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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Medical Nutrition, Centro medico, milano, Milano.

- Pazienti sani che vogliono migliorare o potenziare il proprio stato di salute e la loro nutrizione
- Stanchezza, spossatezza, sonnolenza, disturbi del sonno
- Stress, ansia, tensione, cefalee
- Dolori muscolari, tensioni muscolari, crampi
- Disturbi della digestione, gonfiore addominale, meteorismo, sonnolenza post-prandiale, stipsi, alterazioni della flora intestinale, colite, afte recidivanti

- Sovrappeso, dal grasso localizzato all’obesità
- Sensibilità o intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, insulino-resistenza, intolleranze glicemiche
- Gastrite, gastralgie, colon irritabile, diverticoli
- Candidosi croniche, raffreddori, sinusiti, tonsilliti, cistiti
- Artrosi, artriti, tiroiditi, artrite, sclerosi multipla
- Stress, stanchezza surrenalica, ipotiroidismo subclinico, inefficienza terapeutica della tiroide
- Sindrome premestruale, ciclo abbondante, ovaio micropolicistico
- Aterosclerosi o patologie cardio-vascolari (prevenzione delle recidive), asma e allergie
Per ogni disfunzione o patologia, vi sarà un intervento nutrizionale e medico integrato (regolazione educativa degli stili di vita, degli stili comportamentali, integrazione alimentare potenziativa e regolativa, valutazione accurata ematochimica, dello stato ossidativo, della stato metabolico, infiammatorio, ecc..).

02/05/2026

SQUILIBRI ORMONALI NELLA DONNA: strategie per bilanciarli
GESTIRE LO STRESS
Lo stress cronico aumenta il cortisolo, che può alterare i livelli di estrogeni e progesterone, causando irregolarità nel ciclo mestruale (Hormones and Behavior, 2016).
Strategie per gestire lo stress comprendono: stretching, pilates, respirazione profonda, scrivere un diario, essere grati.
DORMIRE BENE
Il sonno regola il cortisolo, l’insulina, il GH e gli ormoni sessuali, quindi svolge un ruolo fondamentale sugli squilibri ormonali.
La mancanza di sonno correla con cicli irregolari, infertilità e disturbi metabolici (International Journal of Endocrinology, 2015).
È importante dormire 7-9 ore a notte.

30/04/2026

SQUILIBRI ORMONALI NELLA DONNA: strategie per bilanciarli
SOSTENERE LA SALUTE INTESTINALE
Il microbiota intestinale svolge un ruolo chiave nel metabolismo degli estrogeni: gli alimenti ricchi di probiotici come yogurt, kefir e crauti supportano l’estroboloma, un insieme di batteri che contribuiscono al metabolismo degli estrogeni (International Journal of Molecular Sciences, 2023).
MANTENERE UN PESO SANO
L’eccesso di grasso corporeo può aumentare la sintesi di estrogeni, contribuendo alla predominanza estrogenica, mentre essere sottopeso può sopprimere l’ovulazione.
La ricerca dimostra che mantenere un peso sano favorisce l’equilibrio degli ormoni riproduttivi e la fertilità (Frontiers in Endocrinology, 2022).

29/04/2026

NUOVA TESTIMONIANZA
Prima visita:
🍎reflusso
🍎pirosi gastrica
Secondo controllo:
🍏sintomi gastrici completamente risolti, solo con dieta reflusso-gastrite + integrazione personalizzata

28/04/2026

SQUILIBRI ORMONALI NELLA DONNA: segni e strategie per bilanciarli
Gli squilibri ormonali nella donna si verificano sotto forma di:
🩵ciclo mestruale irregolare o doloroso
🩵Sindrome pre-mestruale grave
🩵stanchezza cronica, mancanza di energia
🩵sbalzi d’umore, ansia, depressione
🩵aumento o perdita di peso inspiegabili
🩵diradamento dei capelli
🩵acne
🩵calo della libido
🩵insonnia
🩵vampate di calore, sudorazione notturna
SEGUIRE UNA DIETA CHE FAVORISCE L’EQUILIBRIO ORMONALE
Una dieta ricca di nutrienti (in particolare verdura, fibre, grassi sani e proteine) supporta l’equilibrio di estrogeni e progesterone.
Le fibre eliminano l’eccesso di estrogeni, mentre gli omega 3 riducono l’infiammazione e migliorano la sensibilità insulinica.

