Giorgia Bonini

30/03/2026

Meditazione per PACE

Se siete in zona Roma oppure online,
se potete partecipate a questo evento dedicato alla pace.
La pace non è qualcosa da cercare fuori,
nasce dentro di noi, nel silenzio, nella presenza.
Più la coltiviamo,
più può espandersi nel mondo. 🙏🪷

“Giornata per la Pace”

Domenica 5 Aprile 2026 ore: 09:30─17:00.

Dedichiamo il giorno di Pasqua a una giornata di pratica per la Pace:

09.30 meditazione silenziosa

11.00 benedizione e pranzo

14.00 meditazione silenziosa

14.45 meditazione camminata in fila indiana

15.15 canti di buon auspicio per la Pace

15.45 discorso di Dhamma

16.45 condivisione finale con il canto di Metta.

Tutti sono i benvenuti, eventualmente portando del cibo da condividere al pranzo delle 11:00
Dalle 15:15 sarà possibile collegarsi online mediante la piattaforma Zoom:

LINK all'evento

ID riunione: 869 2651 8512

Codice d’accesso: Pace

Istruzioni per la partecipazione

https://us06web.zoom.us/meetings/86926518512/invitations?signature=SF9GwYplFFQ9PtLKbC2To3VoxlCT2tmOzV866p--Poc

29/03/2026

Fare un ritiro e vivere con i monaci è di grande beneficio.

In questi anni ho visto persone p***e, depresse, scoraggiate o ammalate trasformarsi profondamente grazie alle pratiche e alla vita in comunità.

La meditazione e le pratiche di consapevolezza hanno il potere di cambiare la vita.

Non esistono parole davvero adeguate per descriverle: bisogna viverle e praticarle.
Allenarsi alla consapevolezza non solo durante la meditazione, ma in ogni momento della giornata.
Riducendo distrazioni, rumore, caos e dipendenze sensoriali, si crea lo spazio per coltivare presenza e attenzione nella quotidianità.
Essere presenti, calma la mente e, per me, dove c’è presenza e calma, nasce l’Amore per la vita.

Nel monastero, attraverso la meditazione, lo studio, l’ascolto degli insegnamenti e il servizio nelle attività quotidiane, si coltivano le qualità interiori
Si sviluppano la disciplina e la presenza mentale.
Nascono il rispetto e l’ordine.
Si rafforzano la gentilezza e la pazienza, imparando a relazionarsi con gli altri in modo armonioso.
Si coltiva la metta, l’amorevole gentilezza, che porta a un atteggiamento di apertura, compassione e cura verso tutti gli esseri.

Si impara a osservare con consapevolezza anche l’avversione, l’attaccamento, il disagio e la rabbia, tutto ciò che sorge nella mente e nel corpo.
Senza reagire in modo automatico, si rimane presenti, coltivando presenza mentale.
In questo modo si sviluppano equanimità, saggezza e distacco, inteso come non-attaccamento.

Sono insegnamenti di vita dal valore immenso.

Sempre grata a questo cammino che mi sta insegnando a vivere e ad aprirmi a nuove comprensioni.

22/03/2026

Non esistono parole sufficienti per descrivere la profondità della meditazione e i momenti vissuti a fare servizio in un Monastero Buddhista Theravada

Sempre più persone si stanno avvicinando a pratiche come la Meditazione, la respirazione consapevole e lo sviluppo della presenza mentale

Non sono semplicemente strumenti per stare meglio, ma veri e propri percorsi di crescita personale e spirituale.

Queste pratiche sono come "allenamenti interiori" aiutano a calmare la mente in un mondo frenetico e stressante, favorendo una relazione più sana e amorevole con se stessi e gli altri.

La cosa più importante, però, è la trasformazione interiore.

Quando una persona inizia a osservare se stessa con maggiore consapevolezza, spesso nasce una profonda guarigione del cuore e si coltivano le qualità più nobili dell’Essere umano.

Mi sento profondamente grata e fortunata
per aver incontrato la Meditazione, questo cammino e questi Monaci 🙏

Sempre più persone si avvicinano a questi percorsi e a questi luoghi, ed è un bene immenso non solo per sé stesse, ma per l’intera umanità.

