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CORE - Centro Osteopatico e Riabilitativo

Casa
Italia
Milan
CORE - Centro Osteopatico e Riabilitativo

Centro Osteopatico e Riabilitativo

27/04/2026

Tre semplici esercizi da fare comodamente a casa se accusi fastidio all'anca.

Per info e appuntamenti info@coremilano.com o 3758170433

16/04/2026

Il mese di Aprile è ricco di colori che sono già un segnale: più pigmenti nel piatto significa più varietà di nutrienti a tavola.

Ecco la frutta e la verdura consigliata dal nostro nutrizionista:
🟣 Radicchio ~ ricco di antociani e inulina, sostiene la flora intestinale e ha proprietà antiossidanti;
🫜 Ravanelli ~ croccanti e poveri di calorie, contengono composti solforati utili per il fegato e la mucosa gastrica;
🤍 Cavolfiori ~ fonte di glucosinolati e vitamina C, con un ruolo attivo nei processi di detossificazione cellulare;
🥝 Kiwi ~ eccezionale apporto di vitamina C e vitamina K, con un'attività prebiotica dimostrata;
🍊 Arance ~ non solo vitamina C, ma anche flavonoidi ed esperidina, alleate della salute cardiovascolare.

Un'idea pratica?
Un'insalata di patate novelle, carciofi crudi con finocchi a fettine sottili e fragole fresche, condita con succo di limone, olio EVO e una macinata di pepe nero. Per bilanciare il pasto, aggiungi dei ceci tostati in padella o friggitrice ad aria.

Per info e appuntamenti info@coremilano.com o 3758170433

# healthtfood

20/03/2026

I primi 3 mesi sono fondamentali per lo sviluppo neuromotorio e relazionale del neonato: stimoli, contatto e presenza costruiscono le basi della sua crescita. 👩🏼‍🍼

In caso di difficoltà nella suzione, coliche, sonno agitato o tensioni, l’osteopatia neonatale può aiutarvi in modo dolce e non invasivo favorendo l'equilibrio e benessere della mamma e neonato 🍼

Per info e appuntamenti info@coremilano.com o 3758170433

06/03/2026

Marzo è il mese del risveglio: le giornate si allungano, l’aria cambia ed iniziamo a desiderare piatti più freschi e leggeri.
Fare la spesa seguendo la stagionalità è il modo più semplice per assecondare il passaggio verso la primavera 🌸
Ecco la verdura consigliata dal nostro nutrizionista :

🌿 Asparagi ~ ricchi di fibre e folati, sostengono il metabolismo e favoriscono la regolarità intestinale;

🥬 Spinaci e Bietole da coste ~ apportano ferro, magnesio e vitamina K, utili per muscoli e ossa;

🥕 Carote ~ fonte di beta-carotene, prezioso per la salute della pelle e della vista;

🥬 Cavoli ~ contengono composti solforati che supportano i naturali processi di detossificazione;

🧅 Cipolline ~ leggere ma ricche di fibre e sostanze benefiche per l’equilibrio intestinale;

🥗 Insalata, Sedano e R**e ~ freschi, idratanti e versatili, perfetti per alleggerire i pasti.

Un’idea pratica?
Un risotto con asparagi e capesante o mazzancolle, sfumato con del succo di arancia e un’aggiunta finale di scorza d’arancia.
Per una versione vegetariana, al posto delle capesante, aggiungi una stracciatella a fine cottura!

Per info e appuntamenti info@coremilano.com o 3758170433

25/02/2026

Allena il tuo equilibrio con esercizi mirati e migliorerai la coordinazione, postura e controllo del corpo.
Un passo alla volta, trova il tuo centro.

Per info e appuntamenti info@coremilano.com o 3758170433

04/02/2026

In inverno, seguire la stagionalità non significa limitare la varietà della frutta e verdura, ma alternare gli alimenti disponibili per più mesi.

Nel mese di febbraio, frutti come i mandarini, le pere ed i pompelmi e verdure come i carciofi, il radicchio e la cicoria permettono di introdurre caratteristiche nutrizionali complementari godendo di gusti diversi, seppur mantenendo continuità con i mesi precedenti.

