Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 20:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00 Sabato 08:00 - 20:00

Spazio Zona 3

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Italia
Milano
Spazio Zona 3

Psicoterapia individuale e di coppia
Logopedia
DSA
Osteopatia
Nutrizionista
Shiatsu
Corsi Massaggio Infantile e Primo Soccorso

23/12/2025

Prenota il tuo trattamento 💆‍♀️💆‍♂️
Chiama 📞 3401712688
O scrivimi in DM 💌

19/12/2025

Benessere oltre il Corpo: Esplora l’Essenza con lo Yoga!

Per un tempo limitato, offriamo un pacchetto di 12 lezioni di yoga, di alta qualità, a soli 145 euro!

💫 Immergiti nelle lezioni di yoga, Riduci lo stress, potenzia il corpo, e trova equilibrio nella tua vita quotidiana.

🧘 Questo non è solo un pacchetto di yoga, ma un’opportunità di trasformazione a un prezzo straordinario.

Ogni lezione è guidata con attenzione, personalizzata per ogni livello. Dai primi passi allo yoga avanzato. E’ adatta a tutti.

🎁 Offerta Speciale:
Non perdere questa occasione unica! E’ valida solo fino al 31 dicembre

18/12/2025

Fino a fine mese SCEGLI IL BENESSERE con uno dei nostri pacchetti in promozione!🎄🎁

16/12/2025

Non perdere l’occasione di regalarti o fare un regalo SPECIALE! 🎄🎁

24/11/2025

📍SpazioZona3

15/11/2025

Non perderti il nostro OPEN DAY e l’occasione di farti o fare un regalo SPECIALE!🎄🎁 ❤️

22/10/2025

✨ Il Drenaggio Linfatico Manuale è una tecnica dolce e non invasiva che stimola il sistema linfatico, aiutando il corpo a ritrovare equilibrio, leggerezza e benessere.

Con un approccio personalizzato e certificato, lavoriamo per:
💧 ridurre gonfiori e ritenzione idrica
🌸 migliorare la circolazione
🌿 alleviare dolori e tensioni muscolari
💆‍♀️ favorire la luminosità e la salute della pelle
🤍 promuovere relax e benessere profondo

Il metodo Vodder, che seguiamo con manualità precise e delicate, è indicato anche nel post-operatorio, in gravidanza e come supporto ai percorsi estetici o terapeutici.

Crediamo nel benessere olistico: prendersi cura di sé significa ritrovare armonia, salute e serenità.

Prenota il tuo trattamento e scopri come il drenaggio linfatico può trasformare il tuo corpo… e la tua energia. ✨

🌺 💆‍♀️

06/10/2025

Senti di aver bisogno di un percorso psicologico? Il primo passo è spesso il più difficile, rendiamolo facile. Le prime 3 sedute, fino a fine 2025 saranno 40 euro cadauna, invece di 60 euro.

02/10/2025

I professionisti del nostro centro sono specializzati in DRENAGGIO LINFATICO MANUALE, una tecnica dolce e non invasiva che favorisce il benessere del viso e del corpo attraverso la stimolazione del sistema linfatico.

Con una formazione specifica e certificata nel campo della medicina estetico/terapeutica e del benessere, hanno maturato esperienza nell’aiutare le persone a ritrovare uno stato di benessere, riducendo gonfiori, migliorando la circolazione, alleviando il dolore, prevenendo la cellulite, migliorando l’aspetto della pelle del corpo e del viso e supportando il corpo nei processi di guarigione.

Il DRENAGGIO LINFATICO MANUALE e’ soprattutto un alleato naturale contro l’ACNE

L’acne e le impurità della pelle spesso sono legate non solo a fattori ormonali, ma anche all’accumulo di tossine e a una cattiva circolazione linfatica.
IL MASSAGGIO LINFODRENANTE AIUTA A:

DEPURARE la pelle favorendo l’eliminazione di tossine e liquidi in eccesso.
RIDURRE INFIAMMAZIONI E ROSSORI, migliorando l’aspetto delle imperfezioni.
STIMOLARE LA MICROCIRCOLAZIONE, regalando al viso un colorito più uniforme e sano.
SFIAMMARE LA PELLE PER PREVENIRE L’INSORGERE DI SEGNI E CICATRICI

Il loro approccio si basa sull’ascolto delle esigenze individuali di ogni cliente, garantendo
trattamenti personalizzati e mirati e sull’utilizzo di tecniche manuali precise, seguendo i principi del metodo Vodder, per ottenere risultati visibili e duraturi.

Crediamo fermamente nel potere del benessere olistico e nel prendersi cura di sé, non solo per migliorare l’aspetto esteriore, ma anche per ritrovare l’equilibrio interiore e la salute.

