Maria Waag Yoga

Maria Waag Yoga Yoga, Meditation, & Mindfulness.

Grazie Venezia! Sei stata incredibile!Questa Wanderlust 108 è stato un po’ diverso per me - visto che facevo il talent d...
29/09/2025

Grazie Venezia! Sei stata incredibile!
Questa Wanderlust 108 è stato un po’ diverso per me - visto che facevo il talent del dimostrazione.

Vedervi dall’alto durante la demo è stato incredibile: ogni movimento un’onda di persone. Di potere, di energia, di amore.
O, come diceva , una flotilla 🥹🥰

Grazie a tutto il team come sempre - siete fantastici!

Grazie a voi Wanderlusters - che meraviglia! E che belle donne che sono venute per praticare con me la pratica della Formula Femminile ❤️ il nostro urlo mi ha riempita di forza e speranza 💪

WANDERLUST 108 Venezia - siete pront*? Ci vediamo oggi!😍🥳🫶
27/09/2025

WANDERLUST 108 Venezia - siete pront*? Ci vediamo oggi!😍🥳🫶




WANDERLUST 108 a Venezia - ci vediamo oggi!😍🥳
27/09/2025

WANDERLUST 108 a Venezia - ci vediamo oggi!😍🥳


🍂INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS✨Unisciti a noi per questo corso e impara come creare un’abitudine di meditazione mindfuln...
21/09/2025

🍂INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS✨

Unisciti a noi per questo corso e impara come creare un’abitudine di meditazione mindfulness (perché è con la costanza che si creano cambiamenti nel 🧠 e nel modo in cui vediamo e viviamo le nostre vite)😍

Questo corso è perfetto anche per chi di voi ha già praticato un po’ e desidera nuova motivazione e consigli per riprendere la pratica, con una guida personalizzata per continuare a crescere nel proprio percorso.

Iniziamo il 4 novembre e ci vediamo online per 4 settimane! Sfrutta l’opportunità di concludere il 2025 iniziando un viaggio di crescita personale e di avere aiuto per navigare lo stress che questo periodo pre-natalizio può portare ❤️ Unisciti a noi!

Leggi le slide per più informazioni su:

1. Informazioni pratiche
2. Per chi è
3. Perché partecipare
4. Perché scegliere questo corso in particolare
5. Cosa imparerai

Se hai qualche domanda, ci sono! Scrivimi un DM o un’email ❤️ o commenta pure sotto😘

Siamo un gruppo piccolo di massimo 10 partecipanti, e rimangono solo un paio di posti! Quindi non aspettare troppo se vuoi partecipare 🥰

Benvenut*!

Hai mai pensato che il tuo centro racconta una storia?Ti accompagno in un viaggio dentro il corpo femminile — e tutto qu...
10/08/2025

Hai mai pensato che il tuo centro racconta una storia?
Ti accompagno in un viaggio dentro il corpo femminile — e tutto quello che spesso non ci viene insegnato — per ritrovare leggerezza, connessione e vitalità dall’interno.

Attraverso respiro, Mindfulness e movimenti fluidi ispirati alla ciclicità femminile, esploreremo come sentirci più radicate, libere e in ascolto. Perfetta dopo la Mindful Triathlon di Wanderlust 108, o per chi vuole rallentare, respirare meglio e sentirsi più viva.

Gonfiore addominale, stress e salute del pavimento pelvico sono collegati: il respiro influisce su diaframma, intestino e tono muscolare, mentre tensioni in anche e fascia possono bloccare il respiro profondo e creare disagio pelvico, stanchezza o disturbi intestinali.

Scopriremo come piccoli gesti consapevoli — un respiro a 360°, movimenti mirati al pavimento pelvico e alla fascia, o il modo in cui ci parliamo — possano trasformare il benessere femminile.

🌸 Una pratica divertente e accessibile a tutte: a chi si sente gonfia, ha vissuto un parto, ha sfide legate al ciclo, tensioni pelviche o vuole conoscere meglio il proprio corpo.

💡 Useremo Mindfulness, movimenti funzionali per pavimento pelvico e fascia, respiro diaframmatico e un approccio radicato nella Yoga Medicine, adattato alla salute femminile. Un viaggio “inside out” per riportare vitalità al ventre, chiarezza alla mente e una sensazione di casa dentro di te.

📍 Ti aspetto nello spazio durante le Uncommon Practices di a Milano 21-22 settembre, Venezia 27 settembre e Roma 5 ottobre.
🎟 Ticket link in bio, usa il codice sconto: WLMARIA10

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✨ Featured in IO Donna! ✨Exciting news—our Puglia retreat (April 19-25) has been selected as one of IO Donna’s top 9 wel...
27/03/2025

✨ Featured in IO Donna! ✨

Exciting news—our Puglia retreat (April 19-25) has been selected as one of IO Donna’s top 9 wellness events in Italy! 🥹☀️ Featured in Corriere della Sera, Italy’s biggest newspaper.

Imagine… A week of yoga, mindfulness, and Myofascial Release among ancient olive trees, with fresh Mediterranean food, deep rest, and time to truly recharge. 🍋🌿

Just a couple of spots left—are you joining us? 💛

📍Puglia, Italy
📅 April 19-25, 2025
🌿 Boutique retreat center, only 12 spots
💆‍♀️ Yoga, meditation & Myofascial Release
👩‍🍳 Private chef-prepared meals

✨ DM me for details & for last minute price! More info: www.mariawaag.com/retreat

🇮🇹✨ Siamo su IO Donna! ☀️

Grande notizia—il nostro retreat in Puglia (19-25 aprile) è stato selezionato tra i 9 migliori eventi wellness di primavera in Italia da IO Donna! 🥹☀️ È il magazine di Corriere della Sera, il quotidiano più importante d’Italia.

