Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

CORE - Centro Osteopatico e Riabilitativo

Casa
Italia
Milan
CORE - Centro Osteopatico e Riabilitativo

Centro Osteopatico e Riabilitativo

19/01/2026

Nei mesi invernali la disponibilità di frutta e verdura varia poco rispetto all’autunno, quindi concentriamoci su alcuni alimenti di facile reperibilità e comodamente inseribili nella routine quotidiana:
🍊arance, 🥝kiwi e 🍎mele, insieme a 🥦verdure come finocchi, broccoli e cavolfiori, rappresentano esempi di alimenti ricchi di fibre e micronutrienti, adatti a un consumo regolare durante l’inverno.

Un esempio di come combinare in modo facile e veloce due di questi alimenti è l’insalata di finocchi e arance che, conditi con olio extravergine di oliva, sale e pepe, forniscono il perfetto connubio tra freschezza, dolcezza e acidità ad alto potere saziante.

La stagionalità è uno strumento importante per favorire varietà ed equilibrio, sempre nel rispetto dei propri gusti ed esigenze.
Per info e appuntamenti info@coremilano.com o 3758170433

07/01/2026

CORE Centro Osteopatico e Riabilitativo x Ululí Spazio terzo tempo

Diamo il via ad una nuova collaborazione:
una convenzione rivolta a tutti i tesserati di Spazio Terzo Tempo Ululì che otterranno uno sconto di €5 sulle singole sedute di Tecarterapia ed uno sconto di €10 su tutti gli altri servizi offerti da CORE - Centro Osteopatico e Riabilitativo

Per info e appuntamenti info@coremilano.com
3758170433

22/12/2025

Il centro CORE augura a Voi ed ai Vostri cari buone feste! 🎄🎅🏽🎁❄️

Per info e appuntamenti 3758170433 o info@coremilano.com

09/12/2025

Quale tipo di frutta e verdura ci dona il mese di dicembre?
🛒 Il nostro nutrizionista vi consiglia cosa mettere nel carrello:
🍊 Arance e Mandarini ~ non solo vitamine! Il loro gusto aspro è donato dall'acido citrico, un prezioso alleato che aiuta a prevenire la formazione dei calcoli renali e facilita la digestione;
🔴 Melagrana ~ il gioiello delle feste. Ricchissima di acido ellagico (polifenolo), potente sostanza che protegge i vasi sanguigni e contrasta le infiammazioni;
🟢 Carciofi ~ ricchi in cinarina che gli dona il gusto leggermente amarognolo utile al fegato per smaltire grassi e colesterolo;
🥝 Kiwi ~ ricchi di actinidina, mangiarli aiuta a digerire meglio i pasti ricchi tipici delle festività;
🟣 Cavolo Nero e Verza ~ contengono glucosinolati, composti che supportano i naturali processi del fegato nell'eliminazione delle tossine;
🪻Cardi ~ simili ai carciofi, sono famosi per le loro proprietà depurative: proteggono le cellule del fegato e sono facilmente digeribili;
🧅 Porri ~ più delicati della cipolla, ma ricchi di inulina, fibra prebiotica che nutre i batteri "buoni" del nostro intestino, rinforzandone la salute;
🍎 Mele ~ (soprattutto nella buccia!) contengono quercetina, un antiossidante naturale che aiuta a spegnere le infiammazioni;
🥜 Noci e Mandorle ~ regine dell'inverno: ricche di Omega-3 e Vitamina E che proteggono le nostre cellule dall'invecchiamento.

Per info e appuntamenti +393758170433 o info@coremilano.com

05/12/2025

Si inizia conoscendosi, si prosegue definendo gli obiettivi, si conclude con la costruzione di un percorso che ti permetterà di imparare ad affrontare e gestire le tue emozioni. È questa la nostra impostazione del percorso psicoterapeutico: un'evoluzione continua verso la consapevolezza di sé.
Per info e appuntamenti 3517837357
greta.desalvia@hotmail.it

21/11/2025

Lavori in ufficio? 👩🏼‍💻👨🏻‍💻
Tendenza ad avere le spalle ricurve in avanti?
Ecco 4 esercizi che possono aiutarti a migliorare la tua postura.

