Quali sono gli orari di apertura?

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Fisioterapia Millesimo

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Fisioterapia Millesimo

Studio privato di Fisioterapia. Trattamento dei disturbi cranio-mandibolari

Specializzato nella metodica Manipolazione Fasciale Metodo Stecco, Moxibustione Giapponese ed educazione del paziente per gestire al meglio il dolore sia acuto che cronico.

18/02/2026

Impariamo gestire il cortisolo e quindi lo stress:
2 fasi.

☀️🌅la@luce del@mattino e l’attività fisica nella fase di massima attività permette di avere il corretto picco di cortisolo

🌓🌓 alla sera luci più basse e minor tempo al telefono o davanti agli schermi permettono di rilassarsi e produrre melatonina invece di cortisolo

La regolazione dei ritmi circadiani è il primo passo per gestire meglio lo@stress

Vai sul mio sito per approfondire. Link in Bio

16/02/2026

Stress e cortisolo! Capire il@ciclo del cortisolo ci permette di gestire meglio gli effetti negativi dello stress sul nostro corpo

Demonizzare il cortisolo non serve a niente. Capire come funziona e come assecondare i suoi ritmi ci permette di migliorare la gestione degli effetti negativi di un suo innalzamento cronico

In Bio trovi il link per approfondire questo argomento

13/02/2026

Mal di testa da freddo 🥶🥶🥶 esiste!?
Si si esiste 😅😅 e lo trovate elencato nella classificazione internazionale delle cafelee!!

Dipende da una eccessiva sensibilità del ganglio del nervo trigemino che, in seguito allo stimolo freddo, altera la vascolarizzazione e la pressione cranica portando un mal di testa a f***a di@solito autolimitante: dopo 10 min o mezz’ora passa.

Possiamo farlo passare prima ingerendo lentamente acqua tiepida (non troppo calda mi raccomando)

E tu ne soffri?? Scrivilo nei commenti

Il trattamento con la moxa puo aiutare a regolare quante iper sensibilità

Link in Bio per approfondire

11/02/2026

I farmaci non hanno funzionato negli studi clinici… e ora che si fa??
I farmaci considerati promettenti come quelli anti CGRP, efficaci nelle emicranie, non si sono rivelati utili nelle cefalee a grappolo.

L’editoriale uscito sulla rivista Cephalalgya afferma che a questo punto la strategia si divide in più parti:

🔴 rivedere la fisiologia: un nuovo marcatore presente in tutte le fasi della cefalea a grappolo sembra promettente come@target farmacologico
🔵 regolare i ritmi circadiani vista la prevalenza degli attacchi notturni
🟡 neuromodulazione del nervo vago

E io aggiungo: 🟢 uso delle@luci verdi per modulare il talamo
Vai sul mio sito per approfondire questo argomento. Link in bio

09/02/2026

La cefalea a grappolo è un particolare tipo di cefalea che oltre al dolore lancinante ha altre 2 caratteristiche particolari:

- si hanno dei Cluster o “grappoli” di attacchi: dei periodi in cui si hanno più attacchi al giorno
- localizzazione prevalentemente intorno all’occhio e con associati diversi sintomi come gonfiore, rossore, naso che cola, lacrimazione

Le terapie che hanno aiutato nelle emicranie in questo caso hanno fallito… cosa possiamo fare??

05/02/2026

Apologia delle parolacce e del@turpiloquio!! Ecco perché quando sentiamo dolore imprechiamo 🤬🤬🤬

Ci permettono di gestire meglio il dolore!!

04/02/2026

L’ipertensione si collega anche alla respirazione! 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Alcuni studi hanno evidenziato come l’equilibrio tra anidride carbonica e ossigeno sia fondamentale per l’attivazione o disattivazione di alcune zone del tronco enecafalico (una zona del cervello che regola le funzioni di sopravvivenza) che se troppo attive aumentano la pressione sanguigna.

