Dottoressa Valentina Casale

17/11/2025

🥣 Yogurt bianco, banana, frutta secca, miele e cannella: una bowl equilibrata e ricca di nutrienti utili anche per i capelli.
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✨ Però attenzione:
I capelli non migliorano grazie a un singolo alimento, ma alla somma delle tue abitudini.
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Prima di parlare di “cibi miracolosi”, è fondamentale:
🔍 Fare gli esami del sangue giusti per te, così da capire eventuali carenze o squilibri (ferritina, vitamina D, zinco, B12, tiroide, ecc.)
📊 Valutare alimentazione, stress, sonno e salute del cuoio capelluto
🧩 Capire se ci sono fattori che influenzano caduta o fragilità

🍽️ Il cibo può essere un supporto prezioso… ma sempre inserito in un percorso ragionato e personalizzato.
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Non serve “ingozzarsi” di qualcosa solo perché “fa bene ai capelli”: serve capire di cosa hai davvero bisogno.

Prenota la tua consulenza!
📍 Clinica Dermo Estetica
Viale Restelli 3 Milano
389 5975222

16/11/2025

✨ Piccoli gesti per prendersi cura di sé ✨

Ieri in farmacia ho approfittato di un piccolo trucco gratuito di e mi sono davvero divertita! 😅

La prima foto mi fa ridere: seduta sulla sedia con la mano tra i capelli, la tazza da tisana in mano, tipo “ma cosa mi tocca fare?”. Poi eccomi tutta concentrata mentre la bravissima truccatrice lavora sui miei occhi.

E qui arriva la scoperta: bastava valorizzare un micro-angolino esterno dell’occhio che io non coloravo mai… un dettaglio minuscolo, ma che ha cambiato tutto! 👀

Le foto le faceva la farmacista… che oltre a essere la mia farmacista, è una vera amica ormai da lunga data 💛. Tra una risata e l’altra, si è creato un momento di leggerezza e condivisione bellissimo.

La truccatrice .paolette poi, non solo è super professionale, ma ha un modo di essere così piacevole e positivo che rende tutto il momento ancora più speciale ✨

💛 Fermarsi, imparare dagli altri, prendersi un attimo per sé… anche se sembra fuori dal tuo mondo, arricchisce sempre! La vera cura di sé non è solo alimentazione e movimento: è dedicare attimi “fuori dal nostro target quotidiano”, ma che ci riempiono di bellezza e leggerezza d’animo 🦋

P.S. Mi dispiaceva struccarmi prima di andare a letto… ma ce l’ho fatta 😏

Grazie 🫶

❤️ ♥️

14/11/2025

06/11/2025

Ci provo a stare seria, ma la leggerezza vince sempre

Il sorriso rovina ogni posa perfetta? … e per fortuna 💚

✅ Perché il benessere non è rigidità, ma autenticità
dentro e fuori dal piatto.

✅ Perché il sorriso è il primo passo verso un rapporto sereno con sé stessi 💚

E tu? Riesci a prenderti sul serio… ma non troppo? 😄

😇 ❤️

04/11/2025

SE VUOI STARE BENE
DEVI MANGIARE BENE.
(non è motivazione, è fisiologia)

Tutti vogliono stare bene, ma pochi sanno davvero da dove partire.

Io parto dai dati: esami del sangue, metabolismo, capacità di assorbimento e smaltimento dei nutrienti.

È un approccio scientifico che ti insegna a mangiare in modo coerente con la tua fisiologia — non contro di essa.

Mangiare bene non è “togliere”.
È capire.

Da vent’anni esercito la professione di nutrizionista 👩🏻‍⚕️, e da dodici ho il privilegio di operare in Clinica Dermo Estetica, dove scienza e bellezza si incontrano 🥰

19/10/2025

Una volta che conosci come funziona il tuo corpo,
il passo più difficile non è capire cosa puoi o non puoi mangiare.

È accettare che il tuo corpo funziona in un certo modo,
e che seguirne il ritmo non è sbagliato.

Chi mangia bene ma vive in guerra mentale non sta guarendo:
sta solo obbedendo.

La cura non è sottrarre alimenti:
è disinnescare il sistema di punizione.



🌶️

29/09/2025

🌸 Nutrizione tra Scienza e Sensazioni 🌸
Un invito a rallentare, respirare e lasciarsi guidare dai cinque sensi 🍫✨

In questo incontro uniremo scienza e consapevolezza, per riscoprire il cibo come esperienza, non solo come nutrimento.
Attraverso un viaggio sensoriale con il cioccolato impareremo ad ascoltare vista, udito, olfatto, gusto e tatto con presenza e gratitudine 🙏🏼

Un momento di armonia tra mente e corpo, per coltivare un nuovo rapporto con l’alimentazione e con noi stessi 🌱

📍 Centro Samadhi
Piazza Buonarroti, 23
20822 Seveso (MB)
🗓️ Venerdi’ 3 Ottobre 20.45

‼️La serata è gratuita, i posti sono limitati…. PRENOTATI ai riferimenti in locandina! ‼️

Ti aspettiamo! 💚🧘‍♀️🧘‍♂️
Vieni con curiosità, ne uscirai con leggerezza 🌿✨

❤️ 🍫