Coaching Milano

12/03/2020

https://www.trainingalimentare.it/ossessione-per-il-cibo/

Ossessione per il cibo: perchè diventa un chiodo fisso?Cosa spinge le persone a impegnare il loro tempo e molte energie a controllare ciò che mangiano?

09/03/2020

La vertigine non è paura di cadere,
ma voglia di volare.
(Jovanotti)

https://www.milano-psicologa.it/paura-altezza/

Ti capita di soffrire di vertigini o soffri di acrofobia?
Leggi il mio articolo sulla paura dell'altezza

La vertigine non è paura di cadere,
ma voglia di volare.
(Jovanotti)

https://www.milano-psicologa.it/paura-altezza/

Ti capita di soffrire di vertigini o soffri di acrofobia?
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20/09/2019

Gestire il peso imparando a dire no! Usare l'assertivitá per iniziare a mangiare consapevolmente

Gestire il peso imparando a dire no! L'assertività per mangiare bene. In che modo l'assertività può migliorare il nostro stile alimentare

18/09/2019

Per evitare di entrare nel circolo vizioso dell’ansia e preoccupazione eccessiva per la propria salute vi consiglio di stare lontano dal “dottor Google”.
Il “dottor Google”, infatti, è pieno di insidie: inserisci un sintomo, ad esempio, mal di stomaco e apprenderai che potresti avere qualsiasi cosa, dall’appendicite al cancro esofageo. Diverse ricerche mostrano come le persone sperimentino un livello di ansia più alto, dopo aver controllato internet.

Come aiutare un ipocondriaco: consigli e riflessioni per chi soffre di ipocondria e suggerimenti per parenti e amici di persone ipocondriache

17/09/2019

“Wow! Quella cartella sarà alta 10 cm!”. Giulia stava facendo la terza visita d’urgenza nell’arco dell’ultimo mese. “Ed è solo un terzo di tutta la cartella” le rispose l’infermiera.

A 24 anni Giulia viveva con sua madre e sua sorella adolescente. Anni prima aveva iniziato a frequentare un’università distante molti chilometri da casa. Trascorso solo un semestre decise però di tornare a casa. “Non volevo stare così lontano dai miei medici” sottolineò. “Quando si cerca di prevenire una malattia cardiologica non si è mai troppo attenti”. Si sistemò la cuffia dello sfigmomanometro attorno al braccio con fare pratico.

Suo padre era morto quando era un giovane adolescente. “Si è ucciso da solo” affermò Giulia. “Da bambino aveva avuto una febbre reumatica che gli aveva provocato un ingrandimento cardiaco. E l’unica attività fisica che abbia mai fatto è stata mangiare qualsiasi cosa fritta. E fuma orgoglioso due pacchetti al giorno. Guarda a cosa lo hanno portato”.

Benvenuti nella vita di un ipocondriaco.

leggi l'articolo per approfondire

Paura delle malattie: cosa è come si manifesta una fobia al giorno d'oggi molto diffusa, nota anche come ipocondria o fobia per le malattie.

13/09/2019

L’ossessione del cibo: come riconoscere il problema?

La prima cosa a cui bisogna far attenzione è il perché si è spinti a mangiare.

Se ti accorgi di ricorrere al cibo in risposta a cattive o buone notizie ed eventi, senza avere fame, significa che non hai un rapporto positivo con il cibo e che potresti essere a rischio di sviluppare un’ossessione per esso o un disturbo alimentare.

Approfondisci leggendo il mio articolo!

L'ossessione del cibo: da dove nasce questo problema e come riconoscere la tendenza a controllare eccessivamente cibo e peso.

12/09/2019

Vieni a liberarti la mente...

12/09/2019

Ossessione per il cibo: quando la nostra mente non può far altro che pensare al cibo
Questo sì, quello no; questo è salutare, quello fa ingrassare…

Il 45% delle donne è a dieta secondo la National Eating Disorders Association. In media, pensiamo ai nostri corpi 8 volte al giorno. Circa l’80% delle donne è insoddisfatta del proprio aspetto e, quel che è peggio, il 40% impegnerà da 3 a 5 anni della propria vita per raggiungere obiettivi di perdita di peso. Molte donne riportano segni di comportamenti alimentari disordinati, come il conteggio eccessivo delle calorie o l’allenamento intensivo solo per bruciare le calorie assunte, anche se non svilupperano mai un disturbo “completo” come l’anoressia o la bulimia.

Ossessione per il cibo: perchè diventa un chiodo fisso?Cosa spinge le persone a impegnare il loro tempo e molte energie a controllare ciò che mangiano?

11/09/2019

Nel precedente articolo ho passato in rassegna i primi tre profili di leader. Nell’articolo di oggi verranno descritti gli ultimi due profili e vengono forniti 5 consigli per sviluppare una leadership efficace.

Leadership: tre profili di leader di successo e 5 consigli per sviluppare la capacità di diventare un bravo leader sportivo

10/09/2019

Una volta una persona, ex calciatore mi disse: “ un vero leader in campo è colui che prende le difese dei suoi compagni di squadra, dentro e fuori dal campo. Guarda Maradona, Diego era uno che in campo avrebbe difeso i suoi compagni fino alla morte. Arbitri, avversari scomodi, lui era pronto, era il capitano.”

Queste parole mi hanno fatto riflettere su come deve essere un leader. È evidente che per esserlo bisogna avere qualità e caratteristiche importanti. Una volta una persona, ex calciatore mi disse: “ un vero leader in campo è colui che prende le difese dei suoi compagni di squadra, dentro e fuori dal campo. Guarda Maradona, Diego era uno che in campo avrebbe difeso i suoi compagni fino alla morte. Arbitri, avversari scomodi, lui era pronto, era il capitano.”

Queste parole mi hanno fatto riflettere su come deve essere un leader. È evidente che per esserlo bisogna avere qualità e caratteristiche importanti.

E secondo te che caratteristiche deve avere un leader?

Leader: l'articolo descrive come riconoscere un vero leader. Vengono poi passati in rassegna tre profili del mondo dello sport e non solo, di successo.

13/05/2019

Guardare troppe serie tv, se fatto in maniera ossessiva e massiccia, rischia di trasformarsi in una vera e propria forma di dipendenza;

Ci sono alcuni consigli che puoi seguire per evitare che un momento di svago diventi un vero e proprio problema per la tua salute fisica e mentale

Guardare troppe serie tv: tre consigli psicologici per gestire nel migliore dei modi questa particolare forma di dipendenza

06/05/2019

A grande richiesta propongo due nuovi articoli su un tema che ha attirato grande interesse: i vampiri emotivi.

Come combattere chi risucchia le tue energie?

Vampiro emotivo: come combattere chi risucchia le tue energie