Quali sono gli orari di apertura?

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Luca Cinquini Fisioterapista

Casa
Italia
Milan
Luca Cinquini Fisioterapista

Pagina personale della mia attività fisioterapica

04/12/2025

📣 NOVAFON: la terapia vibrazionale locale che migliora dolore e funzionalità

Il Novafon è un dispositivo a vibrazione locale utilizzato in ambito terapeutico per ridurre il dolore, rilassare la muscolatura e migliorare la funzionalità dei tessuti.
Grazie alle sue vibrazioni mirate, agisce in profondità e offre un supporto prezioso nel trattamento di numerosi disturbi.

✨ Benefici principali

🔹 Riduzione del dolore muscolare e articolare
🔹 Rilassamento delle tensioni e delle rigidità
🔹 Miglioramento della circolazione locale
🔹 Supporto nei disturbi neuromuscolari
🔹 Recupero più rapido post-infortunio

💆‍♂️ Indicato per

• Tensioni cervicali
• Lombalgie
• Esiti di traumi o sovraccarichi
• Rigidità muscolari
• Disturbi dell’articolazione temporo–mandibolare (ATM)
• Riabilitazione neuromotoria

La terapia con Novafon è delicata, personalizzabile e non invasiva, ideale come supporto all’intervento manuale osteopatico o fisioterapico.

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✨ Vuoi provarlo in studio?

Prenota una valutazione personalizzata e scopri se la terapia vibrazionale può aiutarti.

28/11/2025

🟦 DISCOPATIE: conoscerle per prevenirle

I dischi intervertebrali sono strutture fondamentali per il benessere della colonna: assorbono i carichi, permettono il movimento e mantengono lo spazio tra le vertebre.

Con il tempo, posture scorrette, sedentarietà o sforzi ripetuti possono alterarne la funzionalità e portare a diverse condizioni:

🔹 Normale – disco integro e ben idratato
🔹 Protrusione – il disco spinge verso l’esterno senza rompere l’anello fibroso
🔹 Ernia – il nucleo polposo fuoriesce e può irritare le strutture nervose
🔹 Degenerazione – disco assottigliato e meno elastico

💡 Dolore non significa sempre danno!
La fisioterapia può aiutarti a gestire i sintomi, migliorare il movimento e rafforzare la colonna.

✨ Scegli di vivere in salute: muoviti, previeni, prenditi cura del tuo corpo.

21/11/2025

💬 Reflusso gastroesofageo e postura: c’è davvero un legame?
Sì, spesso più di quanto pensiamo.

Una postura chiusa, un diaframma rigido o una schiena poco mobile possono aumentare la pressione addominale e influire negativamente sullo sfintere esofageo, peggiorando il reflusso.

La fisioterapia può aiutare migliorando:
✔️ la mobilità del diaframma
✔️ la postura
✔️ la respirazione
✔️ la rigidità dorsale

Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza sui sintomi quotidiani.

Se hai spesso bruciore, senso di nodo in gola o fastidio dopo i pasti, lavorare sulla postura e sulla respirazione potrebbe essere un valido supporto insieme al parere del gastroenterologo.

11/11/2025

Nuovo affascinante percorso formativo 😁

10/11/2025

⚡ Dolore che parte dalla schiena e scende lungo la gamba?

Potrebbe trattarsi di sciatica, un’infiammazione o compressione del nervo sciatico, il nervo più lungo del nostro corpo.

I sintomi più comuni sono:
🔹 Dolore che parte dalla zona lombare e scende fino alla gamba o al piede.
🔹 Formicolio o perdita di sensibilità.
🔹 Difficoltà nei movimenti o debolezza muscolare.

👨‍⚕️ Perché succede?
La causa può essere una ernia del disco, una postura scorretta, o semplicemente un sovraccarico muscolare.

💡 Cosa puoi fare:
✅ Evita di stare troppo tempo seduto.
✅ Fai movimenti lenti e controllati.
✅ Applica calore per alleviare la tensione.
✅ Rivolgiti al tuo fisioterapista di fiducia per una valutazione e un piano di recupero personalizzato.

Con un percorso fisioterapico mirato, è possibile ridurre il dolore, migliorare la mobilità e prevenire nuove ricadute.

📍 Fisioterapia Luca Cinquini – Milano
🌐 www.lucacinquini.website
📞 +39 393 049 7037

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03/11/2025

A recent study revealed that consuming just one energy drink a day can block muscle growth by up to 90 percent. Researchers found that high levels of caffeine, taurine, and artificial sweeteners in popular energy drinks disrupt the body’s natural protein synthesis, the process that builds and repairs muscle after exercise.

Instead of fueling performance, these ingredients overstimulate stress hormones like cortisol, which break down muscle fibers and delay recovery. Over time, the body struggles to absorb amino acids efficiently, drastically slowing muscle repair and strength development.

The effect doesn’t stop there. Energy drinks also dehydrate cells, reduce testosterone levels, and cause insulin spikes that interfere with nutrient absorption. The result? Hard-earned workouts deliver minimal growth, leaving muscles weaker and slower to recover.

Scientists warn that what feels like energy is often just a temporary chemical illusion. True endurance and power come from steady hydration, proper rest, and natural fuel, not from quick fixes in flashy cans.

