Francesca Testi - Psicologa e formatrice

27/02/2022

Pillole di benessere (2)

“Lampi di felicità”

Quante volte al giorno senti di essere felice? Già, non ti sto chiedendo se sei felice perché la tua risposta potrebbe essere “Ni”, “No”, “Tutto sommato sì”. Ti sto facendo una domanda molto più specifica: quante volte, nell’arco della giornata, ti accorgi di essere felice? Mi riferisco a quella sensazione di essere nel posto giusto, al momento giusto in cui tutto è perfetto così com’è. E, attenzione, la risposta non può essere “Mai!”. Capita, solo che non lo sai. Spesso dura una attimo, un battito d’ali, ma provarlo infonde una profonda sensazione di fiducia e ci invita a percepire che tutto andrà bene. Ti svelo un segreto: è una questione di allenamento. Allenamento a prestare attenzione a noi, alle cose che facciamo e a quelle che ci circondano. Faccio qualche esempio, il lampo di una risata in compagnia di un’amica, accorgersi dello sbocciare di un fiore, cucinare il tuo piatto preferito, o riconoscere il profumo di un qualcosa che ti evoca un evento piacevole o ti rimanda a qualche ricordo lontano. Prova a fare questo esercizio: ogni giorno, almeno una volta al giorno, dirigi la tua attenzione a qualcosa che per te vale la pena essere ricordato, come se scattassi una foto immaginaria per il tuo album della felicità. Vedrai che, via via, ti diventerà naturale e sarà un balsamo per il cuore e per la mente.

Se ti fa piacere, scrivimi per dirmi come va

Il mio lampo di felicità di oggi è quello in foto. Un grazie di cuore a Tamara Berlaffa Tam - Brand

23/01/2022

Pillole di benessere (1)
“Sentire” le parole
La protagonista di un libro che ho letto tempo fa a una domanda particolarmente delicata risponde: “No. Non ancora…” aprendo in me le porte a una riflessione su un tema che mi sta particolarmente a cuore.
Le parole non sono mai semplici parole, ma possono toccare corde profonde, causare sofferenza, lasciare traccia e aprire la mente. Provate a pronunciare a voce alta termini che usiamo quotidianamente come “No!”, “Mai!”, “Sempre”, “Sì”. Che pensieri vi smuovono? Che emozioni vi suscitano? In quali parti del corpo risuonano? E se completate queste espressioni con “Sei sempre il solito!”, “Non cambi mai!”, “Non riesco mai a ottenere ciò che voglio”, “Sì, per questa volta ti accontento”, come vi sentite?
Ecco perché quel, apparentemente banale, “non ancora” che ho citato all’inizio apre a qualcosa che potrebbe accadere, lasciando una via alla realizzazione di un qualcosa…
Provate a fare questo piccolo esercizio: quando state per dire qualcosa a cui tenete pensate bene alle parole che userete e, se riuscite, eliminate quelle che chiudono. E state a vedere l’effetto che fa in voi e nella persona che avete di fronte

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25/11/2021

Oggi per me è un giorno davvero importante… è con grande emozione e soddisfazione che vi presento il mio spazio. Un luogo che ho creato e curato per permettere a chi ne sente il bisogno di riprendersi il proprio spazio emotivo, fisico e mentale nella vita di tutti i giorni.
A partire da qui avrete modo di conoscermi e scoprire in cosa posso esservi d’aiuto.
Ora non vi resta che accettare il mio invito a entrare, sostare, curiosare, esplorare e rigenerarvi.

www.francescatesti.it

Un grazie di cuore alle tre splendide professioniste che mi hanno permesso di dare forma a ciò a cui tengo così tanto , Myrto Photography, Tamara Berlaffa Tam - Brand d'impatto

E un pensiero speciale a

Mi chiamo Francesca Testi, sono psicologa, counselor e formatrice. Ti aiuto a diventare protagonista della tua vita riscoprendo la persona che sei.