Ritornare a sorridere

Ritornare a sorridere Scrivo libri sulle relazioni umane. Terapia online e in presenza, individuale e di gruppo. Metodo da me creato da oltre 20 anni di esperienza.

Aiuto la tua azienda a crescere in modo armonico ed equilibrato, stimolando i talenti delle tue risorse. Allenatrice del risveglio personale

Trainer della visualizzazione

Aumento consapevolezza e centratura nell'individuo, perché lui stesso possa economizzare e ottimizzare le proprie energie, fisiche e mentali. Seguo un modello di formazione da me creato sugli studi di circa 3000 persone che ho trattato durante i 18 anni di pratiche di discipline olistiche e metamedicina. Per organizzare la crescita del tuo team di lavoro, il tuo risveglio personale e portare centratura nel tuo ambiente scrivimi e studiamo insieme un percorso personalizzato per te.

“Se unisco la mente al cuore tutto si crea, mentre il dolore si distrugge.”Avataran Healing.
10/11/2025

“Se unisco la mente al cuore tutto si crea,
mentre il dolore si distrugge.”

Avataran Healing.

Essere un maestro non è mai un compito semplice. È un ruolo che richiede pazienza, forza, sensibilità e una visione capa...
09/11/2025

Essere un maestro non è mai un compito semplice.
È un ruolo che richiede pazienza, forza, sensibilità e una visione capace di andare oltre ciò che si vede.
Ma è anche una posizione essenziale, perché solo chi sceglie di essere guida accetta di camminare accanto agli altri, condividendo con generosità la propria luce per aiutare gli altri a trovare la propria.

Un maestro non indica solo la strada ma, la rende percorribile. Non dà semplicemente risposte, insegna a farsi le domande giuste.
E nel farlo, lascia impronte che restano, segni che continuano a parlare anche quando le parole tacciono.

Grazie per essere quella presenza che accompagna, che crede, che costruisce.
Grazie per aver scelto di rendere questa magnifica esperienza chiamata vita, qualcosa di più grande.

Con profonda gratitudine, MonikaG.

02/11/2025

Meditazione.
Niente esoterismo, niente new age.
Solo neuroscienza e pratica.

Quando si parla di meditazione, molti pensano ancora a spiritualità, incensi e filosofie orientali.
In realtà, meditare non significa credere in qualcosa. Significa allenare la mente, proprio come alleniamo il corpo.

La meditazione moderna (in particolare la mindfulness) è riconosciuta dalla ricerca scientifica come una pratica capace di modificare il cervello attraverso la neuroplasticità.
Nessun misticismo: parliamo di attenzione, respiro, sistema nervoso e regolazione emotiva.

Benefici supportati dalla ricerca:
• Riduzione dello stress (cortisolo)
• Miglior focus e memoria
• Regolazione emotiva più stabile
• Riduzione dei sintomi di ansia e
depressione
• Migliore qualità del sonno
• Supporto al sistema immunitario
• Relazioni più consapevoli e
empatiche

Non serve una montagna, un mantra o “credere” in qualcosa.
Bastano pochi minuti al giorno per osservare il respiro, notare la mente che divaga e riportarla con gentilezza al presente.

Meditare non è fuggire dal mondo, ma imparare a viverci con più lucidità.

Secondo me non è mercurio retrogrado ma, gli stronzi e le stronze a cui abbiamo dato accesso troppe volte, che ci pesano...
01/11/2025

Secondo me non è mercurio retrogrado ma, gli stronzi e le stronze a cui abbiamo dato accesso troppe volte, che ci pesano sul cuore.

*Valido in ogni forma di relazione, nessuna esclusa.


#2121

31/10/2025

Com’è dentro così è fuori.

Com’è in alto così in basso.

Se ti apri alla consapevolezza e diventi uno con il tutto, puoi capire veramente cosa significano questi insegnamenti, puoi comprendere (prendere con) che tu sei parte di tutto il creato ma, sei anche lo stesso creatore. Pensaci.
Il risveglio è qui, in questo attimo pieno.

Faccio meditazione da oltre 15 anni, e ho già sperimentato cosa significhi vivere ritirata, come molti sognano di fare. ...
26/10/2025

Faccio meditazione da oltre 15 anni, e ho già sperimentato cosa significhi vivere ritirata, come molti sognano di fare.
L’ho fatto in diversi momenti della mia vita, in diversi paesi e anche continenti,
ogni volta ho aggiunto una consapevolezza diversa.
Ma ho imparato che non serve allontanarsi dal mondo per cambiare davvero, la trasformazione più profonda avviene quando abbiamo il coraggio di restare e di guardare in faccia ciò che,
dentro di noi, sta morendo.

Lasciare andare parti di sé, credenze, abitudini, persino identità che ci hanno accompagnato per anni, può fare paura.
Ma è proprio in quel “morire” interiore che si apre lo spazio per rinascere in modo più vero, più libero, più autentico.

Voltare pagina non è mai semplice, ma è l’unica strada per ritrovare la nostra essenza e permettere al nuovo “io” di emergere, radicato nella consapevolezza e nella vita reale.

Far morire l’idea che abbiamo costruito di noi stessi è la vera evoluzione e rivoluzione spirituale, la vera crescita.

Pensaci.

Il risveglio è qui in questo attimo pieno.
#🫀

22/10/2025

AGGIUSTARSI.

Aggiustarsi non vuol dire tornare come prima.

A volte pensiamo che “aggiustarsi” significhi tornare a essere quelli di un tempo.
Ma la verità è che, dopo certe esperienze,
non si torna indietro.
Ci si ricostruisce, un po’ diversi, un po’ più consapevoli.

Aggiustarsi, in senso psicologico, è un processo lento e profondo, è imparare a riconoscere il dolore, a stare con le proprie emozioni, a capire cosa serve davvero per stare meglio.

Non è cancellare le ferite, ma trasformarle in parti integrate di noi, che non fanno più solo male ma, raccontano da dove siamo passati.

Aggiustarsi significa ritrovare un nuovo equilibrio, un nuovo modo di stare nel mondo,
magari con più delicatezza, più verità, più amore verso sé stessi.


21/10/2025

Oggi Luna nuova in bilancia ⚖️

Crea.
Contagia.
Circondati di positività.

12/10/2025

Come si crea dipendenza in una relazione?

Non ti do mai ciò che vuoi davvero, amore, presenza, chiarezza.
Ti do solo infinite briciole di ciò che ci assomiglia.

Un messaggio quando stai per dimenticarmi.
Un gesto dolce dopo giorni di silenzio.
Uno sguardo che promette, ma non mantiene.

Ti tengo sospesə tra il vuoto e la speranza.
Ti nutro di quasi, di forse, di ancora un po’.
E tu resti, pensando che un giorno arriverà tutto.

Ma non arriva mai.
Perché la dipendenza non nasce dall’amore,
nasce dall’assenza che sa travestirsi bene.
Per saperne di più sul meccanismo tossico narcisistico , ho scritto un manuale dal titolo:

MANUALE DI SOPRAVVIVENZA, COME INNAMORARSI DI UN NARCISISTA (e uscirne vivi)!

Lo trovi nella bio 🔗

Indirizzo

Corso Garibaldi
Milan
20019

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00
14:00 - 15:00

Telefono

+393200276597

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