Santacittarama Monastero Buddhista Theravada

20/03/2026

Segui la tua luce. Vai nella direzione dei tuoi sogni. Fai ciò che ami.
Spesso, quando condivido questo messaggio, qualcuno mi risponde:
“Non posso. Ho famiglia, dei figli, un mutuo… non ho soldi, gli altri non me lo permettono, non è possibile.”
E io capisco, in parte...tutto questo è reale, ma seguire ciò che amiamo non significa mollare tutto dall’oggi al domani.

Significa scegliere, ogni giorno, una Direzione.
Perché c’è una cosa importante da ricordare: tutte le volte che facciamo qualcosa che ci nutre davvero, cambia la nostra energia.
Siamo più vivi. Più presenti. Più luminosi.
E questa energia non è solo per noi. Arriva anche a chi ci sta accanto. Si sente.

Quindi no, non è egoismo.
E' un atto di responsabilità verso la nostra vita… e anche verso gli altri.
La via non è “tutto o niente”. La via è nel mezzo.
Continua a fare ciò che stai facendo, ma inizia a dedicare più spazio, più tempo, più energia, più soldi a ciò che ami davvero.
Può essere: un ballo, un corso, un percorso di crescita, un ritiro, la pittura, il lavoro sul corpo… qualsiasi cosa che ti faccia sentire vivo e ti faccia crescere.

Viviamo in un mondo pieno di possibilità. E sarebbe un peccato restare fermi pensando: “Non è per me” “Sono troppo grande” “Non posso”
La verità è che puoi iniziare, anche con poco, anche piano.
Non devi cambiare tutta la tua vita. Devi solo iniziare a camminare nella direzione giusta.
Ogni giorno. Un passo alla volta.
Qualcosa che mette in luce la tua Luce.

Video
https://youtu.be/l1m8hxrTN4Q?is=D5cBH6yrVUaL65zf

15/03/2026

Ritiro 13-14-15 marzo
Momenti preziosi di ritiro, in cui ci siamo riavvicinati al nostro bambino interiore.

Abbiamo imparato ad ascoltarlo, a riconoscere i suoi bisogni e a prenderci cura con amore delle nostre ferite.

Attraverso la meditazione e le pratiche di presenza riportiamo la mente nel presente.
L’unico luogo in cui esiste davvero la realtà.

Impariamo a smettere di tornare continuamente nella “spazzatura” del passato per costruire il futuro di domani.
Il punto di potere è solo adesso.

Quando troviamo il coraggio di perdonare e di lasciare andare ciò che è stato, qualcosa dentro di noi si apre.
Affermiamo di essere pronti al cambiamento.
E scegliamo consapevolmente di scrivere un nuovo copione per la nostra vita.

Perché ogni momento può essere un nuovo inizio.

La vita lavora sempre per il tuo massimo bene ❤️
Anche se spesso non lo comprendiamo.
Fidati e segui dove ti porta, non combattere
impara a fluire ✨

Grazie a tutti

08/03/2026

Durante i ritiri ti concedi uno spazio prezioso per staccare dal mondo esterno e tornare in contatto con te stesso.

Calendario Ritiri del Silenzio 2026
💫 www.yogaenaturopatia.it

Nel silenzio e nella pratica della meditazione puoi rallentare, ascoltarti più profondamente e osservare ciò che accade dentro di te.

I ritiri si svolgono in luoghi spirituali che sostengono naturalmente la pratica del silenzio, dell’introspezione e della Meditazione.

👉 COSA FAREMO

• Meditazione seduta
• Meditazione camminata
• Nobile Silenzio
• Visualizzazioni di benessere per il corpo
• Yoga su misura e Yin Yoga (pratica dolce adatta a tutti)
• Pratiche di consapevolezza e conoscenza di sé
• (Seminario di Naturopatia in alcuni ritiri)

Un ritiro è come un training di guarigione.

Il corpo ha finalmente lo spazio per recuperare e sciogliere stress e tensioni, mentre la mente può ritrovare calma, chiarezza e stabilità.

In questo spazio di quiete diventa possibile aprirsi al cuore e riconnettersi con la propria Essenza.

Tre giorni non cambiano tutta la vita, ma possono aprire o approfondire un cammino di conoscenza interiore.

Viviamo in un mondo veloce e spesso stressante. Per questo creare momenti di pausa, di ascolto e di pratica è sempre più importante.

