Enrico Gamba

25/01/2026

A volte, la verità non conforta. Ma illumina.
Ci sono verità che pungono quando le incontri, ma iniziano a guarirti dal primo istante in cui le riconosci.
Non sempre sei pronto a sentirle, eppure arrivano.
Silenziose, semplici, essenziali.
Come chi bussa alla porta non per entrare… ma per ricordarti che sei già a casa. Se sei qui, non é per caso.

25/01/2026

Il processo di individuazione e liberazione è lungo: fatto di tappe, scoperte, cadute e rinascite.

Se vuoi una buona mappa da seguire, puoi leggere il mio nuovo libro “Se sei qui non è per caso – Viaggio dalla mente all’anima”.

In fin dei conti, se non se ne parla mai, è normale trovarsi in difficoltà.

24/01/2026

Il corpo non mente mai.
Ogni sintomo è un messaggio che ci invita ad ascoltare ciò che la mente tenta di ignorare. Dietro una tensione, un’insonnia o un dolore cronico, spesso c’è un’emozione trattenuta o un bisogno inascoltato. Imparare a leggere questi segnali è un atto di consapevolezza e guarigione profonda.

Se sei qui non è per caso..

24/01/2026

A volte ci adattiamo così tanto da perdere noi stessi. Non lo facciamo per scelta, ma perché siamo stati abituati così. Il nostro sistema nervoso ha imparato che il modo più sicuro per sopravvivere era dire di sì, accettare, reprimere i nostri bisogni o le nostre idee. Inevitabilmente questo non ci aiuta a essere felici: ci porta, piuttosto, a sentirci sempre più lontani da ciò che siamo davvero.

Il primo passo, come sempre, è accorgercene.

Se vuoi approfondire questi temi e iniziare anche tu il cammino dalla mente all’anima, nel mio libro Se sei qui non è per caso troverai strumenti concreti e validi con cui cominciare.

23/01/2026

Se ti sei mai seduto a meditare e, dopo dieci secondi, ti sei ritrovato già lontanissimo… non è che “non sei portato”.
È che la mente fa la mente.

In questo incontro ti spiego cosa succede davvero nel cervello quando ti fermi (default mode network, rimuginio, pilota automatico) e perché la mindfulness non è una prestazione da “fare bene”, ma un allenamento gentile: accorgerti… e tornare.

Se hai provato a meditare e ti sei sentito peggio (“mi accorgo di quanta ansia ho”), questo video è per te: perché a volte la meditazione non crea subito silenzio… crea verità.

E da lì, passo dopo passo, può nascere una presenza che cambia il modo in cui vivi emozioni, pensieri e corpo.

Guardalo quando hai 10 minuti per te. E poi dimmi: qual è la cosa che ti distrae di più quando provi a meditare?

Cosa accade nel cervello quando inizi a meditare? Qui trovi le scoperte scientifiche più solide su meditazione e mindfulness: neuroplasticità, regolazione de...

23/01/2026

Ogni percorso di consapevolezza inizia da qui: dall’onestà di riconoscere che ti sei perso…
e dal coraggio di decidere che vuoi ritrovarti.

Se vuoi iniziare questo cammino, sappi solo una cosa:
“se sei qui non è per caso.”

23/01/2026

A volte non troviamo la pace non perché ci manchi qualcosa, ma perché la mente è piena di pensieri che ci allontanano da noi stessi.
Ritrovare la calma interiore significa imparare a vedere, accogliere e trasformare quei pensieri che ci tengono prigionieri.
La pace non si conquista, si ricorda.

Se vuoi approfondire ne ho parlato molto nel mio nuovo libro “Se sei qui non è per caso”. Lo trovi in tutte le librerie e store online.

22/01/2026

Riuscire a vedere davvero l’altro non è semplice. Ma, all’inizio, è ancora più difficile vedere noi stessi. Perché senza la capacità di riconoscere i nostri stati interni — ciò che ci muove, ciò che ci attiva, ciò che ci piace e ciò che invece ci danneggia — comprendere l’altro diventa quasi impossibile.

