Dott. Riccardo Minola Ortopedico

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Dott. Riccardo Minola Ortopedico

DOTT.RICCARDO MINOLA ORTOPEDICO
SPECIALIZZAZIONI: SPALLA-GINOCCHIO-ANCA-GOMITO-MANO-PIEDE-
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09/12/2025

✨ Facciamoci trovare pronti, non per fare i regali, ma per essere il regalo per gli altri ✨

Le feste stanno arrivando: prepariamoci, ma non con la solita fretta dell’ultimo momento. Non pensiamo solo ai regali o alle cene, pensiamo a come vivere bene quel tempo prezioso.

L’altro giorno ho incontrato un anziano che chiedeva l’elemosina suonando una chitarra con due corde. Stonato, sì, ma felice. Quel momento mi ha ricordato che basta poco per aprire il cuore ❤️

Le feste ci invitano proprio a questo: alzare la testa dai nostri impegni e tornare ad essere presenti, gentili, disponibili.
Facciamoci trovare pronti a essere noi il regalo per gli altri...

Dott. Riccardo Minola Ortopedico

☎️ Info Elena Janeke 02 5830 6944
📍 Viale Beatrice D'Este 17, Milan, Italy
📩 info@minola.eu
🌐 www.riccardominola.it

28/11/2025

♥️Omaggio ad Ornella Vanoni

Oggi voglio parlarvi di qualcuno che ha inciso nella mia vita senza aver mai incrociato il mio cammino

Una donna straordinaria, una voce capace di attraversare il tempo: sensuale, ironica, intensa.

Le sue canzoni hanno saputo cogliere momenti che tutti noi abbiamo vissuto, senza mai rincorrere le mode anzi, erano gli altri a inseguire lei

Le sue parole, le sue sfumature, le sue intonazioni cambiate negli anni sono state per me una fonte preziosa di ispirazione.

Mi dispiace profondamente che non ci sia più, ma sono grato per ciò che mi ha insegnato.

Vi invito ad ascoltare le sue canzoni: ritroverete emozioni sincere, quelle che fanno bene, che accendono l’anima, che ci danno energia.

Quel refrain che ci accompagna e ci aiuta ad accettare la vita, ogni giorno.

Dott. Riccardo Minola Ortopedico

12/11/2025

💪 Torniamo alle patologie da sovraccarico: il gomito
..Spesso vi dicono che è l’età o troppo sport❓

❌ No. Sono problemi da affrontare in modo diverso.

☝️ Perché il gomito stia bene, servono spalle forti e muscoli in equilibrio. Il corpo lavora in catena: se una parte è debole, un’altra si sovraccarica.

📶 Le onde d’urto e la magnetoterapia aiutano, ma da sole non bastano.

🎯 Bisogna lavorare su postura e forza globale.

👉 Non guardate solo il sintomo. Guardate il sistema.

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05/11/2025

‼️ NOURISH. Nutrire per stare bene!

👉 I tendini amano la vitamina C e il Coenzima Q10: sostanze che aiutano energia e rigenerazione.

🍓🥦 Le trovate nella frutta, nella verdura e… sì, anche nelle creme per la pelle 😉

🌱 Mangiate cibo vero
🐚 Scegliete prodotti del territorio
🍽️ Masticate lentamente
🚶‍♂️ Muovetevi ogni giorno

☝️ E poi: curate il riposo.

📵 Spegnete il telefono
📖 Un libro lento
🎶 Un po’ di musica

😴 Addormentatevi con il piacere di voler riposare!

💪 È lì che si ricaricano le batterie!

Dott. Riccardo Minola Ortopedico

28/10/2025

🌞 Il MOVE è vita:

🟩 Elasticità
🟩 Forza
🟩 Resistenza

⁉️ Il trucco?

☝️ Curare l’equilibrio della zona lombo-pelvica e respirare con il diaframma!

☝️Quando il respiro guida il movimento, la postura cambia, la spalla torna amica, la mente si alleggerisce!

🧘🏼‍♀️ Parti dall’equilibrio, respira bene, apriti al mondo, tu sei il tuo primo movimento!

