Mindfulness in gravidanza e genitorialità

Mindfulness in gravidanza e genitorialità La pratica della mindfulness in gravidanza ti aiuterà a riconnetterti con te stessa, ad accogliere

Madre è la religione dei corpipelle carezze dita e cortesie di voce che insegnano la vita il lungo apprendistato di ombr...
14/05/2023

Madre
è la religione dei corpi
pelle carezze dita
e cortesie di voce
che insegnano la vita

il lungo apprendistato
di ombre e luce

Madre è chi coltiva
un giardino
e impasta la farina
con le mani e col cuore

Madre
chi sa pregare senza bisogno di parole

Madre
è chi anche senza ventre pieno
ne’ dolore
sa generare amore.

Giuseppe Ruggiero

Se sei interessata a scoprire come l'esperienza della gravidanza può divenire un'opportunità per entrare in contatto pro...
26/10/2022

Se sei interessata a scoprire come l'esperienza della gravidanza può divenire un'opportunità per entrare in contatto profondo con te stessa e con la tua/il tuo bambino, visita la pagina:https://centromindfulnessmilano.com/events/mindfulness-e-preparazione-al-parto-consapevole-con-alice-baroni-e-sanda-stojkovic

Saremo felici di accompagnarti nuovo percorso di Mindfulness a fare di questa esperienza di trasformazione una potente e preziosa opportunità di consapevolezza e di crescita interiore.

Alice e Sanda

Per sostenere il padre e la madre (in ogni loro forma) ad avere a cuore la vita che cresce che vuole sbocciare -un’oppor...
21/10/2022

Per sostenere il padre
e la madre (in ogni loro forma) ad avere a cuore
la vita che cresce
che vuole sbocciare
-un’opportunità
una strada
un frutto da cogliere
una luna da contemplare.

"Quando l’umanità imparerà a nutrirsi,
a respirare,
a parlare e ad ascoltare,

Quando il padre
e la madre non saranno solo
quel padre e quella madre,
ma tutto ciò che al mondo
ha a cuore
la vita che cresce
e vuole sbocciare
-un’opportunità
una strada
un frutto da cogliere
una luna da contemplare-

Quando il verbo avrà più valore
del soggetto
e il cuore verrà accolto anche
se imperfetto

allora l’umanità cambierà il modo di pensare
che a sua volta cambierà il modo di amare

Ma questo tempo
è ancora lontano
chi fa poesia sa
quanta distanza esiste
tra la mente e il cuore
e quanto mistero è chiuso
nel palmo di una mano

Per questo lascia respirare
le parole
come sulla riva l’onda si infrange
e fa respirare il mare"

Giuseppe Ruggiero

Buongiorno care,siamo felici di annunciarvi cheun nuovo percorso di Mindfulness  e preparazione al Parto Consapevole par...
19/10/2022

Buongiorno care,

siamo felici di annunciarvi che
un nuovo percorso di Mindfulness e preparazione al Parto Consapevole partirà il 15 Novembre 🎉🎉

Se sei interessata o hai amiche che potrebbero esserlo per favore visita o condividi questa pagina web : https://centromindfulnessmilano.com/events/mindfulness-e-preparazione-al-parto-consapevole-con-alice-baroni-e-sanda-stojkovic/

🔖Ti aspettiamo all'incontro gratuito del 25 Ottobre alle 10:30 su Zoom per conoscerci e fare una pratica insieme. 🤰🧘‍♀️

📩 Per prenotarti scrivici a segreteria@centromindfulnessmilano.com

Ecco una testimonianza 📃di una partecipante dello scorso corso di Mindfulness e preparazione al Parto Consapevole 🤰🧘‍♀️

"Il percorso fatto insieme mi ha portato ad entrare ancora più in contatto e in sintonia col mio Piccolo.
Il gruppo che si è creato mi ha permesso anche di aprirmi con altre mamme e condividere emozioni e dubbi .
Inoltre avere informazioni dettagliate su travaglio, parto e allattamento mi ha dato sicurezza e tranquillità nell'affrontare i mesi che mi separavano al parto".

Ilaria mamma di Simone

Sintonizzarsi con i bisogni del proprio bambino e darne voce (speaking for the child 🗣️👶) è una competenza preziosa e fo...
10/10/2022

Sintonizzarsi con i bisogni del proprio bambino e darne voce (speaking for the child 🗣️👶) è una competenza preziosa e fondamentale della genitorialità 👨‍👩‍👧.

