Anna Inferrera Vinyasa Flow Yoga

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Anna Inferrera Vinyasa Flow Yoga

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Anna Inferrera Vinyasa Flow Yoga, Palestra yoga, Milan.

Da oltre 20 anni sono insegnante di Yoga riconosciuta a livello internazionale sia da Scuole sia dagli insegnanti di Yoga e organizzo corsi di Yoga e Teacher Training certificati Yoga Alliance.

14/11/2025

Ci sono luoghi che rigenerano. ✨
Angoli del mondo in cui lasciare andare le proprie pesantezze diventa più semplice.
Esistono terre capaci di attivare processi di trasformazione profonda. 🌍

Per la mia famigli𝘣𝘪𝘰𝘨𝘳𝘢𝘧𝘪𝘢 𝗙𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 è uno di questi luoghi magici. 💛

Anche quest’anno, dal 𝟯 al 𝟭𝟬 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼, condivideremo con un piccolo gruppo pratiche, rituali e tempo sacro nei nostri angoli segreti dell’isola. 🌬️🌀

Se senti la chiamata a unirti a noi, invia la tua richiesta dalla pagina del sito (👉🏻 𝘓𝘪𝘯𝘬 𝘪𝘯 𝘣𝘪𝘰).

❤️ 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗶

11/11/2025

🧘‍♀️ Insegnare yoga non significa solo guidare una pratica fisica, ma incarnare valori profondi che ispirano e trasformano.
Ecco 5 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕à 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒊 per crescere come insegnante (e come essere umano) 👇

1️⃣ 𝗣𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 🕊️
Chi entra nella nostra Shala porta con sé stanchezza, tensioni e il bisogno di essere ascoltato.
La pazienza ci permette di accogliere davvero, restando presenti ma senza invadere.
Ascoltare con empatia — e quel sano distacco — ci aiuta a essere un punto fermo, senza il bisogno di “aggiustare” nulla.

2️⃣ 𝗨𝗺𝗶𝗹𝘁à 🌱
Ci saranno momenti in cui sarai molto seguito, magari perfino idealizzato.
Ricorda: gli allievi non sono tuoi.
L’ego può farsi sentire, ma la vera forza sta nel rimanere radicati alla propria missione, con i piedi per terra.
Tutto passa: ciò che conta è servire con autenticità.

3️⃣ 𝗚𝗲𝗻𝗲𝗿𝗼𝘀𝗶𝘁à 💫
Lo yoga non è qualcosa da trattenere, ma da condividere.
Gli insegnamenti non ti appartengono: trasmettili con cuore aperto.
Essere generosi non ti impoverisce, anzi: più offri con passione, più ricevi — in forma di energia, gratitudine e crescita reciproca.

4️⃣ 𝗖𝘂𝗿𝗶𝗼𝘀𝗶𝘁à 🔍
Non smettere mai di imparare.
Resta studente, sempre.
La curiosità è il motore che mantiene vive le tue lezioni: le rende autentiche, attuali e ispirate.
Studia, sperimenta, esplora. La tua crescita è ciò che nutre anche quella dei tuoi allievi.

5️⃣ 𝗔𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁à 🌊
Ogni classe, ogni evento, ogni pratica è unica.
A volte serve lasciare andare il piano iniziale per seguire ciò che emerge nel momento presente.
Fluisci. Lascia andare le aspettative.
La tua capacità di adattarti rende la pratica viva, vera e profondamente trasformativa.

✨ Insegnare yoga è un cammino, non una destinazione.
Continua a coltivare queste qualità e la tua luce ispirerà chiunque incontri sul tappetino.

👉 Quale di queste qualità desideri coltivare di più?
Ricorda, ogni passo consapevole è già insegnamento. 💚

28/10/2025

🌟 Post Educativo – Episodio 2 🌟

🧘‍♂️ 𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗴𝗼𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗴𝗹𝗶 𝗶𝗻𝗮𝗿𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶!

Nel preparare una lezione per uno degli inarcamenti più benefici dell’Hatha Yoga, Dhanurasana, è utile chiedersi:

🔹 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗿𝘀𝗶?
Quali catene muscolari è bene allungare?

🔹𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼?
Quali muscoli rafforzare e sensibilizzare prima di arrivare alla posa?

Per guidare al meglio la pratica, ho selezionato una sequenza:

🔥 𝗪𝗮𝗿𝗺-𝘂𝗽: esercizio ideale da proporre all’inizio della pratica

🌞𝗦𝘂𝗻 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: versione mirata del Saluto al Sole, perfetta per prepararsi a Dhanurasana

⛰️ 𝗦𝗰𝗮𝗹𝗮𝘁𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗹'𝗮𝗽𝗶𝗰𝗲: esercizio da proporre subito prima della posa apice

💡 Piccolo consiglio: preparare il corpo è il segreto per godersi ogni inarcamento senza stress!

