29/03/2026
Stanotte le lancette sono andate avanti di un'ora. I tuoi occhi se ne sono accorti prima di te. 👀
Il cambio all'ora legale scombussola il ritmo sonno-veglia, e la vista è la prima a risentirne. Qualche consiglio pratico per i prossimi giorni:
💧 Sb****re le palpebre più spesso — sembra banale, ma con la stanchezza tendiamo a farlo meno e gli occhi si seccano
🌿 Staccare lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti e guardare un punto lontano per 20 secondi
🌙 Ridurre la luminosità dei dispositivi la sera — il cervello ha già perso un'ora, non servono altri stimoli
☀️ Approfittare della luce naturale in più: uscire a fare una passeggiata fa bene alla vista quanto al resto del corpo
Buona domenica ☀️🕐