Se desideri scoprire i benefici del drenaggio linfatico manuale o avere maggiori
informazioni, saremo lieti di accompagnarti in questo meraviglioso percorso di cura e
benessere.

23/09/2025

Perché ci si sente stanchi dopo una seduta dall’osteopata?

1. Rilascio di tensioni Durante il trattamento osteopatico, l’osteopata lavora per alleviare tensioni muscolari, articolari e fasciali. Questo rilascio può causare un temporaneo senso di affaticamento, poiché il corpo si sta adattando a una nuova postura o equilibrio.
2. Attivazione del sistema nervoso parasimpatico L’osteopatia favorisce uno stato di rilassamento attivando il sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile del “riposo e digestione”. Questo può portare a una sensazione di sonnolenza o riduzione dell’energia.
3. Depurazione del corpo Il trattamento può stimolare la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo il rilascio di tossine accumulate nei tessuti. Questo processo può comportare stanchezza temporanea.
4. Adattamento del corpo Dopo la manipolazione, il corpo potrebbe avere bisogno di tempo per adattarsi ai nuovi equilibri strutturali, consumando energia nel processo.

Quanto dura questa stanchezza?
La stanchezza post-trattamento è generalmente di breve durata e può variare da poche ore a uno o due giorni. Se persiste oltre questo periodo o si associa a sintomi insoliti, è consigliabile consultare il proprio osteopata.

Consigli per gestire la stanchezza
1. Riposo Dopo una seduta, concediti del tempo per rilassarti e ascoltare il tuo corpo. Evita attività fisiche intense o impegni stressanti.
2. Idratazione Bevi molta acqua per aiutare il corpo a eliminare le tossine e mantenere un buon livello di idratazione.
3. Alimentazione leggera Prediligi pasti leggeri e nutrienti per sostenere il corpo nel processo di recupero.
4. Attenzione ai segnali del corpo Se noti altri sintomi come dolori intensi o vertigini, comunicalo al tuo osteopata per ricevere indicazioni adeguate.

(Continua nei commenti…)

17/09/2025

La disfonia è un disturbo della voce causato da alterazioni della laringe e delle corde vocali, di tipo organico o funzionale. Un uso scorretto e prolungato del sistema fonatorio, può portare a cali di voce, raucedine e affaticamento vocale.

🗒️Cosa fare? Ecco alcuni consigli pratici:
1. Bere almeno 1,5 l di acqua al giorno, al fine di mantenere la mucosa laringea lubrificata.
2. Evita il fumo, l’alcol e l’aria secca, poiché possono irritare la mucosa. Il fumo, in particolare, aumenta il rischio di infiammazioni croniche e patologie più gravi.
3. Impara ad usare strumenti alternativi alla voce, specie in situazioni di forte confusione, in cui la tendenza diventa quella di alzare il volume della voce. Un urlo non è più efficace di un battito di mani o di un fischietto.
4. Prima di utilizzare la voce in modo prolungato o intenso, dedica qualche minuto a semplici esercizi di riscaldamento (es. vocalizzi). Questi aiuteranno le corde vocali a prepararsi allo sforzo, riducendo il rischio di affaticamento.
5. Concedere alle corde vocali dei momenti di pausa e silenzio è fondamentale per favorire il recupero.

Se i sintomi da disfonia persistono, contattare uno specialista otorinolaringoiatra.

Per ulteriori informazioni

16/09/2025

✨ Calendario corsi Yoga • Settembre - Dicembre 2025 ✨

Riparti da te, con una pratica che ti accompagna dolcemente verso l’equilibrio.

In un mondo che corre, lo yoga ti insegna a rallentare.
A sentire il corpo, il respiro, la mente.
A ritrovare presenza, forza e calma.

🧘‍♀️ Lunedì sera (dal 29/9 al 15/12)
• Yoga Dolce | 19.10 – 20.10
• Yoga Dinamico | 20.20 – 21.20

🧘‍♂️ Mercoledì sera (dal 24/9 al 10/12)
• Yoga Dolce | 19.10 – 20.10
• Yoga Dinamico | 20.20 – 21.20

📍Spazio Zona 3 – Via Crescenzago 36, Milano
📞 Per info e prenotazioni: 349 1712688

🌿 I gruppi sono piccoli per garantire cura, ascolto e uno spazio sicuro dove rigenerarti.
Che tu sia principiante o con esperienza, c’è un tappetino pronto per te.

💫 Riserva il tuo posto e inizia un percorso di benessere, un respiro alla volta.

Indirizzo

Via Crescenzago 36
Milano
20134

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	08:00 - 20:00

Telefono

+393491712688

Sito Web

https://www.studiozona3.it/

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