Se vi e’ stato utile salvate il video e se desiderate trattare altre pose scrivetelo nei commenti e ci lavoreremo!

26/10/2025

“L’amore non dà nulla fuorché sé stesso e non prende nulla se non da sé stesso.
E non pensate di guidare il corso dell’amore,
poiché l’amore, se vi trova degni, guida il vostro corso.”

Auguri a noi, per questi 14 anni di vita insieme ❤️
allievi

24/10/2025

Parliamo di una lotta interiore che attanaglia molti di noi, puo’ essere silenziosa ma intensa🌙

È quasi inevitabile, soprattutto nei primi anni, indossare l’allure dell’insegnante di yoga: postura impeccabile, voce calma, presenza “ideale”.
Ma la verità è che mirare alla perfezione è surreale… e spesso frustrante.

La vostra autenticità, invece, ha un potere reale 💫
Ispira i vostri allievi a restare vulnerabili, sinceri con sé stessi, e fa sì che la pratica non resti solo fisica,
ma diventi anche uno spazio di trasformazione interiore 🌿

✨ Ecco alcuni semplici suggerimenti per rilassare il vostro perfezionista interiore:

1️⃣ 𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝗶 parti di te e della tua esperienza come essere umano in cammino.

2️⃣ 𝗥𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮 ai tuoi allievi che anche tu sei un’eterna studentessa: non si smette mai di apprendere.

3️⃣ 𝗗𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗮 il piedistallo dell’insegnante yoga. Scendi in campo, cammina accanto ai tuoi allievi 🤍

E tu? Come tieni a bada il tuo “perfezionista interiore?” 👉🏻 scrivimelo nei commenti

20/10/2025

Negli ultimi anni ho scoperto che le correzioni nello Yoga non sono solo tecnica.
Sono un linguaggio sottile fatto di ascolto, presenza e intenzione. ✨

È da questa consapevolezza che nasce il restyling de “𝗟'𝗔𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶-𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗹𝗹'𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 ”, un percorso pensato per aiutare gli insegnanti a portare più chiarezza, sicurezza e sensibilità nel modo di assistere i propri allievi.

💫 Quest’anno puoi unirti al 𝘁𝗲𝗿𝘇𝗼 𝘄𝗲𝗲𝗸-𝗲𝗻𝗱(5-6-7 dicembre)
oppure 𝗿𝗶𝗰𝗲𝗲𝗿𝗲 𝗹'𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗹𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗿𝘆 con oltre 50 tutorial + il nuovo manuale completo.

E se vuoi iniziare subito, ho preparato per te una 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 con focus sulle correzioni → scrivi CORREZIONI nei commenti 💛

See you in the Flow, see you on the mat.

19/10/2025

🌿 𝗖𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝘂𝗻𝗮𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮.
Ve le lascio qui sotto.
Vi risuonano? C’è qualcosa che vorreste approfondire?
Scrivetemelo nei commenti o in DM — potrei parlarne nella prossima Yoga Talk! ✨

1️⃣ Da Frammentazione a Unione: apri la pratica con un momento di centratura 🧘‍♀️

🌀 I nostri allievi entrano nella Shala spesso carichi di pensieri e liste di cose da fare non portate a termine.
💡 È vitale farli rallentare e portarli verso l’ascolto di sé. 🎥 (Parleremo in un altro reel delle tecniche e degli strumenti da selezionare in questa fase!)

2️⃣ Chiara traiettoria: segui una rotta precisa

🧩 Mantenere una direzione consapevole permette agli allievi di arrivare a destinazione soddisfatti e felici.
🧠 Cura la sequenza in modo intelligente, ben pensato e progressivo.

3️⃣ La discesa forgia quanto la vetta ⛰️⬇️

🚶‍♂️ Così come è importante salire verso un apice, è essenziale scendere con cura.
🛋️ Scegli la quantità e la tipologia di pose giusta per accompagnare gli allievi verso la fine del “viaggio”.
🧠 Il loro sistema nervoso ti ringrazierà.

14/10/2025

🎥 [ ℙ𝕆𝕊𝕋 𝔼𝔻𝕌ℂ𝔸𝕋𝕀𝕍𝕆 - 𝔼𝕡𝕚𝕤𝕠𝕕𝕚𝕠 𝟙]

“ 𝗡𝗼𝗻 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 "

Le vie per raggiungere un asana possono essere molteplici…
Ma non tutte portano alla destinazione giusta.
Non funziona come con Roma 😉

📌 Per costruire una sequenza intelligente, serve molto più di ispirazione o creatività del momento.
Gli ingredienti fondamentali?

