Psicologa Annalisa Carletti

24/02/2025

Certi momenti della vita sono come il mare mosso: emozioni improvvise, paura di non farcela, bisogno di aggrapparsi ad un appiglio.
La tentazione di fare qualsiasi cosa pur di non sentire quelle emozioni spiacevoli è tanta.
La psicoterapia ti insegna a non aver paura di nessuna emozione, anche il mare più impetuoso si placa

14/02/2025

A volte guardiamo la vita degli altri con invidia, con rancore o frustrazione e ci giustifichiamo dicendoci che il nostro destino è stato ingiusto e "cattivo" con noi e benevolo con gli altri. Guardare la vita degli altri ci serve per non affrontare il dolore di una mancanza del passato.
Se ti ci rivedi, non ti giudicare, si può cambiare la direzione dello sguardo

30/07/2023

Questa foto sembra surreale, un fotomontaggio. Più semplicemente, è stata scattata senza flash, solo con la luce lunare e in movimento.
Anche la nostra mente, spesso, interpreta le cose, i fatti, non per come sono esattamente nella realtà ma in base ai nostri ricordi o schemi di pensiero irrazionali.
Ti capita mai di preoccuparti in modo eccessivo? O di giudicare te stessa/,o in modo severo? Sono i "fotomontaggi" della mente. Possiamo imparare a riconiscerli.

26/06/2022

Oggi sono stata in montagna, ho affrontato un cammino di circa 4 ore raggiungere una cima a quasi 2000 metri. È stato bello e faticoso! Ho riflettuto su quanto la montagna abbia tante similitudini con la pratica della .
La montagna ci insegna tante cose:
* è importante avere l'equipaggiamento adeguato ma ancora di più è importante essere CONSAPEVOLI di quello che si sta facendo. Diverse volte, mentre camminavo, mi incantavo a guardare un fiore, il paesaggio, il cielo. E proprio in quei momenti i miei piedi hanno rischiato di cedere.
* La CONCENTRAZIONE e soprattutto il FARE UNA COSA per volta ci fa partecipare alle esperienze in modo completo. Se stai camminando, cammina e basta, se stai guardando un fiore guarda il fiore, fai solo quello.
* Per raggiungere un OBIETTIVO ogni passo è indispensabile
* L'atteggiamento Tutto e subito non si adatta ai tempi del nostro corpo e della nostra mente. La lentezza non è perdita di tempo
* CADERE non è sbagliare, è imparare dall'esperienza.

19/06/2022

Anche le piccole azioni possono farti stare bene! Principe Felice fattoria e lavandeto Mirandola

Jonny Houlihan • Crazy Beautiful

06/02/2022

Spesso impieghiamo tanto tempo ed energia per raggiungere un risultato perfetto: nel lavoro, nello sport, nell'aspetto fisico, nell'ordine della casa. Non ci rendiamo conto che ciò che ci rende felici non è la perfezione ma la condivisione di quello che ci emoziona.

08/10/2021

04/08/2021

Quando ti senti in balia delle emozioni o delle preoccupazioni, anche se tutto ti sembra insuperabile o inaffrontabile, osserva il tuo respiro, senti il contatto dei tuou piedicon il terreno. Rimani radicato alla realtà. Il respiro è il nostro alleato: è come le radici dibyn albero, ci tiene saldi al momento presente. Nonostante il vento.