Dr.Giuseppe Iannone-Psicologo e Psicoterapeuta per Disturbi di Ansia

02/12/2025

Come nasce un attacco di panico?

19/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

💫Dottore, ieri notte ho fatto un sogno strano:
ho sognato di piangere e che mi usciva sangue dal naso, cosa significa?

Sognare di piangere e allo stesso tempo sanguinare dal naso può potrebbe riflettere uno stato emotivo o fisico.

🌧️ Piangere nel sogno
Piangere nei sogni spesso indica:

rilascio di emozioni represse;

bisogno di sfogo;

tristezza, stress o tensione accumulata;

desiderio di essere compresi o aiutati.

Può rappresentare una parte di te che sta cercando di “scaricare” ciò che hai tenuto dentro.

🩸 Sangue dal naso
Il sangue dal naso, nei sogni, è spesso legato a:

stress o sovraccarico mentale;

perdita di energia;

conflitti interiori;

sensazione di essere “sotto pressione”.

Il naso, simbolicamente, è legato alla respirazione e quindi alla vitalità: un sanguinamento può indicare un dispendio di energie o un eccesso di tensione.

🔗 Cosa significa il sogno nell’insieme?
Il fatto che pianto e sanguinamento compaiano insieme può suggerire:

un momento in cui emozioni ed energia si stanno esaurendo contemporaneamente;

una situazione che ti sta logorando sia emotivamente che mentalmente;

un bisogno urgente di fermarti, capire cosa ti pesa e prenderti cura di te.

Potrebbe essere il riflesso di qualcosa che ti sta “uscendo troppo”, come se stessi dando più di quanto puoi sostenere.

🧑🏻‍⚕️In psicoterapia anche i sogni sono testi degni di essere esplorati, interpretati e compresi.
Raccontami il tuo.

14/11/2025

Una relazione non cresce da sola: ha bisogno di presenza, cura, ascolto, intenzionalità ❤️‍🩹

Quando dedichiamo tutte le nostre energie al lavoro e alla frenesia quotidiana, lasciando solo “gli scarti” del nostro tempo e delle nostre energie alla persona che amiamo, la relazione si impoverisce. Le connessioni emotive, infatti, non vivono di automatismi, ma di gesti consapevoli ✨.

Investire in una relazione significa nutrirla ogni giorno, non solo quando avanza tempo.

Significa ricordarsi di sorprendere l’altro anche con piccole attenzioni 🌷, evitare ciò che ferisce, scegliere ciò che fa bene. Parlare solo di problemi, trascurare ciò che fa piacere all’altro, dare per scontate le sue attenzioni… tutto questo erode lentamente la qualità della relazione 🥀.

Una relazione sana si costruisce con gesti di cura, parole gentili, condivisioni positive, sguardi che dicono “ti vedo, ci sei” 👀💞. Significa non abituarsi alla bellezza dell’altro, ma continuare a sceglierla ogni giorno.

L’amore non è ciò che resta “dopo tutto il resto”: è ciò che merita il nostro impegno più autentico. E investire non è fatica: è il modo più profondo di dire “tu conti per me” 🤍

14/11/2025

🧑🏻‍⚕️ Know the difference, it may save your life!

14/11/2025

💫Ci siamo. Finalmente il dottore ti ha detto che puoi interrompere la cura farmacologica per l' o il ma, improvvisamente, avverti la ricomparsa di qualche sintomo. Si tratta di un ritorno della patologia?

🧑🏻‍⚕️Non necessariamente. Ti spiego il perché.

Quando si interrompe o si riduce troppo velocemente uno psicofarmaco, il corpo può reagire con una sindrome da sospensione 🔄.
Questi segnali spesso compaiono in modo rapido, anche entro poche ore o giorni: vertigini 🎢, sensazione elettrica nel corpo ⚡, irritabilità, insonnia improvvisa 🌙, nausea o “testa leggera”.
Si tratta di una risposta dell’organismo che sta cercando un nuovo equilibrio, non necessariamente di un ritorno dell’ansia.

