Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 20:30 - 22:30 Giovedì 20:30 - 22:30

Yoga Virasadhana

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Italia
Milan
Yoga Virasadhana

Le lezioni si tengono a Milano. Lunedì (19-20:30), martedì (7-8)e giovedì (19-20:30; 21_22:30) Il nome iniziatico che mi è stato dato è Garuda. (*) B.K.S.

Mi sono avvicinato allo Yoga nel 1997 grazie a Paolo Bendinelli, Maestro di arti marziali che contaminava le sue lezioni con altre discipline. Per 12 anni ho praticato Yoga con Nicola Salerno, secondo la scuola Iyengar. (*)

Mi sono poi diplomato insegnante con Swami Virananda allievo di Paramahansa Satyananda. (**)

Insegno Hatha Yoga a Milano, in zona viale Washington. Il lunedì dalle 19 alle 20:30; il martedì dalle 06:45 alle 08:00 del mattino;
il giovedì dalle 19 alle 20:30 e dalle 21 alle 22:30. Le mie lezioni serali prevedono asana, pranayama e pratyahara. Con il termine Sanscrito Asana si indicano le posizioni. Pranyama significa espansione dell'energia vitale. Lo praticherete apprendendo una serie di tecniche legate alla respirazione che vi saranno quanto mai utili se le porterete poi nella vita di tutti i giorni. Imparerete per esempio a calmare la mente in meno di 5 minuti, quando vi sentite sotto stress o turbati; ma anche l'opposto: come caricarvi e focalizzarvi, prima di un'occasione che vi richiede lucidità e determinazione. Per quanto riguarda la "Meditazione" di norma sono pratiche finalizzate a raggiungere un totale silenzio interiore per separare il fiume in piena dei nostri pensieri dal proprio sé più autentico. E vanno condotte da soli, senza nessuna voce che guidi. Nelle mie lezioni farete dunque dei passi introduttivi alla Meditazione, per questo ho preferito usare il termine Pratyahara (ritrazione dei sensi) quinto anga dell'Ashtanga Yoga. Per approfondimenti segnaliamo questo articolo (https://goo.gl/crngEK) su Yoga Nidra, pratica insegnata nei nostri corsi, e questo scritto (https://goo.gl/fSmtb1 ) per introdurre alla Meditazione. Iyengar ( 1918-2014) è considerato il pioniere dello yoga moderno. Pone una grande attenzione alla perfetta esecuzione degli asana e all’allineamento del corpo così che forza ed energia, armonia e bellezza siano in equilibrio. Nel suo metodo di insegnamento ha introdotto l’uso di supporti e ausili alla pratica (coperte, mattoni, sedie, cinture, ecc) che consentono una gradualità nella didattica adatta a studenti di ogni età, costituzione, e abilità fisica. Il Ramamni Iyengar Yoga Institute si trova nella citta di Puna. (**)Satyananda (1923 -2009) è stato allievo di Swami Shivananda, a sua volta allievo di Swami Viswananda. La struttura di base è quella dello Hatha Yoga classico, ma la caratteristica principale è l’attenzione posta alla consapevolezza: consapevolezza di ogni movimento, di ogni azione, di ogni respiro. Ci insegna a vivere la quotidianità in questa chiave e con distacco. Per questo è particolarmente adatto a contrastare lo stress. Swami Satyananda ha fondato la Bihar School of Yoga e la Bihar Yoga Bharati. Nel 2016 il Governo Indiano, con una notifica e pubblicazione sulla Gazzetta Ufficiale, ha selezionato 4 istituzioni in tutta l’India, come centri di risorse e di formazione Yoga: a Est la Bihar School Of Yoga, dalla quale la nostra Scuola di Formazione per Insegnanti è riconosciuta; a Nord lo Sivananda Ashram, l’Ashram del Guru Paramahamsa Satyananda; a Sud Vivekananda Kendra e a Ovest Kaivalya Dham.

11/10/2025

Un’ottima scuola per diventare Insegnante di Yoga.

La nostra scuola forma insegnanti da oltre vent’anni, è in continua evoluzione e perfettamente inserita nella tradizione più antica dell’insegnamento e della trasmissione dello yoga.

17/09/2025

Una lezione di Karma Yoga. Da un’ elefantessa di quasi novanta anni. L’ultima matriarca della sua generazione.

Quando muore una grande donna, un grande uomo, siamo portati
a fermarci e riflettere. Cerchiamo un significato nella loro vita.
Un senso che possa ispirarci, spingerci oltre la materialità, guidare il nostro cammino.
Oggi ci fermiamo per una grande elefantessa.
Mohanmala è morta a quasi 90 anni e il Parco Nazionale di Kaziranga le ha tributato una cerimonia commovente.
Mohanmala è stata regale senza essere una regina.

Non era un potente della terra. Ma è stata un’instancabile “ambulanza”, che per decenni ha portato in salvo centinaia di feriti e malati. Raggiungeva luoghi inaccessibili ai mezzi umani, persino
quando il fiume Brahmaputra straripava e devastava le terre intorno
a lei.
Formidabile nuotatrice, ha salvato la vita di animali ed esseri umani. Senza fare distinzioni. Senza cercare ricompense. Perché andava fatto, e lei era in grado di farlo.

Nella sua vita, straordinariamente lunga, ha affiancato cinque generazioni di mahout (custodi del parco). Ha anche aiutato i
ranger nella lotta ai bracconieri per proteggere rinoceronti e altre specie in pericolo. Era coraggiosa, calma nelle difficoltà, generosa.
Il suo nome, in sanscrito, significa incantevole ghirlanda, magnifico
mala.

