Dott.ssa Francesca Massa Psicologa Psicoterapeuta

25/11/2024

Mood natalizio 🌲🎅 in
Una coccola in più per i nostri pazienti ❤️🤗
Equipe Lorenteggio

26/03/2024

Quant'è difficile cambiare?
-Tanto!
Eppure la vita è cambiamento...,ma noi ci ostiniamo a non lasciar fare alla vita.
Preferiamo restare in una situazione che ci fa stare male piuttosto che cambiare.
Ci si abitua a tutto.
Ci si abitua a tapparsi il naso, bocca e orecchie.
Ci si abitua a digerire rospi e mandare giù situazioni indigeste.
Ci si abitua a trattenere il fiato, a galleggiare in luoghi che non ci appartengono.
Ci si abitua a vivere sommersi da rimorsi, paure e sogni infranti.
Ci si abitua al dolore e alla sofferenza dell'Anima.
Ci si abitua a fingere e si diventa insensibili a se stessi.
Ci si abitua a riempire la vita di cose inutili, oggetti, chiacchiere, tv, social, cibo, lavoro...
qualsiasi cosa pur di non sentire che l'Anima sta gridando!
Ci si abitua a mentire a se stessi, a dire che le cose stanno così, che non ci si può fare niente.
Cambiare dipende dalla proporzione fra dolore e paura.
Se la paura è troppo grande, il cambiamento non arriverà mai.
Se invece attraverso la sofferenza riusciamo a sentire la voce dell'Anima, c'è speranza.
Cambiare è faticoso, ma se prendiamo una decisione in accordo con la nostra Vera Essenza, troveremo la forza per prendere un respiro...una boccata di ossigeno.
Troveremo la forza di dire la verità a noi stessi, ed anche agli altri.
Ammetteremo a noi stessi di aver sbagliato a sopportare per così tanto tempo e ci chiederemo scusa per questo.
Impareremo ad ascoltare il corpo, le nostre emozioni e la nostra Anima.
Capiremo che direzione vogliamo dare alla nostra vita.
Abbandoneremo tristi certezze che ci mantenevano infelici.
A volte dovremo distruggere anche quello che abbiamo costruito, per poter ricominciare.
Deluderemo qualcuno, che non capirà che prima fingevamo, mentre adesso ci diamo il permesso di vivere pienamente.
Cambieremo.
Faticosamente, accettando tutte le complicazioni del cambiamento.
Prendendo decisioni in accordo con la nostra Essenza.
Vivremo.
Finalmente vivremo consapevoli di vivere.

Gemma
💎♥️✨
Gemme di saggezza

19/10/2023

Se non ci preoccupiamo di arricchire la nostra “cassetta degli attrezzi psicologici per la vita”, finiremo per avere una visione molto limitata che probabilmente ci porterà a prendere decisioni sbagliate.

29/09/2023

Finalmente

30/08/2023

È tempo di occuparti di te della tua salute psicologica.

Ho imparato che la vita diventa più semplice quando non ti concentri su ciò che sta accadendo intorno a te, ma piuttosto su te stessa.

Lavorare sulla nostra pace interiore ci fa capire che non reagire ad ogni piccola cosa che ci infastidisce è il primo passo per vivere una vita sana e più felice.

Contattaci per un primo appuntamento

*Studio multidisciplinare di Psicologia e Psicoterapia in via Lorenteggio 36 a Milano
*
Contatti:
3203472177
francescamassapsicologa@gmail.com

09/08/2023

Ricky Rubio, cestista dell'NBA e della nazionale sp****la, ha comunicato che metterà in pausa la carriera per prendersi cura della sua salute mentale.
Rubio è un altro campione dello sport che compie questa scelta e lo fa pubblicamente, contribuendo ad abbattere il muro di pregiudizi e vergogna che spesso circonda i temi del benessere mentale e dei percorsi psicoterapici.
Un messaggio positivo il suo, che speriamo arrivi soprattutto a chi ancora teme di aprirsi e di parlare delle proprie fragilità psicologiche.

20/07/2023

Carissimo studio Stendhal

dopo quasi 9 anni oggi ci salutiamo per rivederci in un posto nuovo, con un progetto nuovo.
Oggi chiudo la tua porta per aprirne un’altra più grande❤️

Ci rivediamo a settembre, traferita a pochi metri di distanza ❤️

Ad agosto vi svelerò di più

06/03/2023

Il cervello cambia con il tempo e l’esperienza, è la cosiddetta neuroplasticità. «I percorsi cerebrali sono come i muscoli del corpo. Più li si usa, più quei percorsi diventano grandi e forti». Vale anche in negativo. Più si fa esperienza del dolore più «la via del dolore nel cervello» (che non è una vera e propria via ma una serie di connessioni neuronali e con il sistema nervoso centrale, perché ci sono numerose parti del cervello che si attivano nella percezione del dolore ) si rafforza e più forte diventa il dolore. Semplificando, il dolore cronico nasce quando il cervello sintonizzato per captare i messaggi sensoriali del corpo li interpreta come pericolosi, amplificandoli, anche se non sono così pericolosi. È per questo che in molti casi, secondo Zoffness , il dolore cronico si autoalimenta.

Siamo abituati a pensare che sia un fenomeno puramente biologico e meccanico e lo curiamo come tale. Invece è molto di più e la risposta sta nel nostro cervello

21/02/2023

Molte volte capita di sopportare e di adattarsi a situazioni e persone negative per molto tempo, solo perché abbiamo imparato che si deve resistere.
Molte volte ci adagiamo ad alcune situazioni invece di allontanarci perché la nostra paura più grande è quella di cambiare…Sembrerebbe un paradosso eppure molte volte preferiamo rimanere in quella situazione di empasse che non ci rende felici, né ci gratifica, solamente perché abbiamo paura di metterci in gioco.
Abbiamo credenze, pregiudizi, paure, così nascoste e radicate che da soli non è possibile scovarle e portarle alla luce per eliminarle.
È importante un’analisi profonda oppure un intervento focalizzato su ciò che ti sta danneggiando o non ti consente di vivere una vita degna di essere vissuta.
La psicoterapia permette di riconoscere il grande potere che abbiamo di scegliere.