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Dott.ssa Jessica Montana - Psicologa Digitale Cognitivo- Comportamentale

Casa
Italia
Milan
Dott.ssa Jessica Montana - Psicologa Digitale Cognitivo- Comportamentale

Psicologa (n°20419) ricevo a Milano e Rozzano. L'esperienza in ricerca ha ampliato i miei confini di intervento anche con il singolo paziente.

Tecnologie, come i games e la realtà virtuale, si mescolano ora alla mia attività di sostegno psicologico.

30/10/2025

Se non l’hai ancora fatto, cosa stai aspettando? 🌿 Iscriviti gratuitamente al mio canale IG “Impara a STARE nelle emozioni 😌” e ricevi subito l’audio del mese: “L’esercizio del disagio”.

Un esercizio guidato per aiutarti a:
✔️ riconoscere l’emozione che stai provando
✔️ accoglierla senza reagire impulsivamente
✔️ restare presente con te stesso in modo più sano e consapevole

Ogni settimana nel canale troverai contenuti pratici, riflessioni ed esercizi per imparare a stare nelle emozioni, senza subirle. 🌱

💌 Iscriviti subito dal link in bio o commenta qui con INVITO e inizia il tuo percorso verso una maggiore consapevolezza emotiva!

08/10/2025

E se ti dicessi che puoi diventare alleato delle tue emozioni? E smettere di combatterle / vederle come nemiche? 👇
🎥 Ho aperto un canale IG con contenuti gratuiti dedicati alla regolazione emotiva.
Un percorso pratico, umano, accessibile, pensato per tutte le persone che sentono di essere in balia di ciò che provano.

👩🏻‍⚕️Imparerai a:
✔️ riconoscere le tue emozioni
✔️ capire come funzionano
✔️ smettere di evitarle o subirle
✔️ rispondere in modo nuovo, più libero, più consapevole

🔔 Se vuoi essere tra i primi a scoprire i contenuti,
scrivimi “invito” nei commenti o in DM.
Ti invierò il link per accedere! 💌

25/09/2025

Stare nelle emozioni non vuol dire affogarci dentro.
Nessuna emozione nasce per ferirti.
È solo che non hai ancora imparato a starci dentro.

Nel canale IG che ho creato imparerai a distinguere tra ciò che senti e ciò che ti trascina.
Ti sei mai chiesto/a come sarebbe provare un’emozione… senza che ti faccia a pezzi?

👇Commenta con INVITO per iscriverti gratuitamente al mio canale. 🌱

28/07/2025

Chiuso per rinnovo… mentale! 🧠
Il mio studio di psicoterapia in via Andrea Doria 7, Milano, sarà chiuso per ferie dal 28 luglio al 1 settembre.

È il momento di rallentare, rigenerarsi, e fare spazio al silenzio e alla cura di sé. Anche la mente ha bisogno di pause per funzionare al meglio.

Vi auguro un’estate di respiro, ascolto e leggerezza. Ritrovate i vostri ritmi, prendetevi cura di voi, e se potete… staccate un po’ anche dai pensieri.

Ci rivediamo a settembre, con nuova energia e uno sguardo rinnovato 🌞🌱
Buon riposo a tutti!

Indirizzo

Via Andrea Doria, 7
Milan
20124

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Telefono

+393456055281

Sito Web

http://www.researchgate.net/profile/Jessica_Montana3

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