Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 15:30 - 19:30 Martedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30 Mercoledì 09:00 - 13:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:30 Venerdì 09:00 - 13:30 15:30 - 19:30 Sabato 09:00 - 13:00

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NaturHouse Milano Affori

Casa
Italia
Milan
NaturHouse Milano Affori

Esperti in educazione alimentare! Raggiungi e mantieni il tuo Peso Benessere.

14/11/2025

MERLUZZO CON CREMA DI ZUCCA

INGREDIENTI (x 4 persone):
- 4 filetti di merluzzo
- 500 g di zucca
- 300 ml di brodo vegetale
- 1 cipolla
- 4 cucchiai di olio EVO
- sale e pepe q.b.

PROCEDIMENTO:
- trita finemente la cipolla
- falla rosolare in una padella antiaderente con 2 cucchiai di olio EVO, fino a quando diventa dorata e profumata
- taglia la zucca a cubetti regolari e uniscila alla cipolla
- insaporisci con un pizzico di sale e pepe
- versa il brodo vegetale caldo nella padella e lascia cuocere zucca e cipolla per circa 10 minuti, finché la zucca risulta morbida
- una volta cotta, trasferisci le verdure in un mixer e frulla fino a ottenere una crema liscia e vellutata, tienila da parte al caldo
- in un'altra padella scalda 2 cucchiai di olio e cuoci i filetti di merluzzo girandoli su entrambi i lati, fino a doratura
- a cottura ultimata, distribuisci la crema di zucca intiepidita sul fondo del piatto e adagia sopra i filetti di merluzzo
- completa con un filo d'olio EVO e servi subito

13/11/2025

L'ultima settimana di Novembre sarà la nostra BLACK WEEK: KIT TOTAL BODY scontato del 50%, da 100,10€ a soli 50€.
Il kit è composto da:
- 1 confezione di Redunat Plus fiale
- 1 confezione di Drenanat 60 capsule
- 1 confezione di Infunat Tè Rosso
- 1 confezione di Slimbel Budino al cioccolato (contenente 5 pasti sostitutivi)
- 1 pacco di biscotti Fibroki

Prenotazioni telefoniche aperte: 02/84074852 - 3518318802
Disponibilità fino ad esaurimento scorte!
Il kit potrà essere ritirato dal 24 al 29 Novembre.

31/10/2025

BANANE AL CIOCCOLATO FONDENTE

INGREDIENTI (x 4 persone):
- 2 banane
- 100 g di cioccolato fondente
- 20 g di granella di pistacchio

PROCEDIMENTO:
- sciogli il cioccolato fondente in microonde o a bagnomaria
- sbuccia le banane, tagliale in 4 parti, a tocchetti di 3 cm circa e disponile su una griglia
- versa sui tronchetti il cioccolato fuso e successivamente la granella di pistacchio a pioggia
- lascia raffreddare, ci vorranno circa 5 minuti
- riponi le banane in frigo prima di servirle

FONTE: https://www.basilicosecco.com/

28/10/2025

FLUICIR VITIS: a base di estratto di vite rossa, arancio amaro e ribes nero. Un rimedio ideato per migliorare la circolazione, eliminare l'edema degli arti inferiori causato dalla ritenzione dei liquidi e promuovere il drenaggio linfatico.

Disponibile a 27,30€.

27/10/2025

Buongiorno!

24/10/2025

POLLO ALL'UVA

INGREDIENTI (x 4 persone):
- 500 g petto di pollo
- 250 g uva bianca o nera senza semi
- 80 ml vino bianco secco
- 1 scalogno
- il succo di 1 limone
- 2 o 3 rametti di rosmarino
- sale e pepe q.b.

