Giorgia Bonini

27/04/2026

Il respiro è un regolatore naturale del sistema nervoso, quando diventa lento e profondo, attivi il sistema parasimpatico, quello della calma e del recupero.

La calma non si cerca fuori: si coltiva dentro di te, un respiro alla volta.

Viviamo in un mondo stressante pieno di stimoli, richieste e confronto continuo, non sorprende che ansia, insonnia e burnout e tante altre malattie, siano in aumento.

Esistono strumenti, come il respiro consapevole e la presenza che, se coltivati con costanza, possono diventare medicine naturali molto potenti.

Prenditi cura di te❤️

Calendario Ritiri
www.giorgiabonini.com

27/04/2026

Ritiro: il Coraggio di essere se stessi.
Meditazione e Silenzio

Impara a dire no quando è necessario.
Scegli con autenticità la vita che ami
Stabilisci confini sani
Ascolta le tue chiamate, anche quando mettono alla prova.
Ci vuole tanto coraggio per risplendere.
Vivi una vita che Ami

4 posti disponibili
Dettagli su www.giorgiabonini.com

26/04/2026

Ritiro Ama te stesso 24-25-26 aprile❤️

Siamo la nostra Opera più grande.
Dentro di noi vive un potenziale infinito che aspetta solo di essere riconosciuto.
Possiamo vibrare in alto in ogni ambito della nostra vita.

Il mondo ha bisogno di persone consapevoli, guarite e luminose.
Perché quando guarisci te stesso e accendi la tua luce, non illumini solo il tuo cammino,
ma anche quello degli altri e del mondo intero.

Grazie di cuore.

È meraviglioso vedere persone di età, regioni e stili di vita così diversi ritrovarsi con uno scopo comune: crescere, fare ricerca interiore e migliorare se stessi.

𝐔𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐑𝐢𝐭𝐢𝐫𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐏𝐚𝐝𝐫𝐢 𝐁𝐚𝐫𝐧𝐚𝐛𝐢𝐭𝐢 𝟏𝟓-𝟏𝟔-𝟏𝟕 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨
𝐈𝐥 𝐂𝐨𝐫𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐒𝐞 𝐒𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢

Calendario Ritiri
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20/04/2026

RITIRO 17–18–19 aprile
al Monastero delle Clarisse
con visita e meditazione a
(monastero buddhista Theravāda)

Abbiamo praticato insieme, passo dopo passo,
ritornando al respiro e al momento presente.
Nel silenzio abbiamo
nutrito in noi semi di pace e di chiara comprensione.

Si pratica per aprire il cuore
e lasciare andare ciò che lo appesantisce:
attaccamento, avversione, invidia, rancore, odio
e quelle credenze che ci tengono separati da noi stessi.
Si pratica per coltivare le qualità più luminose dell’essere umano:
presenza, gentilezza, compassione amore

Gratitudine a questo cerchio di cuori,
per la cura, il rispetto e la sincera apertura.

Grazie alle comunità spirituali per l’accoglienza.

I prossimi Ritiri dalle Clarisse si terranno a luglio, dettagli:
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16/04/2026

DIVENTARE CHI SEI DAVVERO

Inizia a togliere.
Elimina.
Fai spazio.
Fai pulizia.
Lascia andare ciò che pesa,
ciò che non ti rappresenta più, ciò che hai tenuto solo per abitudine o per paura.

Non sei la stessa persona di ieri.
E non sei obbligato a restarlo.
Ogni fase della vita ti chiede qualcosa di nuovo:
nuove scelte,
nuovi pensieri,
nuovi confini.
Ma per accoglierli, devi creare spazio.

Lasciare andare non è perdere.
È smettere di trattenere ciò che ti impedisce di avanzare.
È un atto di rispetto verso te stesso.

Ci sarà sempre una parte di te che resiste.
Che vuole restare nel conosciuto, anche se non ti rende felice.
Guardala con amore.
Ringraziala.
E poi lasciala andare.
Segui ciò che senti.
La tua intuizione.
La tua chiamata.

Diventare chi sei davvero richiede coraggio.
Il coraggio di cambiare.
Il coraggio di scegliere.
Il coraggio di ricominciare.

E ricorda:
non stai perdendo te stesso.
Ti stai finalmente incontrando

Pratica la meditazione, resta nel silenzio ed esercitati a coltivare pace e libertà interiore.

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Il calendario dei ritiri è sempre aggiornato e disponibile sul sito:

giorgiabonini.com

Non invio newsletter al momento
I ritiri vanno vissuti per tutti e tre i giorni.
Non sono seminari o incontri singoli.
Per trarne davvero beneficio è importante staccare dallo stress e dalle continue distrazioni.
È uno spazio da dedicare totalmente a te stesso e alla pratica.💫

30/03/2026

Meditazione per PACE

Se siete in zona Roma oppure online,
se potete partecipate a questo evento dedicato alla pace.
La pace non è qualcosa da cercare fuori,
nasce dentro di noi, nel silenzio, nella presenza.
Più la coltiviamo,
più può espandersi nel mondo. 🙏🪷

“Giornata per la Pace”

Domenica 5 Aprile 2026 ore: 09:30─17:00.