Lo scopo è portare sempre più nella propria vita abitudini salutari per il corpo, la mente e il cuore, lasciando andare ciò che non è più utile o salutare per sé stessi e per gli altri.

Creando le giuste condizioni è possibile entrare in contatto con la propria Guida interiore: non nel caos e nel continuo fare, ma nel silenzio, nella presenza e nell’ascolto di sé. ✨

22/02/2026

C’è tanto dolore, tanta sofferenza.
Ci portiamo dentro traumi e ferite.
Eppure possono diventare trampolini di lancio verso la nostra luce.

Occorre riavvicinarsi a quella forza,
a quel potere che abitano dentro di noi.
A quell’amore che ci sostiene, anche quando tutto trema.
Esiste. C’è.

È la voce che sussurra:
“Io ci sono per te. Sempre.
Ti voglio bene.
Sei al sicuro.
Stai facendo del tuo meglio.
Sei già perfetta, non devi dimostrare il tuo valore.”

Restare vicini a noi stessi quando cadiamo,
quando gioiamo,
quando le ferite chiedono ascolto.
Incoraggiarsi. Sostenersi. Potersi fidare di sé.

L’amore che cura e nutre profondamente il nostro essere
nasce dentro.
È nell’esserci per noi. Sempre.
Fidati di te.
È lì che abita la tua guarigione. 🤍
Quando torni a te,
torni a casa.
E lì c’è tutto ciò che ti serve. ❤️

Sono grata e il mio cuore si apre ogni volta che condivido questi momenti così potenti... in cui tante anime si mettono davvero in gioco e scelgono di prendersi cura delle proprie ferite.
Grazie per il vostro impegno e il vostro rispetto❤️
Siamo sostenuti e protetti

Calendario ritiro
www.yogaenaturopatia.it

14/02/2026

Ecco il mio regalo per San Valentino
Meditazione guidata di preparazione alla pratica silenziosa, disponibile su youtube

Buona Giornata
dell’Amore❤️
Un amore che inizia da noi stessi e si espande alla vita che ci abita e ci attraversa.

Le persone vanno e vengono.
I lavori, le case, gli amici, la famiglia… tutto cambia.
Ma noi restiamo con noi stessi.
Per tutta la vita abbiamo a che fare con noi.

Sistema la tua vita.
Scegli chi vuoi essere.
Coltiva ciò che ti fa crescere.

Diventate voi Luce💫 per il mondo.
Investite in ciò che amate e in ciò che vi rende migliori, così da poterlo essere anche per tutte le persone che incontrate.
https://youtu.be/yIJUpLmKMo0?si=DwYsEC9tH_X_YQiT

13/02/2026

La preghiera conclusiva pronunciata dal
Venerabile Panyakara Bhikkhu l’11.2.2026 al Lincoln Memorial:

“Che ogni nazione possa vivere in sicurezza, stabilità e dignità, libera da paura, caos e sofferenze inutili.

Che ogni persona sia ascoltata, rispettata e protetta, indipendentemente dalla razza, dalle origini, dalla fede o dalla lingua che parla.

Che la paura sia sostituita dalla comprensione e che l'incomprensione non diventi mai più motivo di violenza.

Che l'odio si trasformi in compassione, così che il dolore sia affrontato con cura anziché con biasimo.

Che la pace non esista solo nelle parole e nei discorsi, ma nelle leggi, nelle politiche, nelle comunità e nella vita quotidiana.

Che la vera forza non si misuri con il controllo, la forza o le armi, ma con il modo in cui ci proteggiamo a vicenda, soprattutto i nostri figli e i più vulnerabili.

Che il progresso cammini sempre di pari passo con la moralità e che la crescita non si basi mai sulla sofferenza umana.

Che il dialogo sia preferito al confronto e l'ascolto al giudizio nelle famiglie, nelle società e nelle nazioni.

Che le persone trovino la pace nei propri cuori, così che il mondo non abbia più bisogno della violenza per sopravvivere.

Che il cammino verso la pace non richieda nemici, ma solo esseri umani che tornano alla moralità, alla responsabilità e gli uni agli altri.

Infine, ma non meno importante, ricordatevi ogni mattina di scrivere ciò di cui abbiamo parlato... "Oggi sarà il mio giorno di pace".