Questa funzione di ascolto, accoglienza e riconoscimento dei bisogni del proprio bimbo, permette a quest'ultimo di sentire di Esistere nella mente del genitore 🌈 e iniziare a costruire un senso di sé efficace e degno di amore. 💖

Per un genitore, esercitare questa preziosa competenza, richiede una capacità di ascolto e di empatia 🌈 (dare senso agli stati somatici ed emotivi del proprio bambino), che è possibile solo laddove ci sia uno spazio sufficiente 🧘‍♀️ per sentire e pensare al di là della fretta dei propri automatismi e delle urgenze dettate dalle proprie paure.

La pratica della Mindfulness 🧘‍♀️ può essere uno strumento prezioso per iniziare a creare quello spazio 🌱e sviluppare la consapevolezza anche al servizio della genitorialità 👨‍👩‍👧❤️.



Durante un volo di 10 ore, diretto dalla Corea del Sud verso gli Stati Uniti.
Una madre ha distribuito a più di 60 passeggeri della classe economica, una bustina per ciascuno.
La busta conteneva alcune caramelle, un paio di tappi per le orecchie come una sorta di scuse anticipate, nel caso in cui il suo bambino di 4 mesi avesse urlato durante il volo.
La busta conteneva anche un messaggio che diceva:
"Ciao, sono Jun Woo. Ho 4 mesi e oggi vado in America con mia madre e mia nonna. Sono un po' nervoso e spaventato. Questo è il primo volo della mia vita. È normale che pianga o provochi qualche disturbo.
Cercherò di mantenere la calma, ma non posso promettertelo. Per favore usa i tappi se la mia voce diventa troppo forte. Goditi il viaggio. Grazie"
Una cultura del rispetto della libertà altrui...

Corea del Sud 🇰🇷

02/10/2022
Vi svelo un segreto: mia madre è una matrioska. Lo so perché certe mattine mi chiede di aiutarla ad avvitarsi e io allor...
16/09/2022

Vi svelo un segreto: mia madre è una matrioska. Lo so perché certe mattine mi chiede di aiutarla ad avvitarsi e io allora spingo con tutto il mio peso la parte di sotto mentre lei con le mani sui fianchi tiene ferma quella di sopra, dalla vita in su, scricchiolando come una betulla.

Il guscio più esterno di mia madre è un ingombrante cappotto che indossava sua nonna quando andò a votare nel ’46 e al quale è molto affezionata perché lì dentro si sente protetta. Quando mi accompagna a scuola, nell’atrio guardo le altre madri: alcune le assomigliano, altre invece sono fatte tutte d’un pezzo, strati su strati saldati tra loro come il tronco di un albero.

Un giorno che non stavo troppo bene per andare a scuola mi ha portato con sé al lavoro. Scric-scric, mia madre si è svitata il cappotto e ne è venuta fuori ridimensionata, con il camice bianco da laboratorio. Mi ha fatto osservare le cellule di una cipolla al microscopio. Per fare il lavoro che le piace ha dovuto contrariare suo padre, che avrebbe preferito vederla fare la madre e basta, mantenuta da un uomo con molti soldi.

Sai che noia, ho detto abbracciandola; con l’orecchio premuto al guscio ascoltavo il battito del suo cuore audace. E per fare te, ha sorriso lei spettinandomi la frangia, poi ho dovuto contrariare il lavoro.

Una volta a settimana andiamo a nuotare alla piscina comunale. Negli spogliatoi mia madre si svita cappotto, camice, maglietta, jeans e, impaziente di immergersi, viene fuori in una versione più compatta, con il costume olimpionico dipinto addosso. Mi spiega che come in un videogioco dovrà catturare tutti i pensieri positivi disseminati tra i galleggianti che dividono le corsie. Poi si tuffa. A volte sento le donne dell’aquagym che bisbigliano: vedi come nuota spedita quella, dev’essere una che non ha mai rinunciato a niente! Ma mia madre non ci fa caso e continua a nuotare. Il suo corpo centrale, la vera sé, arriva alla sponda e fa una capriola, cambia direzione e una bracciata dopo l’altra conta le vasche, cinque, dieci, venti, poi risale la scaletta con un po’ di fiatone. Li hai catturati tutti? Quasi.

Ci asciughiamo i capelli e lei si riavvita al contrario, scric-scric, eccola di nuovo nel cappottone. Facciamo la spesa, compriamo i rasoi e il bagnoschiuma da maschio per risparmiare, e nel tardo pomeriggio siamo a casa. Mentre cucina, mia madre mi aiuta a fare i compiti. Ha un grembiule annodato sulla tuta comoda, il suo legno più tenero e domestico.

