Martina Pellegrini Dietista

13/10/2021

[VI RACCONTO LA MIA STORIA...PARTE 2]

È uscita la seconda parte dell' intervista con La Ste Vaffandieta, canale youtube che seguo e stimo molto perché promuove la riscoperta del cibo come nutrimento e piacere, la normalizzazione del corpo umano e il ritorno alla nostra intuitività.

In questa seconda parte mi racconto sempre in maniera inedita e approfondisco alcune tematiche riguardanti la fame emotiva, il benessere e la salute, come raggiungere questi obiettivi senza una dieta, in cosa consiste il mio approccio gentile e cosa puoi aspettarti se vuoi iniziare un percorso con me! 🤗

➡️Per vedere la video intervista, cliccate qui: https://youtu.be/JYjTXc9Y_Uo

Per qualsiasi dubbio, domanda o riflessione che volete condividere, non esitate a scrivere nello spazio qui sotto riservato ai commenti: sono sempre curiosa e felice di leggervi! 🌷

Dott.ssa Martina Pellegrini www.martinapellegrini.comhttps://youtube.com/channel/UCzl6JGSOCN1z-jQqi4QMd9Q"4 Forchettate con" è il Talk Eating Show creato da...

06/10/2021

[VI RACCONTO LA MIA STORIA]

Sono felicissima di annunciarvi che è uscita la mia nuova intervista con La Ste Vaffandieta, canale youtube che seguo e stimo molto perché promuove la riscoperta del cibo come nutrimento e piacere, la normalizzazione del corpo umano e il ritorno alla nostra intuitività.

In questo video potrete conoscermi un po’ meglio, anche al di là del mio ruolo di “dietista” e più quello di Martina in quanto persona, con il mio passato e tutto ciò che ho affrontato nel mio percorso di riappacificazione con il cibo.

➡️Per vedere la video intervista, cliccate qui: https://youtu.be/H7X11EZI44A

La prossima settimana uscirà la seconda parte, quindi…
Restate connesse! 😉

Dott.ssa Martina Pellegrini www.martinapellegrini.comhttps://youtube.com/channel/UCzl6JGSOCN1z-jQqi4QMd9Q"4 Forchettate con" è il Talk Eating Show creato da...

01/10/2021

Ti hanno detto che sei infiammata e quindi è imperativo perdere peso?

L'infiammazione cronica è coinvolta in numerosi processi patologici degenerativi: in questo video scopriamo insieme qual è il rapporto tra infiammazione, peso corporeo e stile di vita.

Clicca qui per vederlo: 👉🏻 https://youtu.be/sbMGyMAiIZc

Hai dubbi o domande a riguardo? Lascia un commento qui sotto o sotto al video, oppure condividilo se l’hai ritenuto utile! ✨

Ti hanno detto che sei infiammata e quindi è imperativo perdere peso?L'infiammazione cronica è coinvolta in numerosi processi patologici e degenerativi, vedi...

24/09/2021

PERDERE PESO E NON RIPRENDERLO È DAVVERO POSSIBILE?

➡️ Se mi seguite da un po’, saprete che affermo spesso che più dell'80% di coloro che perdono peso durante un programma di dimagrimento riacquisisce il peso perso entro due anni…

E il restante 20%? Come mai alcune persone perdono peso e NON lo riprendono?🧐

È grazie alla loro ferrea disciplina oppure ci sono altri fattori da considerare e su cui nessuno si sofferma?

👉🏻 Potrete scoprire la risposta nel mio ULTIMO VIDEO: https://youtu.be/4ZrG8qGSa44

Fatemi sapere cosa ne pensate in un commento qui o sotto al video!

21/09/2021

FALSI MITI SUL PESO E SULLA SALUTE

Ciao a tutte! Volevo avvisarvi che è uscito il mio ultimo video, in cui vi parlo dei falsi miti sul peso e sulla salute, secondo l’approccio HAES (Health at every Size).