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25/10/2025

🌿 Le basi del nostro star bene

✅ Mood 🧠
✅ Move 🏃‍♂️
✅ Nourish 🥦
✅ Rest 😴

👉 È in questo quadrato che si costruisce il nostro equilibrio.

☝️ Il nostro benessere mentale nasce dall’alternanza tra calma e azione

😓 Se viviamo sempre in modalità “performance”, il corpo produce troppo cortisolo e si altera l’asse ipotalamo–ipofisario il vero centro del nostro equilibrio

‼️ Ricordate: saper rallentare è salute

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📍Viale Beatrice D'Este 17, Milan, Italy

15/10/2025

Hai ottenuto 4520 follower, creato 11 post e ricevuto 861 reazioni negli ultimi 90 giorni! Complimenti
Dott. Riccardo Minola

Team di Meta

15/10/2025

⁉️ Dottore, perché mi sono rotto?

Buongiorno a tutti, sono il Dott. Riccardo Minola Ortopedico

❗️Cuffia dei rotatori, menisco… spesso non è solo un problema “meccanico”

☝️ Sono patologie da sovraccarico, ma anche da fattori biologici: qualità del tessuto, circolazione, vitamine.

👉 Un tendine sano nasce da un corpo in equilibrio

🧐 Non c’è solo la soluzione chirurgica: c’è la visione a 360° del vostro benessere.

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22/09/2025

🌙 L'estate finisce, il tuo recupero fisico no.

Scopri il SEGRETO per dormire meglio! 🌙

❓ Sapevi che la preparazione della sera è fondamentale non solo per ricaricare le batterie mentali, ma anche per la salute del tuo apparato muscolo-scheletrico?

Il Dott. Riccardo Minola, specialista in Ortopedia, condivide una riflessione essenziale su come migliorare la qualità del sonno, ricaricare le energie fisiche e mentali, e ottimizzare la produzione ormonale necessaria per la guarigione e il benessere del giorno dopo.

Nel video di oggi scoprirai:

Perché i social e la TV sono i nemici n.1 del tuo sonno (e della tua memoria).

L'importanza di dedicarsi a un’attività lenta e di qualità prima di dormire.

Come la tua routine serale influenza la produzione di ormoni essenziali per il recupero.

➡️ Smetti di perdere energia preziosa! Clicca sul link in bio (o scorri in alto) e guarda il video completo del Dott. Minola per imparare a recuperare il tuo tempo lento e migliorare il tuo sonno.

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18/09/2025

‼️Post-Operatorio ❌Zero Dolore, Massima Ripresa

☝️Dopo l'intervento, la parola d'ordine è non soffrire e muoversi:

😩Terapia del Dolore: Chiedete una terapia del dolore ottimale. Non siate "eroi" o timidi! Parlate chiaramente con l'anestesista e il vostro curante per garantirvi i farmaci necessari.

❌Fuori dal Letto: Non usate il letto come una "difesa psicologica"

🚶Il movimento è fondamentale in medicina. Alzatevi appena possibile. Chiedete l'aiuto del fisioterapista e informatevi sugli esercizi da fare.

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17/09/2025

Oggi è la giornata perfetta per connettersi con la natura e apprezzare il cambio di stagione. Anche se non tutti possiamo essere qui, in riva al mare, l'energia di questo momento è a disposizione di chiunque.

Guarda le persone che passeggiano sulla spiaggia, sentono l'energia del mare e la sabbia sotto i piedi: è un'esperienza che ricarica corpo e mente. Questa sensazione di benessere è un'energia preziosa, che puoi portare con te.

Quando tornerai alla tua routine in città, non farti sopraffare dall'ansia. Rallenta, connettiti con te stesso e con gli altri, proprio come fanno queste persone che si godono l'ultimo saluto dell'estate.

Mantieni viva questa magia dentro di te!

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14/09/2025

🌊🏞️ Mantieni l’equilibrio delle vacanze tutto l’anno!

Il “farmaco” migliore?
Sonno, movimento e alimentazione sana!

Piccoli gesti quotidiani aiutano a conservare la serenità che il mare, la montagna o i laghi ci hanno donato!

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Indirizzo

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Sito Web

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