Balavidya Ashram

Balavidya Ashram Laboratorio di Rieducazione Posturale, Vocale e Respiratoria secondo il metodo Balavidya It is about breathing, stretching exercises, sensory training.

Il Balavidya Ashram è una sala nel cuore della Vecchia Milano dove un gruppo di persone praticano il metodo Balavidya sotto la guida di Barbara Barbarani. Si tratta di esercizi di respirazione, allungamenti, training sensoriali che insegnano a utilizzare l'organismo secondo la modalità centrale, propria di animali e danzatori. Balavidya insegna a usare i muscoli più profondi del corpo, quelli atta

ccati alle ossa, e che presiedono al lavoro statico, ovvero allo stare fermi in posizione eretta e alla respirazione. Il corpo impara a muoversi utilizzando la colonna come Joystic, senza fatica e senza contrazioni muscolari. Balavidya significa "saper esercitare le forze"
Balavidya permette di ritrovare la nostra forza interna, per muoverci, usare la voce, stare seduti in ufficio, cambiarci anche nella nostra interiorità. Se vuoi unirti al nostro gruppo di lavoro ci sono diverse modalità per farlo, anche per chi non vive a Milano. Dal 2020 abbiamo iniziato un proficuo e intenso allenamento on line.

È permessa una settimana di prova gratuita. www.balavidya.org

There is a room in the heart of old Milan, where a group of people are developing and experimenting the Balavidya method. They do this under the leadership of Barbara Barbarani, researcher in the field of physical rehabilitation and Yoga Journal Italy contributor, working alone, in pair and in small groups. When someone has trouble all we stop and study a simpler variant, but deeper than the previous original exercise. Balavidya means "to exert the forces" and teaches you to understand how your body reacts in all situations: that is by activating the external muscles rather than deeper ones, from the external parts, instead of controlling it from center. Balavidya allows you to rediscover your inner strength in moving, in using voice, in sitting in office, in changing in your interiority. The more our group is numerous, the richer is. If you want to join us, there are several ways to do so, even if you don't live in Milan, nor in Italy
www.balavidya.org

24/04/2026
23/04/2026
15/02/2026

nono un giorno della challenge delle basse energie

Gli spiriti guida
Ritorniamo al training del giorno precedente, al battesimo.
Brevemente ripercorre lo stesso percorso. Visualizzati sul tuo trono sul tuo giaciglio o nella tua culla dentro una stanza luminosa e fai sfilare le persone che la tua memoria ritiene essere le figure più rassicuranti nutrienti e di ispirazione. Nel training di ieri, le avevi annotate su un foglio. Ora pensa alle prime che ti vengono in mente. Di queste persone scegline tre. E cerca di domandarti, perché proprio queste tre sono le più fondamentali.
Racconta la loro storia. Rievoca un momento cruciale vissuto con loro. Possono essere persone viventi che frequenti, persone che hai frequentato ma che non vedi più da tempo, persone morte, ma anche personaggi di racconti o fiction che per te sono molto significative.

Non dimenticare questa esperienza, perché sarà la base per le prossime tappe.

09/02/2026

😎 ottavo giorno della challenge delle basse energie

Il Battesimo

Immaginati in una stanza luminosa.
A una una, entrano le persone che nell’elenco del giorno prima avevi annotato come presenze nutrienti e positive.

Visualizzale che entrano in questa stanza.

Lascia qualche minuto a ognuna, per ripensare ai momenti belli e solidali che avete passato insieme.

Aggiungi alle persone di quell’elenco anche persone che non sono più in vita che pensi che si possono aggiungere a questo gruppo.

Visualizzati seduto su una sedia, adagiato su un giaciglio, o meglio ancora in una culla.

Pensa di essere un bambino piccolo ai quali tutti vengono a rendere omaggio. Sono lì per te per riconoscerTi.

Riconoscono il tuo valore, perché ti conoscono in profondità.

Chiudi la porta, e resta più tempo che puoi, in presenza di queste persone.

Riproporrò questo training, altre volte in diverse varianti.
Oggi è come se dessimo il via a un nuovo inizio.