It’s a wake-up call for athletes, gym-goers, and anyone chasing results. One small daily habit could be silently undoing hours of hard work.
Sometimes the strongest move isn’t pushing harder , it’s choosing smarter.

30/10/2025

💻 Dolore al collo? Potrebbe dipendere… dai gomiti!

Passare molte ore al computer può mettere a dura prova collo e spalle, soprattutto se i gomiti non sono ben appoggiati sulla scrivania.
Quando rimangono “sospesi”, i muscoli del collo e delle spalle devono lavorare di più per sostenere il peso delle braccia, causando tensioni e dolore.

👨‍⚕️ Ecco 5 consigli utili del fisioterapista:
1️⃣ Appoggia sempre i gomiti e gli avambracci sul tavolo o sui braccioli della sedia.
2️⃣ Mantieni le spalle rilassate, non sollevate.
3️⃣ Lo schermo deve essere all’altezza degli occhi, per evitare di piegare il collo.
4️⃣ Ogni 45-60 minuti, fai una breve pausa e muovi spalle e testa.
5️⃣ Inserisci qualche minuto di stretching cervicale ogni giorno.

🦴 Prevenire è il modo migliore per evitare dolori cronici e rigidità.
La fisioterapia posturale aiuta a riequilibrare il corpo e a lavorare meglio… senza dolore!

📍 Fisioterapia Luca Cinquini – Milano
🌐 www.lucacinquini.website
📞 +39 393 049 7037

30/10/2025

🍁 Prenditi cura di te in autunno

L’autunno è una stagione di transizione: il corpo si adatta ai primi freddi, le giornate si accorciano e spesso ci sentiamo più stanchi e contratti.

È il momento ideale per dedicarsi alla prevenzione:
✅ fare un po’ di stretching quotidiano,
✅ mantenere la mobilità articolare,
✅ correggere la postura,
✅ e prendersi del tempo per il proprio benessere fisico e mentale.

In fisioterapia, l’autunno è il periodo perfetto per riequilibrare il corpo e affrontare i mesi più freddi senza dolori o tensioni.

💆‍♂️ Un piccolo passo oggi, un grande beneficio domani.

📍 Fisioterapia Luca Cinquini – Milano
🌐 www.lucacinquini.website
📞 +39 393 049 7037

16/10/2025

🧘‍♀️ L’importanza dello stretching

Lo stretching non è solo una parte “finale” dell’allenamento: è un gesto di cura e prevenzione.

Aiuta a:
✅ mantenere i muscoli elastici e forti,
✅ migliorare la postura e la mobilità articolare,
✅ ridurre la tensione e lo stress,
✅ prevenire dolori e infiammazioni.

In fisioterapia, lo stretching viene inserito nei percorsi personalizzati per ristabilire equilibrio e funzionalità del corpo.
Farne un’abitudine quotidiana, anche per pochi minuti, può fare la differenza per la tua salute e il tuo benessere.

🦶 Prenditi cura del tuo corpo, ogni giorno.
📍Fisioterapia Luca Cinquini – Milano
🌐 www.lucacinquini.website
📞 +39 393 049 7037

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07/10/2025

🦴 Dolore alla spalla: da cosa può dipendere?

Il dolore alla spalla è uno dei disturbi più comuni e può avere cause molto diverse:
• tendinite o infiammazione della cuffia dei rotatori,
• conflitto subacromiale,
• capsulite adesiva (“spalla congelata”),
• artrosi,
• oppure una postura scorretta mantenuta nel tempo.

❗Ignorarlo o “aspettare che passi” può portare a rigidità e perdita di forza.
Il fisioterapista aiuta a capire la causa reale del dolore, a ridurre l’infiammazione e a recuperare la mobilità in modo sicuro e personalizzato.

💡Se il dolore dura da più di qualche giorno o peggiora nei movimenti quotidiani (alzare il braccio, vestirsi, dormire sul lato), è il momento giusto per una valutazione fisioterapica.

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02/10/2025

🌙 IL CUSCINO GIUSTO PER UN SONNO SANO 🛏️

Ti svegli con il collo rigido o con dolore cervicale?
Forse il problema non è solo la postura, ma il cuscino che usi per dormire!

👉 Un cuscino corretto deve:
✅ Sostenere il collo rispettando la curva naturale della colonna
✅ Adattarsi alla tua posizione di sonno (schiena, fianco, pancia)
✅ Non essere né troppo alto né troppo basso
✅ Essere in materiali traspiranti e anallergici

💡 Alcuni esempi:
• Se dormi sul fianco, scegli un cuscino più alto per mantenere l’allineamento testa-spalla.
• Se dormi sulla schiena, meglio un cuscino di media altezza e sostegno.
• Se dormi a pancia in giù (sconsigliato!), usa un cuscino molto basso o niente cuscino.

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💆‍♂️ Il cuscino giusto può prevenire dolori cervicali e migliorare la qualità del sonno.
Se i fastidi persistono, una valutazione fisioterapica è la soluzione migliore.

📍 Luca Cinquini – Fisioterapista a Milano
📞 +39 39 304 970 37
🌐 www.lucacinquini.website
📍 Via Annibale Grasselli 7, Milano

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Indirizzo

Via Annibale Grasselli 7
Milan
20137

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 18:30
Martedì	08:00 - 18:30
Giovedì	08:00 - 18:30
Venerdì	08:00 - 18:30

Sito Web

facebook.com

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