Per info ed appuntamenti 3758170433 o info@coremilano.com

11/11/2025

Quali alimenti stagionali prediligere per la nostra dieta nel mese di novembre?
🍊Arance ~ ricche di vitamina C, folati, potassio, flavonoidi (esperidina): frutto antiossidante fondamentale per il sostegno immunitario, la funzione endoteliale e l’assorbimento del ferro;
🍋Limoni ~ un concentrato di vitamina C, acido citrico, flavonoidi (eriocitrina) con azione antiossidante e alcalinizzante che coadiuva l’assorbimento del ferro e la digestione;
🍊Mandarini ~ fonte naturale di vitamina C, folati e carotenoidi che supportano il sistema immunitario aiutando anche la sintesi del collagene e la salute della pelle;
🟡Pompelmi ~ ricchi di vitamina C, naringina (flavonoide), licopene (nelle varietà rosa).
Hanno un effetto antiossidante e ipolipemizzante, ma attenzione alle interazioni con alcuni farmaci! ⚠️ (chiedi info al tuo medico!)
🥬Bietole da coste ~ un concentrato di vitamina K, magnesio, ferro e acido folico: utili per la funzionalità muscolare donano supporto alla coagulazione e alla salute della ossa;
🥗Insalata (lattuga, valeriana, songino, ...) ~ con nutrienti quali l'acido folico, vitamina K e carotenoidi, risultano leggere e idratanti favorendo la sazietà seppur con un basso apporto calorico;
🟣Radicchio ~ ricco di polifenoli (antociani), vitamina K e fibre, favorisce l'azione antiossidante e depurativa aiutando la digestione e la salute epatica;
🫜Rape ~ con vitamina C, calcio e composti solforati, sono tra le verdure più diuretiche e antinfiammatorie, sostenendo la salute ossea;
🥬Sedano ~ ricco d'acqua, potassio ed apigenina (flavonoide), ha una funzione diuretica e digestiva e può aiutare a controllare la pressione arteriosa.

Per info e appuntamenti info@coremilano.com o +393758170433

31/10/2025

Con un approccio riabilitativo mirato a ripristinare la funzionalità degli organi pelvici e a ridarti la tua autonomia, scoprirai che la riabilitazione del pavimento pelvico è cruciale per il tuo benessere.
Per info e appuntamenti 3758170433 o info@coremilano.com

23/10/2025

I piccoli infortuni posso tenerci lontani dalle nostre attività a lungo.
Prova questi 3 brevi esercizi per un rapido recupero!
Per info o appuntamenti 3758170433 o info@coremilano.com

13/10/2025

Attraverso la terapia di coppia e familiare, lavorando sui legami affettivi e costruendo insieme nuove strategie di dialogo e reciproco supporto, si può migliorare la qualità di vita di tutti i membri della famiglia.
Presso il Centro CORE troverete uno spazio sicuro per parlare di conflitti, fallimenti e sogni comuni.
Per info e appuntamenti 3517837357
greta.desalvia@hotmail.it

03/10/2025

Quali alimenti ci offre il mese di ottobre?
🌰 castagne ~ carboidrati complessi e fibre, ideali come snack saziante;
🍊 clementine ~ vitamina C fondamentale per il sistema immunitario;
🟠 kaki ~ ricchi di betacarotene e potassio;
🌿 finocchi e cicoria ~ digestivi e ricchi di fibre prebiotiche;
🟣 prugne ~ fibre che aiutano la regolarità intestinale;
🥝 kiwi ~ vitamina C, fibre e antiossidanti utili per la digestione e la regolarità intestinale;
🍎🍐mele e pere ~ pectina utile per ridurre i picchi glicemici ed il livello di colesterolo nel sangue;
🍇 uva ~ polifenoli per il benessere cardiovascolare;
🥕🎃 carote e zucca ~ beta-carotene essenziale per la salute della pelle e della vista;
🥦 broccoli, cavoli e cavolfiori ~ sulforafano utile a prevenire patologie neurodegenerative;
🟣 radicchio ~ prezioso per il fegato e la digestione;
🥬 spinaci ~ ferro e folati essenziali per il funzionamento del sistema immunitario.

Per info e appuntamenti 3758170433
info@coremilano.com

23/09/2025

Il lavoro o lo studio ti costringono ad uno stile di vita sedentario?
Accusi rigidità nella zona del bacino e delle anche?
Ti sfido a provare questa breve routine per migliorare la mobilità anche in funzione delle tue prestazioni sportive 🏃🏼‍♀🏋🏻‍♂️⛷️🏂
Esegui 3 volte a settimana i semplici movimenti che il nostro fisioterapista Emanuele ti suggerisce e facci sapere come va
Per info e prenotazioni 3758170433
info@coremilano.com

Indirizzo

Via Alessandro Zanoli, 11
Milan
20161

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

https://www.coremilano.com/

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