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Soffrire di ansia non significa essere deboli o esagerate.Spesso significa vivere con un sistema sempre in allerta. 🥶L’a...
15/01/2026

Soffrire di ansia non significa essere deboli o esagerate.
Spesso significa vivere con un sistema sempre in allerta. 🥶

L’ansia non è solo attacchi di panico 👇
È rimuginare, anticipare, controllare, sentirsi stanchi anche senza motivo, fare fatica a rilassarsi davvero, avere il corpo teso anche quando la mente dice che va tutto bene.

Riconoscere i sintomi dell’ansia è il primo passo per smettere di colpevolizzarsi. Non tutto ciò che vivi è “nella tua testa”, molto è una risposta appresa, un modo di proteggerti. 🫂

La sindrome della brava bambina non nasce dal carattere... Nasce dall’adattamento.Dal bisogno di non deludere, di non di...
12/01/2026

La sindrome della brava bambina non nasce dal carattere... Nasce dall’adattamento.

Dal bisogno di non deludere, di non disturbare, di essere amate facendo un passo indietro. ❤️‍🩹

Molte donne crescono imparando che essere brave significa essere accomodanti, disponibili, silenziose.
E da adulte faticano a dire no, a mettere limiti, a scegliere se stesse senza sentirsi in colpa. 😵

Riconoscersi in questi schemi non è un’accusa, è spesso il primo passo per smettere di vivere solo per essere accettate.

Se ti sei riconosciuta, non sei sola. 🫂
Salva questo post o condividilo con chi senti che potrebbe sentirsi vista.

Non tutti i dolori hanno un nome e non tutte le perdite vengono riconosciute. ❤️‍🩹Ci sono lutti che non prevedono un add...
09/01/2026

Non tutti i dolori hanno un nome e non tutte le perdite vengono riconosciute. ❤️‍🩹

Ci sono lutti che non prevedono un addio, che non hanno una data precisa, che non trovano spazio nelle parole degli altri.

Eppure fanno male lo stesso.

Parlare di lutti invisibili significa dare dignità a quelle perdite che non si vedono, ma che cambiano il modo in cui stiamo al mondo: una relazione finita, una versione di sé lasciata andare, una scelta che chiude una possibilità, un legame che non può più esserci.

Se ti sei riconosciutə, sappi che non stai esagerando.
Stai attraversando qualcosa che merita ascolto.

🫂 Salva questo post o condividilo con chi senti che ne ha bisogno.

Forse il 2026 non deve essere un anno straordinario.Forse basta che sia un anno un po’ più leggero. ✨Con meno ansia che ...
08/01/2026

Forse il 2026 non deve essere un anno straordinario.
Forse basta che sia un anno un po’ più leggero. ✨

Con meno ansia che prende spazio, meno relazioni che confondono, meno rumore dentro.

E con più pace mentale, più confini chiari, più rispetto per i propri tempi.

Parlare di benessere e salute mentale significa anche questo: immaginare una vita che non faccia sempre male, che non chieda di essere forti a tutti i costi.

Se questo è anche il tuo augurio per l’anno che arriva, salva questo post o condividilo con chi vorresti veder stare meglio. 💙

Ci sono persone che non ti salvano “a metà anno” o “a fine anno”.Ti salvano un po’ ogni giorno.Con la loro presenza, con...
31/12/2025

Ci sono persone che non ti salvano “a metà anno” o “a fine anno”.
Ti salvano un po’ ogni giorno.
Con la loro presenza, con l’ascolto, con il modo in cui sanno starti accanto anche quando tu non sai più da che parte prenderti.

Questa è per loro.
Per chi c’è stato quando faceva male, per chi ha ascoltato senza stancarsi, per chi ti ha ricordato il tuo valore proprio nei giorni in cui lo avevi dimenticato.

Se hai una persona così nella tua vita, falle sapere che la sua presenza ha fatto la differenza.
Che senza di lei niente sarebbe stato uguale.

💛 E se ti è venuto in mente qualcuno, non ignorarlo: certe gratitudini vanno dette.

Quando qualcuno non vuole impegnarsi, non cerca una relazione seria, non ti mette al primo posto o non desidera le stess...
29/12/2025

Quando qualcuno non vuole impegnarsi, non cerca una relazione seria, non ti mette al primo posto o non desidera le stesse cose che vuoi tu… è facile iniziare a chiedersi “cosa c’è che non va in me?”.

Ma la verità è un’altra: non dice nulla sul tuo valore.
Dice tutto su dove si trova l’altrə nella sua vita.

Parla delle sue paure, dei suoi tempi, delle sue incertezze, di ciò che può (o non può) dare in questo momento.