Immagina… Una settimana di yoga, mindfulness e Myofascial Release tra ulivi secolari, con cibo mediterraneo fresco, profondo relax e tempo per ricaricarti davvero. 🍋🌿

Restano solo pochi posti—ti unisci a noi? 💛

📍Puglia, Italia
📅 19-25 aprile 2025
🌿 Boutique retreat center, solo 12 posti
💆‍♀️ Yoga, meditazione & Myofascial Release
👩‍🍳 Pasti preparati da uno chef privato
🙏 Insegnante con oltre 20 anni di esperienza nello yoga, 12 nella mindfulness e più di 1000 ore di formazione per insegnanti + laurea in biologia (🧬 quindi super entusiasta della scienza dietro le pratiche più benefiche!)

✨ DM per dettagli e prezzo last minute ❤️ o vai sul sito: https://www.mariawaag.com/puglia-retreat-2025-it per saperne di più!

📸 by &



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Hei! Jeg er norsk yogalærer bosatt i Italia, og noen av dere så kanskje introduksjonsposten min her nylig? Nå er jeg til...
12/03/2025

Hei! Jeg er norsk yogalærer bosatt i Italia, og noen av dere så kanskje introduksjonsposten min her nylig? Nå er jeg tilbake for å invitere deg til yogaretreat i Italia i april – vi har fortsatt noen få plasser igjen!

Dette er en unik mulighet til å fordype deg i yoga, finne roen mellom oliventrærne og lære om Myofascial Release, bindevev og mindfulness. Retreatet holdes på et lite, nydelig retreatsenter i Puglia 19.–25. april. Vi bor i tradisjonelle Trulli-hus, får næringsrik mat laget av en privat kokk (alt inkludert) og nyter vårsola (les: norsk sommer!).

Programmet:
✨ 2 yogatimer daglig – dynamisk morgenøkt & restorativ kveldsyoga
✨ Myofascial Release-workshop (CE credits for yogalærere)
✨ Masse fritid: hengekøye mellom oliventrær, hvite sandstrender, sightseeing – eller bare lade opp

Kun 12 plasser for god individuell oppfølging. Jeg har 20+ års yogaerfaring, 12 år i mindfulness og 1000+ timers spesialisering (bl.a. Yoga Medicine). Med min bakgrunn som biolog får du undervisning basert på siste forskning – så du får mest mulig ut av timene. Fokus? Rest & Recharge! (Noe vi alle trenger ❤️🌱) Bonus: CE-sertifikat til CV-en din! 😉

Det er fortsatt noen få plasser igjen – send meg en DM for last-minute pris!

Kan du ikke bli med til Puglia? Møt meg i Oslo siste helgen i mars for tre spesialworkshops:

🔹 28. mars – Myofascial Release & Yoga Flow (dypere forståelse av bindevev og teknikker for spenning og stress) (PS: denne er snart fullbooket så ikke vent så lenge med å booke om du vil bli med)
🔹 29. mars – Yoga & Hjernen (hvordan yoga kan endre en spesifikk del av hjernen – og måten vi ser oss selv og verden på😍)
🔹 30. mars – Mindful Restorative Yoga (gå i dybden på å bruke props for bedre effekt – CE credits tilgjengelig)

Min tilnærming? Forskning, anatomi & mindfulness – en yoga som gir mening, både fysisk og mentalt.

Bli med til Italia for en uke med fordypning, eller møt meg i Oslo for en inspirerende workshop! 💛

Varmt velkommen,
Maria

📩 Send meg en DM om du vil være med eller har spørsmål! 😍 Sees vi?

🌱The strength of softening✨🇮🇹👇In a world that measures worth by doing, achieving, and perfecting—are you exhausting your...
26/02/2025

🌱The strength of softening✨🇮🇹👇

In a world that measures worth by doing, achieving, and perfecting—are you exhausting yourself in the process of chasing something that doesn’t even exist?

Perfection is an illusion. Your value has never depended on what you accomplish.
This is something I’ve learned through my yoga and mindfulness practice. But living in a performance society it is often necessary to keep reminding ourselves of this.

Goddess Pose reminds us: Strength isn’t just in pushing through. It’s also in grounding down, in opening up, in allowing softness to be part of the power.

What if slowing down, embracing your vulnerability, and softening could actually help you live better, feel happier, and even reach your goals?

You don’t have to hold everything so tightly. You don’t have to do it all alone.

Strength is also surrender.

“She thought strength was in the holding,
in the doing, in the pushing through.
Until she softened,
and found herself whole.”

— Unknown

🇮🇹🌱La forza dell’ammorbidire✨

In un mondo che misura il valore attraverso il fare, il raggiungere, il perfezionare—ti stai sfinendo inseguendo qualcosa che nemmeno esiste?

La perfezione è un’illusione. Il tuo valore non è mai dipeso da ciò che realizzi.

La Posizione della Dea ci ricorda che la forza non sta solo nel resistere. È anche nel radicarsi, nell’aprirsi, nell’accogliere la morbidezza come parte del potere.

E se rallentare, accogliere la vulnerabilità e ammorbidire potesse aiutarti a vivere meglio, sentirti più felice e persino raggiungere i tuoi obiettivi?

Non devi trattenere tutto con forza. Non devi fare tutto da sola.

La forza è anche resa.

“Credeva che la forza fosse nel trattenere,
nel fare, nel resistere.
Finché non si è ammorbidita,
e si è scoperta intera.”

— Autore sconosciuto

📸
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Indirizzo

Milan

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