Studio di Psicoterapia e Logopedia- Dott.ssa Silvia Tonelli

26/10/2025

14/10/2025

PENSIERI CHE RENDONO.LA VITA PESANTE

Ci sono giorni in cui la vita si fa pesante. Non è accaduto niente di oggettivamente grave ma la nostra mente continua a rincorrere gli stessi pensieri che corrono dentro di essa come un criceto sulla ruota. Proprio come quel criceto, noi siamo in gabbia dentro noi stessi. Il nostro spazio interiore che è il luogo della nostra vita in cui possiamo perseguire il massimo livello di libertà raggiungibile, diventa un recinto. Siamo chiusi dentro qualcosa di cui non abbiamo controllo, perché quel “qualcosa”, a cui non sappiamo dare un nome, ci tiene in ostaggio.

La mente torna sempre alle stesse ruminazioni. E’ come se non potesse fare a meno di dire a se stessa cose che già sa da sempre, ma il cui potere torturante sembra più magnetico e attraente di tutto il resto.

In quelle giornate, il dovere verso noi stessi dovrebbe spingerci a non rimanere soli. A scegliere di rendere di nuovo ampio, alto e lontano il nostro sguardo sulla vita. Serve tutto in questi casi.

Serve un amico a cui telefonare non per scaricare dentro di lui ciò che ci abita dentro, trasformandolo nella nostra discarica emotiva, ma per raccontargli il nostro senso diimpotenza di fronte a qualcosa la cui potenza ci appare così soverchiante da lasciarci stremati.

Serve ascoltare la musica che sappiamo entrarci nel cuore con un potere balsamico. Serve riprendere contatto con la natura e immergerci nel suo potere equilibrante e salvifico. Serve fare vuoto dentro di noi, respirare lentamente e ad occhi chiusi, visualizzare nella mente l’immagine di un posto sicuro che abbiamo sperimentato nella vita e il cui ricordo balsamico è capace di mettere quiete laddove c’è solo tempesta.

E se tutto questo ci appare inutile e difficile, allora serve chiedere aiuto.

Alberto Pellai

07/10/2025

07/10/2025

NELLE STANZE DEI TERAPEUTI

Quante storie, quanta vita.
Quanti conflitti, quanto non-detto.
Sussulti di libertà, sofferenze e lacrime.
Riflessi e specchi infranti,
Luci ed ombre.
Nelle stanze dei terapeuti,
battagliamo e sanguiniamo da ferite mai curate, ora urlando e sbraitando, ora silenziosamente annuendo...e poi, goccia dopo goccia si riempie il vaso della coscienza.
Finalmente il più grande dei nemici: il nostro autentico dolore..
si ridimensiona, sbiadisce.
E così, nelle stanze dei terapeuti
torniamo a respirare.

(A.La Tona)

17/09/2025

"L'adolescenza non è una malattia. Un titolo che è già un manifesto. Un appello che non
possiamo ignorare. Daniela Lucangeli racconta la solitudine, l'ansia, l'autolesionismo tra i giovani. Una pandemia silenziosa, che si diffonde nelle scuole, nelle stanze dei ragazzi, negli smartphone, negli sguardi spenti. A dare vice a questa realtà è Maria, sedici anni: "l mio non è mal di vivere, è consapevolezza. Sono più fragile, più arrabbiata, più delusa, più sola". E la scuola? Può essere la prima medicina o la prima ferita. La scuola, ci ricorda Lucangeli, ha un potere straordinario: ogni giorno, attraverso relazioni, emozioni e segnali, modula
letteralmente il cervello dei ragazzi. Ma solo se smette di trasmettere ansia, giudizio, paura, e inizia a generare fiducia, curiosità, senso. Serve una rivoluzione della forma mentis. Una scuola e una società che dicano: "Tu mi staia cuore". Una frase semplice, ma essenziale alla sopravvivenza affettiva, emotiva e cognitiva dei nostri ragazzi".

