Yoga e Naturopatia

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Yoga e Naturopatia

🪷𝗥𝗜𝗧𝗜𝗥𝗜:
https://www.yogaenaturopatia.it/calendario-ritiri/
Silenzio, meditazione, yoga dolce. Ritrova la tua Essenza.

Impara a calmare la mente e a pacificare il cuore. Nel Silenzio riscopri ciò che conta davvero. I ritiri che organizzo nascono come condivisione dei tanti insegnamenti che negli anni ho ricevuto da maestri e monaci durante i ritiri che frequento. Sono in cammino come tutti e condivido ciò che ho potuto vivere in prima persona e che reputo di fondamentale importanza per imparare ad amare se stessi, ascoltare il cuore e provare ogni giorno a diventare Esseri umani migliori. Con più persone stanno bene fisicamente e mentalmente, con più il mondo diventerá un luogo sano, sicuro e pacifico. Portiamo noi stessi nel mondo.

🪷Organizzo Ritiri del silenzio. Utilizzo lo Yoga dolce, la Meditazione ed esercizi per imparare ad amare se stessi. I Ritiri li trovi sul sito: https://www.yogaenaturopatia.it/calendario-ritiri-2025/

Oltre ai ritiri, ricevo privatamente in studio e on line. Consulti di Naturopatia
Trattamenti di Riflessologia Plantare

Grazie Giorgia Bonini 392-5734347

14/02/2026

Ecco il mio regalo per San Valentino
Meditazione guidata di preparazione alla pratica silenziosa, disponibile su youtube

Buona Giornata
dell’Amore❤️
Un amore che inizia da noi stessi e si espande alla vita che ci abita e ci attraversa.

Le persone vanno e vengono.
I lavori, le case, gli amici, la famiglia… tutto cambia.
Ma noi restiamo con noi stessi.
Per tutta la vita abbiamo a che fare con noi.

Sistema la tua vita.
Scegli chi vuoi essere.
Coltiva ciò che ti fa crescere.

Diventate voi Luce💫 per il mondo.
Investite in ciò che amate e in ciò che vi rende migliori, così da poterlo essere anche per tutte le persone che incontrate.
https://youtu.be/yIJUpLmKMo0?si=DwYsEC9tH_X_YQiT

13/02/2026

La preghiera conclusiva pronunciata dal
Venerabile Panyakara Bhikkhu l’11.2.2026 al Lincoln Memorial:

“Che ogni nazione possa vivere in sicurezza, stabilità e dignità, libera da paura, caos e sofferenze inutili.

Che ogni persona sia ascoltata, rispettata e protetta, indipendentemente dalla razza, dalle origini, dalla fede o dalla lingua che parla.

Che la paura sia sostituita dalla comprensione e che l'incomprensione non diventi mai più motivo di violenza.

Che l'odio si trasformi in compassione, così che il dolore sia affrontato con cura anziché con biasimo.

Che la pace non esista solo nelle parole e nei discorsi, ma nelle leggi, nelle politiche, nelle comunità e nella vita quotidiana.

Che la vera forza non si misuri con il controllo, la forza o le armi, ma con il modo in cui ci proteggiamo a vicenda, soprattutto i nostri figli e i più vulnerabili.

Che il progresso cammini sempre di pari passo con la moralità e che la crescita non si basi mai sulla sofferenza umana.

Che il dialogo sia preferito al confronto e l'ascolto al giudizio nelle famiglie, nelle società e nelle nazioni.

Che le persone trovino la pace nei propri cuori, così che il mondo non abbia più bisogno della violenza per sopravvivere.

Che il cammino verso la pace non richieda nemici, ma solo esseri umani che tornano alla moralità, alla responsabilità e gli uni agli altri.

Infine, ma non meno importante, ricordatevi ogni mattina di scrivere ciò di cui abbiamo parlato... "Oggi sarà il mio giorno di pace".

Una preghiera per i secoli dei secoli.

