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Dietologia e Genetica Dr. Damiano Galimberti

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Dietologia e Genetica Dr. Damiano Galimberti

Informazioni e news su Dietologia, Genetica, Nutrigenomica, dieta a misura di DNA, medicina anti-aging, Intolleranze alimentari, medicina preventiva.

Il mio approccio alla dietologia è rendere i pazienti non più sterili oggetti di un trattamento dietetico, bensì soggetti e protagonisti delle proprie scelte quotidiane, di cui l’alimentazione è soltanto uno degli aspetti in gioco. La nutrigenomica studia le interazioni tra i nostri geni ed i nutrienti: i nostri geni necessitano di ve**re “accesi” per essere in grado di funzionare e definire le caratteristiche del nostro organismo: aspetto, comportamento, benessere. Gli alimenti e specifiche supplementazioni nutrizionali sono in grado di regolare il corretto funzionamento dei nostri geni, influenzando quindi il nostro metabolismo ed il nostro stato di salute. La medicina preventiva nasce con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita in termini di salute e benessere psico-fisico, permettendo all’essere umano di mantenersi attivo e in salute fino al limite massimo programmato dal suo codice genetico. Il suo obiettivo è quindi identificare l’età biologica per rallentare il fisiologico processo di decadimento fisico e cerebrale.

05/12/2025

🏃‍♀️ L’attività fisica è una delle leve più potenti per vivere più a lungo e in salute. Non si tratta solo di “fare sport”, ma di un intervento che dialoga con il nostro cuore, i muscoli, il cervello e il sistema immunitario.

❤️ Il movimento regolare riduce il rischio di malattie cardiovascolari, migliora pressione e profilo lipidico e sostiene la circolazione, elementi chiave per una longevità in salute. Ogni passeggiata diventa un investimento concreto sul futuro del nostro cuore.

🧠 Muoversi con costanza è anche un atto di cura per il cervello: l’attività fisica stimola fattori neurotrofici, favorisce la plasticità sinaptica e protegge memoria, attenzione e funzioni esecutive nelle età più avanzate.

🦴 Non conta solo il “cardio”: allenamento di forza, equilibrio e flessibilità aiutano a preservare massa muscolare e stabilità, riducendo il rischio di cadute e fratture, eventi che possono cambiare in modo brusco la qualità dell’invecchiamento.

⏱️ La buona notizia è che non servono maratone: camminate a passo sostenuto, qualche esercizio di forza e semplici routine di equilibrio, se svolti con regolarità, possono diventare un vero pilastro di medicina della longevità.

💡 Muoversi ogni giorno non significa inseguire la performance, ma dare al tuo corpo le condizioni biologiche per invecchiare più lentamente e in salute.

🔗 Trovi l’articolo completo nel primo commento di questo post.

01/12/2025

Parlare di longevità oggi significa mettere al centro stile di vita, prevenzione e scelte consapevoli.

Lunedì 15 dicembre 2025 alle 18.00 il dott. Damiano Galimberti sarà al Museo Poldi Pezzoli di Milano per l’incontro “Longevi, sani e felici”, all’interno del ciclo culturale “Essere Umani. Storie da ascoltare” promosso dagli Amici del Museo in collaborazione con HarperCollins Italia Editore.

In dialogo con Barbara Stefanelli (Corriere della Sera), parleremo di scienza, alimentazione, abitudini quotidiane e prevenzione: come trasformare gli anni che verranno in anni vissuti meglio, non solo più a lungo.

👉 Ingresso libero fino a esaurimento posti
📍 Museo Poldi Pezzoli - Via Manzoni 12, Milano.

https://www.damianogalimberti.it/eventi/longevi-sani-felici-damiano-galimberti-poldi-pezzoli/

28/11/2025

🥗 L’alimentazione è una delle leve più potenti per vivere più a lungo e in salute.
Non si tratta solo di calorie: la ricerca mostra che i modelli dietetici influenzano infiammazione, metabolismo, rischio di malattie croniche e qualità dell’invecchiamento.

🌍 Dalle zone blu del mondo arrivano dati chiari: le popolazioni più longeve seguono regimi ricchi di vegetali, legumi, cereali integrali, olio EVO e pochi alimenti ultraprocessati.
Non un singolo alimento miracoloso, ma un vero modello di vita.

🫒 La dieta Mediterranea resta una delle strategie più efficaci: polifenoli, fibre, omega-3 e qualità proteica modulano vie biologiche come AMPK, mTOR e sirtuine, favorendo un invecchiamento più sano.

⏱️ Anche il timing dei pasti conta: digiuno intermittente e time-restricted feeding mostrano benefici su metabolismo, sensibilità insulinica e marker dell’invecchiamento cellulare.

💡 Mangiare bene non significa vivere più a lungo per caso, ma dare al tuo corpo le condizioni biologiche per farlo.

🔗 Trovi l’articolo completo nel primo commento di questo post.