In particolare, nel video scoprirai:
- Se mangiare secondo le nostre voglie e inclinazioni ci porta a mangiare solo schifezze
- Se accettarsi significa… promuovere l’obesità
- Se il peso definisce la salute di una persona

E tanto altro ancora!

➡️ Clicca qui per vedere il video: https://youtu.be/dw5nnG8zpzo

➡️ Per vedere gli altri video della serie sulll’ HAES clicca qui: https://youtube.com/playlist?list=PL3uA75JUGXcWXExZeJgGGZEXH0bMzex--

Benvenuta nel quarto video della nuova video serie dedicata all'Approccio HAES® (Health At Every Size), che costituisce parte della base scientifica del mio ...

17/09/2021

Sei convinta di dover fare un'enorme fatica per mantenerti magra o comunque in un certo peso?

Questo video è dedicato a tutte le donne e giovani donne che sono oggettivamente magre o che rientrano nel cosiddetto 'normopeso' all'interno della scala BMI (indice di massa corporea).

Sono donne che, nonostante la loro condizione attuale, desiderano raggiungere un peso inferiore rispetto a quello attuale e, per farlo, cercano di controllare quanto/come/cosa mangiano, quanto si muovono ecc..

Anche solo uno “sgarro” può fare la differenza e compromettere tutti gli sforzi fatti, e qui sta il campanello di allarme…

❗️Se ti ritrovi in queste parole e sei convinta di dover "stare attenta" per rimanere magra, allora c'è un problema... e in questo video ti spiego il perché.

➡️ Clicca qui per vederlo e lasciami un commento sotto al video per farmi sapere cosa ne pensi a riguardo: https://youtu.be/gKFOBi4j6hg

Sei convinta di dover fare un'enorme fatica per mantenerti magra o comunque in un certo peso?In questo video ti parlo dei problemi connessi ad una frase molt...

16/09/2021

COME FARE PACE CON IL PROPRIO CORPO
[INTERVISTA ESCLUSIVA]

Sono felicissima di comunicarvi che la prossima settimana, giovedì 23 settembre alle ore 20.45, ospiterò sul mio canale Youtube un'ospite speciale...

Dalila Bagnuli, attivista femminista per la Fat Acceptance e Body Positivity.

Con Dalila affronterò il tema delicato dell'accettazione di sé e del proprio corpo, della grassofobia e di come amarsi anche quando il nostro corpo non rispecchia i canoni di bellezza di una società che non fa altro che promuovere il "mito della magrezza".

➡️ Attivate il promemoria per poter partecipare in diretta LIVE, cliccando qui: https://youtu.be/LBbleA5Jk0M

Vi aspetto numerose! ✨

Imposta il promemoria per l'appuntamento il giorno giovedì 23 settembre alle ore 20:45!

07/09/2021

[NUOVO VIDEO]

In quanto dietista, NON abbraccio l’approccio medico scientifico dominante. Ovvero, non considero il peso un “problema” rispetto al raggiungimento di un’autentica salute.

Ma cosa significa per davvero tutto questo?

Lo spiego in maniera molto approfondita all’interno della mia video-serie sull’approccio HAES®: Health at Every Size, l’approccio inclusivo rispetto al peso che costituisce parte della base scientifica (e non solo) del mio lavoro di dietista e nutrizionista.

Questo approccio, nato come movimento di giustizia sociale per promuovere l’uguaglianza e combattere lo stigma contro le persone grasse, e che negli ultimi anni ha cominciato ad avere una solida letteratura scientifica alla base, ribaltando così i paradigmi odierni.

👉🏻 In questo video ti parlo dei 5 principi dell'Approccio Health At Every Size redatti dall'ASDAH (https://asdah.org/), ovvero i valori fondanti che guidano questo approccio e anche il mio modo di lavorare.

Vuoi sapere quali sono?

