioenergetica per Essere - Dott.ssa Raffaella Marroccu

10/10/2025

08/10/2025

Un altro spazio, un'espansione al mio lavoro.
Un nuovo studio dove accolgo, sostengo, divento testimone della vita, dell'elaborazione, della crescita e di cui sono profondamente grata 💓

Con il cuore aperto, comunico che ricevo anche a Sesto San Giovanni (MI), in via Moroni 8, a due passi dalla Metro M1 Sesto Rondò.

Per info e per un primo colloquio gratuito:
Raffaella: 349 313 1157
raffaella.marroccu@gmail.com
Bioenergetica per Essere - Dott.ssa Raffaella Marroccu

la psicoterapia è un percorso di cambiamento, inteso come trasformazione a partire dal poprio dolore, limiti, sintomi.

27/08/2025

🎯 La psicoterapia non è magia. È impegno. È presenza. È scelta.
Entrare in terapia è un atto di coraggio. Ma restarci con serietà è un atto d’amore verso se stessi.
🧩 Non basta “parlare”. La trasformazione avviene quando ci si mette in gioco davvero:
Quando si porta in seduta ciò che fa male, anche se scomodo.
Quando si accetta di guardare dentro, senza filtri.
Quando si è disposti a mettere in discussione vecchi schemi.
Quando si lavora anche fuori dalla seduta, riflettendo, osservando, sperimentando.
💬 La psicoterapia è un processo attivo. Il terapeuta non “aggiusta”. Accompagna. Ma il cambiamento nasce dal tuo impegno, dalla tua disponibilità a stare nel processo, anche quando è faticoso, anche quando non si vedono subito i risultati.
🛠️ È come costruire una casa: Ogni seduta è un mattone. Ogni riflessione è cemento. Ogni scelta consapevole è un passo verso una struttura più solida, più autentica, più tua.
🌱 Il cambiamento non accade per caso. Accade quando scegli di esserci, con tutto ciò che sei, e con il desiderio autentico di capire e crescere.

10/08/2025

E così un'altra estate è arrivata.

Quante cose attraversiamo🍃
È importante, per me, guardarsi indietro per vedere dove si è ora.

Non con una logica di "traguardi" raggiunti, a volte socialmente richiesti ma poco sentiti.
Intendo con quello sguardo amorevole, tenero, comprensivo del cuore e potersi dire "Sono fierə di me".

Questo vi auguro per questi giorni.💓
Ci vediamo a settembre, con delle belle novità!!✨

Un abbraccio grande,
Raffaella

18/07/2025

Ritengo di avere dei pazienti straordinari.
Lo penso ogni volta che chiedo loro di avere pazienza, anche quando hanno fretta di stare meglio.
Lo penso quando mi chiedono di aiutarli a non sentire più il dolore, e invece io chiedo loro di fermarsi ad ascoltarlo, insieme.
Lo penso quando mi chiedono di guarire le loro ferite, e io rispondo che alcune resteranno, ma che possiamo imparare a conviverci.
Lo penso quando mi dicono che vorrebbero essere persone diverse, e io rispondo che non li aiuterò a essere diversi, ma a riconoscere e onorare la loro essenza.
La psicoterapia è spesso molto diversa da ciò che ci si aspetta.
Ma se ci si fida, se ci si lascia guidare, allora può davvero accadere qualcosa di straordinario: si smette di fuggire da se stessi, e finalmente ci si incontra.
Ed è lì che nasce la possibilità di amarsi, accogliendo anche ferite e mancanze come parti di sé, riconoscendo che sono proprio quelle ombre a renderci unici.

25/06/2025

La gratitudine per questo lavoro ❤️

Ci sono giorni in cui vorrei abbracciarli tutti.
Uno per uno.
Vorrei stringere quella bambina che è stata lasciata sola nel buio.
Quel ragazzo che non si sente mai abbastanza.
Quella donna che ha imparato a sorridere mentre affonda.
Quel padre che si vergogna a piangere.
Quel cuore che non sa più come si fa ad amare senza difendersi.
Ci sono giorni in cui esco dallo studio e ho l’anima piena di silenzi.
Silenzi pesanti, come sassi raccolti da altri,
e portati un po’ anche da me.
Perché questo è il nostro mestiere:
camminare accanto, senza rubare il cammino.
Sentire tutto, senza trattenere nulla.
Essere casa, anche solo per un’ora.

Non salviamo nessuno.
Ma a volte -se siamo fortunati-
riusciamo a far sentire qualcuno un po’ meno solo.
A ricordare che c’è ancora una via d’uscita.
Che il dolore ha una voce, e quando finalmente la ascolti,
qualcosa inizia a guarire.

Io non so se è coraggio, o solo amore con un altro nome.
Ma so che ogni volta che una persona si lascia andare in frantumi al dolore, lì davanti a me,
io vedo nascere qualcosa di sacro.
La verità.
La rinascita.
La vita, finalmente senza maschere.
Quel punto zero di ciascuno che è il primo passo di una vita più piena, più nostra.

Ed è lì che ricordo perché ho scelto tutto questo.