Sentitevi liberi di ripubblicarla e diffonderla!

(Trascritta da Corinne Bowmaker.

Tradotto fedelmente e condiviso con gratitudine e reverenza 🙏🙏🙏)

Walk for Peace 🙏🙏🙏

11/02/2026

Finalmente qualcosa di famoso che abbia un senso profondo e smuova le coscienze.
Una storia emozionante

❤️Walk for Peace: 3.700 km di cammino silenzioso e cuore aperto
Un gruppo di monaci Theravāda, guidati dal venerabile Bhikkhu Pannakara, ha percorso 3.700 km dal Texas a Washington D.C., camminando passo dopo passo per portare pace, meditazione Vipassana e gentilezza universale.

Un esempio vivo di rettitudine, forza interiore e mente addestrata.

Che il loro cammino ci ispiri a iniziare un percorso per trovare la pace dentro di noi. 🙏

"Lascio il passato, torno al presente, scelgo la pace. Non come fuga, ma come forma di coraggio.
Bhikkhu Paññākāra ci ricorda che la pace non è l’assenza di conflitto, è la fine della guerra dentro di noi"

Ricordo che appena ho messo piede in Monastero e ho conosciuto i Monaci Theravāda, come vivono, cosa insegnano, il loro esempio,il mio cuore ha riconosciuto casa.
E da allora non li mollo più.
Grazie per il vostro esempio.

https://dhammacetiya.com/walk-for-peace

09/02/2026

Sull’immagine c’è scritto “ตักบาตร” (tak bāt).
Tak bāt è il rito buddhista dell’offerta di cibo ai monaci.
Qui eravamo alla cerimonia in memoria di Ajahn Chah.

Questo bambino, che frequenta da sempre il monastero buddhista dove ho risieduto in Thailandia, sta crescendo con l’esempio della generosità.

Questa è una pratica quotidiana del Buddhismo Theravada:
si svolge di solito al mattino presto, i monaci camminano in silenzio con la ciotola delle elemosine
i laici, adulti e bambini, offrono cibo, riso e frutta
chi offre unisce le mani in gesto di rispetto.

I monaci ci insegnano ad aprire il cuore e a ricordarci della nostra parte più spirituale e profonda.
Vivono esclusivamente grazie alle offerte ricevute.
In questo gesto avviene uno scambio potente: offri qualcosa e, senza ricevere nulla di concreto, ti ritrovi arricchito.

È un atto che apre il cuore: nel dare all’altro nutri anche te.

Attraverso queste esperienze, il laico ha l’opportunità di sviluppare generosità (dāna), accumulare merito e coltivare umiltà, gratitudine e connessione spirituale.

Ricordati della parte spirituale: quando la onori, il cuore si apre e trova nutrimento ❤️

Ritiri del Silenzio e Meditazione
https://www.yogaenaturopatia.it/

05/02/2026

🧘‍♀️Avviso Ritiri🧘‍♀️
Dai Padri Barnabiti a Eupilio sui laghi, terrò gli ultimi 3 Ritiri del Silenzio.
Questo luogo così speciale sta per chiudere.
(Casa Spirituale Padri Barnabiti- Eupilio Como)

Il ritiro offre uno spazio protetto per una pratica intensa e consapevole,
senza le distrazioni della vita quotidiana.
Attraverso pratiche dolci, meditative e introspettive,
imparerai a osservare ciò che accade dentro di te
e a gestire il tuo mondo interiore con maggiore presenza ed equilibrio.

Le pratiche sono adatte a tutti.
È richiesta solo l’intenzione di prendersi cura di sè e stare in silenzio.

Questo foto è stata scattata all' ultimo Ritiro, ci siamo svegliati presto per la Meditazione mattutina e l'Universo ci ha regalato questa magia.