05/11/2025

🧠 L’infiammazione silenziosa può influenzare il nostro cervello più di quanto pensiamo. Numerosi studi mostrano che disturbi come depressione, ansia, Alzheimer e Parkinson hanno un comune denominatore: una neuroinfiammazione di basso grado, spesso alimentata da ciò che mangiamo.

🌿 La dieta antinfiammatoria cerebrale (BrAIN Diet) nasce proprio da queste evidenze: un modello nutrizionale che collega intestino, microbiota e salute mentale, riducendo l’infiammazione e proteggendo le funzioni cognitive.

🍇 Cibi ricchi di fibre, polifenoli, omega-3 e fermentati possono:
– migliorare la plasticità neuronale
– ridurre citochine infiammatorie
– sostenere memoria, umore e concentrazione
– riequilibrare l’asse intestino-cervello

📉 Al contrario, zuccheri semplici, alimenti ultraprocessati, grassi trans e carni processate aumentano il rischio di disturbi dell’umore e neurodegenerazione.

🔍 La ricerca è chiara: una dieta con alto indice infiammatorio aumenta del 40% il rischio di depressione; un’alimentazione anti-infiammatoria può invece ridurre sintomi e rallentare il declino cognitivo.

💡 Nel nuovo articolo trovi spiegato:
– cos’è la dieta antinfiammatoria cerebrale
– come il microbiota influenza la chimica del cervello
– quali cibi scegliere e quali limitare
– le evidenze cliniche più recenti
– esempi pratici per inserirla nella vita quotidiana

🔗 Trovi il link all’articolo completo nel primo commento.

04/11/2025

🧬 La longevità non è più un sogno, ma una nuova frontiera della medicina. Sabato 29 novembre ad Abano Terme (Padova), medici, ricercatori e specialisti si riuniranno per il convegno “La medicina della longevità. La clinica e il genere”, organizzato da ILSA - International Longevity Science Association sotto la direzione scientifica del Prof. Damiano Galimberti.

🌿 Durante l’incontro si parlerà di medicina di genere, biohacking, nutrigenomica, medicina rigenerativa e prevenzione dell’inflamm-aging, con un obiettivo comune: capire come vivere più a lungo e meglio.

🧠 Dal ruolo dei mitocondri alla nutrizione, dalle cellule staminali alla medicina termale, il convegno offrirà una visione interdisciplinare dell’invecchiamento e della longevità personalizzata.

💡 Un appuntamento imperdibile per chi crede che la salute del futuro passi da conoscenza, prevenzione e consapevolezza.

🔗 Trovi il link all’articolo completo nel primo commento di questo post. Scopri il programma e i protagonisti del convegno.

22/10/2025

🧬 Con l’avanzare dell’età, i livelli di NAD+ si riducono e le cellule perdono efficienza: i mitocondri lavorano meno, aumenta lo stress ossidativo e si instaura l’“inflammaging”, un’infiammazione cronica di basso grado tipica dell’invecchiamento.

💊 Le ricerche mostrano che la vitamina B3 e i suoi precursori (NR, NMN, niacina, nicotinamide) possono ripristinare il metabolismo energetico, proteggere le cellule e sostenere la funzione mitocondriale.

⚙️ Aumentare il NAD+ significa migliorare la produzione di energia, la riparazione del DNA e l’attivazione delle sirtuine, enzimi chiave nei processi di longevità cellulare.

💡 In altre parole, la vitamina B3 non è solo un nutriente, ma una vera leva biologica per un invecchiamento più sano e attivo.

🔗 Trovi il link all’articolo completo nel primo commento di questo post. Scopri come il metabolismo del NAD+ può diventare il segreto della longevità.

16/10/2025

🧠 Per decenni si è creduto che l’invecchiamento fosse un processo lineare e costante. Le nuove ricerche mostrano invece che la vita non scorre in modo uniforme: esistono vere e proprie “onde biologiche” in cui il nostro corpo cambia più rapidamente.

📈 Gli studi condotti su migliaia di persone hanno identificato tre fasi critiche — attorno ai 40, 60 e 80 anni — in cui i marcatori molecolari dell’invecchiamento subiscono picchi improvvisi.

🧬 Questa scoperta sta rivoluzionando il modo di interpretare la longevità: capire quando e come avvengono questi cambiamenti permette di interve**re in modo mirato su prevenzione, diagnosi precoce e salute a lungo termine.

💡 L’invecchiamento non è un destino, ma un processo dinamico che possiamo imparare a conoscere e modulare.

🔗 Trovi il link all’articolo completo nel primo commento di questo post. Scopri perché la biologia dell’età non è mai davvero “lineare”.

13/10/2025

🧬 Il segreto per vivere a lungo non è scritto solo nel DNA. La longevità è il risultato di un dialogo costante tra geni, epigenetica e ambiente, dove le scelte quotidiane contano quanto la nostra eredità biologica.