Oscar Travino

17/03/2025

"La salute emotiva non è non sentirsi mai giù. È prendersi cura di ogni emozione senza reprimerla, ma indirizzandola in modo creativo e accogliente."

Ieri ero triste.
O meglio ho provato tristezza.
Varie cose non fluivano, ho sentito stanchezza. E voglia di non fare.
Ho sentito scoraggiamento.
Mi sono sentita così tutto il giorno?
No.
Le emozioni sono onde. Che affiorano, e se non le contrastiamo poi passano, si trasformano.
È ok sentire le emozioni.
Non giudicarle.
Abbiamo un forte giudizio su quelle che chiamiamo “emozioni negative”.
Ognuna ha una sua dignità, e una funzione.
Non è l’emozione in sé, ma quello che ci fai a fare la differenza.
Ho fatto spazio a stanchezza e tristezza, e quando mi sono di nuovo ascoltata non c’erano più.
Poi ho fatto un semplice esercizio che condivido ora con voi.
Ho pensato: scegli il momento più brutto di questa giornata. Poi quello più bello. Cercalo, nelle piccolissime cose, perché c’è!
Poi mettili vicino e osservali. Senza volerli diversi. Accoglili come la terra accoglie sia il sole che la pioggia.
E chiediti: con questa tristezza, felicità, rabbia cosa ci faccio?

Cosa ho fatto io con la mia tristezza?
Ho scelto di uscire nel bosco col mio cane. E ho cercato le viole, la vita che esplode comunque.

Alte volte ho fatto i biscotti, o mi sono lavata i capelli. Cambiata vestiti, posizione, postura.
Cantato una canzone.

Un’emozione è solo un’emozione.
È come ti poni tu a fare la differenza.
Prova.
Poi dimmi se ti è stato utile neu commenti.

La salute emotiva non è non sentirsi mai giù. È prendersi cura di ogni emozione senza reprimerla, ma indirizzandola in modo creativo e accogliente.

Anche di emozioni ho parlato nei miei libri ⬇️
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26/02/2025

TI SEI INNAMORATO DI UNA PERSONA O DI UNA TUA ILLUSIONE?

Succede sempre allo stesso modo. Incontri qualcuno, lo osservi, ma senza vederlo davvero. Lo riempi delle tue aspettative, delle tue mancanze, delle tue idee su come dovrebbe essere.

E a quel punto non stai più guardando lui o lei. Stai guardando un riflesso di ciò che TU vuoi vedere.

L’idealizzazione non è amore, è una trappola mentale. Ti fa credere di conoscere l’altro, quando in realtà stai solo cercando di incastrarlo in un ruolo che hai creato. Poi, quando si comporta diversamente da ciò che avevi immaginato, ti senti deluso, ferito, tradito. Ma tradito da chi?

Lui è sempre stato così. Sei TU che hai voluto credere in qualcosa che non esisteva.

Ecco la verità che pochi vogliono accettare: non soffri perché l’altro è cambiato, soffri perché hai perso l’illusione che ti eri costruito.

Osserva bene: l’amore è lì solo se riesci a vedere l’altro per ciò che è, non per il ruolo che gli hai assegnato. Finché guardi attraverso il filtro delle aspettative, non stai vivendo una relazione, stai recitando un copione scritto nella tua testa.

Ma se lasci cadere le illusioni, se smetti di cercare conferme ai tuoi bisogni, allora puoi davvero incontrare l’altro. Non come un'idea, ma come una persona reale. E forse, per la prima volta, potrai scoprire cosa significa amare davvero.

Maria Rayka

21/02/2025

Uno degli errori in cui un paziente, ma in generale le persone, potrebbero incorrere, è quello di credere che gli strumenti posseduti da un terapeuta (l'ascolto, la disponibilità, la curiosità, il contenimento emotivo, la gentilezza, la scelta dei toni, dei tempi, delle parole, ecc.) siano messi a loro disposizione unicamente perché c'è un ritorno economico.
Tradotto, ad esempio: sei qualcuno che ascolta la mia sofferenza, solamente perché ti pago.

No. Io credo che il terapeuta sia prima di tutto una persona, che per studi, professione, ma anche per desiderio personale, abbia scelto e avuto più possibilità di altri di imparare questi preziosi strumenti. E che il concetto di reciprocità in campo psicoterapeutico coinvolga necessariamente l'aspetto economico, essendo un lavoro.
Tradotto, ad esempio: io ascolto la tua sofferenza (perché ho imparato a farlo), e non lo faccio chiedendoti altrettanto, in quanto già mi paghi.

Questo per dire che ciò che riceviamo in terapia, possiamo assolutamente impararlo (e la terapia è anche uno spazio di apprendimento). E che ciò che impariamo, e che magari per noi ci accorgiamo diventi fondamentale nelle relazioni, abbiamo sicuramente la possibilità di darlo e riceverlo. È questa la reciprocità dei rapporti umani al di fuori della stanza.
Tradotto: non cadete nel pensiero che la terapia sia uno spazio magico, e che il terapeuta sia un alieno, imparate a prendervi cura di voi stessi e delle vostre relazioni, e poi desideratelo negli altri, anzi (passatemi il termine), pretendetelo. Ve lo meritate.

- Gian Marco Manzo