Studio Bhumi

12/02/2026

In studio abbiamo un percorso dedicato alle donne in gravidanza.

Pilates e Gyrotonic ® vengono adattati a questo periodo, ogni trimestre ha degli esercizi specifici ed una qualità di training adatta alle energie della donna nelle diverse fasi.

L’obiettivo non è fare di più, ma lavorare meglio: rinforzare la muscolatura che sostiene la schiena, migliorare postura e mobilità, gestire tensioni lombari e sciatalgie.

Un corpo seguito in modo corretto durante la gravidanza può arrivare al parto più preparato e affrontare con più equilibrio anche il periodo dopo.
Se sei incinta e vuoi capire se puoi iniziare, possiamo parlarne con un confronto gratuito di 15 minuti.

Studio Bhumi
Via Lario 17 – Milano

Emanuela 348 751 7656
Donata 328 491 3745

05/02/2026

Il valore, per noi, non sta nel “provare”, ma nel dare senso a come si comincia.

Per informazioni sul primo incontro e sul nostro modo di lavorare, contattaci.

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03/02/2026

Percepire e armonizzare il pavimento pelvico

Allo studio Bhumi il lavoro sul pavimento pelvico si fonda su ascolto, percezione e integrazione nel movimento.

Attraverso un approccio somatico, l’uso di immagini guidate,
la consapevolezza del respiro
e esercizi che coinvolgono tutto il corpo,
accompagniamo ogni persona verso una connessione profonda con il proprio centro.

🌿 Questo percorso favorisce:
– maggiore stabilità e sostegno
– una postura più funzionale e naturale
– un movimento più fluido ed efficiente
– una migliore coordinazione respiro–movimento
– una più profonda regolazione del sistema nervoso ed endocrino

Il pavimento pelvico dialoga con respiro, colonna vertebrale e movimento globale,
sostenendo il corpo nelle attività quotidiane e nella pratica.

💛 Un lavoro che nutre presenza, equilibrio e qualità del gesto.

01/02/2026

Da questo mese iniziamo una nuova rubrica:
una volta al mese, ognuna di noi dello staff di Studio Bhumi condividerà un libro che l’ha accompagnata nel proprio percorso.

In questa rubrica i libri non saranno solo sul movimento e sul training:
condivideremo anche testi che parlano di approccio alla vita,
perché il modo in cui ci muoviamo e il modo in cui viviamo non sono separati.

Come educatrice del movimento, io apro questa serie consigliandovi Yoga Anatomy di Amy Matthews e Leslie Kaminoff.

È un libro che sento di suggerire perché parla di corpo in modo trasversale:
le posizioni e i principi che propone sono preziosi anche nel Pilates, o ad altre discipline, se attraversati con un approccio somatico.

Amy Matthews è stata una mia docente quando mi formavo in Body-Mind Centering®,
e questo libro porta la stessa qualità: un’anatomia viva, che si sente mentre si muove.

29/01/2026

È così che pensiamo il lavoro in gruppo:
stesso spazio, stesso tempo, percorsi differenti.

Per maggiori Info scrivi a:
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22/01/2026

Se vuoi migliorare la qualità della tua vita attraverso il movimento, puoi chiamarci per capire se e come possiamo aiutarti.

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20/01/2026

✔️Avere un corpo o essere corpo?🤔
L’approccio somatico al movimento si concentra sulle connessioni tra tutti gli aspetti del nostro essere. Alla base c’è la consapevolezza del corpo: sentire cosa succede, momento per momento, dall’interno.

Nel movimento somatico la consapevolezza non è solo mentale o cerebrale, ma soprattutto fisica. È presenza, ascolto, attenzione alle sensazioni. È imparare a dare spazio ai segnali del corpo come parte fondamentale del benessere e del modo in cui attraversiamo lo stress.

Nel nostro studio, l’allenamento parte proprio da una domanda semplice:
come ti senti? come stai?
Da lì nasce il lavoro. Quando le persone arrivano, l’invito è a chiedersi dove sentono tensione, come sta il corpo in quel momento, cosa ha bisogno di essere ascoltato. Questo ci permette di calibrare insieme il lavoro, anche all’interno di un programma strutturato e mirato alla persona.
Se vuoi maggiori informazioni sul nostro approccio e sulle nostre scelte, scrivici nei commenti 💬

15/01/2026

Il nostro metodo di lavoro si basa su questo:
lavorare in piccoli gruppi, seguendo ogni persona in modo continuo e consapevole, lo approfondiamo nel carosello.

E se vuoi capire se questo modo di lavorare è adatto a te, chiamaci saremo contente di ascoltare le tue esigenze.

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13/01/2026

Di cosa hai bisogno, davvero?
L’importanza di ascoltare il corpo.
Viviamo abituati a chiederci cosa dobbiamo fare.
Allenarmi di più. Essere più elastico. Spingere un po’ oltre.
Ma il corpo non funziona così.
Il corpo non risponde agli ordini.
Risponde all’ascolto.
La somatica ci insegna una cosa semplice e potentissima:
👉 prima di cambiare qualcosa, dobbiamo sentirla.
Tensione, fatica, energia, voglia di muoverci, bisogno di fermarci…
sono informazioni, non ostacoli.
Quando entri in una lezione di Pilates o Gyrotonic non stai entrando in un posto dove “fare bene gli esercizi”.
Stai entrando in uno spazio dove puoi chiederti:
“Di cosa ho bisogno oggi?”
Più stabilità?
Più fluidità?
Più respiro?
Più calma?
Allenarsi in modo somatico significa smettere di forzare il corpo
e iniziare a collaborare con lui.
Ed è lì che avviene il vero cambiamento:
non quando spingi,
ma quando ascolti.

08/01/2026

Il supporto allo sport e alla danza è un lavoro che affianca quello che fai già nella tua disciplina.
Non sostituisce allenamenti o prove: ti aiuta a gestire meglio i movimenti che ripeti più spesso, come salti, rotazioni, appoggi, cambi di direzione o passaggi tecnici.

In studio osserviamo questi gesti e costruiamo un lavoro che li rende più continui e meno faticosi, senza sovraccaricare sempre le stesse zone. È un percorso utile sia quando sei nel pieno dell’attività, sia nei periodi di pausa, quando serve ritrovare fluidità e precisione.

Se vuoi lavorare sui movimenti del tuo sport o della tua danza, per migliorare la tua tecnica, noi possiamo aiutarti a farlo, per maggiori info:
Studio Bhumi

Via Lario, 17 – Milano
Emanuela 348 751 7656
Donata 328 4913745
Email: studiobhumi@gmail.com

07/01/2026

31/12/2025

Movimento ed allenamento che si adattano a te, ovunque tu sia 🤍.

Da Studio Bhumi portiamo Pilates, lavoro posturale ed Educazione al Movimento Somatico:

🌿 per privati, con percorsi di movimento ed allenamento su misura, pensati per la tua fase della vita
📆per aziende, con proposte dedicate al team, anche in pausa pranzo, per migliorare clima, presenza e qualità del lavoro.

Un approccio che va oltre l’esercizio:
più ascolto, più consapevolezza, più benessere reale nel quotidiano.

📩 Scrivi “info” in DM e costruiamo insieme il percorso giusto per te o per il tuo team.