Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 21:00 Martedì 08:00 - 21:00 Mercoledì 08:00 - 21:00 Giovedì 08:00 - 21:00 Venerdì 08:00 - 21:00 Sabato 09:30 - 12:30

Studio Bhumi

Casa
Italia
Milan
Studio Bhumi

Studio di Pilates, Gyrotonic®, Yoga, Body-Mind Centering® Gravity, Ballance.

02/04/2026

Che cos’è il Gyrotonic® e perché lo utilizziamo in studio?

È come muoversi nell’acqua… ma fuori dall’acqua.
Un movimento continuo, avvolgente, tridimensionale, che scorre senza sforzo e senza interruzioni. Il corpo ritrova un ritmo organico, fatto di onde, spirali e respiro.

Il Gyrotonic® è un metodo di lavoro sul movimento che utilizza macchinari specifici per accompagnare il corpo in sequenze fluide, circolari, ritmiche e progressive. Nasce dall’integrazione di principi del nuoto, della danza.

Il lavoro si sviluppa attraverso traiettorie a spirale che nutrono le articolazioni e sostengono la colonna vertebrale, mentre il respiro diventa traccia del movimento, facilitando l’attivazione profonda del pavimento pelvico e dei sistemi di supporto del corpo.

Lo utilizziamo perché migliora la forza nella mobilità favorisce coordinazione e facilità del movimento. Allo stesso tempo aiuta il drenaggio delle gambe, alleggerendo, e crea apertura nelle spalle e nel torace, restituendo spazio al respiro.

È datto sia a chi non ha mai fatto attività fisica sia a chi ha esigenze specifiche.

Scrivi qui sotto "info" se vuoi essere contattato per fare con noi una lezione.

Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
studiobhumi@gmail.com

31/03/2026

Oltre il movimento, c’è l’ascolto.

Spesso pensiamo all’allenamento come a una serie di ripetizioni da completare. Nelle nostre lezioni di Pilates e Gyrotonic®, ribaltiamo questa prospettiva: il protagonista non è l’esercizio, sei tu.

Perché scegliamo il lavoro personalizzato?

🔹 Ogni corpo ha una storia: Non forziamo mai un movimento, lo adattiamo alla tua struttura e ai tuoi obiettivi. Che tu cerchi forza, flessibilità o sollievo, il programma evolve con te.

🔹 L’arte di ascoltarsi: Ti insegniamo a sentire dove nasce il movimento, a liberare le tensioni e a usare il respiro come una guida. Non è solo ginnastica, è ritrovare la connessione con te stesso.

🔹 Qualità, non quantità: Un movimento fatto con consapevolezza vale più di mille ripetizioni distratte.

Vieni a scoprire come un approccio su misura può cambiare il tuo modo di muoverti e di sentirti.

26/03/2026

Nel tempo ho scelto di specializzarmi nel lavoro con macchine e attrezzi perché credo offrano una precisione difficile da ottenere nei vari allenamenti a corpo libero.
Porto anche l'aproccio somatico e dello yoga ma rieducando il corpo attraverso un supporto che guida ogni movimento

Mentre nel corpo libero la spinta tende verso l’esterno (centrifuga), il lavoro a catena chiusa o frenata delle macchine richiama l'energia dai piedi e dalle mani verso il centro (forza centripeta)

Questo meccanismo mi permette di interve**re in modo mirato sul core, riorganizzando e correggendo le dinamiche posturali dove necessario. Il grande vantaggio è che tutto avviene in scarico: gli attrezzi sostengono il peso, eliminando le compressioni e permettendomi di lavorare sulla forza senza sovraccaricare la struttura.

Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
studiobhumi@gmail.com

24/03/2026

Quando il mal di schiena si fa sentire, non è mai solo un punto che si muove male.
È un linguaggio più ampio del corpo che chiede ascolto.

Il dolore attraversa i tessuti, ma coinvolge anche il respiro, il modo in cui ti muovi, come distribuisci il peso, come abiti il tuo corpo nello spazio.
Oggi sempre più approcci, come il Pilates, vengono consigliati non solo per “rinforzare”, ma per riportare presenza.