🧠 Secondo gli studi, fino a 80 anni la durata della vita dipende soprattutto da ciò che facciamo ogni giorno: alimentazione, movimento, sonno e prevenzione. Dopo i 90 anni, invece, entra in gioco la genetica, che può fare la differenza nel raggiungere le età più estreme.

🥗 L’epigenetica ci insegna che stili di vita sani possono “accendere o spegnere” i geni della longevità, modulando i meccanismi cellulari che influenzano l’invecchiamento.

💡 In altre parole, non ereditiamo un destino, ma una possibilità: comprendere come geni e ambiente interagiscono ci aiuta a trasformare la durata della vita in qualità della vita.

🔗 Leggi l’articolo completo nel primo commento e scopri come genetica e stili di vita si intrecciano nella ricerca della longevità.

09/10/2025

🧓 La longevità umana sta crescendo come mai prima d'ora, e i centenari ormai non sono più un'eccezione ma una realtà in espansione in tutto il mondo.

🌍 In Italia, i centenari sono oltre 22.000 e la tendenza è in forte crescita, così come nel mondo: Giappone, Stati Uniti, Cina e altri paesi stanno assistendo a questa sorprendente evoluzione demografica.

🧬 Non è solo genetica: istruzione, alimentazione sana e accesso a cure di qualità giocano un ruolo fondamentale nell'arrivare a vivere oltre i 100 anni con salute e qualità di vita.

💡 Il segreto della longevità estrema è l'interazione tra geni, ambiente e stili di vita; i centenari sono un modello prezioso per capire come invecchiare bene.

🏃‍♂️ Vuoi scoprire le strategie per vivere più a lungo e in salute? Alimentazione equilibrata, attività fisica e prevenzione sono la chiave.

🔗 Trovi il link all'articolo completo nel primo commento di questo post. Cliccalo per leggere tutto e approfondire!

31/07/2025

🌱 Il dottor Damiano Galimberti, protagonista su Morning News condotto da Dario Maltese, ci accompagna in un viaggio verso la longevità consapevole: nell’intervista su Canale 5 racconta come salute, benessere e prevenzione siano le chiavi per vivere non solo più a lungo, ma anche meglio.

👟 Prevenzione attiva, alimentazione su misura e movimento regolare: sono questi i pilastri del metodo Galimberti, un approccio integrale che valorizza la tua unicità e ti aiuta a esprimere il massimo potenziale ogni giorno.

🧠 Benessere fisico, psicologico ed emozionale: nell’articolo spieghiamo come le strategie della medicina Anti-Aging e le ricerche all’avanguardia possano migliorare davvero la qualità della vita, passo dopo passo.

🔗 Vuoi saperne di più? Approfondisci l’intervista e lasciati ispirare dagli spunti pratici del dottor Galimberti.

https://www.damianogalimberti.it/blog/damiano-galimberti-a-morning-news/

🌟 Vivi la tua longevità in modo consapevole! Qual è l’abitudine sana che non può mancare nella tua routine quotidiana? Raccontacelo nei commenti!

Mediaset Infinity

29/04/2025

👉 La longevità è un miraggio? No, si può invecchiare in salute.

🕰️ La longevità non è un sogno irraggiungibile: con la giusta attenzione si può vivere a lungo mantenendo la salute. L’evento del 6 maggio all’ADI Design Museum di Milano esplora come invecchiare bene, partendo da un approccio integrato che coinvolge corpo, mente e consapevolezza.

🍎 L’alimentazione corretta è alla base del benessere, ma non basta da sola. Per vivere a lungo in salute è fondamentale unire una dieta equilibrata a pratiche che supportano la mente e il corpo, creando un equilibrio che abbracci tutti gli aspetti della persona.

🏋️‍♂️ nicolofamiglietti, beauty fitness trainer, insieme al Dottor Damiano Galimberti, dietologo e nutrizionista Anti-Age, saranno i protagonisti di questo incontro. Parleranno di strategie pratiche per mantenere vitalità e forza nel tempo. Modera: Alessia Peraldo Eusebias.

🧠 La consapevolezza di una nuova identità personale è un elemento chiave: invecchiare non significa solo aggiungere anni, ma vivere ogni fase con energia e pienezza, accettando e valorizzando i cambiamenti del corpo e della mente.

📅 Appuntamento il 6 maggio dalle 19:30 alle 20:15 presso ADI Design Museum, Piazza Compasso d’Oro 1, Milano. Un’occasione per imparare come prendersi cura di sé in modo olistico e concreto.

🔗 Per maggiori informazioni vai al link.

https://bit.ly/4jZUpX3

07/04/2025

Un grazie a Maria Elena Viola e a Martina Colombari per la loro presenza e per i loro interventi alla presentazione del mio nuovo libro: Longevi sani e felici. Un augurio per tutti voi, invitandovi alla sua lettura.

Indirizzo

Piazzale Carlo Maciachini, 11
Milan
20159

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 13:00
	14:00 - 19:30
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

https://www.damianogalimberti.it/, https://zaap.bio/damianogalimberti

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