Centro Studi Discipline Bionaturali

08/12/2025

🎀 Come Stimolare gli Ormoni della Felicità 🎀

Scopri piccoli gesti quotidiani che aumentano endorfine, serotonina, ossitocina e dopamina 😄✨
Dalla risata al cioccolato fondente,
dalla luce solare agli abbracci:
la felicità è fatta di semplici abitudini 💛🌿

05/12/2025

L’ambiente conta.
Puoi essere un’arancia perfettamente matura, piena di potenziale, ma se vieni immersa in un cesto di frutti ammuffiti, alla fine marcirai anche tu.
Non perché tu sia debole, ma perché nessuno è impermeabile al contesto in cui vive.
Ogni giorno assorbi ciò che ti circonda: parole, atteggiamenti, energia, credenze.
Anche quando pensi di esserne immune, il cervello registra, imita, modella.
Non solo imiti ciò che vedi, ma finisci per pensare come chi frequenti.

Il cervello si adatta agli stimoli più ricorrenti, e ciò che ascolti ogni giorno diventa la voce che sentirai nella tua testa.
Frequenta chi si lamenta, e inizierai a parlare la lingua della rinuncia.
Circondati di chi sogna, agisce e cresce, e ti troverai – senza accorgertene – a respirare quella stessa aria.
Non puoi fiorire in un terreno che non nutre le tue radici.
Non puoi cambiare vita restando nel posto che ti ha insegnato a sopravvivere.
A volte il primo passo non è “fare di più”, ma stare altrove.
Molte persone non sono bloccate per mancanza di capacità, ma per eccesso di contaminazione emotiva.
Si circondano di chi critica, sminuisce, sabota.
E lentamente, senza accorgersene, iniziano a dubitare di sé, ad abbassare lo sguardo, a ridimensionare i sogni.
È il bisogno di appartenenza che ci frega: preferiamo essere accettati da chi ci frena piuttosto che soli verso la nostra libertà.
Ma la verità è semplice: non puoi volare se stai con chi ha paura del cielo.
Non puoi diventare luce se resti dove tutto ti chiede di spegnerti.
L’ambiente non è solo ciò che hai intorno, è ciò che ti attraversa ogni giorno: conversazioni, suoni, silenzi, abitudini.
È invisibile, ma ti plasma.
È quotidiano, ma ti definisce.
Fai un esercizio: pensa alle cinque persone che senti più spesso.
Ti ispirano o ti esauriscono?
Ti nutrono o ti consumano?
Ti fanno ve**re voglia di crescere o di giustificarti?
Se la risposta ti fa male, sappi che non devi cambiare loro.
Devi solo cambiare aria.
Perché nessuno rimane arancione se vive troppo a lungo tra i blu.
E nessuno resta integro se sceglie ogni giorno un ambiente che lo spegne.
L’ambiente conta.
Conta sempre.
Perché è da lì che nasce (o muore) la versione di te che potresti diventare.

29/11/2025

Non inseguire il rispetto: cammina con dignità ed esso verrà da sé

26/11/2025

UNA MENTE SANA CREA PIÙ SALUTE DI UNA DIETA SANA

24/11/2025

20/11/2025

Negli anni Cinquanta e Sessanta,
l’asilo in Italia era un luogo semplice,
a misura di bambino, dove ogni giornata seguiva un ritmo dolce e rassicurante.

Dopo i canti in coro, i giochi con le costruzioni di legno e le prime prove con i pastelli a cera, arrivava la merenda: una fetta di pane con marmellata o un biscotto secco e un bicchiere di latte tiepido.

Poi l’insegnante – quasi sempre una figura materna, affettuosa e severa al tempo stesso – faceva abbassare le tapparelle.
Le voci si spegnevano, i passi si facevano leggeri. I bambini si sdraiavano sui piccoli lettini pieghevoli portati da casa o su teli stesi a terra, con la copertina che ogni mamma aveva infilato nello zainetto.
Qualcuno si addormentava subito, ancora stanco dal trambusto del mattino.
Altri restavano con gli occhi aperti,
in silenzio, persi a guardare le ombre
che ballavano sul soffitto o a inseguire
con la mente chissà quali pensieri infantili.

Quel momento era sacro.
Non si trattava solo di riposo: era una parentesi di pace, un tempo di silenzio che insegnava ai bambini qualcosa che la frenesia non può trasmettere. Le maestre si muovevano leggere tra le file dei piccoli, sistemando con cura una coperta, chinandosi a sussurrare una parola dolce. Era l’ora della calma, ed era preziosa.

Ma poi tutto è cambiato.
Dalle fine degli anni Settanta in avanti,
anche in Italia l’asilo ha iniziato a trasformarsi. Le richieste educative sono aumentate,
le aspettative dei genitori si sono fatte più alte. Le giornate si sono riempite di attività strutturate, anticipando la scuola vera e propria. Il tempo per il silenzio si è ridotto,
quello per il riposo è quasi scomparso.

Oggi, molti bambini passano ore tra schede
da compilare, esercizi, lavoretti a tema.
Ma nessuno si stende più con una copertina
e una storia sussurrata.
E intanto ci chiediamo perché i più piccoli
siano sempre più agitati, stanchi, nervosi.

Eppure una volta lo sapevamo: fermarsi era importante. L’ora del pisolino insegnava ai bambini che rallentare non è perdere tempo.

È ritrovare sé stessi, ricaricare il cuore e la mente. Era una lezione silenziosa, ma potentissima: il riposo ha un valore. Il silenzio ha un senso. Non serve essere sempre attivi per imparare davvero.

Forse è tempo di recuperare quella saggezza semplice e antica. Di ricordare che anche nella crescita, la calma ha un posto.
Di tornare ad ascoltare il respiro lento di un bambino steso sotto una coperta, mentre il mondo – per un attimo – si ferma con lui.

19/11/2025

Nessuno se ne accorge, ma è proprio così!

17/11/2025

Viviamo in un’epoca in cui l’apparenza viene spesso scambiata per benessere.

Corpo scolpito, alimentazione sana, routine perfetta: tutto sembra indicare che stiamo bene. Ma dentro? Dentro spesso c’è una guerra silenziosa che nessuno vede.

Eppure è proprio lì che si gioca la vera partita della salute. Non basta curare il corpo se la mente è un campo minato e il cuore un cassetto pieno di nodi irrisolti.

Il dolore ignorato, la rabbia repressa,
le paure non dette… tutto questo trova
un modo per farsi sentire, prima o poi.

A volte sotto forma di ansia,
altre volte con un vuoto che nemmeno cento abitudini salutari riescono a colmare.

Prendersi cura di sé significa anche guardarsi dentro con onestà, dare voce al dolore, concedersi il tempo per guarire davvero.

Solo allora il benessere sarà completo.
Autentico.
Profondo.

15/11/2025

Mio figlio ha iniziato la scuola primaria.
Con il mio Invicta di 30 anni fa

sono rattristata dai commenti che dicono "poverino", "era meglio qualcosa con i cartoni animati", "si meritava una cosa nuova".

Mio figlio mi chiede di poter avere questo zaino da anni! Lui ama usare cose che sono state mie o del suo papà.
Va molto fiero di questo zaino.

Sono rattristata perché stiamo creando nei bambini bisogni inesistenti e poi quando pretendono cose nuove li rimproveriamo perché non si accontentano mai.

Ci riempiamo la bocca di belle parole su quanto le cose materiali non siano importanti e poi quando un bambino SCEGLIE qualcosa che per lui ha un valore affettivo, gli adulti dicono che era meglio altro solo perché "nuovo".

Paola di Lello