23/02/2023
Nella società di oggi, con l'avvento e l'aumento esponenziale della tecnologia, il dolore al collo si vede sempre più spesso a causa dell'ergonomia impropria associata all'uso di computer, telefoni cellulari, ecc. Questo posizionamento statico del collo e della spalla porta a molti disturbi e patologie muscolo-scheletriche, inoltre porta all'indebolimento dei tessuti muscolari diminuendo le funzioni biomeccaniche nell'area, con conseguente rigidità prolungata, adattamenti posturali e infine dolore. Nell'anatomia tipica della testa e del collo, entrambi i processi mastoidei si trovano in linea con le articolazioni della spalla e i muscoli cervicali posteriori, per mantenere l'equilibrio, mantengono una contrazione costante. Tuttavia, come accennato in precedenza, l'uso prolungato dell'elettronica porta all'adozione di una postura spinale statica e flessa, inducendo una postura della testa in avanti e delle spalle anteposte. Questa flessione spinale prolungata è la postura principale che contribuisce al dolore al collo, colpendo un ampio spettro di individui, che vanno dalla persona media agli atleti che usano smartphone o pc. Negli atleti, questa postura della testa in avanti e della spalla anteposta si trova spesso nei sollevatori di pesi che effettuano esercizi di "spinta", come la panca, e non si concentrano molto sui muscoli stabilizzanti posteriori come i muscoli della cuffia dei rotatori e il trapezio inferiore. Nel movimento normale, il trapezio inferiore e la scapola si coordinano per fornire stabilizzazione durante l'elevazione della spalla. Il trapezio inferiore, in particolare, ha origine sulla colonna vertebrale e si inserisce sulla parte laterale della scapola e sul processo acromion. Quindi il trapezio inferiore non solo stabilizza la spalla nel piano sagittale durante l'elevazione della spalla, ma ritrae e deprime anche la scapola durante i movimenti di trazione orizzontale e aiuta l'abduzione e la rotazione esterna. Quando il trapezio inferiore viene trascurato nell'allenamento della forza, come precedentemente menzionato dai sollevatori di pesi, o trascurato naturalmente dalla flessione spinale causata da un uso di dispositivi elettronici prolungato, si traduce teoricamente in una disfunzione biomeccanica che crea instabilità nella regione cervicoctoracica. Pertanto, di conseguenza, il mantenimento di questa postura impropria e anteposta può portare alla sindrome incrociata superiore, in cui il trapezio inferiore, i romboidi e il serrato anteriore sono indeboliti, e i muscoli del trapezio superiore, del pettorale maggiore e minore e dello scapo levatore sono accorciati. Questi squilibri muscolari a lungo andare provocano dolore, sia nella regione della spalla che della zona cervicale.
Un allenamento specifico di questa muscolatura evita l'insorgenza di questo tipo di disfunzione biomeccanica.
