MenteCorpo

15/09/2022

26/08/2022

✅CONTI LE CALORIE?
✅HAI CIBI PROIBITI?
✅PENSI SEMPRE AL CIBO?
✅USI LO SPORT COME COMPENSAZIONE O PER MERITARE IL CIBO?
✅SEI OSSESSIONAT* DAL DIMAGRIMENTO?

: 9 INCONTRI PER RISCOPRIRE UN RAPPORTO EQUILIBRATO E SERENO CON IL CIBO🍒E IL PROPRIO CORPO 🧘‍♀️

👉Vi è mai capitato di iniziare una dieta, goderne il successo iniziale e poi non riuscire a mantenerla? Tendete ad abbuffarvi quando siete nervosi o, al contrario, non vi sentite a proprio agio nel mangiare perché eccessivamente preoccupati delle calorie dei cibi? O più semplicemente desiderate godere di più della vita?

👉 La Mindful Eating offre degli strumenti che possono trasformare le nostre battaglie con il cibo e far rinascere il senso di appagamento, soddisfazione e gradimento quando mangiamo, imparando a mangiare il cibo “giusto” in quel momento, giusto per il corpo, per la mente e per il cuore.

👉Mindful Eating non è sinonimo di dieta, anzi è quanto più lontano da regole 🚫e prescrizioni📝. Il focus non è il cibo, bensì esplorare la nostra relazione con esso in un’ottica basata sull’ascolto e la presenza.

👉Attraverso pratiche di alimentazione consapevole, meditazioni guidate, consapevolezza del corpo in movimento, esercizi di osservazione e momenti di condivisione imparerai a:

✅Imparare a riconoscere i segnali del corpo

✅Coltivare una relazione serena e non giudicante nei confronti del proprio modo di mangiare e del proprio corpo

✅Riconoscere i “tipi di fame” e a comprendere I meccanismi sottostanti le scelte legate al cibo

✅Allenare la consapevolezza legata all’atto del mangiare

✅Riconoscere I segnali che ci rendono sconnessi e ci fanno fare scelte non salutari (distrazioni, emozioni negative…)

✅Sintonizzarti con la saggezza del tuo corpo riguardo cosa, quando, e quanto mangiare

✅Mangiare di meno quando ti senti pienamente soddisfatto/a

✅Riconoscere le tue abitudini e comportamenti alimentari

✅Sviluppare un’attitudine più compassionevole verso le tue difficoltà con il cibo e verso il tuo corpo

✅Scoprire di cosa sei veramente affamato/a

PRENDITI CURA DI TE❣
RESTA IN FORMA ASCOLTANDO IL TUO CORPO🧘‍♀️ 🍝🍨🍦🍫

26/08/2022

MINDFUL EATING, è un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare – a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo. Se sei sovrappeso, se hai una relazione problematica o complicata con il cibo, se soffri di gastrite, colite, reflusso gastro-esofageo, se hai avuto o avrai un intervento di chirurgia bariatrica o se vuoi semplicemente godere di più della vita, il Mindful Eating offre degli strumenti che possono trasformare le nostre battaglie con il cibo e far rinascere il senso di appagamento, soddisfazione e gradimento quando mangiamo, imparando a mangiare il cibo “giusto” in quel momento, giusto per il corpo, per la mente e per il cuore.
Il protocollo di Mindful Eating, nato nel 2011 da Jan Chozen Bays, del Center for Mindful Eating, è un percorso di 9 incontri, un incontro a settimana di due ore, che ha la stessa struttura degli altri protocolli di Mindfulness.
Attraverso pratiche di alimentazione consapevole, meditazioni guidate, consapevolezza del corpo in movimento, esercizi di osservazione e momenti di condivisione imparerai a:
– Sintonizzarti con la saggezza del tuo corpo riguardo cosa, quando, e quanto mangiare
– Mangiare di meno quando ti senti pienamente soddisfatto/a
– Riconoscere le tue abitudini e comportamenti alimentari
– Sviluppare un’attitudine più compassionevole verso le tue difficoltà con il cibo
– Scoprire di cosa sei veramente affamato/a
- Riconnetterti con il tuo corpo, senza giudizio.

Da settembre
Posti limitati
Percorsi individuali e di gruppo

PRESENTAZIONE GRATUITA A BREVE

18/08/2022

ℹ 𝗟𝗢 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗢: 𝗟𝗘𝗚𝗚𝗜 𝟱𝟲/𝟭𝟵𝟴𝟵 𝗘 𝟯/𝟮𝟬𝟭𝟴

In questi giorni sono pervenute agli Ordini segnalazioni relative a dichiarazioni e articoli di stampa riguardanti la figura professionale dello psicologo, che potrebbero creare disinformazione nella cittadinanza.

📌 Al fine di una corretta e trasparente informazione, 𝗲̀ 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗲 𝗹𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗮.

▶ Clicca qui per l'approfondimento https://bit.ly/3u5wDRQ

17/01/2022

Riapre l’agenda 2022 per i percorsi di supporto psicologico online! 🧠💻

Per informazioni puoi contattarmi qui o su fferlazzo@virgilio.it

05/01/2022

Abusi emotivi e manipolazione: ecco una lista esemplificativa da contestualizzare in una situazione patologica di manipolazione.

Per ulteriori approfondimenti ecco un articolo che spiega la manipolazione emotiva per i non addetti ai lavori: http://psiche.org/articoli/manipolazione-emotiva/

28/12/2021

Spero che in questo nuovo anno voi facciate errori. Perché se state facendo errori, allora state facendo cose nuove, provando cose nuove, imparando, vivendo, spingendo voi stessi, cambiando voi stessi, cambiando il mondo.
State facendo cose che non avete mai fatto prima e, ancora più importante, state Facendo Qualcosa.Questo è il mio augurio per voi e per tutti noi ed il mio augurio per me stesso.
Fate Nuovi Errori. Fate gloriosi, stupefacenti errori. Fate errori che nessuno ha fatto prima. Non congelatevi, non fermatevi, non preoccupatevi che non sia “abbastanza buono” o che non sia perfetto, qualunque cosa sia: arte o amore o lavoro o famiglia o vita.
Qualunque cosa abbiate paura di farla, Fatela.Fate i vostri errori, il prossimo anno e per sempre.
Neil Gaiman

27/12/2021

Non blocchiamo le lacrime dei nostri figli, ma aiutiamoli ad esprimere sempre ogni emozione!

27/12/2021

Non credere a tutto ciò che vedi sui social!
Spesso la realtà è ben diversa da ciò che appare in rete e le persone mostrano solo ciò che vogliono mostrare. È un messaggio che dobbiamo avere ben chiaro in mente, per poterlo trasmettere anche ai ragazzi.

Soprattutto i bambini e gli adolescenti, ma ormai anche gli adulti cadono facilmente in questa trappola, hanno difficoltà a distinguere ciò che è vero da ciò che è falso e ingannevole. Dobbiamo aiutarli a riflettere in modo critico e attento: foto, post, storie e video vengono spesso studiati e scelti appositamente. Ciò che vediamo sui social è solo una piccola parte della vita reale, talvolta una vera e propria "invenzione": aiutiamoli a non farsi condizionare!

24/12/2021

Buon Natale ❤️