27/04/2026

COME TRATTARE LE VENE VARICOSE IN MODO NATURALE
SOLLEVARE LE GAMBE
Sollevare le gambe al di sopra del livello del cuore per 15-20 minuti favorisce la circolazione sanguigna ed allevia il gonfiore, riducendo l’edema periferico.
Un articolo del 2019 pubblicato su American Family Physician ha evidenziato che i trattamenti conservativi per le vene varicose includono il sollevare le gambe, che contribuisce ad alleviare sensazione di pesantezza, dolore, prurito e bruciore.
CALZE A COMPRESSIONE
Le calze a compressione graduata sono comunemente utilizzate per gestire le vene varicose: favoriscono il ritorno venoso, migliorano la circolazione, riducono il gonfiore, migliorano la funzione endoteliale delle vene, riducono l’infiammazione e lo stress ossidativo (Journal of Vascular Surgery: Venous and Lymphatic Disorders, 2021).

26/04/2026

Pranzo a base di cucina asiatica: tutto preparato dalla moglie di mio cugino, originaria di Hong Kong!

25/04/2026

COME TRATTARE LE VENE VARICOSE IN MODO NATURALE
DIETA ANTINFIAMMATORIA
Alcuni alimenti contrastano l’infiammazione e migliorano il flusso sanguigno (Journal of the American Heart Association, 2021).
Tra questi troviamo:
💚alimenti ricchi di fibre: contribuiscono a migliorare la salute del cuore e sono necessarie per una sana funzione digestiva, prevenendo la stipsi che al contrario causa gonfiore e un aumento della pressione sulle vene di addome e gambe; tra questi troviamo semi di lino, semi di chia, frutta, verdura, legumi, grani antichi integrali
💚alimenti ricchi di antiossidanti: rafforzano le vene, contrastano l’infiammazione , migliorano la salute delle arterie, prevengono la formazione di coaguli, sono benefici per la salute della pelle; tra questi troviamo verdure a foglia verde, agrumi, frutti di bosco
💚diuretici naturali: prezzemolo, coriandolo, basilico, tarassaco, cetrioli, asparagi, sedano
💚alimenti ricchi di magnesio: contrastano ristagno di sangue, pressione alta e crampi alle gambe; tra questi troviamo verdure a foglia verde, Crucifere (es. cavoli, broccoli), banane, patate dolci, avocado
💚spezie piccanti: riscaldano il corpo, migliorano la circolazione sanguigna, controllano l’appetito e il peso; tra queste troviamo curry e pepe di Cayenna
💚pesce selvaggio: fornisce grassi omega 3, importanti per una corretta circolazione sanguigna; tra questi troviamo salmone selvaggio, sgombro, tonno, sardine, acciughe
💚aceto di sidro di mele: migliora la tonicità delle pareti dei vasi ed è un efficace antinfiammatorio, riducendo il gonfiore delle vene

24/04/2026

COME TRATTARE LE VENE VARICOSE IN MODO NATURALE
MANTENERE UN PESO SANO
I soggetti in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose, soprattutto le donne e gli anziani.
Il peso in eccesso esercita una maggiore pressione sulle vene e può contribuire all’infiammazione o al reflusso, in particolare nelle vene più grandi come la safena (Advances in Therapy, 2019).
OLI ESSENZIALI PER RIEQUILIBRARE GLI ORMONI
Molti oli essenziali sono benefici per migliorare il flusso sanguigno, riducendo al contempo infiammazione e squilibri ormonali.
Nel caso di vene varicose e’ indicato l’olio di cipresso, che migliora la circolazione e supporta il sistema circolatorio (Naunyn-Schmiedeberg’s Archives of Pharmacology, 2022).
In caso di dolori muscolari e gonfiore, sono indicati oli essenziali diluiti di menta piperita, lavanda e tea tree.