Ceniamo insieme a mio padre e dopo è lui a lavare i piatti così lei può accompagnarmi a dormire e inventare con me i finali delle fiabe più scorretti che ci vengono in mente. Io faccio finta di addormentarmi, poi mi alzo e vado a spiare i miei genitori nella loro camera. Vedo tutte le capsule concentriche di mia madre appoggiate all’armadio. Lei spunta dal piumone soltanto con la testa e un libro. È molto più piccola del solito e quando mio padre la raggiunge nella camera, per scherzo le chiede: ehi, ma dove sei finita?

Lei una volta mi ha detto che ci ha messo proprio tanto a trovare quell’uomo, ma che ne è valsa la pena. Non si è accontentata di tutti gli altri, quelli che la volevano in un certo modo e basta, ferma a un preciso strato, che non accettavano le sue moltiplicazioni per contenere più spazio o le sue parti a metà.

No, mia madre ha rischiato, ha preteso, e infatti adesso c’è mio padre in quella camera, lui l’ha amata da subito per la sua complessità e perché gli piaceva soprattutto la donna che abitava al centro.

Sono qui, risponde mia madre agitando una mano dal lettone.

Ed ecco un altro segreto: mio padre è un patrioska. Piano piano, infatti, anche lui svita tutti gli strati. Il completo serioso da ufficio, scric-scric, la felpa sportiva con cui suona nella sua band, scric-scric, la camicia spiegazzata che tiene in casa o la domenica quando andiamo al parco a prendere il sole, e alla fine rimane un uomo ridimensionato, compatto, il microcosmo contenuto da tutti gli altri, come mia madre. Sparisce sotto il piumone e io, dal rumore di legno che fanno, so che i miei genitori si stanno abbracciando.

Allora torno a letto e penso al mio corpo, sogno quanti strati potrò avere da grande, ne vorrei tantissimi.

La matrioska più grande del mondo contiene cinquantuno pezzi e così cerco di immaginare il più piccolo, talmente piccolo che te lo puoi scordare o perdere per sempre. Eppure è proprio per quel pezzo che mia madre lotta ogni giorno: pari a tutti gli altri, né più forte né più debole, né più bello né più brutto.

Mia madre dice che quel pezzo va protetto perché contiene i semi della libertà, e io non devo dimenticarlo mai.

Ester Armanino

Quando nasce un figlio non è detto che nascano una madre e un padreQuando spunta l’alba dietro le montagne non conosciam...
04/04/2022

Quando nasce un figlio
non è detto che nascano
una madre e un padre
Quando spunta l’alba
dietro le montagne
non conosciamo ancora
il destino del giorno
Bisogna costruirli
la madre il padre
il sapore di un mattino di aprile
come sabbia umida tra le dita
bisogna dipingerli
inventarli
Come si inventa la vita
mentre non ci dà tregua
e continua a viversi da sola

Giuseppe Ruggero

Farti crescere finché sei pronto a fiorire.Mentre sei dentro e quando sei fuori.Una mamma ❤️
19/03/2022

Farti crescere finché sei pronto a fiorire.
Mentre sei dentro e quando sei fuori.
Una mamma ❤️

17/03/2022

di Cesare Pavese

Tu sarai amato il giorno in cui potrai mostrare la tua debolezza senza che l'altro se ne serva per affermare la sua forza.

Ieri è iniziato il percorso di Mindfulness in gravidanza e parto consapevole online.Nonostante la distanza (del format o...
16/03/2022

Ieri è iniziato il percorso di Mindfulness in gravidanza e parto consapevole online.

Nonostante la distanza (del format online) e le complessità di questo periodo, è meraviglioso facilitare uno spazio nel quale attraverso le qualità di gentilezza e non giudizio può trovare espressione il desiderio e il coraggio delle donne in gravidanza.

Donne che possono incontrarsi e condividere risorse e difficoltà di questo periodo di vita straordinario.

Donne che attraverso la pratica di consapevolezza coltivano calma e fiducia, entrando così profondamente in ascolto dei loro bisogni per prendersene cura.

Abbiamo bisogno di spazi di cura e abbiamo bisogno di prenderci cura con saggezza di noi stesse ❤️

https://centromindfulnessmilano.com/events/mindfulness-e-preparazione-al-parto-consapevole-un-percorso-online-live-dedicato-alle-donne-e-alle-coppie-in-attesa-con-alice-baroni-e-sanda-stojkovic/

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