Dedichiamo il giorno di Pasqua a una giornata di pratica per la Pace:

09.30 meditazione silenziosa

11.00 benedizione e pranzo

14.00 meditazione silenziosa

14.45 meditazione camminata in fila indiana

15.15 canti di buon auspicio per la Pace

15.45 discorso di Dhamma

16.45 condivisione finale con il canto di Metta.

Tutti sono i benvenuti, eventualmente portando del cibo da condividere al pranzo delle 11:00
Dalle 15:15 sarà possibile collegarsi online mediante la piattaforma Zoom:

LINK all'evento

ID riunione: 869 2651 8512

Codice d’accesso: Pace

Istruzioni per la partecipazione

https://us06web.zoom.us/meetings/86926518512/invitations?signature=SF9GwYplFFQ9PtLKbC2To3VoxlCT2tmOzV866p--Poc

29/03/2026

Fare un ritiro e vivere con i monaci è di grande beneficio.

In questi anni ho visto persone p***e, depresse, scoraggiate o ammalate trasformarsi profondamente grazie alle pratiche e alla vita in comunità.

La meditazione e le pratiche di consapevolezza hanno il potere di cambiare la vita.

Non esistono parole davvero adeguate per descriverle: bisogna viverle e praticarle.
Allenarsi alla consapevolezza non solo durante la meditazione, ma in ogni momento della giornata.
Riducendo distrazioni, rumore, caos e dipendenze sensoriali, si crea lo spazio per coltivare presenza e attenzione nella quotidianità.
Essere presenti, calma la mente e, per me, dove c’è presenza e calma, nasce l’Amore per la vita.

Nel monastero, attraverso la meditazione, lo studio, l’ascolto degli insegnamenti e il servizio nelle attività quotidiane, si coltivano le qualità interiori
Si sviluppano la disciplina e la presenza mentale.
Nascono il rispetto e l’ordine.
Si rafforzano la gentilezza e la pazienza, imparando a relazionarsi con gli altri in modo armonioso.
Si coltiva la metta, l’amorevole gentilezza, che porta a un atteggiamento di apertura, compassione e cura verso tutti gli esseri.

Si impara a osservare con consapevolezza anche l’avversione, l’attaccamento, il disagio e la rabbia, tutto ciò che sorge nella mente e nel corpo.
Senza reagire in modo automatico, si rimane presenti, coltivando presenza mentale.
In questo modo si sviluppano equanimità, saggezza e distacco, inteso come non-attaccamento.

Sono insegnamenti di vita dal valore immenso.

Sempre grata a questo cammino che mi sta insegnando a vivere e ad aprirmi a nuove comprensioni.

22/03/2026

Non esistono parole sufficienti per descrivere la profondità della meditazione e i momenti vissuti a fare servizio in un Monastero Buddhista Theravada

Sempre più persone si stanno avvicinando a pratiche come la Meditazione, la respirazione consapevole e lo sviluppo della presenza mentale

Non sono semplicemente strumenti per stare meglio, ma veri e propri percorsi di crescita personale e spirituale.

Queste pratiche sono come "allenamenti interiori" aiutano a calmare la mente in un mondo frenetico e stressante, favorendo una relazione più sana e amorevole con se stessi e gli altri.

La cosa più importante, però, è la trasformazione interiore.

Quando una persona inizia a osservare se stessa con maggiore consapevolezza, spesso nasce una profonda guarigione del cuore e si coltivano le qualità più nobili dell’Essere umano.

Mi sento profondamente grata e fortunata
per aver incontrato la Meditazione, questo cammino e questi Monaci 🙏

Sempre più persone si avvicinano a questi percorsi e a questi luoghi, ed è un bene immenso non solo per sé stesse, ma per l’intera umanità.

Santacittarama Monastero Buddhista Theravada

20/03/2026

Segui la tua luce. Vai nella direzione dei tuoi sogni. Fai ciò che ami.
Spesso, quando condivido questo messaggio, qualcuno mi risponde:
“Non posso. Ho famiglia, dei figli, un mutuo… non ho soldi, gli altri non me lo permettono, non è possibile.”
E io capisco, in parte...tutto questo è reale, ma seguire ciò che amiamo non significa mollare tutto dall’oggi al domani.

Significa scegliere, ogni giorno, una Direzione.
Perché c’è una cosa importante da ricordare: tutte le volte che facciamo qualcosa che ci nutre davvero, cambia la nostra energia.
Siamo più vivi. Più presenti. Più luminosi.
E questa energia non è solo per noi. Arriva anche a chi ci sta accanto. Si sente.

Quindi no, non è egoismo.
E' un atto di responsabilità verso la nostra vita… e anche verso gli altri.
La via non è “tutto o niente”. La via è nel mezzo.
Continua a fare ciò che stai facendo, ma inizia a dedicare più spazio, più tempo, più energia, più soldi a ciò che ami davvero.
Può essere: un ballo, un corso, un percorso di crescita, un ritiro, la pittura, il lavoro sul corpo… qualsiasi cosa che ti faccia sentire vivo e ti faccia crescere.