➡️ Clicca qui per vedere il VIDEO:
https://youtu.be/AKC0mCg17Qc

Benvenuta in questo secondo video della nuova video serie dedicata all'Approccio HAES® (Health At Every Size), che costituisce parte della base scientifica d...

06/09/2021

COME RIPRENDERE LE SANE ABITUDINI DOPO L’ESTATE
(Live Gratuita Giovedì 9 settembre alle ore 20.45)

Ti senti anche tu un po’ tesa e preoccupata per la ripresa di settembre?
Percepisci la fretta di dover riprendere le "sane abitudini" e ti senti persa perché non sai da dove partire?

Il "mondo là fuori" certo non aiuta...🤯

Sembra che la grande giostra stia ripartendo e che tu debba essere pronta a ripartire nel lavoro, nelle faccende familiari, e "ovviamente" nella cura di te stessa...

L'Estate per molte persone è un momento di "pausa" dalla giostra, in cui ci si può rilassare, "staccare il cervello", pensare ad altro... godersi il periodo di respiro.

Ma è anche vero che per molte altre persone neanche l'Estate costituisce quel momento di riposo.

👉🏻 Sia che tu rientri in un caso che nell'altro, io voglio dirti che esiste un modo per riprendere (o creare da capo) delle sane abitudini dopo l'Estate, con un approccio rispettoso dei tuoi tempi e ritmi naturali fisiologici, psichici ed energetici, senza forzare...

con la GENTILEZZA che così tanto abbiamo bisogno di coltivare, costantemente, verso noi stesse. 🌺

Anzi, ne esiste anche più di uno!

È quello che desidero condividere con te in una LIVE su YOUTUBE che ho programmato per Giovedì 9 Settembre alle ore 20:45:

✨“Come riprendere le sane abitudini dopo l’Estate”✨

In questa live gratuita ti offrirò degli spunti PRATICI per ripartire con fiducia dopo l'Estate, preparando il terreno per edificare delle nuove sane abitudini.

Seguirà una sessione di domanda&risposta!

⬇️ CLICCA QUI SOTTO e imposta il promemoria per GIOVEDì 9 SETTEMBRE ALLE 20.45

➡️ https://youtu.be/Mm1lDSdYtb4

Ti aspetto!

Sei preoccupata, confusa e in tensione per la ripresa di settembre? Senti addosso la fretta di dover riprendere le sane abitudini e ti sembra di esserti pers...

03/09/2021

[NUOVO VIDEO]

“Dopo le vacanze, mi metto in riga!”

Stai pensando di iniziare l’ennesima dieta dopo le vacanze estive? Sappi che ci sono ben 5 motivi per cui questa NON è una buona idea!

Te ne parlo in quest’ultimo video, in cui ti spiego anche quale tipologia di percorso è più conveniente intraprendere per i tuoi obiettivi duraturi di benessere.

Sono curiosa di sapere cosa ne pensi: lasciami un commento qui sotto o sotto al video e sarò felice di risponderti!

➡️ Clicca qui per vedere il VIDEO:
https://youtu.be/RM71k7amZGk

30/08/2021

[RAGGIUNGIMI LIVE]

Questa è l'ultima diretta Youtube LIVE che faccio per rispondere a ogni dubbio o domanda in merito alla tua alimentazione, a come raggiungere i tuoi obiettivi di benessere...

O semplicemente per fornirti più dettagli sul mio Approccio Gentile!

Approfitta di questa preziosa occasione, fai pausa pranzo con me! 🍽

➡️ Per partecipare oggi alle 14.30 , clicca qui: https://youtu.be/0pCw0SSId8g

Sei ancora in tempo per farmi la tua domanda: puoi scrivermela nello spazio della chat a destra.

Ti aspetto!❤️

Hai dubbi o domande in merito all'alimentazione, a come raggiungere salute e benessere autentici, a come mangiare in modo mindful e intuitivo oppure al mio A...