Non è una valutazione su di te.
Non è una misura della tua amabilità.
Non è una conferma che “non sei abbastanza”.

Tu sei quanto sei, a prescindere da chi è in grado di sceglierti o meno.

💛 Non mettere in dubbio il tuo valore solo perché qualcunə non è prontə per te.

Se ti sei riconosciutə, salva questo post o condividilo: può essere un promemoria importante per chi sta vivendo la stessa situazione.

Il Natale non è un’esperienza uguale per tuttə.C’è chi lo vive con gioia, chi con nostalgia, chi con fatica… e va bene c...
24/12/2025

Il Natale non è un’esperienza uguale per tuttə.
C’è chi lo vive con gioia, chi con nostalgia, chi con fatica… e va bene così.
La salute mentale non “va in vacanza” durante le feste, ed è importante ricordarlo.

Quest’anno concediti il permesso di:
• non sentirti obbligatə a essere felice a tutti i costi
• mettere da parte tradizioni che ti fanno più male che bene
• stabilire limiti chiari con chi ti stanca, ti ferisce o ti sovraccarica
• ascoltare ciò che senti davvero, senza giudicarti
• chiedere supporto quando ne hai bisogno
• creare nuove tradizioni più leggere, più tue

Non devi essere perfettə, non devi essere “festivə”, non devi forzarti.
Il tuo modo di vivere queste feste è valido.
I tuoi confini sono validi.
Le tue emozioni sono valide.

💛 Se questo post ti ha fatto respirare un po’, salvalo o condividilo: può aiutare chi si sente fuori posto in questo periodo.

Il 14 gennaio CSF terrà un webinar gratuito dedicato a chi lavora con famiglie e minori.Parleremo di strumenti operativi...
23/12/2025

Il 14 gennaio CSF terrà un webinar gratuito dedicato a chi lavora con famiglie e minori.
Parleremo di strumenti operativi reali e del metodo CSF.
Durante l’incontro mostreremo come funziona concretamente un
Master CSF, risponderemo a dubbi e domande frequenti e ti aiuteremo a capire se il percorso in Tutela del Minore è adatto a te. ✨

Il Natale non è uguale per tutti. ✨C’è chi lo aspetta con gioia, chi lo vive con fatica, chi lo attraversa in silenzio e...
22/12/2025

Il Natale non è uguale per tutti. ✨
C’è chi lo aspetta con gioia, chi lo vive con fatica, chi lo attraversa in silenzio e chi preferirebbe saltarlo del tutto.

Normalizziamolo.

Normalizziamo le tavolate piene e quelle con sedie vuote.
Normalizziamo chi festeggia e chi non ne ha voglia.
Chi torna a casa e chi non può farlo.
Chi ride, chi si emoziona, chi fa finta di stare bene.
Chi lavora, chi è in ospedale, chi è lontano dagli affetti.
Chi ama questo periodo e chi lo sente pesante.

Non c’è un modo giusto di vivere il Natale.
C’è il tuo modo, quello che puoi, quello che senti adesso, ed è valido così.

💛 Se ti risuona, condividilo: può far sentire meno solə qualcuno che in questi giorni si sente fuori posto.

Il 14 gennaio CSF terrà un webinar gratuito dedicato a chi lavora con famiglie e minori.Parleremo di strumenti operativi...
22/12/2025

Il 14 gennaio CSF terrà un webinar gratuito dedicato a chi lavora con famiglie e minori.
Parleremo di strumenti operativi reali e del metodo CSF.
Durante l’incontro mostreremo come funziona concretamente un Master CSF, risponderemo a dubbi e domande frequenti e ti aiuteremo a capire se il percorso in Tutela del Minore è adatto a te.✨

Link iscrizione: https://www.csfpsicologia.com/formazione/landing-webinar/

Dillo, sempre in modo assertivo, ma dillo. Perché quando non parli, l’altrə riempie i vuoti con supposizioni… e quasi ma...
17/12/2025

Dillo, sempre in modo assertivo, ma dillo. Perché quando non parli, l’altrə riempie i vuoti con supposizioni… e quasi mai corrispondono a ciò che vuoi davvero o a ciò che senti. 😉

Dire le cose non significa essere rigidə o “troppo”, significa essere chiare, onestə, presenti nella relazione. Significa evitare malintesi, aspettative non dette, ferite che nascono dal silenzio.

Se qualcosa ti fa stare male, dillo.
Se qualcosa ti fa stare bene, dillo.
Se hai un bisogno, esprimilo.
Se un limite è stato superato, comunicalo.

La comunicazione assertiva non è conflitto: è rispetto!

💛 Salva questo post per ricordarti che la chiarezza è un atto di cura.

Indirizzo

Via Arena 5
Milan
20123

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 08:30 - 20:00

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