I dettagli dei ritiri li trovi sul sito
https://www.yogaenaturopatia.it/

02/02/2026

🌙 Rilassamento Guidato per dormire meglio
Lo trovi su YouTube
👉
https://youtu.be/_XmNAdMu148?si=q8dFPpyaU8P6H_Or

Questo rilassamento non serve solo per dormire meglio,
ma per riequilibrare il sistema nervoso,
aiutando il corpo a rilasciare le tensioni accumulate.

✨ Benefici principali
• riduce l’iperattività mentale
• diminuisce ansia e stress
• accompagna la mente in uno stato di calma profonda

🕊 Come usarlo
Ascoltalo per almeno 21 giorni consecutivi,
prima di dormire oppure quando c'è confusione o agitazione

Osserva il corpo:
Sbadigli
Rilascio muscolare
Aumento della salivazione
Sono segnali chiari che il sistema nervoso
sta tornando in equilibrio.

🌿 È una medicina naturale potente.

🤍 Una nota personale
Credo molto in queste tecniche,
anche perché mi hanno salvata
da un eccesso di agitazione e tensioni fisiche.

Non cercate pratiche difficili.
Il rilassamento e le pratiche dolci sul corpo
fanno miracoli:
tolgono un po’ alla volta,
senza forzare, senza violenza.
È così che il sistema nervoso si fida, il corpo si apre e la calma diventa reale.
..è stato registrato all’interno di un contesto naturale, accompagnato dal gracidio delle rane 🐸, un suono primordiale e ritmico che agisce come un mantra naturale.
Il loro canto favorisce stati di rilassamento profondo, sincronizza il sistema nervoso e crea una sensazione di connessione, radicamento e appartenenza alla vita.

https://youtu.be/_XmNAdMu148?si=q8dFPpyaU8P6H_Or

26/01/2026

✨ Un viaggio oltre le mie aspettative, intenso e variegato.
Ho cercato luoghi spirituali da frequentare e in cui sostare, ed è stata un’ottima scelta.

Oltre ad ammirare meravigliose statue del Buddha e templi, ho potuto praticare la meditazione, assistere a una grande devozione e stare accanto ai monaci, esempio vivo di presenza, gentilezza e amore.

Dappertutto vedi mani unite al cuore, piedi nudi, sorrisi , e tutto questo arriva immediatamente al mio cuore.
Le mani al cuore ci ricordano dove dobbiamo guardare: non ai deliri della mente, ma alla saggezza del cuore.

Persone servizievoli, che si inchinano in un gesto di umiltà, rispetto e fede.

Ho ricevuto tanto aiuto e gentilezza da tutti: anche senza parlare inglese, ogni volta che chiedevo informazioni, invece di spiegare… mi accompagnavano direttamente😄
Perfetti sconosciuti che si mettevano al servizio, con naturalezza e cuore aperto.

💫 Viaggiare da soli apre alla presenza.
Ti integra con le persone del luogo e, quando sentono la tua fiducia, ti accolgono e ti trattano come una regina.
Porto con me tanti aneddoti, ho ricevuto tanti doni e insegnamenti preziosi.

Uscire dalla comfort zone e viaggiare è una scuola di vita.

E quando il cammino attraversa luoghi spirituali, il viaggio diventa nutrimento per l’anima.

Ecco alcuni momenti del soggiorno al Monastero di Arogadhamma con alcuni monaci del Santacittarama
Bangkok e templi

Grata e il viaggio continua

22/01/2026

Spesso, se vivi in monastero, fai ritiri e in generale con la pratica della meditazione, la pace non arriva subito…

Rallentando, stando in silenzio e portando attenzione all’interno, iniziamo a vedere ciò che nella vita quotidiana teniamo coperto: emozioni represse, tensioni, paure, rabbia, pensieri non elaborati.

La mente comincia un processo di pulizia…
E quello che era rimasto nascosto affiora, a volte come agitazione, ansia, tristezza o attraverso sogni intensi.