PROCEDIMENTO:
- taglia il petto di pollo in bocconcini di circa 2 cm per lato
- raccoglili in una teglia capiente e irrorali con il succo di limone
- coprili con un foglio di pellicola trasparente e lasciali riposare per 30 minuti
- ungi leggermente il fondo di una casseruola adatta anche al forno
- unisci i pezzetti di pollo e mescolali continuamente
- lasciali rosolare a fuoco vivo per 3-4 minuti, finché non saranno leggermente dorati
- sfuma con il vino bianco e lascia evaporare l'alcol
- regola di sale e di pepe e aggiungi un rametto di rosmarino
- trasferisci la casseruola in forno statico a 200 °C per 20 minuti
- nel frattempo, stacca gli acini d'uva dal grappolo, lavali e tamponali per asciugarli
- trita finemente lo scalogno e lascialo appassire, quindi aggiungi gli acini di uva e lasciali appassire per circa 15 minuti a fiamma dolce (se necessario, aggiungi 2 cucchiai di acqua)
- quando il pollo sarà ben cotto e rosolato, tiralo fuori dal forno
- riportalo sul fuoco e aggiungi anche l'uva con il suo condimento
- cuoci il pollo all'uva per qualche minuto ancora, affinché si insaporisca alla perfezione
- trasferiscilo in un piatto da portata e servi

FONTE: https://www.cookist.it/

23/10/2025

Anche in casa è possibile fare degli efficacissimi esercizi cardio, ecco qualche proposta.

FONTE: https://www.my-personaltrainer.it/

21/10/2025

INFUNAT RELAX: infusione a base di melissa e fiori d'arancio, contiene ingredienti che esercitano effetti positivi sul sistema nervoso, favorendo il rilassamento e il riposo notturno.

Disponibile a 12,30€.

20/10/2025

Mangi di più a casa o in ufficio? Lavorare in smartworking ha tante comodità, tra cui l'accesso alla dispensa, che rischia di farci fare più spuntini del solito. C'è un modo però per evitare i pasti irregolari e un'alimentazione sbilanciata:
- inizia con una colazione completa: fonte di carboidrati complessi, proteine leggere e frutta fresca (un'idea può essere yogurt, avena e banana);
- fai snack leggeri a base di frutta fresca o secca o verdure crude;
- a pranzo prova un mix di farro, legumi e verdura di stagione.

17/10/2025

MINESTRA DI FARRO E PORRI

INGREDIENTI (x 4 persone):
- 300 g di farro perlato
- 2 porri
- 1 litro e ½ di brodo vegetale
- parmigiano grattugiato
- 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
- timo fresco
- olio EVO
- sale
- pepe nero

PROCEDIMENTO:
- in una casseruola capiente, fate scaldare 2 cucchiai d'olio
- lasciatevi appassire la parte bianca dei porri tagliata a rondelle sottili
- quando avranno preso un leggero colore dorato, aggiungete il farro sciacquato e ben scolato
- fate insaporire per qualche minuto
- coprite con il brodo caldo
- unite il concentrato di pomodoro, salate e portate ad ebollizione
- abbassate quindi la fiamma e cuocete per il tempo indicato sulla confezione (circa 30-40 minuti)
- assaggiate prima di togliere dal fuoco perché il farro deve essere proprio ben cotto
- unite una manciata di parmigiano grattugiato e mescolate bene
- servite la minestra di farro con del timo e una macinata di pepe

FONTE: https://www.cucchiaio.it/

16/10/2025

Molto simile al glute bridge, l'hip thrust è uno degli esercizi più utili per allenare i glutei. State attenti ad eseguirlo correttamente.

FONTE: https://www.my-personaltrainer.it/

14/10/2025

ARTEKI contiene olio di pesce, componente naturale degli acidi grassi Omega_ 3 (EPA/DHA), oltre ad aglio, fitosteroli e vitamina E. Questi ingredienti aiutano a preservare una funzione cardiaca normale e a mantenere controllato il livello di colesterolo nel sangue.

Disponibile a 20,90€ (60 capsule x 20 giorni).

Indirizzo

Piazza Santa Giustina 4
Milan
20161

Orario di apertura

Lunedì	15:30 - 19:30
Martedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 13:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:30
Venerdì	09:00 - 13:30
	15:30 - 19:30
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+390284074852

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