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https://www.orizzontescuola.it/ladolescenza-non-e-una-malattia-lurgente-appello-di-daniela-lucangeli-per-una-rivoluzione-educativa-la-pandemia-nascosta-dietro-solitudine-e-autolesionismo-che-nessuno-vuole-vedere/

15/04/2025

24/10/2024

“Caro Genitore,

Questa è la lettera che vorrei poterti scrivere.
Di questa battaglia che stiamo combattendo, adesso. Ne ho bisogno. Io ho bisogno di questa lotta. Non te lo posso dire perché non conosco le parole per farlo e in ogni caso non avrebbe senso quello che direi.

Ho disperatamente bisogno che tu mantenga l’altro capo della corda. Che tu lo stringa forte mentre io strattono l’altro capo, mentre cerco di trovare dei punti di appiglio per vivere questo mondo nuovo.

Prima io sapevo chi ero, chi fossi tu, chi fossimo noi, ma adesso non lo so più. In questo momento sono alla ricerca dei miei confini e a volte riesco a trovarli solo quando faccio questo tiro alla fune con te.

Io ho bisogno di lottare e ho bisogno di vedere che i miei sentimenti, per quanto brutti o esagerati siano, non distruggeranno né me e né te.

Questa battaglia finirà. Come ogni tempesta, si placherà. E io dimenticherò, e tu dimenticherai. E poi tornerà di nuovo. E allora io avrò bisogno che tu stringa la corda ancora. Avrò bisogno di questo ancora per anni.

Per favore, tieni stretto l’altro capo della fune. Sappi che stai facendo il lavoro più importante che qualcuno possa mai fare per me in questo momento….”

“The Letter Your Teenager Can’t Write You” is a letter written by Gretchen L. Schmelzer, an American psychologist graduated from Harvard and an expert for more than 25 years in psycho-traumatology and emergency psychology”.

www.eticamente.net

30/07/2024

IMPEGNARSI IN UNA RELAZIONE
IMPLICA AVERE, PRIMA DI TUTTO,
QUALCOSA DA PERDERE:
UN PEZZO DI SE’ , DEL PROPRIO EGOISMO, DEL PROPRIO TEMPO, DELLA PROPRIA LIBERTÀ, DEL PROPRIO BASTARSI SENZA AVERE BISOGNO DI NESSUNO.
SIGNIFICA CORRERE DEI RISCHI.
ASPETTARE QUALCUNO CHE NON ARRIVA, METTERSI IN GIOCO, LASCIARSI CONOSCERE, FARSI AVVICINARE, FIDARSI.
PER FARE QUESTO, OCCORRE ESSERE MOLTO CORAGGIOSI, E ACCETTARE UN PERNICIOSO PERICOLO: LA DIPENDENZA.

26/06/2024

Le emozioni: la paura, la gioia, la tristezza, l’ansia, la rabbia, l’invidia e la gelosia, il disgusto l’imbarazzo, la noia …
Le emozioni costituiscono una componente importante della vita umana.
Non esiste una definizione precisa a riguardo; la radice stessa della parola “emozione” che deriva dal verbo latino “emovere”, muovere, a cui è aggiunto il prefisso “ex” (ex = fuori + movere = muovere da), indica una tendenza ad agire, portare fuori, smuovere, in senso più lato, scuotere, agitare.
Per cui l'emozione, altro non è se non un'agitazione, uno scuotimento, una vibrazione dell'animo...
Tendenza dovuta al fatto che tutte le emozioni preparano il corpo a un tipo di risposta molto diversa.

Dott.ssa Silvia Tonelli
Psicologa Psicoterapeuta

07/06/2024

Ogni volta che concedi un «sì» non desiderato, stai dicendo «no» a te stessa.
💐 Il primo passo per vivere in armonia con i propri bisogni, consiste nell'imparare ad esercitare il proprio diritto al «no». 🌻

29/04/2024

Consiglio di leggere questo articolo bellissimo … parla del calcio e della vita con parallelismi e metafore….. per genitori, bambini, ragazzi , insegnanti, mister, tifosi e atleti

Giocare rende felici perché imita la vita come nient'altro. Ultimo banco, di Alessandro D'Avenia