È come quando si pulisce una stanza: prima si solleva la polvere.
In questi giorni faccio sogni intensi e molto agitati.
Non è un peggioramento ma é l’inconscio che sta riorganizzando e ritrovando equilibrio e so che dopo avrò molta più energia e buone intenzioni…

Queste esperienze fanno parte del processo di trasformazione e liberazione.

Quando vi capita, non scappate da voi stessi, osservatevi con gentilezza e inviatevi amore
Metta ❤️

21/01/2026

Sono profondamente grata ed entusiasta delle esperienze che sto vivendo.C’è bisogno di un’educazione che riporti alla pace e a ciò che conta veramente.

Portare insegnamenti di Meditazione e Dhamma nelle scuole è un sogno.

Fin da piccoli dovremmo essere introdotti alla meditazione, al silenzio, all’autocontrollo, all’azione e alla parola corretta, al rispetto e alle pratiche di consapevolezza, che ci insegnano a cercare i tesori dentro di noi.

Una mente calma e pulita, un cuore aperto, poche distrazioni e attaccamenti sensoriali: essere addestrati alle cose giuste porta naturalmente a ciò che è giusto. 🤍

17/01/2026

Da quando seguo i monaci Theravada, la mia vita è davvero migliorata.

A volte mi chiedo da dove sia nata questa chiamata,
ma vedo che è così: chi inizia a seguirli poi non li lascia più.

E così, seguendo i monaci e il desiderio del caldo, mi sono ritrovata in Thailandia, alla cerimonia del Maestro Ajahn Chah.

Mi avevano detto che sarebbe stata una celebrazione molto sentita e profonda, ma viverla è stato qualcosa di davvero speciale.

Un’unica voce che cantava pace, amore e benevolenza.
Migliaia di persone, eppure un rispetto enorme, un silenzio che parlava più di mille parole
e una devozione che mi ha profondamente incantata.

Monaci apparentemente fragili, magri, semplici…
eppure con un’energia potentissima, calma, rassicurante.
Seduti a terra per ore, esempi di pace e benevolenza

Devoti vestiti di bianco, anche persone molto anziane, che dormivano in tenda, che restavano a terra per ore con le mani al cuore e il sorriso negli occhi.

Grata.
Spero che da queste foto vi arrivi almeno un po’ di questa energia🤍

14/01/2026

Ho fatto tanta strada per arrivare qui e, in genere, non amo le grandi manifestazioni con così tanta gente.

Ma questa volta è decisamente diverso: c’è rispetto, ordine e silenzio interiore.

È una grande emozione essere qui, respirare devozione, benevolenza e pace per l’intero mondo.

Perché una mente calma e un cuore in pace sono di beneficio per tutti gli esseri.
La meditazione guarisce, riporta ordine.

Quando la pratichiamo insieme,
il campo energetico si riequilibra
e la pace diventa contagiosa.

La pace va cercata, esercitata, coltivata.
E stare con persone che praticano
ti fa vedere la parte giusta del mondo.

Sono sempre più convinta che occorra meditare,
selezionare con chi stare
e percorrere la via dei Maestri,
per sé e per il mondo.

Che questa devozione e questa meditazione
siano di beneficio e di ispirazione
per tutti gli Esseri.

Commemorazione per Ajahn Chah
Thailandia

Indirizzo

Minerbio

Telefono

+393925734347

Sito Web

https://www.yogaenaturopatia.it/, https://www.youtube.com/@giorgiabonini-yogaenaturop3878

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NATUROPATA e INSEGNANTE DI YOGA SU MISURA

Sono Giorgia Bonini insegnante di Yoga su misura e Naturopata.

Ti accompagno in un percorso di consapevolezza e crescita personale.

Verificheremo il tuo stile di vita, l’alimentazione,la respirazione, gli organi più deboli da sostenere o depurare, i tuoi obiettivi personali, e tutto ciò che vuoi migliorare nella tua vita a livello fisico o emotivo.

In campo Naturopatico, ogni sintomo viene valutato tenendo conto del rapporto fra corpo-mente-spirito.