Psiche in volo - Studio di Psicoterapia Dottoressa Caterina Frustagli

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Psiche in volo - Studio di Psicoterapia Dottoressa Caterina Frustagli

"Ovunque tu vada, ci sei già"

13/11/2025

La Psicologia positiva ha ripreso il concetto di : la gentilezza verso se stessi.

Essere gentili verso se stessi significa parlare a se stessi come farebbe un buon genitore: senza critica, ma con accoglienza.

Se in passato hai sentito di non essere trattat* con gentilezza e benevolenza da chi avrebbe dovuto, inizia adesso a farlo tu. Inizia da te.

E tu ne sei capace?
☺️

12/11/2025

Lorenzo Fragola diventa improvvisamente famoso a 19 anni, dopo la partecipazione ad XFactor. Da lì si trova catapultato in un mondo nuovo, in cui sente tutta la pressione della fama e del successo.

Racconta oggi, con grande coraggio, del periodo buio che ha vissuto, per le proprie vicende personali, ma anche per il peso delle aspettative che la nuova vita da cantante noto gli ha caricato sulle spalle.

Parla di depressione e dolore. Ancora oggi, chi lavora nel campo della salute mentale, sa quale sia lo stigma che accompagna il malessere psicologico. Sa quanto sia difficile per chi soffre ammettere di stare male e autorizzarsi a comunicarlo agli altri.

Non conta il successo, il censo, la posizione sociale che si occupa: tutti possono sviluppare un disturbo psichico.

Chi soffre di depressione non è "un fallito" o una persona che non sa consolarsi e godere di quello che ha. Chi soffre di depressione ha un disturbo che non ha meno valore di un disturbo organico.

Se ne soffri, chiedi aiuto.
Stai dando un nome a qualcosa che ti tormenta.
Non stai fallendo, ti stai già curando.

29/10/2025

Impara dai cani che cos'è la semplicità e quanto vale.
Impara dai cani che oggi è quello che hai.
Impara dai cani che è poco, ma irrinunciabile ciò che ti serve.
Impara dai cani a chi volere bene e a chi essere grato.
Impara dai cani la fiducia.
Impara dai cani che quello che sei è tutto quello che conta.

❤️ 🐶

13/12/2024

La mia cagnolina mi sta spiegando il legame l'attaccamento meglio di qualunque manuale o saggio io abbia mai letto.

Mi sta parlando della tenerezza con le stesse parole e gli stessi gesti dei bambini.

Mi sta prestando i suoi occhi curiosi per riguardare il mondo in modo nuovo.

Mi sta insegnando a inseguire con slancio e determinazione quello che so che mi darà gioia.

Mi sta donando un un messaggio prezioso: lascia andare tante cose che non servono. Basta poco. Ma a quello non rinunciare.

A quello non rinunciare.

11/07/2024

Conosci "Il tuffatore"?
È un famoso reperto archeologico risalente al V secolo A.C., trovato a Paestum, in Campania, in cui è raffigurato un uomo che fa un tuffo.
La cosa particolare è che questa è una rappresentazione simbolica del passaggio dalla vita alla morte e a quello che ci sarà dopo, secondo l'autore di questa rappresentazione, che stava a copertura di una tomba e che rappresenta questo passaggio come una transizione ad una dimensione di gioia, tanto che colui che si tuffa è atteso, con la lira in mano, dai compagni del simposio.
Mi piace sempre stare ad ascoltare quello che ci arriva dai secoli passati e che hanno da dirci gli uomini e le donne vissute prima di noi. Di quante cose superflue e inutili ci preoccupiamo ogni giorno? Quante cose dovremmo lasciar andare, per tenere quello che conta davvero?

"Vivi la tua vita, istante per istante e non disperarti: tutto passa e tutto torna"

Questo ho portato via da un luogo sospeso nel tempo, in cui ho sentito l'eco della saggezza di chi mi ha preceduto.

21/08/2023

I luoghi ci parlano, raccontano storie alle nostre diverse parti interne.
Parlano una lingua evocativa che ci sussurra qualcosa di noi.
Di noi come eravamo.
Di noi come siamo.
Ci permettono di definirci e di conoscerci meglio, di andare più in profondità.
(I mulini esistono ancora e continuano a macinare.)

15/08/2023

Buon Ferragosto!

Che sia per tutti un tempo buono per stare con chi si ama e/o solo con sé stessi, che non si è mai soli.

Che sia una giornata di festa, declinata come ad ognuno piace.

Che sia ricca di spiritualità, come ognuno la intende e non solo di "oggetti che riempiono".

Che mantenga anzi uno spazio per quello che sogneremo, progettaremo, faremo.
Da domani.

12/07/2023

È difficile, per me recensire un libro che ho amato perché mi sembra, con le mie povere parole, di non riuscire mai a rendergli davvero giustizia.

Temo che questo succederà anche con lo struggente "La vita di chi resta", in cui prima che raccontare un'esperienza personale dilaniante, come può essere il suicidio di una persona amata, la attraversa per molto tempo e solo dopo averla distillata, ce ne fa dono.
L'autore ci offre con grande generosità dunque non solo una storia, la propria, ma un percorso esistenziale che descrive in modo così puntuale da far sentire il lettore attraversato da quella stessa storia.
Il testo, letto magistralmente da che ne esalta l'intensità, senza tradirne l'intimità, ha moltissimi pregi, tra i quali quello di rompere il tabù sulla tematica ustionante del suicidio.

Spero che lo leggano o lo ascoltino più persone possibili, perché semplicemente fa del bene e ci fa sentire più vicini, nella nostra vulnerabilità, ma anche nella nostra capacità di ricominciare. Sempre. Dal giorno dopo.

16/06/2023

Ieri ho scritto questo pensiero, che porta in sé, amarezza e speranza insieme e soprattutto, spero, il desiderio di continuare ad interrogarsi su quali siano i compiti educativi che siamo chiamati a svolgere, e anche urgentemente, rispetto ai nostri bambin* e ragazz*.
Non sono solo i genitori a doverlo fare, perché l'azione sia incisiva, è la comunità tutta che deve farsi agenzia educativa.

Penso ai cinque ragazzi che travolgono una Smart con madre e due bambini dentro, provocando la morte di uno di loro per girare un video pericoloso e demenziale.
Penso a quanto dobbiamo ancora lavorare sul concetto di limite che ci tuteli tutti, sulla costruzione di un senso della vita che vada oltre alla visibilità, i like, il successo sbandierato e i soldi facili su linee educative che tengano conto dei cambiamenti socio-culturali, ma senza far scolorire verità pedagogiche universali.
Il recupero di un'idea di tempo e della sua progettualità, ma anche della sua irreversibilità.

06/04/2023

Dieci anni fondamentali, in tutti i sensi.

Indirizzo

Milan

Sito Web

http://www.caterinafrustagli.it/

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