La ricomparsa dell’ansia, invece, tende ad avere un andamento più graduale e familiare: pensieri che ricominciano a correre 🧠💭, preoccupazioni che si intensificano, tensione costante, difficoltà a rilassarsi. Sono sintomi che spesso ricordano quelli presenti prima della terapia e non si accompagnano ai disturbi più fisici tipici della sospensione.

Capire la differenza tra sintomi di sospensione da psicofarmaco e ricomparsa dei sintomi d’ansia può essere difficile… ma è fondamentale per non spaventarsi e per gestire il percorso in modo consapevole 💛✨

In entrambi i casi, condividi con il professionista che ti segue permette di capire cosa sta succedendo e di adattare il percorso nel modo più sicuro e rispettoso dei tuoi tempi 🤝💚

13/11/2025

☕ Ti svegli ed è già lì a guardarti: con il cuore che batte forte, una sensazione di nodo allo stomaco e mille pensieri che ti travolgono ancora prima del caffè

⚡No, non è solo “stress da giornata piena”: è ansia mattutina, ed è il segnale che la tua mente, spaventata e allertata, si prepara a difendersi ancora prima che tu abbia iniziato la giornata

👉 Al risveglio il nostro corpo produce naturalmente più cortisolo, l’ormone dello stress. In chi è più sensibile o attraversa un periodo difficile, questo aumento può far percepire una forte ansia già dalle prime ore del giorno ⏰

💥. Inoltre quando viviamo un periodo di forte pressione o preoccupazione, questo picco può diventare eccessivo, trasformandosi in quella fastidiosa morsa allo stomaco o nel bisogno di “scappare” appena apriamo gli occhi

💔 Non significa che “sei sbagliatə” o “non sai gestirti” — ma che il tuo sistema nervoso è in allerta e chiede ascolto. 🫶 L'ansia mattutina è una risposta del e della allo stress accumulato, alle preoccupazioni o a un ritmo di vita troppo intenso.

💡 Cosa puoi fare:

🌬️ Fai respiri lenti e lunghi appena sveglio: inspira, trattieni, respira, trattieni.

🧘‍♀️ Dedica 5 minuti alla meditazione o a semplici esercizi di stretching.

✍️ Scrivi i pensieri che ti preoccupano: vederli nero su bianco li rende più gestibili.

☀️ Esporsi alla luce naturale aiuta a regolare l’umore e il ritmo circadiano.

🤝 Parlane con un professionista: l’ansia è un segnale, non una colpa.

12/11/2025

🧑🏻‍⚕️Ognuno di noi ama a modo suo… ma quel “modo” spesso racconta molto di più delle semplici emozioni

Il nostro stile di attaccamento nasce dalle prime relazioni con chi si prendeva cura di noi 👶💗 e continua a influenzare il modo in cui viviamo l’amore da adulti ❤️‍🔥.

💔 Attaccamento ansioso: hai bisogno di conferme costanti, temi di non essere abbastanza e vivi l’amore con intensità e paura di perderlo 😢💭.

🧊 Attaccamento evitante: preferisci l’indipendenza, temi di dipendere troppo dall’altro e mantieni spesso le distanze anche quando ami 🤐🚶‍♂️.

🌪️ Attaccamento disorganizzato: desideri vicinanza ma temi di farti male; vivi un’altalena emotiva tra bisogno e paura ⚡😔.

💞 Attaccamento sicuro: ti senti libero di essere te stesso, sai chiedere e dare affetto, fidandoti del legame 🫶😊.

Conoscere il proprio stile non serve per giudicarsi, ma per capirsi e crescere 🌱💬.
La consapevolezza è il primo passo per amare in modo più autentico, sano e libero 💫.
🧠✨ Prenditi cura di te, anche nel modo in cui ami 💌