Il mala è un rosario sacro, composto solitamente da 108 grani che
viene usato per la meditazione e la preghiera.
Ogni grano è un atto, un pensiero positivo, un passo verso qualcosa di più grande.

Vogliamo guardare alla vita di Mohanmala come a un mala di gesti concreti. Ogni aiuto, ogni atto compassionevole è stato un “grano” che ha portato bellezza e significato nel mondo.
Un mala vivente. Un magnifico mala. Mohanmala.

23/01/2023

14/09/2022

Sabato 24 settembre giornata speciale di Yoga presso il Centro Satyananda di Milano.
Dalle 9:45 sino alle 18:00 gli insegnanti del Centro si alterneranno con una serie di lezioni aperte a tutti.
Puoi prenotare una o più lezioni scrivendo a info@centroyogasatyananda.it
Ricordati di specificare quella (o quelle) a cui vuoi prendere parte.
La frequenza delle pratiche è a offerta libera.
Ti aspettiamo il 24 settembre in via Pergolesi 9.
(MM Verde Caiazzo; MM Rossa Loreto)

02/09/2022

Con l'arrivo dell'autunno ripartono i corsi di Yoga a Mozzate.

Giorni e orari delle lezioni restano invariati:
il lunedì e il giovedì dalle 20:30 alle 22:30;
il sabato dalle 10:30 alle 12.

La prima lezione di giovedì 22 settembre sarà aperta anche a chi durante l'anno frequenta altri giorni.

Vi aspettiamo
Monica e Massimo

(per informazioni scrivere a garuda.virasadhana@gmail.com)

30/05/2022

Sono aperte le prenotazioni alla settimana in Ashram che si terrà dal 24 al 30 luglio in Umbria, a 5 km da Città di Castello.
Il seminario di Yoga, “in cammino verso il proprio sé”, è aperto a tutte le persone interessate a conoscere o approfondire lo stile di vita yogico in Ashram.

Programma dettagliato delle giornate
07:30-9:00 Mantra sadhana e lezione di asana.
09:00 colazione
9:30 -12:00: Karma Yoga
12:30 pranzo
14:00 -14:30: Yoga Nidra
15:00-16:15 Mandala insieme a una psicologa per aumentare consapevolezza di pensieri ed emozioni
16:30-17:15 Pranayama
17:30-18:30 Meditazione camminata
19.30 Cena
21:00-22:30 Kyrtan e Meditazione
22:00 – 07:00 Mouna (silenzio)
Sette giorni in armonia, immersi nello Yoga e circondati dalla quiete e dai profumi del bosco.
Per programma completo e altre informazioni cliccare sul link
http://www.yogaatwork.it/in-cammino-verso-il-proprio-se-2/

20/05/2022

Questa lezione di Asana dura un'ora. È adatta ad allievi di livello intermedio, in uno stato di forma quanto meno discreto.
https://youtu.be/WuMIeoZbaMA

Si conclude così l'anno di "Yoga online" cominciato lo scorso ottobre per le ragioni contingenti che impedivano ad alcune persone la pratica in presenza

Nel nostro canale youtube potete trovare 80 lezioni condotte da me o Sita Devi nei due anni di pandemia.

Chi desiderasse trascorrere con noi una settimana in Ashram, dal 23 al 30 luglio, può scrivere a garuda.virasadhana@gmail.com
Buona estate
Garuda

Questa lezione di Asana dura un'ora. È adatta ad allievi di livello intermedio e con un buono stato di forma. Si conclude così l'anno di "Yoga online" cominc...

15/05/2022

La lezione di asana dura circa un'ora e si conclude con una pratica di rilassamento di dieci minuti. È adatta anche a chi non ha mai praticato Yoga purché in uno stato di forma discreto.

La lezione di asana dura circa un'ora e si conclude con una pratica di rilassamento di dieci minuti. È adatta anche a chi non ha mai praticato Yoga purché in...

06/05/2022

La lezione di questa settimana è di media intensità. Le posizioni sono adatte anche ai principianti ma potrebbe risultare un po' faticosa per chi non pratica da molto tempo. Circa un'ora di Asana e un rilassamento finale a concludere.

La lezione di questa settimana è di media intensità. Le posizioni sono adatte anche ai principianti ma potrebbe risultare un po' faticosa per chi non pratica...

29/04/2022

La lezione online di questa settimana è adatta anche ai principianti. Un'ora di asana più 15 minuti di rilassamento e una breve meditazione guidata.

La lezione è adatta anche ai principianti. Un'ora di asana più 15 minuti di rilassamento e una breve meditazione guidata.

22/04/2022

Ecco la registrazione della lezione online di ieri.
La pratica di un'ora e un quarto è adatta a tutti. I primi quarantacinque minuti sono dedicati agli Asana. L'ultima mezz'ora è di profondo rilassamento (Yoga Nidra 1).

Pratica di un'ora e un quarto adatta a tutti. I primi quarantacinque minuti sono dedicati agli Asana. L'ultima mezz'ora è di profondo rilassamento (Yoga Nidr...

10/04/2022

La pratica di questa settimana prevede un'ora di Asana seguita da una breve "meditazione" guidata. La lezione è adatta anche a chi non ha esperienza di Yoga.

Indirizzo

Zona Viale
Milan
22076

Orario di apertura

Lunedì	20:30 - 22:30
Giovedì	20:30 - 22:30

Sito Web

http://www.yogaatwork.it/

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