👉 Analisi biomeccanica del corpo

👉 Anatomia applicata al movimento

👉 Esperienza diretta sul proprio tappetino

👉 Osservazione attenta degli allievi, nelle loro infinite varianti

🧠 Questi aspetti non sono “extra”, ma essenziali se vogliamo proporre pratiche sicure, efficaci e trasformative.

Ho deciso di dare vita a una serie di post educativi per condividere ciò che ho imparato in questi anni, tra studio, pratica e insegnamento.

🎬 Eccovi il primo episodio.
Fatemi sapere cosa ne pensate nei commenti, e se vi è utile 👉 salvate il video per rivederlo quando serve.

07/10/2025

Negli ultimi vent’anni di insegnamento 🧘‍♀️📚 ho imparato che ci sono alcuni mantra 🕉️ che vale la pena ripetersi prima di entrare in Shala 🧘‍♂️.

Sono parole semplici ✨ ma mi aiutano a ricordare chi sono e perché sono qui 💫.
Oggi voglio condividerle con voi 🤍.

E tu? Qual è il tuo mantra che ti riporta al centro? 🌀

Scrivilo nei commenti 💬, magari può ispirare anche qualcun altro 🌱.

Ne parliamo insieme nella mia prossima diretta 🎥, ci vediamo lì! 🙌

22/09/2025

🎤 𝗜𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗶, 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼𝗻𝗲!

Quando ho iniziato a insegnare, ho incontrato ostacoli che nessun corso mi aveva preparato ad affrontare.
E ancora oggi, dopo anni di esperienza, ci sono aspetti su cui continuo a lavorare, giorni che mi mettono alla prova.

👉 Per quante formazioni possiamo seguire, per quanto possiamo studiare, praticare, approfondire… ci sono aspetti dell’insegnamento che non si imparano dai libri.
Sono quelle cose che capisci solo vivendole. Quelle che possono fare davvero la differenza in una lezione.

🧠 𝗘 𝘁𝘂? 𝗤𝘂𝗮𝗹'𝗲' 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗼𝗹𝘁à 𝗽𝗶ù 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲?
💬 Quali sono i tuoi blocchi, dubbi, ansie prima di entrare in classe?

𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 𝗶𝗻 𝗗𝗠 𝗴𝗶à 𝗱𝗮 𝗼𝗴𝗴𝗶 : analizzerò uno a uno i vostri messaggi e ne parleremo insieme in una diretta.

📍Quando? Giovedì 25 settembre
🗓️ alle ore 10.30
📲 Sul mio canale IG

Parleremo apertamente delle vostre “zone d’ombra” e vedremo come trasformarle in punti di forza.

Non serve avere la risposta giusta. Serve solo iniziare a fare le domande giuste.
Ci vediamo lì. ✨

17/09/2025

✨ VAIRAGYA – Il distacco nello Yoga e nell’insegnamento

Uno dei principi fondamentali dello Yoga è il distacco.
In sanscrito: Vairagya – la capacità di osservare ciò che accade, dentro e fuori di noi, senza attaccamento, senza identificazione.

Ma lasciare andare non è facile.
Soprattutto quando insegniamo.

Sul tappetino — e ancora di più nel ruolo dell’insegnante — emergono desideri, aspettative, proiezioni:
✔️ la voglia di essere apprezzati
✔️ il bisogno di “fare bene”
✔️ l’idea di come dovrebbe essere una postura o una correzione

Vairagya ci invita a riconoscere tutto questo, ma a non farci guidare da esso.
Insegnare con distacco non è essere freddi, ma essere presenti:
🌿 lucidi,
🌿 disponibili,
🌿 aperti all’imprevisto.

Perché a volte, la variante più giusta non è quella che avevamo pensato.
Ma quella che si manifesta quando ascoltiamo davvero.

A ottobre parte la prossima edizione del corso per insegnanti 𝗟'𝗔𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶- 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗹𝗹'𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲/ in cui tratteremo anche temi come questo 🫶🏻

Wearing

12/08/2025

Abbiamo viaggiato attraverso i sensi, amplificati dalla forza della natura e dal potere curativo di questo luogo del cuore.

Ogni volta, queste settimane riescono ancora a sorprendermi.
La ricchezza dei momenti vissuti insieme – senza maschere, aperti alla condivisione – mi riempie il cuore di profonda gratitudine.

Un grazie speciale a .visuals per gli scatti rubati con gentilezza e sensibilità ❤️

💫 Ci vediamo al prossimo ritiro… in the making
📅 3 – 10 gennaio 2026 𝔽𝕦𝕖𝕣𝕥𝕖𝕧𝕖𝕟𝕥𝕦𝕣𝕒
✨ Stay tuned…

Indirizzo

Milan

Sito Web

http://corso-yoga.annainferrera.com/

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