23/04/2026

COME TRATTARE LE VENE VARICOSE IN MODO NATURALE
ESERCIZIO FISICO REGOLARE
Praticare regolarmente esercizio fisico e’ una delle strategie migliori per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l’infiammazione.
Il National Heart Blood and Lung Institute ha affermato che stare seduti o in piedi per lunghi periodi senza muoversi molto è associato ad un aumento del rischio di vene varicose ed altre forme di ristagno di sangue.
L’esercizio fisico è anche un ottimo modo per riequilibrare gli ormoni in modo naturale, perdere peso o mantenere un normopeso, abbassare la pressione sanguigna, tutti fattori che possono contribuire alla formazione di vene varicose (Jornal Vascular Brasileiro, 2021).

22/04/2026

VENE VARICOSE: sintomi
Alcuni dei sintomi delle vene varicose sono:
🩵vene visibili e gonfie, di colore blu e viola, perché contengono sangue deossigenato
🩵sensazione di dolore, pulsazione o pesantezza alle gambe
🩵gonfiore nella parte inferiore delle gambe e nelle caviglie
🩵prurito o irritazione intorno alle vene interessate
🩵crampi muscolari, soprattutto di notte
🩵decolorazione della pelle intorno alle vene
Chi è più soggetto a svilupparle:
💙soggetti anziani, o con età superiore ai 50 anni
💙soggetti in sovrappeso/obesità
💙soggetti che svolgono lavori che richiedono di stare in piedi o seduti per molte ore
💙soggetti con bassi livelli di attività fisica o sedentari
💙soggetti con cattiva circolazione ed alti livelli di infiammazione causati da vari fattori (es. dieta errata, inattività, lesioni agli arti, squilibri ormonali, elevati livelli di stress)
💙donne in gravidanza, o che hanno partorito di recente
💙adolescenti in fase puberale, donne che assumono la pillola anticoncezionale, donne in menopausa
💙soggetti con familiarità per vene varicose
💙soggetti con la pelle chiara che hanno subito un’elevata esposizione al sole e danni alla pelle
💙soggetti con coaguli di trombosi venosa periferica o patologie cardiache

21/04/2026

VENE VARICOSE: cosa sono
Le vene varicose sono vene gonfie e “tortuose” che si sviluppano quando il sangue ristagna a causa dell’indebolimento delle valvole venose.
Normalmente le vene trasportano il sangue verso il cuore ma, quando non funzionano correttamente, il sangue può refluire ed accumularsi, dando origine al caratteristico aspetto gonfio.
Cause più comuni:
🩵fattori genetici (storia familiare di vene varicose)
🩵stare molte ore in piedi/seduti
🩵gravidanza, a causa dell’aumento del volume ematico e dei cambiamenti ormonali
🩵invecchiamento, che indebolisce le pareti e le valvole delle vene
🩵sedentarietà, che porta ad una cattiva circolazione

20/04/2026

PIROSI GASTRICA: trattamenti naturali
MANTENERE UN PESO SANO E PRATICARE ESERCIZIO FISICO REGOLARE
Stile di vita sedentario e obesità sono spesso correlati al reflusso gastroesofageo e/o al bruciore gastrico.
Avere un grasso viscerale elevato aumenta la pressione addominale, favorendo anche il rischio di ernia jatale; inoltre, il grasso retro-faringeo favorisce la comparsa di apnee notturne (OSAS).
L’esercizio fisico regolare, ovvero almeno 30 minuti al giorno, aiuta a gestire il peso più facilmente, ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.

Indirizzo

Milano
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Sito Web

http://www.francescavignoli.com/

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