Viviamo in un mondo pieno di possibilità. E sarebbe un peccato restare fermi pensando: “Non è per me” “Sono troppo grande” “Non posso”
La verità è che puoi iniziare, anche con poco, anche piano.
Non devi cambiare tutta la tua vita. Devi solo iniziare a camminare nella direzione giusta.
Ogni giorno. Un passo alla volta.
Qualcosa che mette in luce la tua Luce.

Video
https://youtu.be/l1m8hxrTN4Q?is=D5cBH6yrVUaL65zf

15/03/2026

Ritiro 13-14-15 marzo
Momenti preziosi di ritiro, in cui ci siamo riavvicinati al nostro bambino interiore.

Abbiamo imparato ad ascoltarlo, a riconoscere i suoi bisogni e a prenderci cura con amore delle nostre ferite.

Attraverso la meditazione e le pratiche di presenza riportiamo la mente nel presente.
L’unico luogo in cui esiste davvero la realtà.

Impariamo a smettere di tornare continuamente nella “spazzatura” del passato per costruire il futuro di domani.
Il punto di potere è solo adesso.

Quando troviamo il coraggio di perdonare e di lasciare andare ciò che è stato, qualcosa dentro di noi si apre.
Affermiamo di essere pronti al cambiamento.
E scegliamo consapevolmente di scrivere un nuovo copione per la nostra vita.

Perché ogni momento può essere un nuovo inizio.

La vita lavora sempre per il tuo massimo bene ❤️
Anche se spesso non lo comprendiamo.
Fidati e segui dove ti porta, non combattere
impara a fluire ✨

Grazie a tutti

08/03/2026

Durante i ritiri ti concedi uno spazio prezioso per staccare dal mondo esterno e tornare in contatto con te stesso.

Calendario Ritiri del Silenzio 2026
💫 www.yogaenaturopatia.it

Nel silenzio e nella pratica della meditazione puoi rallentare, ascoltarti più profondamente e osservare ciò che accade dentro di te.

I ritiri si svolgono in luoghi spirituali che sostengono naturalmente la pratica del silenzio, dell’introspezione e della Meditazione.

👉 COSA FAREMO

• Meditazione seduta
• Meditazione camminata
• Nobile Silenzio
• Visualizzazioni di benessere per il corpo
• Yoga su misura e Yin Yoga (pratica dolce adatta a tutti)
• Pratiche di consapevolezza e conoscenza di sé
• (Seminario di Naturopatia in alcuni ritiri)

Un ritiro è come un training di guarigione.

Il corpo ha finalmente lo spazio per recuperare e sciogliere stress e tensioni, mentre la mente può ritrovare calma, chiarezza e stabilità.

In questo spazio di quiete diventa possibile aprirsi al cuore e riconnettersi con la propria Essenza.

Tre giorni non cambiano tutta la vita, ma possono aprire o approfondire un cammino di conoscenza interiore.

Viviamo in un mondo veloce e spesso stressante. Per questo creare momenti di pausa, di ascolto e di pratica è sempre più importante.

Lo scopo è portare sempre più nella propria vita abitudini salutari per il corpo, la mente e il cuore, lasciando andare ciò che non è più utile o salutare per sé stessi e per gli altri.

Creando le giuste condizioni è possibile entrare in contatto con la propria Guida interiore: non nel caos e nel continuo fare, ma nel silenzio, nella presenza e nell’ascolto di sé. ✨

22/02/2026

C’è tanto dolore, tanta sofferenza.
Ci portiamo dentro traumi e ferite.
Eppure possono diventare trampolini di lancio verso la nostra luce.

Occorre riavvicinarsi a quella forza,
a quel potere che abitano dentro di noi.
A quell’amore che ci sostiene, anche quando tutto trema.
Esiste. C’è.

È la voce che sussurra:
“Io ci sono per te. Sempre.
Ti voglio bene.
Sei al sicuro.
Stai facendo del tuo meglio.
Sei già perfetta, non devi dimostrare il tuo valore.”

Restare vicini a noi stessi quando cadiamo,
quando gioiamo,
quando le ferite chiedono ascolto.
Incoraggiarsi. Sostenersi. Potersi fidare di sé.

L’amore che cura e nutre profondamente il nostro essere
nasce dentro.
È nell’esserci per noi. Sempre.
Fidati di te.
È lì che abita la tua guarigione. 🤍
Quando torni a te,
torni a casa.
E lì c’è tutto ciò che ti serve. ❤️

Sono grata e il mio cuore si apre ogni volta che condivido questi momenti così potenti... in cui tante anime si mettono davvero in gioco e scelgono di prendersi cura delle proprie ferite.
Grazie per il vostro impegno e il vostro rispetto❤️
Siamo sostenuti e protetti

Calendario ritiro
www.yogaenaturopatia.it