Una preghiera per i secoli dei secoli.

Sentitevi liberi di ripubblicarla e diffonderla!

(Trascritta da Corinne Bowmaker.

Tradotto fedelmente e condiviso con gratitudine e reverenza 🙏🙏🙏)

Walk for Peace 🙏🙏🙏

11/02/2026

Finalmente qualcosa di famoso che abbia un senso profondo e smuova le coscienze.
Una storia emozionante

❤️Walk for Peace: 3.700 km di cammino silenzioso e cuore aperto
Un gruppo di monaci Theravāda, guidati dal venerabile Bhikkhu Pannakara, ha percorso 3.700 km dal Texas a Washington D.C., camminando passo dopo passo per portare pace, meditazione Vipassana e gentilezza universale.

Un esempio vivo di rettitudine, forza interiore e mente addestrata.

Che il loro cammino ci ispiri a iniziare un percorso per trovare la pace dentro di noi. 🙏

"Lascio il passato, torno al presente, scelgo la pace. Non come fuga, ma come forma di coraggio.
Bhikkhu Paññākāra ci ricorda che la pace non è l’assenza di conflitto, è la fine della guerra dentro di noi"

Ricordo che appena ho messo piede in Monastero e ho conosciuto i Monaci Theravāda, come vivono, cosa insegnano, il loro esempio,il mio cuore ha riconosciuto casa.
E da allora non li mollo più.
Grazie per il vostro esempio.

https://dhammacetiya.com/walk-for-peace

05/02/2026

🧘‍♀️Avviso Ritiri🧘‍♀️
Dai Padri Barnabiti a Eupilio sui laghi, terrò gli ultimi 3 Ritiri del Silenzio.
Questo luogo così speciale sta per chiudere.
(Casa Spirituale Padri Barnabiti- Eupilio Como)

Il ritiro offre uno spazio protetto per una pratica intensa e consapevole,
senza le distrazioni della vita quotidiana.
Attraverso pratiche dolci, meditative e introspettive,
imparerai a osservare ciò che accade dentro di te
e a gestire il tuo mondo interiore con maggiore presenza ed equilibrio.

Le pratiche sono adatte a tutti.
È richiesta solo l’intenzione di prendersi cura di sè e stare in silenzio.

Questo foto è stata scattata all' ultimo Ritiro, ci siamo svegliati presto per la Meditazione mattutina e l'Universo ci ha regalato questa magia.

I dettagli dei ritiri li trovi sul sito
https://www.yogaenaturopatia.it/

02/02/2026

🌙 Rilassamento Guidato per dormire meglio
Lo trovi su YouTube
👉
https://youtu.be/_XmNAdMu148?si=q8dFPpyaU8P6H_Or

Questo rilassamento non serve solo per dormire meglio,
ma per riequilibrare il sistema nervoso,
aiutando il corpo a rilasciare le tensioni accumulate.

✨ Benefici principali
• riduce l’iperattività mentale
• diminuisce ansia e stress
• accompagna la mente in uno stato di calma profonda

🕊 Come usarlo
Ascoltalo per almeno 21 giorni consecutivi,
prima di dormire oppure quando c'è confusione o agitazione

Osserva il corpo:
Sbadigli
Rilascio muscolare
Aumento della salivazione
Sono segnali chiari che il sistema nervoso
sta tornando in equilibrio.

🌿 È una medicina naturale potente.

🤍 Una nota personale
Credo molto in queste tecniche,
anche perché mi hanno salvata
da un eccesso di agitazione e tensioni fisiche.

Non cercate pratiche difficili.
Il rilassamento e le pratiche dolci sul corpo
fanno miracoli:
tolgono un po’ alla volta,
senza forzare, senza violenza.
È così che il sistema nervoso si fida, il corpo si apre e la calma diventa reale.
..è stato registrato all’interno di un contesto naturale, accompagnato dal gracidio delle rane 🐸, un suono primordiale e ritmico che agisce come un mantra naturale.
Il loro canto favorisce stati di rilassamento profondo, sincronizza il sistema nervoso e crea una sensazione di connessione, radicamento e appartenenza alla vita.

https://youtu.be/_XmNAdMu148?si=q8dFPpyaU8P6H_Or