Si entra in relazione con il centro del corpo, che ma non come qualcosa da contrarre: come un centro da percepire, sostenere, integrare.
Si lavora nei muscoli profondi, ma soprattutto nella qualità del movimento.

Gli attrezzi diventano strumenti di ascolto: ti mostrano dove carichi troppo, dove lasci andare, dove compensi senza accorgertene.
Poco alla volta, il corpo ritrova una distribuzione più equilibrata.

Le tensioni si riorganizzano, il movimento diventa più fluido, meno forzato.
Oltre a postura o forza è una questione di relazione con se stessi, nel movimento di ogni giorno.

Scrivici qui sotto nei commenti se vuoi ve**re a fare una lezione con noi.

19/03/2026

Se vuoi capire se può essere adatto anche a te, puoi prenotare una call conoscitiva gratuita di 15 minuti.

Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
studiobhumi@gmail.com

12/03/2026

Come educatrice del movimento somatico, porto questo approccio dentro le lezioni di Pilates e Gyrotonic®, insieme alla parte più tradizionale.

Per me il lavoro non è solo muscolare.
È consapevolezza.

Significa imparare a percepire anche ciò che non si vede: gli organi, il sistema endocrino, il sistema nervoso. Tutto si integra con il movimento.

Il respiro è centrale.
Essere evoluti nel movimento non vuol dire fare cose spettacolari, ma sentire meglio. Differenziare i toni muscolari, dare qualità a ogni parte del corpo, integrare invece che compensare.

Nella fase di valutazione osservo come il corpo si muove e come respira. Dove mancano queste sfumature, lavoriamo per raffinare il gesto, riequilibrare pesi e dinamiche, ridurre tensioni e dolori.

Il risultato è un movimento più efficace, più fluido, più consapevole.

Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
studiobhumi@gmail.com

05/03/2026

Ci conosciamo da vent’anni, unite dalla stessa idea di movimento.

Il nostro percorso è iniziato con una fisioterapista, anche danzatrice, che sceglieva solo insegnanti provenienti da yoga o danza. Voleva un approccio specifico, attento, di qualità. È lì che si è formato il nostro modo di lavorare.

Dal 2010 siamo in via Lario.
In questi sedici anni abbiamo costruito Studio Bhumi passo dopo passo, passando da diverse collaborazioni a una realtà solida. Oggi siamo Emanuela Passerini e Donata Grano, con un team di quattro collaboratrici.

Abbiamo attraversato il Covid e molti altri cambiamenti. Abbiamo lasciato la sede di Porta Genova, rinnovato il logo, visto il quartiere trasformarsi.

Quello che non è cambiato è la passione per il corpo, l’evoluzione personale e l’approccio creativo che ci guida da sempre.

Oggi, con oltre 300 soci, continuiamo a crescere e ad accompagnare ogni persona nel proprio percorso di benessere.

Grazie di cuore a chi ci accompagna ogni giorno!

Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
studiobhumi@gmail.com

03/03/2026

Chi non ha familiarità con il termine chakra non si preoccupi ; non è necessario essere esperti di yoga o sanscrito per leggere questo libro dice Donata.
Si tratta in fondo di un approccio somatico, una lettura ricca di connessioni. Mette in relazione in modo chiaro e approfondito il corpo e la mente delineato una mappa con dei molteplici aspetti del nostro essere : parti corpo e funzioni biologiche, elementi presenti in natura , funzione psicologiche e relazionali , oer arrivare alla crescita interiore e spirituale.
Chackras ruote di vita
Anodea Judith

Indirizzo

Via Lario 17
Milan
20159

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 21:00
Martedì	08:00 - 21:00
Mercoledì	08:00 - 21:00
Giovedì	08:00 - 21:00
Venerdì	08:00 - 21:00
Sabato	09:30 - 12:30

Sito Web

https://www.studiobhumi.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio Bhumi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.