07/02/2026

7) settimo giorno della challenge delle basse energie

La lavagna coi buoni e cattivi

Prenditi un momento per te nella giornata, possibilmente al mattino, anche appena alzati.

Su un foglio di carta-meglio che su un dispositivo elettronico-dividi la pagina in due.

Segna, come quando si faceva scuola da bambini, le persone che incontrerai nella giornata, anche solo con le quali entrerai in contatto virtualmente, e dividile in persone Che in questo momento ti nutrono e ti danno supporto, e un persone che ti abbattono.

Non fare altro per oggi, ma cerca di memorizzare questo elenco e di perfezionarlo.

6) sesto giorno dellachallenge delle basse energieLo scudo di specchiVisualizza una specie di soffietto a forma di specc...
05/02/2026

6) sesto giorno dellachallenge delle basse energie

Lo scudo di specchi

Visualizza una specie di soffietto a forma di specchio, diviso in tre ante.
Questo specchio ha dei bordi d’oro.

Tu sei posto dietro questo specchio. La parte riflettente sta al tuo esterno.

Percepiscilo soprattutto nelle situazioni dove subentrano Triggers o persone dalle basse energie, sempre dietro questo scudo.

Esercitati a non commentare, a non reagire, a non percepire.
Concentrati sulla percezione che ha la persona, che si vede riflessa in questo specchio che ti protegge.

Permetti alla persona che si avvicina a te in maniera molesta, anche solo per richiedere attenzioni, di vedersi per quella che è e di cavarsela da sola.

Indirizzo

2, Via Piero Preda
Milan
20141

Orario di apertura

Lunedì 12:00 - 13:00
19:00 - 20:00
Mercoledì 12:00 - 13:00
19:00 - 20:00
Giovedì 19:00 - 20:00
Venerdì 12:00 - 13:00

Sito Web

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Our Story

Il Balavidya Ashram è un un gruppo di persone che praticano il metodo Balavidya sotto la guida di Barbara Barbarani. Balavidya rinforza e insegna a usare i muscoli più profondi del corpo, quelli attaccati alle ossa, e che presiedono al lavoro statico, ovvero allo stare fermi, in posizione eretta, e alla respirazione. Grazie a Balavidya si impara anche a muoversi usando questi muscoli profondi, utilizzando la colonna come Joystic del corpo, senza fatica e senza contrazioni. Chi non pratica Balavidya, in genere, invece, muove il corpo utilizzando i muscoli più esterni, dando il comando, non alla colonna, cioè al centro, ma alla singola parte, mettendo i muscoli e le articolazioni in contrazione e, usurandole; cosa che spiega l'aumento di patologie articolari, soprattutto legati all'uso di tastiere e scrivanie.

“Balavidya” significa "saper esercitare le forze". “Ashram” è una sorta di eremo, dove ci si raccoglie a praticare. Il nostro Ashram occidentale è un luogo di Ricerca dove ci si ritrova costantemente per perseguire un percorso di consapevolezza, che parte dal corpo, per arrivare a molto altro.

Balavidya permette di ritrovare l’originaria forza interna, per muoversi, respirare, usare la voce, stare seduti in ufficio, cambiarci anche nella nostra interiorità Se vuoi unirti a questo gruppo di lavoro ci sono diverse modalità per farlo, anche per chi non vive a Milano www.balavidya.org There is a room in the heart of old Milan, where a group of people are developing and experimenting the Balavidya method. It is about breathing, stretching exercises, sensory training. They do this under the leadership of Barbara Barbarani, researcher in the field of physical rehabilitation and Yoga Journal Italy contributor, working alone, in pair and in small groups. When someone has trouble all we stop and study a simpler variant, but deeper than the previous original exercise. Balavidya means "to exert the forces" and teaches you to understand how your body reacts in all situations: that is by activating the external muscles rather than deeper ones, from the external parts, instead of controlling it from center. Balavidya allows you to rediscover your inner strength in moving, in using voice, in sitting in office, in changing in your interiority. The more our group is numerous, the richer is. If you want to join us, there are several ways to do so, even if you don't live in Milan, nor in Italy www.balavidya.org