Purtroppo la nostra società non ci allena alla consapevolezza, alla presenza, al riconoscere il nostro modo di funzionare. Anzi: tende a intrattenerci, a tenerci agganciati a qualcosa che non è stato costruito per nutrirci davvero. Ed è per questo che diventare consapevoli di chi siamo, realmente, è così importante.

Il primo passo, come sempre, è tornare a noi stessi: nel silenzio, nella presenza, nella consapevolezza. La mindfulness e le pratiche interiori possono davvero cambiarti la vita.

Se sei qui, non è per caso.

22/01/2026

Stare in relazione, oggi, sta diventando sempre più difficile. L’altro rischia di trasformarsi in un oggetto da consumare, più che in una persona da incontrare. È naturale, in questo scenario, imbattersi in chi preferisce “non avere problemi” e desidera che l’altro non abbia troppi bisogni. Ma una relazione in cui non riusciamo a definire confini chiari e a esprimere davvero noi stessi non è, in fondo, una relazione: è un adattamento.

Ho parlato a lungo di questo nel mio ultimo libro “Se sei qui non è per caso”. Lo trovi in tutte le librerie e negli store online.

21/01/2026

A volte ti senti “strano”, come se qualcosa dentro di te stesse cambiando senza chiederti permesso. Crollano certezze, le emozioni diventano più intense, il corpo parla più forte, e ciò che prima bastava… non basta più.

Questa può essere un’emergenza spirituale: non un guasto, ma un passaggio. Una fase in cui la tua coscienza si allarga e la mente, abituata a controllare, va in allarme. È qui che puoi spaventarti e tornare indietro… oppure imparare a leggere i segnali e trasformarli in direzione.

Nel mio libro “Se sei qui, non è per caso” ho raccolto parole, mappe e riflessioni per attraversare questi momenti con più radicamento e meno paura, senza negare la profondità di ciò che stai vivendo. Se ti riconosci, forse non sei rotto: forse stai cambiando.



Ecco alcune letture sul tema.

1. Stanislav Grof & Christina Grof (a cura di) — Spiritual Emergency: When Personal Transformation Becomes a Crisis
2. David Lukoff — The Transpersonal Roots of the New DSM-IV Category (articolo sulla categoria DSM “Religious or Spiritual Problem”, V62.89)
3. John Weir Perry — The Far Side of Madness
4. Emma Bragdon — A Sourcebook for Helping People with Spiritual Problems (la prima edizione uscì come A Sourcebook for Helping People in Spiritual Emergency)

20/01/2026

Ti è mai successo di partire pieno di entusiasmo… e poi ritrovarti, dopo qualche giorno o settimana, esattamente al punto di prima?

Se sì, forse non sei pigro. Forse non sei “sbagliato”.�Spesso è il sistema nervoso che fa il suo lavoro: ti riporta nel conosciuto, in ciò che è familiare, anche quando tu hai deciso di cambiare.

Quando lo capisci, smetti di farti la guerra. E inizi a costruire, con pazienza, qualcosa che regge davvero.

Ne ho parlato in questo video.

https://youtu.be/LxewUH7P8Y4

Ti è mai capitato di decidere di cambiare — di crederci con tutto l’entusiasmo — e poi ritrovarti, dopo poco tempo, di nuovo al punto di partenza?Se senti di...

20/01/2026

Siamo arrivati a tanto perché ci hanno insegnato a correre, non a sentirci.

Abbiamo costruito una vita piena di stimoli, ma povera di presenza. E il sistema nervoso, senza pause, entra in allarme: ansia, vuoto, stanchezza, smarrimento.

Ma dentro di te c’è ancora una bussola silenziosa.
Non ti chiede di fare di più. Ti chiede di tornare.
Di fermarti un attimo. Respirare. Ascoltare.
E ricordarti che non sei rotto: sei solo lontano da te.

Se sei qui non è per caso.
In tutte le librerie e store online.