Un esempio per combinare questi ingredienti è l’insalata di RADICCHIO, SPINACINO, POMPELMO E FETA accompagnata con del pane di segale tostato.
Un pieno di vitamine e antiossidanti combinato con la feta, una fonte di proteine e calcio.

Per info e appuntamenti
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28/01/2026

Dolore al ginocchio?🦵🏻
Ecco 3 esercizi per migliorare.

Per info e appuntamenti 3758170433 o info@coremilano.com

19/01/2026

Nei mesi invernali la disponibilità di frutta e verdura varia poco rispetto all’autunno, quindi concentriamoci su alcuni alimenti di facile reperibilità e comodamente inseribili nella routine quotidiana:
🍊arance, 🥝kiwi e 🍎mele, insieme a 🥦verdure come finocchi, broccoli e cavolfiori, rappresentano esempi di alimenti ricchi di fibre e micronutrienti, adatti a un consumo regolare durante l’inverno.

Un esempio di come combinare in modo facile e veloce due di questi alimenti è l’insalata di finocchi e arance che, conditi con olio extravergine di oliva, sale e pepe, forniscono il perfetto connubio tra freschezza, dolcezza e acidità ad alto potere saziante.

La stagionalità è uno strumento importante per favorire varietà ed equilibrio, sempre nel rispetto dei propri gusti ed esigenze.
Per info e appuntamenti info@coremilano.com o 3758170433

07/01/2026

CORE Centro Osteopatico e Riabilitativo x Ululí Spazio terzo tempo

Diamo il via ad una nuova collaborazione:
una convenzione rivolta a tutti i tesserati di Spazio Terzo Tempo Ululì che otterranno uno sconto di €5 sulle singole sedute di Tecarterapia ed uno sconto di €10 su tutti gli altri servizi offerti da CORE - Centro Osteopatico e Riabilitativo

Per info e appuntamenti info@coremilano.com
3758170433

22/12/2025

Il centro CORE augura a Voi ed ai Vostri cari buone feste! 🎄🎅🏽🎁❄️

Per info e appuntamenti 3758170433 o info@coremilano.com

09/12/2025

Quale tipo di frutta e verdura ci dona il mese di dicembre?
🛒 Il nostro nutrizionista vi consiglia cosa mettere nel carrello:
🍊 Arance e Mandarini ~ non solo vitamine! Il loro gusto aspro è donato dall'acido citrico, un prezioso alleato che aiuta a prevenire la formazione dei calcoli renali e facilita la digestione;
🔴 Melagrana ~ il gioiello delle feste. Ricchissima di acido ellagico (polifenolo), potente sostanza che protegge i vasi sanguigni e contrasta le infiammazioni;
🟢 Carciofi ~ ricchi in cinarina che gli dona il gusto leggermente amarognolo utile al fegato per smaltire grassi e colesterolo;
🥝 Kiwi ~ ricchi di actinidina, mangiarli aiuta a digerire meglio i pasti ricchi tipici delle festività;
🟣 Cavolo Nero e Verza ~ contengono glucosinolati, composti che supportano i naturali processi del fegato nell'eliminazione delle tossine;
🪻Cardi ~ simili ai carciofi, sono famosi per le loro proprietà depurative: proteggono le cellule del fegato e sono facilmente digeribili;
🧅 Porri ~ più delicati della cipolla, ma ricchi di inulina, fibra prebiotica che nutre i batteri "buoni" del nostro intestino, rinforzandone la salute;
🍎 Mele ~ (soprattutto nella buccia!) contengono quercetina, un antiossidante naturale che aiuta a spegnere le infiammazioni;
🥜 Noci e Mandorle ~ regine dell'inverno: ricche di Omega-3 e Vitamina E che proteggono le nostre cellule dall'invecchiamento.

Per info e appuntamenti +393758170433 o info@coremilano.com

05/12/2025

Si inizia conoscendosi, si prosegue definendo gli obiettivi, si conclude con la costruzione di un percorso che ti permetterà di imparare ad affrontare e gestire le tue emozioni. È questa la nostra impostazione del percorso psicoterapeutico: un'evoluzione continua verso la consapevolezza di sé.
Per info e appuntamenti 3517837357
greta.desalvia@hotmail.it

Indirizzo

Via Alessandro Zanoli, 11
Milan
20161

Orario di apertura

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Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

https://www.coremilano.com/

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