Il problema è che l’ipertensione che deriva dal cervello (neurogena) risponde poco ai farmaci e per aiutare a regolarla bisogna inibire il sistema orto simpatico

Esercizi respiratori regolari possono aiutare molto questo problema migliorando la risposta alle altre terapiae

https://www.fisioterapiamillesimo.it/biocoaching/

02/02/2026

Se soffri di ipertensione ascolta@bene questo e il prossimo reel!!

Ci sono delle cose che puoi fare per aiutare la terapia medica e prendere meno farmaci

Prima fra tutte l’attività fisica che permette di aumentare la produzione di sostanza come il Monossido di Azoto (NO) che agiscono come vasodilatatori e permettono al cuore di spingere più piano il sangue perché sente meno resistenza periferica

Nel prossimo reel vedremo l’altra possibilità che non ti aspetti!

Vasi sul mio sito per approfondire questo argomento!!

https://www.fisioterapiamillesimo.it/pressione-sanguigna-e-forza-della-mano/

30/01/2026

Fisioterapista domiciliare e amici a 4 zampe 😂😂😂

https://www.fisioterapiamillesimo.it/come-posso-aiutarti/

28/01/2026

Se puoi scegliere tra un esercizio efficace ma molto meno doloroso quale sceglieresti???😇😇😇

lo studio Garishia del 2021 ha evidenziato come l'esercizio per aumentare la rotazione interna abbinato all'esercizio del ponte isometrico con apertura delle ginocchia contro resistenza ha la stessa efficacia in termini di miglioramento del Range articolare ma decisamente meno dolore

Quindi spesso viene consigliato al posto dell'esercizio precedente in quanto i pazienti lo fanno molto più volentieri

scrivimi in privato per avere il link allo studio

Vai sul mio sito per approfondire questi argomenti

https://www.fisioterapiamillesimo.it/la-spalla-congelata-fisioterapia-e-stile-di-vita/

26/01/2026

Un nuovo esercizio per la spalla!! 🏆🏆🏆

Quando si tratta di riabilitare una spalla congelata o capsulite adesiva, spesso si deve trovare il giusto esercizio per ripristinare il moviento di intrarotazione della spalla che serve per i gesti funzionali come per esempio mettere una giacca, toccarsi la schiena, allacciarsi il reggiseno

un esercizio usato di frequente è quello in cui si posiziona il paziente sul fianco per portare il braccio in rotazione interna eseguendo un DOLOROSISSIMO anche se efficace stretching capsulare.

Uno studio recente ha trovato un modo molto meno doloroso per avere lo stesso risultato e nel prossimo video ti spiego quale

seguimi per saperne di più e vai sul mio sito per approfondire questo argomento

https://www.fisioterapiamillesimo.it/la-spalla-congelata-fisioterapia-e-stile-di-vita/

23/01/2026

Pieghi le ginocchia per saltare più in alto??
Le proprietà intrinseche del muscolo 💪🏻 ci permettono di avere migliori prestazioni sportive, ma non solo.

In questo studio si analizza il contributo del sistema nervoso 🧠 e del muscolo 💪🏻 nel generare maggior potenza in alcuni movimenti come ad esempio il salto.

Dallo@studio emerge chiaramente che la possibilità di accumulare energia e di restituirla, esattamente come@una molla, è una capacità che dipende in modo esclusivo dal muscolo e dalla sua struttura sia microscopica (anatomia del sarcomero) sia alle sue caratteristiche viscoelastiche date dalla Fascia.

Anche per conservare al meglio questa capacità è importante capire come gestire un ipotetico infortunio 🧊 🔥

Vai sul mio sito per approfondire questo argomento

https://www.fisioterapiamillesimo.it/mettere-o-non-mettere-il-ghiaccio/

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Sito Web

https://www.fisioterapiamillesimo.it/, https://www.doctolib.it/fisioterapista/millesimo/luca-pella

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